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新的一年即將到來,2008年的元旦假期只要多請一天假就有四天連休假期,你要到哪裡迎接曙光?中央氣象局指出,元旦當天台灣最早日出地點為離島蘭嶼,日出時刻6時33分,本島部分則是三仙台與墾丁兩地相同,時間為6時35分,不想錯過的人可要把握時間。


近年來,迎接新年的第一道曙光似乎已成為全民運動,像是墾丁、阿里山、太麻里、合歡山和清境等可以觀看日出的地點總是擠滿人潮,熱鬧的氣氛從倒數計時開始一直延續到新的一年來到。


氣象局技士鄭振豐提到,今年最後一天,也就是12月31日,台灣本島最晚日沒有2處,分別為台南安平及高雄旗津,時間是傍晚的5點25分,民眾站這兩處的在海邊就可以看到今年最後一道日落。離島金門的日沒時間為5點29分。


至於2008年的第一道曙光,鄭振豐表示,2008年1月1日台灣最早日出地點為離島蘭嶼,日出時刻為6點33分、綠島則是6點34分;台灣本島部分,仙台與墾丁兩地相同,在6點35日出。而台東太麻里的日出時刻為6點36分,至於三貂角則是6點37分。前述地區的日出時間,都只相隔1分鐘,民眾最好是挑好地點後,靜待第一道曙光的來臨。


嘉義林管處說,阿里山元旦的日出時間為7點5分,今年也會舉辦阿里山日出印象音樂會,除了邀請台北愛樂室內樂團演奏和南方二重唱演唱組曲外,遊客還可以參加阿里山蒸汽老火車的生日會。

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英研究:產後瘦身祕訣 睡飽7小時





媽媽產後最關心的問題,除了怎麼照顧新生兒,另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究,產後6個月內媽媽如果睡少於5小時,多胖5公斤的機率,會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。



新手媽媽最大的喜悅,就是和寶寶朝夕相處,不過對產後的媽媽來說,如何快點恢復身材,卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動,注意飲食的攝取,不過根據英國最新的研究,睡眠和飲食一樣,是影響產後媽媽體重的關鍵。



研究針對1000名新手媽媽做調查,專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時,在孩子滿周歲時,體重多出5公斤的機率,會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍,理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌,讓媽媽更容易有飢餓感,無形中會吃下更多東西。



但是坐月子要睡飽,實在是一件不可能的任務,尤其是餵母奶的媽媽,嬰兒出生前2周,媽媽得平均2至3小時就得哺乳,要連續睡上5小時已經是天方夜譚,睡到7小時還真是遙不可及的美夢。



事實上,專家也表示,餵母奶其實也是產後瘦身的利器,消耗的熱量多達600大卡,和運動的效果不相上下,只要注意飲食營養的攝取,不餵母奶之後,每天要減少500大卡的飲食熱量,媽媽一樣也可以瘦的很健康。



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【智慧教育】


美國老師,如何跟學生說--灰姑娘故事


 


上課鈴響了,孩子們跑進教室,這節課老師要講的是《灰姑娘》的故事。


老師先請一個孩子上臺給同學講一講這個故事。


孩子很快講完了,老師對他表示了感謝,然後開始向全班提問。


老師:你們喜歡故事裏面的哪一個?不喜歡哪一個?為什麼?


學生:喜歡辛黛瑞拉(灰姑娘),還有王子,不喜歡她的後媽和後媽帶來的姐姐。辛黛瑞拉善良、可愛、漂亮。後媽和姐姐對辛黛瑞拉不好。


老師:如果在午夜12點的時候,辛黛瑞拉沒有來得及跳上她的南瓜馬車,你們想一想,可能會出現什麼情況?


學生:辛黛瑞拉會變成原來髒髒的樣子,穿著破舊的衣服。哎呀,那就慘啦。


老師:所以,你們一定要做一個守時的人,不然就可能給自己帶來麻煩。另外,你們看,你們每個人平時都打扮得漂漂亮亮的,千萬不要突然邋裏邋遢地出現在別人面前,不然你們的朋友要嚇著了。女孩子們,你們更要注意,將來你們長大和男孩子約會,要是你不注意,被你的男朋友看到你很難看的樣子,他們可能就嚇昏了(老師做昏倒狀,全班大笑)。


好,下一個問題:如果你是辛黛瑞拉的後媽,你會不會阻止辛黛瑞拉去參加王子的舞會?你們一定要誠實喲!


學生:(過了一會兒,有孩子舉手回答)是的,如果我辛黛瑞拉的後媽,我也會阻止她去參加王子的舞會。


老師:為什麼?


