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穴道按摩讓胸部UP UP 有希望，胸部更要保養，鍾醫師說，靠穴道按摩加按摩霜，25歲之前up up有希望，25歲之後，也可以保持胸型健美，穿低領衣更有自信！

When? 生理期，胸部保養黃金時間 !

【生理期前5天】
在MC來的前5天，胸部特別漲時，除了原本的基礎保養外，可以使用嫩白活胸效果的按摩乳來強化保養，舒緩胸前不適的感覺。

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在這裡提醒水水們，絕對不要相信第四台賣的豐胸產品，基本上大部份都是保養成份居多，豐胸需要的營養成份還是靠天然攝取，同時多吃奶蛋魚類，讓胸部有足夠的脂肪可以屯積，並不是只有單純的吃中藥然後狂減重就能達到的。

新時代的女性選用新時代產品，如果妳想強身補血，增強妳的活力，做個抬頭挺胸健康美麗大方的現代女性，其實每個女姓都做得到。

以中藥調整體質，是對人體最根本也是最健康的養生方式。天一通乳膠囊採用天然高貴的中藥提煉製造、品管嚴密、品質安全可靠、符合G.M.P.優良藥品製造規範的優良藥品。天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

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乳房的組成最主要的是乳腺和脂肪，如何使乳腺暢通和增長是豐胸最重要的課題，建議各位採用最健康和自然的方法，來達成這樣的目的。

千萬不要因為自己只有兩粒「葡萄乾」就放棄治療，超過25歲一樣可以豐胸再長大。

豐胸方法非常多種，每一種豐胸方法適合不一樣的人(像有些人就適合使用配方正確的中藥 - 天一通乳膠囊，來幫助自己胸部長大，這種豐胸方法簡單也適合繁忙的上班族)，必需要有耐心的尋找對的豐胸方法才能夠有效的讓發育期沒有長大的胸部再長大，就是這種信念讓許許多多這樣的女性，靠著各種豐胸方法，再配上對的中藥材(天一通乳膠囊)，讓她們從無到有，找回了自信和春天。

也不要認為自己已年過三十就棄甲投降，生產過的婦女在坐月子的日子裡，也可以靠著正確的保養，對的豐胸方法，讓她們的胸部變得更為堅挺豐滿。

所謂最健康自然的方法，就是穴道按摩、疏通乳腺和藥物輔助三重療法，經由這樣的豐胸方法，讓妳不論年齡大小，不論是否生產過都能再造緊實有料的胸部。

未婚女性經過豐胸方法治療之後，乳腺暢通將有助於日後哺乳時乳汁的分泌。另外，乳腺經由經絡疏通後，乳房及周圍組織的淋巴循環和血液循環大為改善，罹患乳房腫瘤的機率也將大為降低。

不是只有葡萄乾或荷包蛋的女人需要豐胸，乳房太大太鬆弛的女人也應該接受這種健康的豐胸方法，因為可以讓下垂的乳房變得更為堅挺有型，集中而不外擴。

青春期剛發育的小女生，更要小心呵護。配合良好的GMP中藥 - 天一通乳膠囊及眾美女們非常喜愛的豐胸方法「穴位按摩」的方式成功的使小女生的胸部更為豐滿堅挺。

若有一邊大一邊小的情形，在青春期前治療的效果會比25~30歲時才來治療的效果好很多。相信您也知道在該照顧它的時候不照顧，等到25歲以後要花更多的時間和金錢來達到您想要的效果。

從少女時期就該呵護女性重要的第二性徵，瞭解胸部的生長狀況，同時並要針對自己的缺點選擇對的豐胸藥(天一通乳膠囊)，並配合簡單的豐胸按摩及穴位按摩，同時當然要攝取足夠的豐胸所需要的蛋白質，這樣就能夠讓妳的胸部成長得相當完美，加油哦！

