懷孕到現在，我胖了5公斤了!!



尤其這個月體重靜悄悄的往上爬了2公斤，怎麼胖的我都不曉得 Orz 。不知道其他的準媽媽會跟我一樣嗎?懷孕之前爲了身材，我是很耐餓的，懷孕之後只要一餓就渾身不舒服，爲了怕體重過分提升，每2、3天我就會去買水果，至於為何是2、3天就買，因為我吃很兇又吃很快。這個季節最好吃的柳丁，一口氣可以吃5~6個(豬阿)，通常我都當宵夜吃，可是還是很容易就餓，這時候會趕快滾去睡覺，免得會想出門吃宵夜。但是這個月體重還是飛奔的狂胖2公斤。且我真不曉得到底胖到哪邊去了，最近有出門跟朋友見面，大家都說我的臉變瘦，連天天看我的大劉都疑惑的說我的臉怎麼瘦那麼多，可是肚皮的肉還在，大腿的寬度有邁向屁股寬度挑戰的趨勢，我都胖到大腿去了嗎??? 肚皮也沒什麼長進.....

跪求Orz：不知道各位媽咪們有沒有什麼可以有效止餓又不至於過分發胖的方法嗎?
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  • #1 archons pixnet user 於 2007/12/20 16:55

  • 這位太太，妳的醫師沒有警告妳嗎？水果是不能吃太多的，水果裡面含有豐富的Vit是沒錯，但不要忘記水果所含的醣份也很高，我的醫師跟我說，一天能吃的水果量是三個碗（是碗，不是碗公）的份量......妳這麼吃法會胖到妳是正常的。

    不過話說，要胖就胖吧，我豁出去了，目前為我胖了14公斤，而我後面還有三個月，不曉得體重會變成什麼樣子...Orz...我胖的原因是之前幾個月澱粉吃太多，像是白飯、麵包等等，現在有在控制飯量，希望下次產檢時，體重計可以對我仁慈一點。

    蛋白質多吃點吧，奶蛋魚肉豆類。加油唄。^^

    又，啊，這真是一篇沒有建設性的回覆啊，因為我自己也有＂不曉得吃什麼才能止餓＂的困擾，哈。
  • 阿!!
    吃水果會胖.....24年白活了=.=..
    柳丁..現在禁食了 (泣)

    LilLiu於 2007/12/22 22:16 回覆

  • #2 darkgreen pixnet user 於 2007/12/20 18:09

  • 現在就胖了五公斤？
    唉呀
    這可怎麼好？
    等我們回家讓妳吃正常些
    大概會好一點吧
    又
    冰箱上胖打的飲食注意事項多參考一下吧
  • 4.5kg...4.5kg... (用力掙扎中)

    LilLiu於 2007/12/23 16:17 回覆

  • #3 zhixin pixnet user 於 2007/12/20 18:47

  • 控制體重

    這回事要看意志力啦......
    頂多就是吃一些低熱量的東西
    沒有什麼仙丹妙藥可以讓你吃了不算數
    如果你不吃心情會不好
    說真的那就吃吧
    第一胎在瘦很快的
    尤其你又餵母奶的話
    （其實也沒有建樹的發言XD）
  • 那我只好努力先向往後看齊了
    BABY健康最重要><

    LilLiu於 2007/12/23 16:16 回覆

  • #4 怪角 於 2007/12/20 23:46

  • 柳丁熱量很高耶

    ４顆等於一碗白飯喔ＸＤ
    會肥的原因就在此
    白吐司也不能多吃　要烤過

    之前我家飛龍懷孕胖太快　我叫她改吃糙米飯
    體重就有控制下來　妳參考一下
  • #5 panda 於 2007/12/21 11:01

  • 容易飽足的~

    文旦~
    妳會變重是正常~因為多了一人份在代謝~如果你本來就是代謝慢的人~血液裡頭的水分會增加~體重機的數字就很殘忍..
    大腿....耶...肚子會大咩~支撐要穩一點
    那個孕婦手冊後面有每個月適合作的運動,你可以[適量]的加減做...效果..見仁見智啦~

    餓的時候,熱熱的東西能有效滿足你的食慾
    請在家裡準備低脂高鈣的起司抹醬'全麥土司或是麗茲小鹹餅乾'全麥蘇打,
    還有可以的話~準備些小黃瓜
    超市或是名加美'寶雅有賣日本沖泡即食的低鹽味增湯'或是濃湯(當然喝味增湯比較低熱量),餓的時候請烤片吐司抹起司抹醬或是用鹹餅乾夾抹醬跟一片小黃瓜配著味增湯~熱熱的湯可以有效止餓.