學生:因為,因為我愛自己的女兒,我希望自己的女兒當上王后。


老師:是的,所以,我們看到的後媽好像都是不好的人,她們只是對別人不夠好,可是她們對己的孩子卻很好,你們明白了嗎?她們不是壞人,只是她們還不能夠


> >>>> 像愛自己的孩子一樣去愛其他的孩子。


孩子們,下一個問題:辛黛瑞拉的後媽不讓她去參加王子的舞會,甚至把門鎖起來,她為什麼能夠去,而且成為舞會上最美麗的姑娘呢?


學生:因為有仙女幫助她,給她漂亮的衣服,還把南瓜變成馬車,把狗和老鼠變成僕人。


老師:對,你們說得很好!想一想,如果辛黛瑞拉沒有得到仙女的幫助,她是不可能去參加舞會的,是不是?


學生:是的!


老師:如果狗、老鼠都不願意幫助她,她可能在最後的時刻成功地跑回家嗎?


學生:不會,那樣她就可以成功地嚇到王子了。(全班再次大笑)


老師:雖然辛黛瑞拉有仙女幫助她,但是,光有仙女的幫助還不夠。所以,孩子們,無論走到哪裏,我們都是需要朋友的。我們的朋友不一定是仙女,但是,我們需要他們,我也希望你們有很多很多的朋友。


下面,請你們想一想,如果辛黛瑞拉因為後媽不願意她參加舞會就放棄了機會,她可能成為王子的新娘嗎?


學生:不會!那樣的話,她就不會到舞會上,不會被王子遇到,認識和愛上她了。


老師:對極了!如果辛黛瑞拉不想參加舞會,就是她的後媽沒有阻止,甚至支持她去,也是沒有用的,是誰決定她要去參加王子的舞會?


學生:她自己。


老師:所以,孩子們,就是辛黛瑞拉沒有媽媽愛她,她的後媽不愛她,這也不能夠讓她不愛自己。就是因為她愛自己,她才可能去尋找自己希望得到的東西。如果你們當中有人覺得沒有人愛,或者像辛黛瑞拉一樣有一個不愛她的後媽,你們要怎麼樣?


學生:要愛自己!


老師:對,沒有一個人可以阻止你愛自己,如果你覺得別人不夠愛你,你要加倍地愛自己;如果別人沒有給你機會,你應該加倍地給自己機會;如果你們真的愛自己,就會為自己找到自己需要的東西,沒有人可以阻止辛黛瑞拉參加王子的舞會,沒有人可以阻止辛黛瑞拉當上王后,除了她自己。對不對?


學生:是的!!!


老師:最後一個問題,這個故事有什麼不合理的地方?


學生:(過了好一會)午夜12點以後所有的東西都要變回原樣,可是,辛黛瑞拉的水晶鞋沒有變回去。


老師:天哪,你們太棒了!你們看,就是偉大的作家也有出錯的時候,所以,出錯不是什麼可怕的事情。我擔保,如果你們當中誰將來要當作家,一定比這個作家更棒!你們相信嗎?


孩子們歡呼雀躍。


真棒的老師!


此為美國一所普通小學的一堂閱讀課。


我們是幾歲的時候才想到這些層面?

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成功者絕不放棄,放棄者絕不成功。

全美四大推銷大師之一的湯姆霍金斯,從小就背負父親希望他當律師的期許,當他浪費了父親畢生的積蓄,
從律師學校休學回家時,他的父親失望得流下淚來,並說:「湯姆,我看你這輩子都不會成功了!」

湯姆只得在第二天離家出走,接著選擇了推銷房地產的行業。


前六個月,湯姆一點業績也沒有,身上只剩一百元,

又花了這僅有的一百元參加一門加強推銷技巧的研討會,

之後,他連續八年得到全美房地產的銷售冠軍,
開勞斯萊斯轎車,環遊世界,並教導無數業務員推銷的方法。


他成功的原因為何?他說:

「支持我遇到挫折也勇往直前的是一個信念:

成功者絕不放棄,放棄者絕不成功。」

什麼路都可以選擇,但就是不能選擇「放棄」這條路。

成功者願做失敗者不願做的事情,所以他成功。

我一定要,馬上行動,絕不放棄。

有一位成功者,許多人間他:
「你這麼的成功,曾經遇到過困難嗎?」
「當然!」他說。
「當你遇到困難時如何處理?」
「馬上行動」:他說。
「當你遇到經濟上或其他方面的重大壓力時呢?」
「馬上行動」:他說。
「在婚姻、感情上遇到挫折或溝通不良的話呢?」
「馬上行動」:他還是說。
「你在人生過程中遇到困難都這麼處理嗎?」
「馬上行動」:他只有一個答案。

現在也請你馬上行動來突破你的現況。

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