為何會建議給想要擁有「海咪咪」的女性們使用豐胸藥的這種豐胸方法呢？

其實只要認真的思考就會發現，胸部主要是由皮膚、皮下脂肪、結締組織、乳腺和其他腺體所組成。女性一到青春期後，胸部就會開始發育，這種發育的過程是因為女性荷爾蒙的刺激所造成，但是有些人因為荷爾蒙失調，或是乳腺的受器障礙，乳房在這個重要的時段好像「睡著了」，許多遺憾也因此產生。

過了青春期，想要使胸部變大，只有幾個方法：增胖、荷爾蒙、手術隆乳和穴位按摩。增胖可以使皮下脂肪增加，但是乳腺並不是皮下脂肪，因此必須想其他的辦法。荷爾蒙有潛在的副作用，最好不要亂用。手術隆乳實在是逼不得已的辦法，危險又不自然，許多人裝了兩個水袋後無不後悔莫及，萬一破了漏水更是悽慘。

醫學上有許多發現往往是無意的，治療禿頭的柔沛和治療男性性無能的威而剛就是最好的例子。柔沛原來是治療男性攝護腺肥大的藥，無意中發現許多人吃了會長頭髮，後來乾脆拿來治禿頭。威而剛也是這樣，原來是治療高血壓的藥，無意中發現許多不舉的男人吃了變威猛了，後來乾脆拿來治男性性無能。

所以有沒有「豐胸藥」呢？答案是有的，而且是很安全的藥，不是荷爾蒙，沒有荷爾蒙的危險。這些藥都是臨床上有在使用的藥物，早已證明是安全可靠的藥物了。使用天一通乳膠囊的使用者，通常都在三個月到半年就有相當不錯的成就感，再加上因為天一通乳膠囊它本身是膠囊狀，非常好攜帶，是使用者們覺得非常方便的豐胸方法，比起要使用食補的豐胸方法比起來，對現代繁忙的女性來說，是個可以滋補養身，同時又可以尖挺胸部的完美豐胸方法，但是要注意服用藥物一定要遵從醫師或藥師的指導，而且要有耐心，兩到三個月後就會讓妳「胸滿意足」。

宜多吃的食物

海鮮類的食物蝦子、螃蟹、蚵犡….等

膠質多的食物鳳爪、蹄膀、腳筋…等

湯類食物青木瓜燉排骨、螃蟹燉四物、鳳爪香菇老薑雞湯

飲料類紅豆花生湯、木瓜牛奶、麥片牛奶、酪梨牛奶

豐胸食譜

豬尾鳳爪香菇湯材料:豬尾2隻、鳳爪3隻、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法:以上備妥材料放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小

時，再加入少許鹽即可。

花生滷豬蹄材料:花生4兩、豬蹄1隻、水5碗、鹽適量

作法:以上備妥材料放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小

時，再加入少許鹽即可。

木瓜燉魚湯材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許

作法:木瓜切塊放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬半小時，

再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C，盡管國際T台上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪裡能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受。

　　於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求，我們提倡自然豐胸，以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招：

　　◆另類篇

　　第1招——夾書豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。

　　專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠豐胸

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

　　第3招——呼吸豐胸

　　招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏﹔兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直﹔用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓﹔上半身傾至最大限度，屏住呼吸﹔等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗証實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。   招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　第5招——酪梨豐胸

　　招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性﹔含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　第6招——酒釀豐胸

　　天心愛吃“酒釀蛋”

　　招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

　　第7招——藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃?20克，熬粥，經期后連食7天。

　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂﹔紅棗能生津、調節內分泌﹔黃?行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　　◆按摩篇

　　第8招——強化天然Bra

　　招數詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉﹔用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　第9招——巧擇3種精油 胸部upup--精油按摩手法

　　招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置﹔從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置﹔在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

　　第10招——穴位針灸按摩

　　招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

　　成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

　　第11招——沐浴水療按摩

　　招數詳解：沐浴時利用花洒，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　◆運動篇

　　第12招——俯臥撐豐胸

　　招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊﹔慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

