來聊聊產後恢復吧~~ 雖然, 我還有好幾公斤還沒有瘦回來..orz
從生產完的第二天起, 我開始24小時使用束腹帶, 在產前, 我在研究究竟該不該買印尼式束腹帶, 後來還是決定放棄, 因為印尼式束腹帶實在太麻煩, 恐怕無法堅持用下去, 所以, 我還是買了一條簡單的魔鬼粘的束腹帶, 因為有用才有效呀...
後來奇妮在特價, 一條束腹帶和兩件高腰束褲特價$1,999, 這條束腹帶一直都準備在生產包裏, 在生產完第二天, 開始24小時用, 都沒有離身... 住院期間,護士都會來檢查復原的狀況與進度... 護士表示, 我的子宮收縮的很好, 同時, 護士還說..我的肚皮也恢復得很好, 很多其他產婦的肚子還很鬆垮也還很大, 但是我的肚皮卻比其他產婦恢復的更快... 我想, 可能因為我24小時都一直有在使用吧..哈哈哈~~^^ 當然啦...寶寶也功不可没, 因為他很努力的吸, 我也很努力的在餵...
回到家休養後, 改穿華歌爾寶貝媽咪的連身束衣及哺乳內衣, 我個人認為寶貝媽咪的哺乳內衣品質真的很不錯, 但, 唯一的缺點就是...實在太貴了...一件要三千多元啊~~ 昏...@@
這寶貝媽咪連身束衣是開檔式的, 還有一個很不方便的地方, 就是嗯嗯時, 實在很麻煩..因為屁屁的兩片肉會夾著...很麻煩..真的...還有就是, 在惡露量多時, 不太適合穿著, 要不然, 很容易弄髒衣服
除此之外, 我還每天使用vichy的纖脂緊俏凝膠, 看介紹, 似乎它對橘皮組織的改善效果不錯...用了兩週後可以感覺到表皮變得比較緊實, 至於去橘皮的效果, 在用了一個月之後, 似乎可以感到些微的變化, 我已經打定主意要用上至少三個月來看看效果如何
說回到臉部保養, 說實在的, 在做月子期間, 真的..我都只用甘油+水來保養(油+氫氧化納=甘油+水), 簡言之, 就是完全放棄保養...^^|||, 因為實在是沒有力氣也沒有時間保養, 而且洗澡水也取得不易呀...還好, 現在可以自由用水洗澡了...
懷孕時體重69公斤, 目前體重在58上下, 距離標準體重還有三公斤, 距離我孕前體重還有五公斤... 但是, 這幾天奶量好像不太夠了..讓我很煩惱.. 如何增加奶量, 而體重也可以漸漸往下.. 我沒有特別減肥...但仍希望可以漸漸回復至以前的體重, 未來的日子還很長..@@ 我媽說..生完半年內沒有瘦回來, 就不會瘦了..所以, 我約剩四個月的時間了... 我得加油才行了
從生產完的第二天起, 我開始24小時使用束腹帶, 在產前, 我在研究究竟該不該買印尼式束腹帶, 後來還是決定放棄, 因為印尼式束腹帶實在太麻煩, 恐怕無法堅持用下去, 所以, 我還是買了一條簡單的魔鬼粘的束腹帶, 因為有用才有效呀...
後來奇妮在特價, 一條束腹帶和兩件高腰束褲特價$1,999, 這條束腹帶一直都準備在生產包裏, 在生產完第二天, 開始24小時用, 都沒有離身... 住院期間,護士都會來檢查復原的狀況與進度... 護士表示, 我的子宮收縮的很好, 同時, 護士還說..我的肚皮也恢復得很好, 很多其他產婦的肚子還很鬆垮也還很大, 但是我的肚皮卻比其他產婦恢復的更快... 我想, 可能因為我24小時都一直有在使用吧..哈哈哈~~^^ 當然啦...寶寶也功不可没, 因為他很努力的吸, 我也很努力的在餵...
回到家休養後, 改穿華歌爾寶貝媽咪的連身束衣及哺乳內衣, 我個人認為寶貝媽咪的哺乳內衣品質真的很不錯, 但, 唯一的缺點就是...實在太貴了...一件要三千多元啊~~ 昏...@@
這寶貝媽咪連身束衣是開檔式的, 還有一個很不方便的地方, 就是嗯嗯時, 實在很麻煩..因為屁屁的兩片肉會夾著...很麻煩..真的...還有就是, 在惡露量多時, 不太適合穿著, 要不然, 很容易弄髒衣服
除此之外, 我還每天使用vichy的纖脂緊俏凝膠, 看介紹, 似乎它對橘皮組織的改善效果不錯...用了兩週後可以感覺到表皮變得比較緊實, 至於去橘皮的效果, 在用了一個月之後, 似乎可以感到些微的變化, 我已經打定主意要用上至少三個月來看看效果如何
說回到臉部保養, 說實在的, 在做月子期間, 真的..我都只用甘油+水來保養(油+氫氧化納=甘油+水), 簡言之, 就是完全放棄保養...^^|||, 因為實在是沒有力氣也沒有時間保養, 而且洗澡水也取得不易呀...還好, 現在可以自由用水洗澡了...
