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- May 25 Sun 2008 18:47
走路曬太陽,遠離退化性關節炎
根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。
有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常會以四大症狀表現,一、是疼痛;二、是關節變形、腫脹;三、是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言,如果是O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。
- May 09 Fri 2008 14:53
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- May 04 Sun 2008 11:57
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- Apr 26 Sat 2008 23:45
越黑越硬的豆乾越恐怖
我看到前幾篇有一位說她愛吃豆干的美眉,希望大家千萬不要吃一包包的零食豆干,因為我有一位同事﹝我們是食品業﹞他死都不吃我們請的豆干,但其他的零食他都很愛吃,因為他之前在德 xx 豆干工作,而他說每次過期發霉被退回的豆干就還會放回鍋中重滷,重新包裝再出貨,老鼠掉進去也不撈,所以越黑越硬的豆干越恐怖!
反正香料放得重一點,他們的工廠很髒,所以我同事很害怕吃豆干零食,所以我再也不敢吃了,那麼愛吃零食的同事都不敢吃,所以....勸大家,加工食品少吃,才會美美又健康!
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- Apr 22 Tue 2008 15:08
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- Apr 20 Sun 2008 14:35
耳鼻喉科醫生不聽MP3
(馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興)聽神經跟脊椎神經一樣,一旦受損無法修復,所以幾乎所有耳鼻喉科醫師絕不會聽 MP3,以免聽神經受到傷害。呂宜興表示,連小孩 跟他要求買iPod或MP3,他都不准,並會告訴小孩,耳鼻喉科醫師都沒有人戴,你敢戴嗎?
他說,這不是恐嚇小孩,而是聽神經一旦受損,真的很麻煩。他說,許多青少年 喜歡邊走邊聽 MP3,但大馬路上的背景噪音差不多有50、60分貝,為了聽得更清楚,必須開得更大聲,所以經常都在80、 90分貝以上。他建議,常聽MP3或 iPod的民眾,最好改用全罩式的耳機,儘管看起來有點「矬」 ,但它可以有效阻絕外面背景聲音,音樂就不用開太大聲。