　　成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。隻要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

　　第13招——游泳豐胸

　　招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

　　第14招——UPUP豐胸操

　　豐胸豐滿運動-How to big

　　招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推﹔收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力﹔雙手在身后合十，盡量后伸。

　　成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔﹔第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部﹔最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

　　◆生理篇

　　第15招——調理月經

　　招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。

　　成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

　　第16招——抓住豐胸佳期

　　招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

　　別說自己是“太平公主”喲！天下豐胸方法那麼多，不試試怎麼知道不會有奇跡發生呢？

愛美之心人皆有之，尤其是女性，無論哪個年齡段的女性，都想擁有美好的身段。現在市場上有許多豐胸產品，但都不如食療方便和安全。但是，需要注意的是不同年齡段要選擇不同的食譜。
    青春期女性

    可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。食療方為：

    菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。

    羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。

    成年女性

    有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方為：

    豆漿燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每周吃兩次。

    人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次。

    35歲以上女性

    35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿，採取按摩等方法糾正外，食療方為：

    海帶煨鯉魚：海帶200克，熟豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚，煮後加水並放入其他配料，一同煮熟後即可服食。

    荔枝粥：荔枝幹15顆(去殼取肉)，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃兩次。

對西醫來說，其實豐胸最快的方式便是隆乳手術，其他的方式都需要曠日費時，長久才能看出成效，而且效果通常不明顯。但有些人不喜歡動刀，塑造人工美，喜歡自然成型的美感，飲食上還是有可提點注意的事項，不管是少女或熟女兜受用的飲食訊息。

另外，豐胸固然重要，維持挺立也是另一項重要工作，若是豐滿卻下垂的胸型，一點都不美，也不誘人，所以，趁著年輕時多多做提乳運動，鍛鍊胸大肌，可延緩下垂趨勢，稍可抵擋地心引力作用。

停看聽：聽聽西醫對飲食豐胸怎麼說

胸部大小天註定

胸部大小是由母系遺傳所決定，因為乳房是第二性徵，第一性徵式生殖器。乳房發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了後天失調外，先天不良也是重大因素。

後天影響

1. 食物：除遺傳外，發育期營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現出來，或者後天補強，讓乳房成長步步高升。

2. 藥物：促進排卵，可刺激胸部，但要小心身體對藥物反應，有可能會衍生為巨乳症，雖然機率低，但不可不妨。

3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日後發育不良，造成乳房不對稱。

4. 疤痕：疤痕組織會導致胸部不發育，如燒傷。

5. 腫瘤：青春期前後切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對稱。

利用食物˙後天補強

食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。吳文宏談到人體攝取5大類營養為澱粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把澱粉、脂肪比喻為「燃料」，蛋白質為「材料」，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能UP UP。
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停看聽：中醫飲食豐胸

中醫豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向的選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。此外，生理期多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，及促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、乳製品等，長期攝取，並保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，使乳房正常發育。

吃海鮮補胸

乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。

氣血循環決定胸部命運

郭月英則表示，吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有緻。郭月英也提及多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為胃筋脈經過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。

成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，樂如英建議可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。

氣血暢旺胸部就會豐滿，陳潮宗建議體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調氣補血。平常多補充蛋白質、肉類，核桃、堅果等可補腎，每天約取30～50公克酌量補充。

生理週期也能豐胸

樂如英、陳潮宗指出善用月經週期也可以豐胸。在月經來的第11天～第13天是豐胸最佳時期，多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，第18～第24天為乳房脂肪囤積增厚的好時機，可多喝木瓜、牛奶。另外促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳製品等，一定要長期攝取，同時保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發育。

中藥豐胸的方式

豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向、壓抑的人身體會比較瘦弱，選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。

