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親愛的美樂台灣團隊的家人您好：

現在是2007年的最後一季，相信您在今年一定感覺到相當的充實豐收，而竹君顗竣也在此，熱忱跟由衷的感謝您在過去這段時間，對於美商賀寶芙的支持，因為有您的祝福，我們才能將公司創辦人的理念：讓世界變的更健康，傳播到世界上的每一個角落。因為您，所以熱情和愛存在！先致上最深的感謝與敬意！
同時告知您一個令人振奮的消息！我們的華人第一位主席Queenie梁，透過了安排，將會在12月2/3日星期日、星期一，來到台灣，做美樂台灣團隊的年度研討會：2008主席高峰會！我們堅持將這好消息通知您，這二天的會議！第一天，開放給所有美樂團隊的成員，也就是您可以購票進入，當然歡迎您的家人朋友一起參與！內容為設計您的人生！


JACK&穗菁


 


 

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英國的一項研究提出警告說，肥胖比吸煙對健康的危害更大，平均來說，吸煙惡習可能縮短10年的壽命，而肥胖超過標準45％的話，可能因此減少壽命13年。


 


這一研究發現，超出標準體重30%以上的肥胖，將使人縮短壽命9年，如果超重達45%以上，就會減壽13年。目前在英國，就有5萬人超重在45%以上，並繼續呈現上升趨勢。


 


報告中指出，人類的生物本性就包括增重，因為在進化階段初期增重會帶來好處。


 


報告也指出，目前大部分地方的設計，都是以汽車的需要為主，今後應轉向更適宜行走和騎車，並應鼓勵大家增加運動。


 


另外，有必要控制非健康食品和飲料的生產和消費量，並限制某些成分含量，來達到協助人們減種的目的。


資料來源：中廣新聞網

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素娟加油


果汁機壞ㄌ


是ㄍ重大考驗~> <</font>

素娟不敢喝乃昔...= =

不過  為ㄌ成功~我相信一定有令一種方法ㄉ~

期待

*****************************************

體重控制計畫書


一、減重方法：使用賀寶芙營養代餐


二、開始日期：96年10月4日晚上


三、期望目標：一個月降5公斤；兩個月降10公斤


四、測量工具：電子磅秤


五、測量時間：固定於每日服用早代餐完上班前大約7：15


              分左右測量並紀錄（10/4-10/10）。10月11日改清晨一睡醒就上磅稱，此時較不受衣服重量影響（所穿衣服固定），且體脂含量最多，最要要求自己減重以達健康標準。


六、應響重量變素：1、每日測量體重所著衣服重量不同。


                  2、磅秤的穩定度稍有不佳（10/4-10/9）。3、10/9日晚上已換穩定度佳且可測體脂肪的TANITA廠排之磅稱，並每天穿相同衣服測量，以儘可能減少變素的影響）。


七、個人基本資料：身高：152公分；減重前最後一次體重：68.7公斤，體脂肪含量：44.0％（減重後第六天清晨第一次測）


八、體重紀錄表：數字在下降中，只准成功不准失敗！加油！素娟（自我告戒）


















































































































































日期

體重(公斤)

體脂肪率（％）

感受

10月4日

 68.7

-

晚上才開始服用代餐

10月5日

 68.1

-

 

10月6日

67.7

-

 

10月7日

67.4

-

下巴脖子稍微不擁擠

10月8日

67.3

-

真爽！鞋子有鬆鬆的感覺

10月9日

67.0

42.8％

改換可測體脂肪的磅秤

日期

體重(公斤)

體脂肪率（％）

感受

10月10日

    66.6

42.5％

牛仔短褲好拉上來一些

10月11日

65.8

44.0％

改固定清晨一起床就量

10月12日

    65.6

43％

減重速度開始趨緩

10月13日

65.4

43.5％

上腹變小但下腹變大變鬆變軟

10月14日

65.2

43％

下巴連接脖子的肉漸瘦，大腿處的肉變較鬆軟，體重似乎每天少0.2公斤

10月15日

65.6

     43％

完蛋了！昨天中午去喝喜酒，吃了不少東西，後悔的要死，立志減肥期間不去參加任何餐會

10月16日

    65.6

    42.5％

中午真的也不能吃太多，否則數字會說話。

10月17日

    65.2

    44.5％

昨天水份少喝，體脂肪含量數據就多不少

10月18日


(第14天)

    65.4

    42.5％

昨晚回娘家，不吃也難，可是同時間測得體重馬上反應偷吃東西

素娟！要更努力，體脂肪仍在肥胖狀態，嚴重威脅健康一定要堅持再堅持吧！（自我意識再喊話）

10月19日

    65.2

    42.5％

喝一次喜酒多吃一些，將花快5天的時間去消耗這些能量，一定要嚴格禁口


（果汁機突故障，搶修中，陷入嚴格挑戰）

10月20日

 

