Tracy 點名要我來分享 “低潮” 的時候怎麼辦? 想了想，”低潮” 好像沒有太常發生，不過 “不爽” 倒是常有的啦!! ^^
     
很努力的想了想 “不爽” 的時候我都在做什麼。結果發現，根據不同的成因 Sonia 會有不同的處理方式。
      
如果是有人惹到我的不爽，可以的話，Sonia 會儘可能的直接去找那個人講清楚! 就算要吵一假也在所不惜，反正就是要把話講清楚，不要自己在那邊氣的半死結果最後才發現是誤會一場! (當然最好是不要吵架啦，不過如果真的逼不得已，Sonia 是屬於不排斥吵架的那種人! 覺得 “吵架” 其實只是一種比較激烈的溝通方式。所以，只要是最後可以達到共識，可以是有建設性的吵架，Sonia 真的一點都不介意!)

        
如果是自己情緒上一下子轉不過來的那種不爽 (比方說那種週期性的啦….:P)，Sonia 習慣就是睡覺! 反正只要沒特別重要的事，能睡就盡量睡! 睡飽以後一切事情都好解決! 在睡覺中把那種難熬的時間熬過去，利己又不傷人! 如果睡太多了睡不著，這時候就隨便找部電影或是找本書看看，要不就是開始打掃家裡發揮自己 “賢慧” 的本能 (哈!)。反正最大原則就是盡量自己去做一個人可以做的事，不要讓自己無名的情緒沾染到無辜的朋友身上。
       
如果是因為自己能力不足而造成的壓力大那種低潮，Sonia 這時候就會想找人講話! 最好是曾經走過和 Sonia 同樣這一段路的朋友，和他們聊天，問問他們當初是不是有遇到一樣的困難。在大部分時候這些朋友都會鼓勵 Sonia，同時也告訴 Sonia 說這樣的階段有這樣的低潮很正常，而且常常這些有經驗的朋友也可以告訴 Sonia 有什麼好方法突破目前的困境。聽到朋友的鼓勵，知道自己只是在經歷一個很正常的過程，可以讓自己好過很多。
        
這種時候，另外一種可行的方法就是自己出去走一走! 換個環境，看看藍天白雲，跟幾個陌生人講講話，通常這時候 Sonia 的心情也都會變得比較好。稍微休息一下，重新回來面對自己之前遇到的困難，偶爾也可以有 “豁然開朗” 的感覺! (注意! 是 “自己” 出去走走喔! 這時候如果有那種不是真的很熟的朋友陪在旁邊，對 Sonia 來說會很像是 “應酬”，反而達不到自己出去走走轉換心情的目的。這時候如果有人陪的話，那個人一定要是 Sonia 身邊非常親近的朋友，讓 Sonia 可以在他面前完全放心表現出一切的朋友才行!)
        
如果是因為生活上的改變，不是找人發洩就可以解決的那種難過 (比方說家庭因素或是類似失戀那種的)，Sonia 習慣把自己藏起來，在自己的情緒穩定之前先暫時遠離人群不 “接客” (:P)。Sonia 的想法是，因為自己的情緒還不穩定，所以就算這時候見朋友可能也不知道要說什麼。一個人藏起來的時候，Sonia 最常做的事情就是寫東西。在大部分時候是會花好長好長一段時間把自己的心情寫成文字，把所有想的到的東西都寫下來，在寫的過程中自己的思緒會越理越清楚，很多事情不用別人提醒就可以知道自己下一步可以怎麼做，該怎麼做。(想想，對 Sonia 來說，其實 “寫日記” 不管是那一種 “不爽” 都常常會用上去的解決方式!) 等到自己透過文字比較知道怎麼面對自己真實的情緒之後，這時候再找朋友聊聊，可以復原的更快。(當然，這時候需要的朋友也是要那種很親近可以讓 Sonia 很 “放心” 的朋友! 如果只是那種讓 Sonia 有 “應酬” 感覺的朋友，這段時間，一定還是 “謝謝，再連絡!” 的囉! : )  )
      
Sonia 還曾經發生過一種情況，就是在寫完幾個鐘頭的日記之後還是覺得很不過癮，這時候的 Sonia 就開始寫類似 “小說” 的那種東西，把所有想到最壞的情況都加諸在那個主角身上 (這個主角通常就是 Sonia 自己或是得罪 Sonia 的那個人!)，寫完之後，想到自己其實並沒有那麼慘，或是忽然覺得得罪自己的那個人其實也還滿可憐的，呵呵，自己覺得很好笑，心情就也好了不少! (這個方法的優點是這些東西可以在日後當作 “笑話” 來看! 哈哈! 邊看邊笑自己當初怎麼這麼幼稚想的出這麼多一看就知道現實生活裡不可能發生的情節!! :P)
        
還有一種情況是 Sonia 偶爾會遇到的。明明知道自己心裡因為某件事情在難過，可是卻因為太多外在的因素沒有表現出來，或是想發洩卻一直都有一種 “悶悶” 的感覺，這時候，Sonia 就會拿出走悲劇路線的電影或是日劇或是韓劇，(當然，台灣的偶像劇有一些也可以!) 在看這些戲劇的過程，只要稍微有一點點催淚的元素在，Sonia 就會哭的不可遏抑! 明明只要哭兩分鐘就夠的情節 Sonia 可以哭上半個鐘頭都還不嫌累! 這一招用在想哭的時候真的是屢試不爽! 哭完之後，情緒得到發洩，感覺也就好多了。: )
       
認真想起來，Sonia 偶爾也是會有低潮，不過最起碼到目前為止都還捱的過去就是了。每次低潮的時候，Sonia 都會告訴自己這很正常，畢竟不可能有人永遠每天都是快樂的。想想，Sonia 自己處理 “不爽” 的方法，好像都是習慣自己一個人去做很多事情，因為害怕自己的情緒不小心去得罪其他無辜的朋友，那就更不好了。嗯，我也不知道這些方法對其他人來說到底有沒有用，不過，就給大家做個參考囉。
        
發現，這年頭寫 Blog 真是越來越難了! 還要有隨時被點名寫特定話題的準備! (哈!) 呵呵，只要主題有意義，Sonia 盡量做到 “有求必應” 啦! ^^
        
Sonia 其實不喜歡點別人的名，因為怕造成別人的困擾。可是，因為上次 aki 點過我，所以我這次可不可以也 “回點” 一下啊!!?? :P
        
報告 Tracy!! 作業寫完了!! 請查收! ^^
        
(再次感謝辜狗兄提供圖片!! ^^)
    

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