以藥材來說，補腎以巴戢天、淫羊藿、天嫌毛等為主；內分泌、荷爾蒙常用紫河車；體質不躁熱的人補氣血的藥物為當歸、人蔘，體質躁熱的人則用少量的當歸配人蔘鬚。

向小胸部說BYE

莊雅惠說，可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質補充也是很重要的。樂英如建議青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，如豬腳、魚油、魚湯、鳳梨生薑豬腳湯之類等，青春期少女要特別注意營養，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。

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（一）蘆筍手捲材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。

做法：
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二）鹽水蝦材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。

做法：

你知道哪些事能令你的豐胸運動事半功倍嗎？

　　1. 談戀愛、豐豐胸：

　　你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。

　　2. 全球公認的標準美胸： 　　

　　據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。

　　3. 不可錯過的最佳美胸時間：

　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　4. 讓胸部告別亞健康：

　　隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康。

　　5.對胸部有利的小動作：

　　首先，你要保持正確的坐姿，盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。最後，堅持在購買文胸時試穿一次，太緊、太鬆或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰。

「唯瘦為美」的美體時尚令肥胖一族朝思暮想「掌上飛燕」的輕盈，減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮鬥目標的「骨感」美人們卻語出驚人：「渴望身上多一點點脂肪，成全豐滿而性感的視覺效果。」

　　豐身美體做運動

　　健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。

　　運動一　抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反覆做5次。

　　運動二　空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的，於是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。許多女性不但沒有「美體」，反而因為「吃得太多」而導致胃腸疾病。

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　　健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。

　　運動一　抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反覆做5次。

　　運動二　空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的，於是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。許多女性不但沒有「美體」，反而因為「吃得太多」而導致胃腸疾病。

乳房的大小，相信是美眉們最在意的，也是視覺上最先映入眼簾的一部分，不過，光是測量乳房本身的大小或胸圍尺寸，並不能完全決定你是屬於大波或是小波美女……

　　針對東方美眉的乳房所設計的計算標準公式： 
　　1.瘦小族：
　　胸圍(cm)÷身高(cm)＜0.49 

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10天，這樣的時間算起來還綽綽有餘喔！跟隨身體的生理時鐘，找出你的黃金豐胸期來，開始進行你的變大奶計劃吧！
從生理期來的第一天開始算起，約到第12天左右，女生會覺得胸部有微微發脹的感覺，只要把握從第12天到第21天的這段黃金豐胸期，把發脹的ㄋㄟ　ㄋㄟ維持住，你的胸部就可以向上升級囉！

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是「誰」惹的禍？天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

女人最在意的胸中事琳瑯滿目，包括大小、外型、下垂等，到底是「誰」讓咪咪的cup總無法盡如己意的呢？

1.媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關係的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那麼你更要特別照顧「它」，因為既然你的咪咪「先天不良」，就要靠後天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

2.沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對於正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的，因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什麼都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

3.贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了！為了減去脂肪，反而使得胸部鬆弛下垂，這是為什麼呢？因為減肥是要減去體內多餘的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織，因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部鬆弛。因此，減肥最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，並且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而鬆弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水！天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

4.咪咪也會「不平衡」 ：正處於發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看「不平衡」的程度有無影響美觀，以及待發育成熟後，這種「不平衡」的現象是否會慢慢消失，若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有「不平衡」的尷尬。

5.討厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。檢測有無下垂的方法是，由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度！此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單寧酸成分的植物性產品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強產品成分的吸收，達到改善鬆弛下垂，使胸部再次up up的目的。天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

6.大咪咪也很煩惱：太過於豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而產生溼疹、汗斑等皮膚病，再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前「偉大」的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯內衣來集中、托高胸部，以免產生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。天一通乳膠囊,豐胸,乳房長大

該如何把握青春發育期？

1.青春發育期多多攝取有益豐胸的食物，如含荷爾蒙的食物-- 植物性(豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等)；含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳, 鷄爪, 鹅掌等)；豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等)，奶蛋類等等，尤其月經過後，第11天到第13天為豐胸最佳時間。

2.運動及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功課。
3.洗澡後，利用冷熱水交替刺激胸部。
4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。
5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。