懷孕時體重69公斤, 目前體重在58上下, 距離標準體重還有三公斤, 距離我孕前體重還有五公斤... 但是, 這幾天奶量好像不太夠了..讓我很煩惱.. 如何增加奶量, 而體重也可以漸漸往下.. 我沒有特別減肥...但仍希望可以漸漸回復至以前的體重, 未來的日子還很長..@@ 我媽說..生完半年內沒有瘦回來, 就不會瘦了..所以, 我約剩四個月的時間了... 我得加油才行了
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我也有用過VICHY那罐說 不過對於我頑固的肥胖紋 只有一點點效
媽媽在餵奶和恢復身材之間，還真是掙扎..＠＠
有事過花生豬腳類的催乳聖品嗎？雞酒好像效果也不錯，只是天氣熱喝起來很....^^"
很高興媽咪也有哺餵母乳的觀念，妳真的很棒，不過也的確母乳寶寶較易餓易醒，不過那只是短暫的，能陪寶寶成長的時光就像箭那樣快速～希望媽咪能繼續哺乳到寶寶二歲甚至更久，因為那對寶寶的身體和智力真的很好～
至於該吃什麼來增加奶量呢？不建議有含酒精成份的飲食，會讓寶寶吃到，影響腦神經發育！但是像麥芽、韭菜、人參、、等是一定不能吃的啦，會抑奶！我聽說看個人體質，連洋蔥也不能踫呢！刺激性的飲料，如茶、咖啡最好也別喝～
至於會發奶的食物，木瓜燉排骨含優質高蛋白和酵素，對母乳的質量是有所助益的，給妳二帖喝的發奶湯：
補血湯：當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3錢、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢。
使用方法：用電鍋煮，內鍋放2-3碗水，外鍋放1碗水。煮兩次。
使用時間：最好是早上，這樣子一整天都會比較好擠奶!!
養生茶：黃耆3錢、紅棗3錢、枸杞3錢。
使用方法：用電鍋煮，內鍋放2-3碗水，外鍋放1碗水。
使用時間：一整天都可以!!!把它當水喝!!
希望對媽咪有幫助......
灰熊感謝您的留言, 真的很令我感動, 也受益良多呀~~
我今天開始上班了, 要親餵的次數會減少許多許多了..
目前遇到的煩惱是..我左邊的奶量好少, 而且有變少, 左邊是右邊奶量的1/3吔.. 不知該如何增加才好..
你的藥方, 我會來試試的, 再次感謝^^
kikiten~
我還在努力啦..
現在喝魚湯補奶囉..那個豬腳花生..我不敢吃..哈哈哈^^|||
我剛開始,也是左邊奶量比右邊少很多,擠的時候,都得花double的時間,等奶陣又來時,才能擠到跟右邊相當的量,不過也因為有多擠多按摩,所以後來左邊就跟右邊差不多了...建議每次擠奶時,可以先擠左邊,多關心一下左邊,然後擠完右邊後,再回到左邊,將奶水擠乾淨。
另外，晚上親餵時，可讓寶寶多吸左側的奶水－－妳會躺餵了嗎？！可以同時妳睡覺，寶寶也可以喝ㄋㄟ喔～～而且若白天寶寶不太會用奶瓶喝母乳，可以利用晚上補足白天的量－－－但我也建議寶寶若不會用奶瓶，也可不要強迫用奶瓶餵，因為怕會乳頭混淆，到時妳要輕鬆地親餵，她又不接受妳的ㄋㄟ，就麻煩了～～若是帶的人ＯＫ，請用杯餵，或湯匙餵～～不要擔心，一定有辦法的，也有可能寶寶既會喝奶瓶，又喜歡媽咪親自餵她～～這樣就不用太擔心了！
祝妳哺乳之路順心如意！
我在公司一天擠四次奶...哈哈
我現在用的是美樂雙邊電動, 所以是兩邊一起擠的, 不過, 現在在擠完之後,會再用手擠關心一下左邊..等到它又開始噴奶時, 再使用電動的擠一下..
