蘋果園簡介
昨天看到一篇吳淡如的文章,她談論用手機必須注意的禮貌,
以日本人為例,
在日本手機的使用非常懂得節制,
尤其在禮貌方面,已推展成全民的共識,
他們在一般公共場所,通常都是採震動式,
且接聽電話時,會壓低聲音,就彷彿是一件十分歉疚於他人的事,
除了對身旁的人低頭作揖表示歉意,且立刻壓低彎身趨步至偏遠處,
以免干擾到別人
甚至在音樂廳或餐廳都有反接收器,根本本別想在廳堂內收到來電。
在火車上也會街有禁用手機標語
(因為許多乘客會在火車上閱讀或閉目養神,不能去妨礙人家)
基本上,在日本一般的音樂廳,電影院或餐廳等許多場合,是收不到訊息的,
所以在日本手機的使用率不高,
不像我們台灣,到處都是人手一機,
無論搭捷運,火車或是看電影,甚至聽音樂會或演講時,
仍偶爾會傳出手機鈴聲,造成干擾;
要知道:手機的鈴聲透露的不只是"有人在找你"，其實更是"有人會看你"，
可從用手機來看出一個人的修養與品性,不得不注意!
參加教會內的讀經班已有一年了，自從研讀聖經之後，才開始對聖經有更多的認識與瞭解。
我將聖經當成我精神上的食糧，也是我身邊最常翻讀的一本書，它帶給了我心靈上的滋潤與成長。
在此將我從聖經上所得到的領悟，心得與大家分享；就先從一個小故事開始吧!
話說，有兩位經年輕人走在公園中散步閒聊，其中有一位原住民青年忽然問說:[我好像聽到蟋蟀的聲音，
另一位年輕人說:[沒有啊!我沒聽到有什麼蟋蟀叫聲];那位原住民青年就彎下腰，拾起一片樹葉,翻轉樹葉背面說:
[你看, 蟋蟀在這兒!];旁邊這位都市長大的青年羨慕說:[哇,你耳朵真靈!]
接著,他們就步出了公園，一起走在市區的街道上，這時,忽然間換成都市的青年說:[咦,我聽到有銅板掉地的聲音]，
原住民朋友回應說:[有嗎?],都市青年就轉頭俯身從地上撿起了一個銅板，這一回變成都市青年耳朵很靈了。
其實,他們兩個人的聽力是一樣;只不過他們是習慣於聽到他們自己喜歡或熟悉的聲音;
從這個小故事我們可以知道，當一個人的心在哪裡,他的專注就在哪裡，當他的專注在哪裡,他的收穫就在哪裡。
講到收穫，使我想到聖經中有一段故事:
西滿伯多祿有一次出海捕魚一整天，疲憊而歸,毫無所獲，耶穌就在海邊對他說:[划到深處去,撒你們的網捕魚吧]，
結果,西滿聽了耶穌的指示，打起精神繼續再去捕魚，終於大有所獲，滿滿一船的魚獲量，多到幾乎載不動了。(參考路加 五:1~11 )
這是耶穌當年要召伯多祿當祂的門徒時,顯的神能，也因為伯多祿有信德，聽了耶穌的話，繼續再將船划至更深處撒網捕魚，
只要努力不要放棄，就會有所獲。
再來,我還要分享另一則笑話故事:
有人埋怨他的十字架很重，看到別人背的十字架很美，有金的,有銀的，又有彩色的，
結果天主願意讓他換十字架來背,他換來換去,最後發覺還是原來那個木頭的他最能承擔；
原來，天主已為每一個人，量身訂作了最適合他去背的十字架，
天主的安排都有祂的用意。
以上這三個故事，讓我再歸納一下:
第一:我身為基督徒，就該聽耶穌的聲音，耶訴穌說過:[我的羊聽我的聲音，我也認識他們,他們也跟隨我]~ ( 路 十:27)
我想，只要常留心去聽主耶穌的聲音，就不會偏離主的道路，而主的聲音(聖言)就在聖經裡!
第二:我喜歡以[好東西與好朋友分享]的心態，將主的福音傳告別人，希望能有更多的人能認識主!
當然，要讓非基督徒來接受主的福音，不是件容易的事；
就如同耶穌在路加福音第八章:撒種的比喻--[種子撒出去，有時會被踐踏了，有時會被飛鳥吃了，有的落在石頭上,就乾枯了；
但總也有些會落在土裡，適逢機會長起來，且結了百倍的果實。]
就像捕魚(人)的漁夫一樣，照著主的指示去做，永不放棄；總有一天，總有一些人或更多的人能像我們一樣，來跟隨主耶穌。
第三:我們要甘心,喜悅的接受天主給我們的一切安排,背起屬於自己的十字架，不要羨慕別人，也不要去和別人比較；
在愛德下，一切都將圓滿 !
膝蓋保健－走路、曬太陽，遠離退化性關節
根據統計，全台灣年逾50歲以上的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，
一走路就痛，不少人因而整天不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱提醒民眾若出現症狀時，應特別留意，他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，
藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
「走路」是中老年人最佳的選擇。他強調這些運動應融入日常生活中，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，
以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，
每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，就可以繼續多走。
如果有更多時間，建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。
蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。
他指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小，而騎自行車，膝蓋受力也較少，都是不錯的運動。
多曬陽光可防止骨質流失；在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，
增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。
從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受些苦。
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