緩緩 說故事

十一種孤獨
作者：理查．葉慈
譯者：李佳純
出版社：木馬文化

『午夜圖書館』
第一頁寫著：『在這本質上毫無意義的宇宙中，寂寞是身為人的基礎。』

不論再親密的關係，人與人終究是獨自的個體；
生命這一路，我們帶著一盞微弱燭光，各自漂浮在獨木舟上；
或許，發現他人也在寒風中煎熬的那刻，我們短暫的脫離了孤獨。

葉慈細膩溫婉的手法，描繪了十一個深入骨髓的冷冷寒意。

午夜圖書館
作者：麥特．海格
譯者：章晉唯
出版社：漫遊者

雖然我並沒有很喜歡關於『另一個時空的我』這類老生常談的罐頭思想，本書簡單舒適的文筆風格，讓我不禁也一路翻到了書底。

每個選擇，皆存在失去與獲得；把手中的權柄交出去，失敗皆由他人，不失為輕鬆的方式。
世事的對錯，渺小如人類無從判斷，我們唯一清楚的，是上天給每個人只有一次生命，(除非你是達賴喇嘛)。

盧梭~
『重要的不是你看到的事物，而是你怎麼去看』

毛豆與香菇的高蛋白，紅蘿蔔的優質碳水。
我不會加入任何調味品，讓他更適合搭配任何主菜，這樣低熱量高蛋白的蔬食搭配，即使搭配一塊炸雞排也很適合。

把喜歡的蔬食切成適當大小，丟進保鮮盒備用，需要時抓一把蒸煮，減脂好幫手。

紅蘿蔔100g
蛋白質1g 碳水9g 脂肪0.2g 41卡

玉米筍100g
蛋白質2g 碳水6g 脂肪0.3g  31卡

毛豆100g
蛋白質13g 碳水9g 脂肪7g 125卡

香菇100g
蛋白質2g 碳水3g 脂肪0.2g 19卡

經典雞胸肉沙拉

1生菜洗一洗，加點玉米粒。
2淋一點巴薩米克醋（可省略）
3.雞胸肉煎好直接放上去。

滿滿蛋白質與優良碳水。

貝比生菜100g
蛋白質1.7g 碳水化合物3.6g 脂肪0g

玉米粒30g
蛋白質0.72g 碳水化合物4.29g 脂肪0.51g

雞胸肉100g
蛋白質25.4g 碳水化合物0g 脂肪4.16g

蜂蜜法國吐司，搭配雞胸肉與貝比生菜沙拉。

簡易法國吐司
1. 100ml牛奶+一顆蛋 攪勻
2. 將全麥土司浸泡過夜
3. 加一點點的油煎至金黃

牛奶與蛋為大概比例，牛奶多一點吃起來較濕潤，要注意牛奶太少的話，吐司吸不到水分會變成蛋煎吐司。
牛奶可用低脂鮮奶、豆漿等代替。

法國吐司 一片
蛋白質10g 碳水化合物33g 脂肪11g 260卡
（營養標示已含煎吐司的奶油以及最後淋上的迷人蜂蜜一匙）

貝比生菜100g
蛋白質2g 碳水化合物4g 脂肪0g 16卡

玉米粒30g
蛋白質0.72g 碳水化合物4g 脂肪0.51g 23卡

雞胸肉100g
蛋白質25.4g 碳水化合物0g 脂肪4.16g 145卡

如果想吃的比較放蕩（？）一點，可在完成時撲上里肌火腿+起司片。
放蕩版法國吐司
蛋白質20g 碳水化合物33g 脂肪20g 394卡

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節錄自
安娜‧卡列尼娜 - 列夫。托爾斯泰
Anna Karenina - Leo Tolstoy

『他照原來那樣的生活、思想和感覺，體驗到許多快樂，當他不考慮生活的意義時，還能感到幸福。

這說明甚麼問題？ 說明他生活美滿，但思想貧乏。』
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最近看到大飛哥的訪問說
『我現在是人生中最高潮的時候啦。那麼高一堵牆擋在你前面，人生只好如浪花往上沖，越沖越高。』

一個朋友告訴我，『人都是在最低潮時，學會更多東西』，
這句話也的確支撐了某部份的我。

生活點滴的反撲，皆在那風平浪靜的時刻

只是彼一時，已非此一時

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節錄自
安娜‧卡列尼娜 - 列夫。托爾斯泰
Anna Karenina - Leo Tolstoy

『在他的全部信仰裡，他不僅找不到答案，就連類似解答的話都找不到。

如今他不自覺的在每本書裡，在每次談話中，在每個人身上找尋對這些問題的看法和答案。』

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與他人的連結裡，
我們觸及了生命的意義， 包括自我存在的定位，自我價值，以及自我本身。

阿德勒『被討厭的勇氣』裡提到，
所有煩惱，都是人際關係的煩惱。

點個蠟燭，聊個天吧

(16置入性行銷)

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節錄自
『戰爭與和平』~ 列夫‧托爾斯泰

『他知道這個人是拿破崙，他心中的英雄。然而此刻，比起他的心靈與那高遠，無垠的天空和天上迅速飄動的雲彩之間所發生的感應，他覺得拿破崙是如此渺小、微不足道。
此刻他完全無所謂了。』

『失血過多後的虛弱、痛苦與死亡的鄰近在他心裏所引起的嚴肅、莊嚴的思緒相比，一切顯得那麼無益、無足輕重。
直視拿破崙，他想到偉大是何等渺小，生命是何等渺小，誰也無法理解其意義。
死亡就更渺小了，活著的人誰也無法理解和解釋其涵義。』