 

 

10月21日

 

 

 

10月22日

 

 

 

10月23日

 

 

 

10月24日

 

 

 

10月25日

 

 

 

10月26日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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專區名稱: 新一代的安胎藥物


早產的發生率，根據美國2003年統計，約佔所有懷孕的10.7%。一般而言，會造成懷孕中早發性子宮收縮的原因，目前存在有四種學說可以解釋：子宮肌肉及胎兒羊膜的過度擴張、蛻膜出血、胎兒本身的荷爾蒙刺激，以及子宮內的感染或發炎。對於抑制早產的藥物，傳統使用的藥物有β-agonist、calcium channel blocker、cyclo-oxygenase inhibitor (NSAID)、及硫酸鎂（MgSO4）。新一代的藥物則有Oxytocin-inhibitor (Atosiban®)和一氧化氮（NO，即Viagra®）。

    Atosiban是一種催產素（oxytocin）的抑制劑，由美國Ortho Pharmaceuticals所研發上市1。使用的方式為靜脈注射（iv bolus）6.75mg之後，連續性靜脈注射（iv drip）300μg/min三個小時，然後降低劑量成100μg/min連續滴注。

    使用中比較常見的不適症狀包括有噁心、嘔吐、頭痛、胸悶、心悸等。然而，雖然Atosiban是催產素抑制劑，但是其抗利尿（anti-diuretic）的效果並不顯著，而且根據文獻回顧，這個藥物對新生兒並無明顯的致畸胎作用。文獻上亦提及此藥物對於心臟血管方面並不會有太大的副作用存在，不像我們常用的Ritodrine屬於 β-agonist，一般都對患者造成嚴重的心博過速的不適症狀。

    使用Atosiban的禁忌症包括：之前對Atosiban有過敏的情況、子癇前症或子癇症、懷疑有子宮絨毛膜發炎（即胎兒子宮內感染）、懷疑胎盤早期剝離、未經確診的不明原因陰道出血、多包胎妊娠及子宮內胎兒生長遲緩（IUGR）或是胎死腹中的情況。基本上，無併發症的純粹早發性子宮收縮才可以使用。然而，在使用於子宮頸擴張大於三公分、患者本身有心臟血管嚴重疾患（例如心律不整或中重度高血壓）、腎功能異常（可能影響藥物的排泄）時必須特別小心。根據建議，如果使用此藥物時子宮頸仍然持續擴張超過一公分以上，就必須終止此藥物的使用。

    在藥物的安全性方面，根據文獻上記載，並未在持續使用的母親身上發現有胎兒臍帶血流中血氧氣體改變的證據，也沒有發現藥物累積於胎兒體內的證據。在出生後胎兒持續一年的觀察研究中，也沒有發現有胎兒異常的狀況。在一些細胞（in vitro）及動物（in vivo）實驗上，並無發現致細胞突變性的存在。

    在臨床的使用上，在治療早產的早期研究中，Atosiban和其他種類的安胎藥物（例如β-agonist, Calcium channel blocker, NSAID）一樣有效，而且似乎此藥物具備較少的副作用。然而，因為造成早產的原因非常多樣化，早產是否一定是和母親體內催產素濃度升高有絕對性關係，仍然未有定論。因此，雖然缺乏大規模的研究，證據上仍顯示同時併用Atosiban和其他種類的安胎藥物是合理且有效的。在早產或早發性子宮收縮出現時如果能確定誘發的病因，在藥物的選擇與治療上比較容易對症下藥。在最近的一些文獻中建議，Atosiban的角色仍然是二線用藥，建議在使用傳統安胎藥物且出現嚴重的副作用時（例如嚴重心血管併發症、或是母親有嚴重心臟問題，不適合使用β-agonist時），才作為一種替代性的藥物使用。

    2007年八月份的新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine; 2007:357:5; p.481-482）中對Atosiban的使用上作了一個回顧2。文中提及此藥物在一個1695個懷孕婦女的臨床研究中，使用此藥或使用安慰劑，被發現對減少早產的比率和早產新生兒的癒後上，並無統計上差別。且在一個575個新生兒，母親懷孕中曾使用β-agonist（即Ritodrine）或Atosiban的研究中，卻很訝異的發現：如果新生兒出生體重小於1500克時，母親使用Atosiban的這組新生兒有比較高的新生兒死亡率，在這些早產兒在出生一年內也有較高的死亡率。在懷孕28週前使用Atosiban但是卻安胎失敗而早產時，早產新生兒的死亡率較高。基於以上的研究，美國藥物食品管理局（FDA）尚未核准這個藥物可以用於安胎這個適應症。

