二頭肌訓練。
很久沒有寫運動的文章，因為光是遊記就要寫到天荒地老了。不過現在全身酸痛，此時不寫，更待何時。
接踵而來的忙碌，荒廢了每週上健身房二至三次的頻率，連教練都要以大忙人的稱號來挖苦我。對啦對啦！忙是事實啊。偷懶也是有，天氣不好、停車位難找更是。上個月初，發現膝蓋有些狀況，在進行跳躍及膝蓋負擔較重的動作時，會有疼痛的感覺，於是便順理成章的休息二星期，加上在法國二週，回來後昏睡一週。運動的癮頭在週一進展到最高點，下班便收拾包包上健身房去。
目前分類: 阿斐愛運動 (8)
- Jun 21 Wed 2006 17:02
肌肉酸痛的反省
二頭肌訓練。
很久沒有寫運動的文章，因為光是遊記就要寫到天荒地老了。不過現在全身酸痛，此時不寫，更待何時。
接踵而來的忙碌，荒廢了每週上健身房二至三次的頻率，連教練都要以大忙人的稱號來挖苦我。對啦對啦！忙是事實啊。偷懶也是有，天氣不好、停車位難找更是。上個月初，發現膝蓋有些狀況，在進行跳躍及膝蓋負擔較重的動作時，會有疼痛的感覺，於是便順理成章的休息二星期，加上在法國二週，回來後昏睡一週。運動的癮頭在週一進展到最高點，下班便收拾包包上健身房去。
- Jul 26 Tue 2005 19:45
不負責運動講座(2)：聽說有人想瘦腿?
一定有很多女生害怕運動過度會變成健美先生那種肌肉糾結的體型，或是認
為變結實之後會很難瘦下來，我覺得這些都是多慮了！
基本上，因為男女天生的差異，所以女生要肌肉練的超大塊，不是件容易的
事，加上雌性激素的影響，男、女體內的脂肪比例也不太一樣，（當然是女
性的脂肪多！）所以只要運動後作足夠的伸展，將先前收縮的肌肉纖維拉長
為變結實之後會很難瘦下來，我覺得這些都是多慮了！
基本上，因為男女天生的差異，所以女生要肌肉練的超大塊，不是件容易的
事，加上雌性激素的影響，男、女體內的脂肪比例也不太一樣，（當然是女
性的脂肪多！）所以只要運動後作足夠的伸展，將先前收縮的肌肉纖維拉長
- Jul 24 Sun 2005 10:49
不負責運動講座（1）：收小腹
昨天值班大致順利，半夜十二點後沒接到任何急診電話，一覺到天光，當然
還是沒辦法睡到自然醒，因為八點要趕緊把燙手山芋（值班電話）交給下一
個值班同仁，才算完成整個程序。本想睡個回籠覺，回身一想中午和高中同
學有個約會，乾脆到麥當勞吃個39元的早餐，泡澡、敷臉，悠閒一個早上。
今天去的餐廳是文心路跟成都路交叉附近的『上海新樂園』，應該是雙十路
還是沒辦法睡到自然醒，因為八點要趕緊把燙手山芋（值班電話）交給下一
個值班同仁，才算完成整個程序。本想睡個回籠覺，回身一想中午和高中同
學有個約會，乾脆到麥當勞吃個39元的早餐，泡澡、敷臉，悠閒一個早上。
今天去的餐廳是文心路跟成都路交叉附近的『上海新樂園』，應該是雙十路
- May 26 Thu 2005 23:40
力氣大？？？
這星期的每個晚上都很忙碌，除了星期一去聚餐外，連著三天晚上都運動一個多小時，
回到宿舍就覺得該好好的休息，不過還是會有些瑣碎的事，實在很難靜下心來寫東西。
也許有人會覺得一個多小時加上洗澡也只要三個小時，有這麼累嗎？其實跟健身房的可
近性有關。
在台北加入亞力山大，原因之一是亞力全國都有分部，彼時我還是住院醫師，工作地
回到宿舍就覺得該好好的休息，不過還是會有些瑣碎的事，實在很難靜下心來寫東西。
也許有人會覺得一個多小時加上洗澡也只要三個小時，有這麼累嗎？其實跟健身房的可
近性有關。
在台北加入亞力山大，原因之一是亞力全國都有分部，彼時我還是住院醫師，工作地
- May 11 Wed 2005 01:00
運動二、三事（上）
對體育課的記憶從小學開始，因為幼稚園只念了三個月，在一切都還很陌生時，
我們又搬了家。彼時綁票勒贖的案件還沒傳聞過，我每日走半小時的路到學校唸
書，除了必要的體育課，很少在外面跑跳，不喜歡嗎？回想起來可能是討厭自己
笨拙緩慢的感覺，曾經有次是鄰居小朋友們在巷子裡玩抓人的遊戲，聽到嬉鬧聲
- May 09 Mon 2005 02:10
2005 Nike Beautiful 好動派對
舞動世紀！我們要跳翻天啦～
從在亞力櫃臺發現Nike好動派對的報名表後，就一直處於亢奮的狀態，
去年太晚報名以致向隅的印象太深刻，所以早早便填好報名表，跟老
師報名去了！稍後Rebecca在家族網頁中登高一呼，號召了浩浩蕩蕩三
巴爾迪摩的種種(2)