    還有~多吃水果是不錯~但是太多就真的會胖..越甜的水果越胖~黃色的水果吃太多,小心胡羅蔔素堆積會變黃喔!如果水果吃的足夠~維他命就可以不用再吃啦~因為吸收量有限~吃了也只是排掉增加腎臟負擔喔!
    水倒是可以多喝~一天的飲水量可以增加到2500cc不過要記得是喝水~不是灌水,喝到嘴吧含2秒在吞進去~我之前一直很渴...被醫生訓了一頓說~妳是在灌蟋蟀喔...

    如果真的體重一直飆很快...恩..健康就好!
  • 謝謝panda~~
    你建議的這些我都會去準備的><
    目前柳丁已經從家中禁食了= =
    還是蘋果好，唉

    LilLiu於 2007/12/23 16:19 回覆

  • #6 panda 於 2007/12/21 11:04

  • 補充!
    晚上餓...吃水果是提高血糖促進胰島素分泌.....會越吃越餓唷
  • #7 彗星 於 2007/12/21 13:49

  • 我提供家姐的經驗，盡量吃慢一點，才不會肚子己經飽了，可是大腦還不覺得飽，結果吃過多。
    她下午會補充一點餅乾，水果不敢過量，因為糖分過高會容易有血糖問題。
    祝版主懷孕過程順利喔。
  • 吃慢點也是訣竅之一
    我記下了!!
    謝謝慧星^^

    LilLiu於 2007/12/23 16:19 回覆

  • #8 aurorelu pixnet user 於 2007/12/21 19:21

  • 當初懷孕的時候我是餓了就吃，想吃什麽就吃。整個孕期我胖了二十公斤。曾經也因為想“躲餓”跑去睡覺，結果被醫生罵：“餓就表示身體有需要，下次餓的話就給我吃！”

    當然要注意體重，超重的孕婦也會引起其他的問題，不過重點應該不是“如何才不會胖”，而應該是“如何吃的均衡營養”。營養攝取均衡，身體得到滿足，應該就不會餓了（我自己的經驗是這樣的）。
  • 懷孕的時候餓肚子的感覺真的很怪
    會餓到很難受，好像好幾餐沒吃*_*~
    餓肚子特殊的感覺是我目前比較真實的"懷孕"感觸...

    LilLiu於 2007/12/23 16:20 回覆

  • #9 LilLiu pixnet user 於 2007/12/23 16:21

  • to @ndy
    你這張圖太血淋淋了
    我弄成桌面以示警戒
    Orz
  • #10 @ndy 於 2007/12/23 18:28

  • XD
    這張是google來的
    覺得她胖得很淒美
  • #11 darkgreen pixnet user 於 2007/12/24 11:59

  • 我就知道這張圖是@ndy的傑作:(
    孕婦要多看些可愛的圖片啦
  • #12 咕嘰媽 於 2007/12/25 18:19

  • 芭樂和蘋果會好一些，有飽足感，不會一不小心就嗑了五六個。
  • 現在轉戰芭樂了
    希望體重得以控制..

    LilLiu於 2008/01/01 19:20 回覆

  • #13 Theresa 於 2007/12/27 11:01

  • 我才剛做完懷孕中期(24周)的妊娠糖尿病篩檢，光是檢查折騰了2次之後才讓我看到一篇大陸的研究報導，說孕婦懷孕初期如果水果吃的太多，容易造成中後期血糖過高喔~這一點提供您參考~~

    另外，從懷孕3個月開始，我的醫生說每個月體重增加最好控制在"2公斤"之內，從那之後，我每餐的澱粉量(飯、麵、冬粉、麵包)都比懷孕前減半.. 中間如果餓了，就啃些糖分較低的水果(像芭樂、蕃茄)，目前7個月，一共胖了7公斤了.. 一起努力吧^^
  • 7公斤 偶像+_+
    我最近仔細觀察我的飲食
    三餐正常，頂多餓的時候吃點水果
    還是會胖耶..
    我想我真的是易胖體質
    懷孕之前都有意控制飲食(一餐正常另一餐則會吃很少)
    懷孕之後為了寶寶好就讓自己飲食作息正常
    這是胖的原因嗎><
    我真的是易胖體質...