寶寶現在都瓶餵比較多, 啊, 我也只有在八九點時親餵,十二點那一趟, 也是用瓶餵, 要不然..他會吃不多就睡著了..
我會躺餵了, 但是, 我總無法睡著, 因為我會擔心..所以,其實躺餵我也是很清醒的,
至於左邊...你要加油了..小饅頭就靠你了..
目前兩邊的奶量加起來約可以至150cc..但右邊依然貢獻比較多..orz
肥胖紋啊..擦什麼都無效吔..就像妊娠紋一樣...
我已經放棄囉..^^|||
不過很好奇妳在什麼公司，做什麼工作呢？可以一天擠四次奶，似乎中午還可以回家看貝比是嗎？真是家好公司～
美樂雙邊電動聽很多媽媽說還蠻好用的，看來此言不假，如果是坐在有隔間的辦公室，據說還可以一邊辦公一邊吸呢！
妳躺餵的時候，就別太擔心會壓到寶寶，或怕寶寶會吸不到，因為其實寶寶會有自我保護的機制，如果妳壓到她不舒服，或她吸不到ㄋㄟ，寶寶會哼的－－－
妳的寶寶再過四個多月就可以開始吃副食品，妳的擠奶壓力就會慢慢下降了，相信妳會愈來愈得心應手的～加油！
沒有啦..怎麼可能可以回家看小孩
我每天很早來上班, 很晚才下班, 所以才可以一天擠四次啦~~^^|||
四個多月開始吃副食品...嗯,我想要五個月再開始..我媽說愈早吃愈傷腸胃..
我想問那個..何時要開始讓寶寶學習一天變成三餐+睡前的飲食啊??
妳媽媽說得對，不要太早給副食品，寶寶的腸胃道還未發育完全，太早接觸副食品，除了傷腸胃道，還容易引發過敏體質，這是因為某些過敏體質的寶寶，會因為某些食物引發過敏，如拉肚子－－而在成長過程中，由於腸胃道發育成熟，但過敏症狀卻轉移到皮膚（異位性皮膚炎），或鼻子（過敏性鼻炎），或氣管（氣喘），很多的過敏兒是這樣來的。
媽咪會餵母乳，一定是為了寶寶對外在的扺抗力，可以有效降低過敏體質的發生。
所以當然不用太早給予副食品，只要慢慢地一樣一樣地來，大約一歲以後，母乳才退居副食品的位置，然後持續哺餵到二歲，甚至更久，其養份會隨著寶寶的成長而提供不同的營養及抗體。
至於何時要開始讓寶寶學習一天三餐的飲食？也不用太急，先從點心開始，會吃粥後，再從二餐開始吧－－－大概是八、九個月～然後到十或十一個月後再慢慢給予較多固態軟質的食物～～至於食物的多樣性，也要到那個時候，才足夠給予寶寶三餐所需的變化。不要太急，看寶寶的接受度及適應度比較重要。
給妳一個寶貝花園母乳推廣協會的網址：有任何問題，都可以提出來討論喔，也幾乎都可以查得到～http://www.babysgarden.org/main.php
加油！！
很感謝你吔.. 你的留言總是可以讓我學到許多新的東西, 讓我這個手忙腳亂的媽媽可以安心一點~~ 大感謝啦~~^^
現在奶量在努力之外, 已經至少有150cc了, 有時還更多.. 左邊的奶已經至少有50cc到60cc了...^^
加油加油~~^^
只是ＩＦＡ的考試，我知道有大中華區分會遠距教學的學生外，還有亞力山大的臺灣分校的學生，但不曉得妳是從哪個機構報名的呢？很想瞭解一下還有什麼其他的管道可以報名考試！！
哺乳之路通常會愈來愈順手的，妳和寶寶都很幸運也很幸福！
我也是上班媽媽，工作時間快十小時，但我回家一定讓小孩直接吸，這是我一天中最快樂的時光，小孩一看你回來都很高興的拉衣服吸奶（老大甚至還會解開媽媽的內衣），吸完很滿足的自己玩或老大逗老二玩，除了過敏，幾乎不太生病，至於何時離乳，就由他們自己去決定吧！
謝謝你的分享..我現在是有機會就會親餵, 不過最近乳暈腺炎, 所以不可以直接親餵, 只能擠出來餵..
小饅頭最傷腦筋的就是, 我們每天回到家大概八點多, 他那時就開始進入休眠模式.. 有時就一直睡一直睡不願意吸奶.讓我們也很傷腦筋啊..@@
這幾天也是在二點多或四五點開始該該叫, 那時我只是睡眼半開的靠近他親餵, 母子兩都陷入半夢半醒間...^^|||
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