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占星的世界裡，太陽代表自我價值、與生俱來對抗世界的信念，而隨著日昇月落，走過12宮回到原位的發光體，已散發不同的光芒。

回頭，也許曾經捍衛的堅持，如今看起來如此渺小，甚至不存在任何意義，但每一步，都是『我們』。

初聽這首歌，因其和旋配置及編排，我以為是寫給上帝的聖歌，後來發現原來為五月天的老歌，再得知，這是阿信寫給你們的。

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節錄自
『愛情的模樣』 ~五月天

『 曾經孤單的徬徨，曾經相信曾經失望
你穿過了重重的迷惘 那愛的慌張　

終於要解放，你讓我舉雙手投降　
跨出了城牆，長出了翅膀

你是誰，叫我狂戀
教我勇敢的挑戰全世界
在一樣的身體裡面，一樣有愛與被愛的感覺』 

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當我們被這世界阻擋，若我們再次被這世界拒絕
我會記得，曾經在那一刻，
你們教會了我，對抗這世界的力量。

#給我身邊的你們

節錄自
『徬徨少年時』 ~赫賽赫曼

以前我常想，為什麼很少人可以為了理念而活著。
現在我卻看到，許多人，許多有能力的人，願意為了一個理想而赴死。

『Fruher hatte ich viel daruber nachgedacht, warum so ausserst selten ein Mensch fur ein Ideal zu leben vemoge.
Jetzt sah ich, dass viele, ja alle Meschen fahig sind, fur ein Ideal zu Sterben.』

金星，是藝術、美麗與和諧的代表

王力宏這首Forever love
旋律和弦的搭配極佳，尤其橋Bridge的走位之特別，都有其不同於他的迷人之處,，猶如一顆美麗的金星閃爍著。
美中不足的是，我無法理解歌詞要表達的意境。

水星掌管著表達、思考與邏輯。
這首歌的金星大概受到了水星的刑剋，那麼浪漫的氛圍裡，抓不到其中的思緒及重點總令我渾身不自在，心煩意亂的很想打電話給王力宏問個明白。

四分相的刑剋造成的矛盾與身心的難受，是令人頭疼的原因之一。

作者：馮內果
譯者：謝瑤玲。曾志傑
出版社：麥田

~~ 畢業典禮進行中 ~~ 
某：「不覺得畢業典禮很感動嗎？」
我：「你知道所有謀殺案紀錄片。都會放殺人犯在畢業時的照片嗎？」
某：「.......」
我：「喔！畢業紀念冊的大頭照也是。」

語畢，看著對方錯愕的臉孔，我不禁問自己怎麼了。

回到家，瞥見角落那本在周末陪伴我的黑書。
原來，一切是因為馮內果。

人生很痛苦，所以，你決定要用甚麼態度來面對了嗎？

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節錄自本書

『如果，在那個可悲的日子，你想責怪我們的上帝，你盡管責備祂吧。
祂只會微笑點頭而已。』

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你看，這是貓，還有貓的搖籃，
看見了嗎？

節錄自
戰爭與和平 ~列夫。托爾斯泰 

瑪麗的信

『你會覺得，人類忘記主的戒律，他教導我們要愛別人，寬恕別人的罪過。
人類似乎認為，自己的尊嚴在於互相殘殺的本領。』

節錄自 『徬徨少年時』 ~赫賽赫曼

當女人站在眼前，他不禁震撼，並看到自己拉近的，是一個被遺忘的的世界。

比起單純贏得一個女人，他的心擁有了整個世界，天上的每顆星星在他身裡燃燒著，在他的靈魂裡閃爍著喜悅。
付出愛的同時，他找到了自己。而大部分人的愛，卻是為了迷失自我。

Wie sie aber von ihm stand, da war sie ganz verwandelt, und mit Schauern fuhlte und sah er, dass er die ganze verlorene Welt zu sich her gezogen hatte.

und Stass bloss ein Weib zu gewinnen, hatte er die ganze Welt am Herzen, und jeder Stern am Himmel gluhte in ihm und funklte Lust durch seine Seele.
Er hatte geliebt und dabei sich selbst gefunden. Die meisten aber lieben, um sich dabei zu verlieren.

節錄自
徬徨少年時 ~赫賽赫曼

『ich glaube, ich bin mein ganzes Leben lang immer unterwegs gewesen』
『Heim kommt man nicht, aber wo befreubdete Wege zusammenlaufen,
da sieht die ganze Welt fur eine Stunde wie Heimat aus.』

『我感覺我好像一輩子都在流浪』
『人永遠不會回到家，不過當我們與親密交會時，世間的這個時刻，看起來就像家』

『媽，我們會死嗎？』
『每個人都會死。』

『那有方法可以一直活著嗎？』
『看你對活著的定義是甚麼。』

『死掉黑黑的好可怕！』
『最可怕的應該是活的跟死人一樣。』

『有這樣的人嗎？』
『喔~太多了，你現在走出去，把眼睛閉上，隨便揮手都揍的到一打。』

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節錄自收集夢的剪貼簿 ~奧爾嘉．朵卡萩

『我想說的是，世界一直都在走向死亡。日復一日的凋零著，唯一抗拒這種衰敗著有生命的地方——是人的身體，

但不是整個身體，只是身體的一個小小的部分，在心臟下方搏動的部分，在正當中，在當中的當中，

在人的眼睛看不到的地方，在那兒搏動著一切生命的泉源。』