    LilLiu於 2008/01/01 19:25 回覆

  • #14 shadow0917 pixnet user 於 2007/12/30 20:22

  • 我胖了35kg....
    真的要控制飲食~
    我胖太快導致我的肚子都佈滿妊娠紋
    很恐怖喔~我的相簿裡面有我肚子的照片，你可以去看看XD
  • 我去看過了
    唔..我看到小張的
    不敢點選進去
    我會好好控制體重的

    LilLiu於 2008/01/01 19:22 回覆

  • #15 panda 於 2007/12/31 00:41

  • 35kg.....my God...
    這多了半個男人的體重耶....@@..
    犧牲好大..這樣懷孕後期很辛苦吧!
    減肥的時候會超痛苦..
  • #16 zhixin pixnet user 於 2007/12/31 21:58

  • 體重增加太快的話
    要小心妊娠紋喔
    雖然我也覺得體質佔比較多的因素
    不過愈早防範愈好
    也可以開始留意媽媽教室了
    比較能看到喜歡的講題
    還可以到一些媽媽討論板
    遇到什麼事情都能即時發問跟人討論囉
  • 說到妊娠紋
    懷孕的時候可以使用保養的乳液嗎?擦在肚皮上的..Orz
    還是要生完才能使用呢?

    LilLiu於 2008/01/01 19:19 回覆

  • #17 panda 於 2008/01/02 11:52

  • 柚子加油~沒關係的~體重增加的速度真的看體質,你正常吃就好了,大概是你之前吃的少所以身體調整成低熱量消耗,只要是正常吃,身體適應了三餐正常就不會胖很快~不要出現一星期爆肥三公斤的事情,應該都還好~
    來~這個~帕瑪士妊娠紋霜~
    便宜又好用沒什麼香料就是原本的味道,懷孕三個月後就可以開始擦肚皮大腿了,由下往上提拉式的按摩~手痠可以請老公幫忙~現在就可以開始擦了,等到出現了要讓他消失據說是很難,或是要靠醫學除紋才行.
    http://shopping.pchome.com.tw/?mod=store&func=style_show&SR_NO=BEAB19
  • 我是易胖體質
    我是易胖體質
    我是易胖體質

    現在吃飯前我都默念三便，以達到細嚼慢嚥的效果

    真的超謝謝pandy的><
    提供我好多這方面的資訊^^
    下次來台中或我去高雄
    一定要請你吃大餐
    若是要我下廚的話
    咖哩飯好不好 XD (101招的廚藝 囧)

    LilLiu於 2008/01/03 19:37 回覆

  • #18 zhixin pixnet user 於 2008/01/03 23:16

  • 擦薄薄的一層的話
    大多保養產品都可以用
    但不建議使用含有A酸的產品
    （可能美白系列比較容易踩到A酸地雷）
    有醫生說A酸不要用吃的～抹的還好
    不過大多人還是能避則避
    我對妊娠紋太大意了
    跑出來才抹～沒錯～跑出來以後要自然消掉的機率是0.000000001%啊！（大概吧總之很難）
    你一定要小心防範！>_<
    至於牌子
    不一定要用很貴的
    帕馬士就很多人推薦了
    重點是提拉的手法
    亂抹一通不按摩效果會打折扣喔！
  • 提拉手法指的是往上拉嗎?
    目前...萬分慶幸還沒看到
    我也不想看到妊娠紋><

    LilLiu於 2008/01/20 16:05 回覆

  • #19 CC 於 2008/01/09 10:33

  • 關於妊娠紋的問題
    給新手媽媽一個建議
    本身懷第一胎時 超怕乳液的味道
    所以沒辦法抹市面上的妊娠霜
    手邊有一瓶原本擦臉的台鹽膠原蛋白
    想說妊娠紋會出現主要是因為皮膚被撐大
    皮膚組織斷裂加上色素沉澱
    膠原蛋白有修復的功能 那就擦擦看吧!
    結果...一點點妊娠紋都沒有喔!
    可以試看看! 僅供參考啦~
  • 謝謝你的建議唷
    都參考都使用 CC

    LilLiu於 2008/01/20 16:04 回覆

  • #20 panda 於 2008/01/21 09:26

  • 按摩的手勢是由下而上,由外而內拉!
    手勢要輕柔適中,不用太用力,力道以妳舒服的為準~肚子越大皮膚拉扯會越厲害皮膚會變薄,按摩是增加肚皮的彈性~
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