健康飲食二三事＆賀寶芙
長久以來我一直想寫篇有關飲食健康的文，卻因為不知要從何說起而一直擱置著。
因為賣賀寶芙跟自身健康的緣故，這兩年來我看了一些跟飲食、健康有關的書。我會賣賀寶芙，是看中它提供均衡的營養；我甚少想到拿賀寶芙減肥的事。賀寶芙是靠減肥起家的，它的產品在減肥方面的確有驚人的效果，並且是在甩掉肥肉之餘不傷身；但我認為它真正的好處在使人體得到均衡的營養。
營養要均衡是我們在幼稚園就知道的事。但今天絕大部分的人都辦不到，先不說早餐吃三明治奶茶（或燒餅豆漿），中餐吃便當，晚餐也吃便當或泡麵或上餐廳大吃的上班族，即使是認真為家人調理三餐的家庭主婦，每天準備出來的東西也未必達到營養均衡四字。原因很多，食材選擇、環境污染、飲食習慣等等，都有關係。
我妹七年前得了乳癌，手術後我開始提醒她每天飲食與作息的重要，後來我吃賀寶芙，也叫她跟著一起吃。目前，她一切OK，醫生也叫她除了每年固定的身體健檢，不必再做特別的追蹤檢查了。由於她三十幾歲就出了這狀況，所以我們家全部的女生都要每年檢查。我比較皮，兩三年才去檢查一次，每次都被醫生唸。可是，我知道，只要我飲食顧到營養均衡、有機，晚上十一點睡覺不要熬夜，平時適量運動，基本上不可能出什麼狀況。
我認為賀寶芙好，是在給我媽吃了之後才真正看出它的威力來。我媽是傳統的家庭主婦，一輩子節儉操勞，上了年紀後就開始這裡痛那裡痛毛病一大堆，看醫生吃藥成了家常便飯。一年半前我開始給她吃賀寶芙，才吃一個禮拜，血壓就從每天吃藥還是高達170~180的狀況，降到120~130；吃了半年後，她去做了每年例行的老人健檢，拿到報告後，所有前一年被診斷為異常的項目，統統正常了。
前天，她打電話給我，說原本的子宮肌瘤，上禮拜去照超音波，不見了。醫生覺得很奇怪，通常不是變大就是縮小，還沒看過這種找不到的。她很得意的告訴我，醫生之前開給她的藥她才吃了一半，後來覺得還是吃賀寶芙比較可靠，於是不吃藥，很認真吃賀寶芙，結果真的有效。
我為她的檢查結果高興，但不是很同意她的看法，因為賀寶芙不是仙丹，吃了不會百病全消或起死回生，它就是營養食品而已。我認為合理的解釋是，賀寶芙補充了人體細胞的營養，使細胞健康生長。健康細胞會生健康細胞，於是壞細胞會遭到淘汰，沒有機會增生或作怪，因此人體也就恢復了健康正常。
有些看我部落格的貓友發現我賣賀寶芙，會跑來問我一些相關問題。通常，我都會盡量回答，即使對方沒有要買也沒關係。因為，傳遞健康的觀念比買不買營養食品，或買哪一牌的營養食品，來得更重要。近年來我有個發現，就是我父母那一輩人在六十歲左右才有的毛病，在我這代大概四十左右就出現了，而我看年輕的一代，有的三十多歲或甚至不到三十歲就有那些毛病了。這塊土地上的人，因為飲食與作息的習慣，身體不是一代比一代好，而是一代不如一代。
我因為年輕時太辛苦，以致於四十歲之後賺來的錢有一半拿去送給醫生；我不敢想眼前社會上年輕一輩的人，在沒有正常健康的飲食與作息習慣下，等過了四十歲之後，這國家要為他們付出多大的健康成本。而且，萬一國家財政垮台，沒了健保，到時候將有多少人因看不起醫生而過得生不如死。
好吧，是我想太多。
回來講飲食健康。重複說一次，賀寶芙很好，若不好我也不敢賣。但不管它有多好，它都是補充品，不是仙丹，也不能取代正常飲食。最好的辦法是，把賀寶芙當作早餐的一部份，中餐晚餐要吃一般飲食；如果你要減肥，那麼減肥期間以賀寶芙代替晚餐。（不清楚的請舉手發問。）
要怎麼樣才能做到健康、營養均衡的飲食？我保證這些話你從小就聽過了：早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。每餐的蔬果佔約50%~60%，穀類約30%，肉類10%~20%。還有，晚餐最好不要吃肉。
