減肥
最近好無聊,總覺得該找點事做做了!
今天來聊聊減肥,我大概從去年六月開始減肥到現在大概七個多月,到底我減肥有沒有成功? 答案是: 有的 我最胖的時候是62公斤, 現在是45公斤, 總共是減了17公斤!
先說說我剛開始減肥的食譜:
早餐:正常吃 , 可能是一份鮪魚蛋土司或培根蛋土司加一杯紅茶,
中餐: 燙青菜一份, 或御飯糰一個
晚餐: 吃澱粉類的就不吃肉類 ,再加三份青菜 , 水果
該忌口的東西: 麵包 , 宵夜 , 晚上最好少吃點澱粉類的東西
這樣大概持續了四個月,就瘦到50公斤,後來我維持一天只吃早餐跟晚餐的習慣,也因為沒吃中餐,我晚餐四點多就吃了,到睡覺前也沒再吃任何東西, 如果這段期間真的肚子餓了, 可以喝些牛奶或吃水果,讓自己不會這麼餓!
減肥期間,剛開始是最痛苦的,會常覺得肚子餓,但過了這段時間,習慣了自己進食的量,就不會覺得餓囉! 還有一個要記得的事, 吃東西時要注意自己所吃東西的熱量, 一天不要超過1200卡, 網路上都可以查到平常所吃東西的熱量, 分配一下三餐所吃東西的熱量, 就可以瘦的下來又不會餓肚子喔!
減肥有什麼好處呢? 對我來說:
1. 不會再被同學叫黑豬
2. 去買衣服時, 不會怕自己塞不下衣服 , 或把別人衣服擠破
3. 穿衣服也比較好看
4. 回家鄉去見鄉親父老時, 不會再被說該減肥了之類的話
5. 不會有同學說, 你的皮膚不錯,長的也還可以, 就是肉了點
減肥是條很長的路,養成良好的飲食習慣,不要暴飲暴食, 弄壞的自己的身體是最重要的, 最後希望要減肥的人, 都可以減肥成功!
下面有減肥前和減肥後的大臉照, 怕嚇到了快按離開吧!
減肥前:
減肥後:
臉的大小應該差很多,我實在沒勇氣放全身照阿!
今天來聊聊減肥,我大概從去年六月開始減肥到現在大概七個多月,到底我減肥有沒有成功? 答案是: 有的 我最胖的時候是62公斤, 現在是45公斤, 總共是減了17公斤!
先說說我剛開始減肥的食譜:
早餐:正常吃 , 可能是一份鮪魚蛋土司或培根蛋土司加一杯紅茶,
中餐: 燙青菜一份, 或御飯糰一個
晚餐: 吃澱粉類的就不吃肉類 ,再加三份青菜 , 水果
該忌口的東西: 麵包 , 宵夜 , 晚上最好少吃點澱粉類的東西
這樣大概持續了四個月,就瘦到50公斤,後來我維持一天只吃早餐跟晚餐的習慣,也因為沒吃中餐,我晚餐四點多就吃了,到睡覺前也沒再吃任何東西, 如果這段期間真的肚子餓了, 可以喝些牛奶或吃水果,讓自己不會這麼餓!
減肥期間,剛開始是最痛苦的,會常覺得肚子餓,但過了這段時間,習慣了自己進食的量,就不會覺得餓囉! 還有一個要記得的事, 吃東西時要注意自己所吃東西的熱量, 一天不要超過1200卡, 網路上都可以查到平常所吃東西的熱量, 分配一下三餐所吃東西的熱量, 就可以瘦的下來又不會餓肚子喔!
減肥有什麼好處呢? 對我來說:
1. 不會再被同學叫黑豬
2. 去買衣服時, 不會怕自己塞不下衣服 , 或把別人衣服擠破
3. 穿衣服也比較好看
4. 回家鄉去見鄉親父老時, 不會再被說該減肥了之類的話
5. 不會有同學說, 你的皮膚不錯,長的也還可以, 就是肉了點
減肥是條很長的路,養成良好的飲食習慣,不要暴飲暴食, 弄壞的自己的身體是最重要的, 最後希望要減肥的人, 都可以減肥成功!
下面有減肥前和減肥後的大臉照, 怕嚇到了快按離開吧!
減肥前:
減肥後:
臉的大小應該差很多,我實在沒勇氣放全身照阿!
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