更新日期:2008/11/13 16:03
【記 者黃文鈴報導】英國一項研究發現，儘管體重在正常範圍，但腰圍積存過多脂肪的人，早期死亡率非常高。腰圍多五公分，早期死亡的機率就提高13%-17%。 台北市立聯合醫院陳哲民醫師指出，國民健康局已將「腹部肥胖」列為代謝症候群的危險因子。他建議男女應分別將腰圍維持在90、80公分，避免成為早期死亡 的高危險群。
這項研究對象涵蓋九個歐洲國家，調查人數近36萬人。研究發現，腰圍尺寸是死亡風險一項「非常有效力的指標」。一般是用體脂測量（BMI）指數，測量可能死於心血管疾病或癌症高危險群，檢查他們是否有過胖情形。
http://stronglifts.com/20-super-foods-you-need-to-build-muscle-lose-fat/
To build muscle & lose fat, you need a variety of proteins, veggies, fruits, carbs, and healthy fats. Eating protein helps building & maintaining muscle. But it also helps fat loss: protein has a higher thermic effect than carbs/fats.
更新日期:2008/11/11 05:23
台北榮總昨天舉辦醫師節慶祝大會，一般神經內科主任王署君以「青少年慢性每日頭痛的精神病症及自殺風險」獲得「醫師學術研究論文獎」首獎。
王署君表示，他從五所公立國中共七九○○名學生(男生四一六八名、女生三七三二名)中，找出一二二名慢性頭痛病患，他們每月有一半或一半以上的日子都頭痛，平均每天痛兩小時以上，持續至少三個月，均由神經科專科醫師確診為慢性偏頭痛。
本文引用自 shino - 金馬開跑~海角一夥人一起看電影^^
這是在shino網站看到大大的文章，我只能說大大真的也太酷了吧！
人活著沒有想像力是很可憐的！這期誠品的電子報標題為：「世界只剩一片白，究竟，瞎的是眼、還是盲目的心」
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【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】 |
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維生素不足的警告信號現實生活中，嚴重缺乏維生素的人不多，但陷於隱性維生素不足的人卻不少，如不重視，長期下去，則會由於維生素的缺乏而導致疾病。
一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢？較為熟知的有：
| 彰化秀傳紀念醫院心臟科主任／陳建志醫師】2008.08.18 |
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現代生活步調緊張，每人每天所遇到的挑戰及壓力，比以往多好幾倍；另外飲食習慣的精緻化及高膽固醇的食物，加上少運動，使現代人得文明病的機會大大增加，而且年齡層有年輕化的趨勢，尤其是冠狀動脈疾病(coronary artery disease, CAD)。 冠狀動脈疾病是由於支配心臟血流的血管發生硬化阻塞或痙攣，而使供應心肌之血流不足，造成心肌缺氧，而引起病人心絞痛。嚴重時，心肌缺氧演變成心肌壞死，即所謂的急性心肌梗塞。心臟疾病在國人十大死因中位居第三位，危險因子包括高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸等，長期罹患這些慢性病的人特別應該就醫做正確診治。 在美國有近千萬人患有冠狀動脈疾病，每年110萬名急性心肌梗塞的病人中，有百分之三十死亡，而且其中百分之二十五於第一小時死亡；另外有一篇報告指出，五十歲以前得急性心肌梗塞的病例，約佔所有急性心肌梗塞的病人百分之十七點二，這樣的數據不得不加以深思。 |
更新日期:2008/10/16 19:35 黃重添
食品安全問題再次傳出警訊！香港消委會今天公佈，他們對28款魚油和魚肝油產品
所做的測試，結果發現部分樣本竟然含有微量殺蟲劑，雖然還好沒有超出歐盟規範
■學會更熟練運用心智
要達成更多理想中的目標，你必須養成更穩固、更有力的習慣。習慣由潛意識腦掌管，然而意識腦卻是守住你心智入口的守門員。腦部具有無窮的能 力，能在你的人生中變得更有創造力且更聰明，但是你必須掌控這一切。設定目標和達成目標的差異就在於此，設定目標是有意識的行為，而達成目標則是精神和潛 意識的行為。要達成目標，腦部的這兩個區域都必須能夠嫺熟運用。
| 品名 | 添加物或來源 | |
| 1 | 毒肉 | 病死內、瘦肉精 |
| 2 | 毒鴨血 | 其他動物的血液放入水和工業用鹽 |
| 3 | 毒羊肉 | 阿托品 |
| 4 | 毒米粉 | 甲醛次硫酸鈉 |
| 5 | 毒大米 | 工業油對黃曲霉的米進行加工 |
| 6 | 毒雜糧 | 染色 |
| 7 | 毒油條 | 油裡加洗衣粉。油可能是餿水油 |
| 8 | 毒黑木耳 | 滷水、尿素、磷化鋁、硫酸銅／鎂 |
| 9 | 毒白木耳 | 硫磺 |
| 10 | 毒酒 | 毒酒甲醇 |
| 11 | 毒水果 | 乙烯利、甜蜜素、重金屬 |
| 12 | 毒食用油 | 餿水油加工成食用油 |
| 13 | 毒豬油 | 硅藻土、雙氧水 |
| 14 | 毒水產 | 福爾馬林、工業鹽、硫酸亞鐵、雙氧水 |
| 排毒檢測 | |||
根據最新研究顯示，許多維生素、礦物質以及其他營養，有助於身體排毒發揮最佳功效。這些維生素包括胡蘿蔔素(beta carotene，可以轉換成為維生素A)、葉酸(folic acid，可以轉換成維生素B9)
菸鹼素(folic acid，可以轉換成為維生素B3)、泛酸(pantothenic acid，可以轉換成為維生素B5)、核黃素(riboflavin，可以轉換成為維生素B2)、硫胺素(thiamine，可以轉換成為維生素B1)
維生素B12、比哆醇(pyridoxine，可以轉換成為維生素B6)、維生素C、維生素E/
．市售蔬果汁純汁含量大約只有5%到10%，其餘的都是糖水、色素和香料。就算宣稱是100%的蔬果汁，也多使用濃縮果汁再還原，加工過程中許多營養素都被破壞了。
．營養師強調，愛喝市售盒裝蔬果汁，小心喝到的根本只是香料與色素調和的糖水果汁。
．推薦早餐包括稀飯配荷包蛋和燙青菜，肉鬆三明治配優酪乳、玉米蛋餅配牛（羊）奶、蔬菜鮪魚三明治配純果汁等
其實一開始減肥 倒不是說要做什麼做什麼
而是先避免持續性的發胖行為的發生
也就是暴食、作習不正常、運動不規律
毒素的危害(1)