如果你每天吃自助餐或7-11便當，或吃麵（泡麵、陽春麵、牛肉麵等等），你都達不到上述健康的要求。如果你只是吃個一年兩年，或許沒啥大礙；但你若是吃上一二十年（從離家讀大學到四十歲），那你就等著四十歲後你的身體報復你吧。如果這二十年左右的時間你還喜歡也習慣晚上熬夜早上灌咖啡，那不必等到四十歲，三十歲後你的身體就會開始報復你了。
照顧好自己的身體，是給你自己快樂，給你的親人、愛人幸福，也是為國家、為下一代節省資源。我是基督徒，看這世界如過眼雲煙；我未婚沒有兒女，未來世代過得好壞與我無關。但是，我還是珍惜，還是盼望美好的事物能長存，我們下一代的孩子能享有。看到北極熊因為無冰而淹死，南極企鵝將無家可歸，都令我的心感到非常沉重。所以，我節約能源，珍惜資源――而這兩件事就從日常的吃跟用做起。
有關健康飲食的書，列出這兩年來所讀的給大家參考（按我閱讀的順序排列）：
＊愚弄全球的食物（先覺出版）
＊你吃得安心嗎？（積木文化）
＊吃錯了，當然會生病！（新自然主義）
＊不生病的生活（如何出版社）
＊食物是最好的醫藥（遠流）
＊布魯士蔬菜汁：癌症（斷食）療法（懋聯文化基金會出版）
＊甩掉頑固脂肪全計畫（麥格羅•希爾出版）
＊吃對了，永遠都健康（蘋果屋）
＊用心飲食（大塊文化）
建議大家購買陳俊旭醫師針對台灣人飲食習慣所寫的《吃錯了，當然會生病！》以及《吃對了，永遠都健康》。
最後，身為貓貓父母（或兄姐）的朋友們，你們有健康，貓貓才有幸福可言。千萬不要只顧著寵貓而自己三餐隨便吃。當你失去健康，下一步就是失去你的貓寶貝。麗姬媽語重心長，愛貓的你可千萬要顧好自己啊！
因為賣賀寶芙跟自身健康的緣故，這兩年來我看了一些跟飲食、健康有關的書。我會賣賀寶芙，是看中它提供均衡的營養；我甚少想到拿賀寶芙減肥的事。賀寶芙是靠減肥起家的，它的產品在減肥方面的確有驚人的效果，並且是在甩掉肥肉之餘不傷身；但我認為它真正的好處在使人體得到均衡的營養。
營養要均衡是我們在幼稚園就知道的事。但今天絕大部分的人都辦不到，先不說早餐吃三明治奶茶（或燒餅豆漿），中餐吃便當，晚餐也吃便當或泡麵或上餐廳大吃的上班族，即使是認真為家人調理三餐的家庭主婦，每天準備出來的東西也未必達到營養均衡四字。原因很多，食材選擇、環境污染、飲食習慣等等，都有關係。
我妹七年前得了乳癌，手術後我開始提醒她每天飲食與作息的重要，後來我吃賀寶芙，也叫她跟著一起吃。目前，她一切OK，醫生也叫她除了每年固定的身體健檢，不必再做特別的追蹤檢查了。由於她三十幾歲就出了這狀況，所以我們家全部的女生都要每年檢查。我比較皮，兩三年才去檢查一次，每次都被醫生唸。可是，我知道，只要我飲食顧到營養均衡、有機，晚上十一點睡覺不要熬夜，平時適量運動，基本上不可能出什麼狀況。
我認為賀寶芙好，是在給我媽吃了之後才真正看出它的威力來。我媽是傳統的家庭主婦，一輩子節儉操勞，上了年紀後就開始這裡痛那裡痛毛病一大堆，看醫生吃藥成了家常便飯。一年半前我開始給她吃賀寶芙，才吃一個禮拜，血壓就從每天吃藥還是高達170~180的狀況，降到120~130；吃了半年後，她去做了每年例行的老人健檢，拿到報告後，所有前一年被診斷為異常的項目，統統正常了。
前天，她打電話給我，說原本的子宮肌瘤，上禮拜去照超音波，不見了。醫生覺得很奇怪，通常不是變大就是縮小，還沒看過這種找不到的。她很得意的告訴我，醫生之前開給她的藥她才吃了一半，後來覺得還是吃賀寶芙比較可靠，於是不吃藥，很認真吃賀寶芙，結果真的有效。
我為她的檢查結果高興，但不是很同意她的看法，因為賀寶芙不是仙丹，吃了不會百病全消或起死回生，它就是營養食品而已。我認為合理的解釋是，賀寶芙補充了人體細胞的營養，使細胞健康生長。健康細胞會生健康細胞，於是壞細胞會遭到淘汰，沒有機會增生或作怪，因此人體也就恢復了健康正常。
有些看我部落格的貓友發現我賣賀寶芙，會跑來問我一些相關問題。通常，我都會盡量回答，即使對方沒有要買也沒關係。因為，傳遞健康的觀念比買不買營養食品，或買哪一牌的營養食品，來得更重要。近年來我有個發現，就是我父母那一輩人在六十歲左右才有的毛病，在我這代大概四十左右就出現了，而我看年輕的一代，有的三十多歲或甚至不到三十歲就有那些毛病了。這塊土地上的人，因為飲食與作息的習慣，身體不是一代比一代好，而是一代不如一代。
我因為年輕時太辛苦，以致於四十歲之後賺來的錢有一半拿去送給醫生；我不敢想眼前社會上年輕一輩的人，在沒有正常健康的飲食與作息習慣下，等過了四十歲之後，這國家要為他們付出多大的健康成本。而且，萬一國家財政垮台，沒了健保，到時候將有多少人因看不起醫生而過得生不如死。
好吧，是我想太多。
回來講飲食健康。重複說一次，賀寶芙很好，若不好我也不敢賣。但不管它有多好，它都是補充品，不是仙丹，也不能取代正常飲食。最好的辦法是，把賀寶芙當作早餐的一部份，中餐晚餐要吃一般飲食；如果你要減肥，那麼減肥期間以賀寶芙代替晚餐。（不清楚的請舉手發問。）
要怎麼樣才能做到健康、營養均衡的飲食？我保證這些話你從小就聽過了：早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。每餐的蔬果佔約50%~60%，穀類約30%，肉類10%~20%。還有，晚餐最好不要吃肉。
如果你每天吃自助餐或7-11便當，或吃麵（泡麵、陽春麵、牛肉麵等等），你都達不到上述健康的要求。如果你只是吃個一年兩年，或許沒啥大礙；但你若是吃上一二十年（從離家讀大學到四十歲），那你就等著四十歲後你的身體報復你吧。如果這二十年左右的時間你還喜歡也習慣晚上熬夜早上灌咖啡，那不必等到四十歲，三十歲後你的身體就會開始報復你了。
照顧好自己的身體，是給你自己快樂，給你的親人、愛人幸福，也是為國家、為下一代節省資源。我是基督徒，看這世界如過眼雲煙；我未婚沒有兒女，未來世代過得好壞與我無關。但是，我還是珍惜，還是盼望美好的事物能長存，我們下一代的孩子能享有。看到北極熊因為無冰而淹死，南極企鵝將無家可歸，都令我的心感到非常沉重。所以，我節約能源，珍惜資源――而這兩件事就從日常的吃跟用做起。
有關健康飲食的書，列出這兩年來所讀的給大家參考（按我閱讀的順序排列）：
＊愚弄全球的食物（先覺出版）
＊你吃得安心嗎？（積木文化）
＊吃錯了，當然會生病！（新自然主義）
＊不生病的生活（如何出版社）
＊食物是最好的醫藥（遠流）
＊布魯士蔬菜汁：癌症（斷食）療法（懋聯文化基金會出版）
＊甩掉頑固脂肪全計畫（麥格羅•希爾出版）
＊吃對了，永遠都健康（蘋果屋）
＊用心飲食（大塊文化）
建議大家購買陳俊旭醫師針對台灣人飲食習慣所寫的《吃錯了，當然會生病！》以及《吃對了，永遠都健康》。
最後，身為貓貓父母（或兄姐）的朋友們，你們有健康，貓貓才有幸福可言。千萬不要只顧著寵貓而自己三餐隨便吃。當你失去健康，下一步就是失去你的貓寶貝。麗姬媽語重心長，愛貓的你可千萬要顧好自己啊！
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黑嘴貓
麗姬媽,請問有網站介紹賀保芙的嗎?我想知道她的成分和價格,謝謝囉~
不過如果你決定要買，最好是找可以面對面跟妳談的人買。能對妳的飲食與作息有基本瞭解，才能幫助你有效地使用產品。否則，你只會白花錢。
你看完網路資料若有問題也可以問我，若想跟我買也行，我的服務很不錯啦。至少不會讓你花冤枉錢。