    總之，因為Atosibn尚屬安胎領域之新二線用藥，大規模研究比起傳統安胎藥物仍有不足，安胎效果似乎仍有所存疑。近來用藥的研究中在早產新生兒身上似乎觀察到較高的死亡率，而且藥物本身十分昂貴（無健保給付），是否非得選用這個安胎藥物，在目前的婦產科高危險妊娠學者而言，仍屬見仁見智，並無一定共識。

參考文獻：
1.MICROMEDEX® Healthcare Series- Atosiban®
2.Simhan HN, Caritis SN. N Engl J Med 2007:357:477-87


 


張貼日期2007/9/26 


資料來源馬偕紀念醫院


婦產部婦科癌症學科主治醫師 陳楨瑞 


 


有關~NO


你一定要知道!!


 


轉載~週產期醫學網


http://203.65.100.169/HNET/


 


 


 


 


 


 








 

 

 

 

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減肥〝七〞字秘訣

如果你想成功地減肥，要怎麼做才能達成呢？其實秘訣只有七個字，就是「少吃、多動、有恆心」。

「少吃」：少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。
多喝水，幫助身體的新陳代謝正常進行。每天至少喝水2000cc，減少身體內廢物的堆積白天餓得受不了的時候，可以吃點水果，例如青蘋果、土芭樂和大蕃茄這類低熱量的水果，千萬不要讓自己餓過頭，這樣才不會暴飲暴食，若實在很想吃某些高熱量食物，可以選擇在早餐時嚐一些。

「多動」：每天一定要動一動，運動並非一定要上球場或健身房，少搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。
「有恆心」：為了加強減重的信念與決心，最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及，目標達成後給自己一點小小的獎勵。

很多人在減重時都是自己一人「單槍匹馬」，建議在減重過程最好找一個伴，這樣可以減重路上互相督促與鼓勵，同時不要害羞，在減重前要要告訴親朋好友，表示自己的決心，同時旁人也會發揮監督的功用，協助你一起為你的體重把關，一般而言，自己私底下偷偷減重的效果都不太好。

減重其實不難，只要餓個三天就會減下來，但是要維持就不容易，建議不要輕信偏方，讓體重像溜溜球一樣忽上忽下，最好與專科醫師配合，確定自己肥胖的原因，努力改善，才能收到事半功倍的效果。








【五花八門減重法】















說到減肥，相信在你的腦袋中一定很快閃過數個減重方法，有吃的（如代餐、節食、藥物）、抹的（減肥霜）、綁的（減肥帶）等，各式各樣的方法，只要是可以快速輕鬆瘦身的方法，相信你一定可以想出不少種。
許多減重方法都標有「絕對有效、安全瘦身」的標語，讓消費大眾相信這些減重法是真的有效，捨得花下大把大把銀子，但是有些坊間的減重方法其實誤導了減肥者的觀念，造成減重不成反傷身。
以下就以目前流行的幾種減重方法，揭開他們的神秘面紗。

雞尾酒療法
還記得喧騰一時的「雞尾酒療法」嗎？雞尾酒療法與一般的減重方法最大不同是使用藥物來減肥，通常藥物減肥並不適合每一個人，必須考慮身體對藥物的反應，最好在醫師的指示下，才能安全使用。
雞尾酒減重療法的藥物可能包含有抑制食慾、降血脂、降血糖、利尿劑、抗憂鬱、以及甲狀腺素等藥物，因此常見的副作用有頭暈、心悸、全身無力、精神亢奮等，對於某些人還有可能引起蕁麻疹之過敏反應。因此，民眾在接受雞尾酒療法的過程中，必須多加留意身體的反應，並適時與醫師討論。
一般來說雞尾酒療法可以讓人在短短時間內快速減重，看起來雞尾酒療法具有快速瘦身的效果，不過常見的現象是，當藥物停止後體重馬上回升，幾次減重下來，體重上上下下，有如溜溜球般，體脂肪越來越高，減重越來越不容易，而且有可能併發膽結石發作，不得不小心。


節食/斷食減肥法
節食減肥法是一般人在減重時最先聯想到的減肥方法，因為最容易實行、使用頻率也最高，於是「節食/斷食減肥法」堪稱減重法的第一名。可是若是節食不當，往往會傷害到身體，以下舉出幾項節食減重法會有的狀況發生。
1.頭暈目眩：由於熱量及營養攝取不足，以及身體水份大量流失，容易造成頭暈目眩。
2.胃痛：許多人在節食減重期間，因為東西吃太少而導致胃潰瘍發作，不得不慎。
3.失眠：因為飲食習慣的改變，有時會導致身體荷爾蒙失調，而造成失眠。
4.便祕：通常是因為缺乏水溶性纖維及水分所導致，可以多吃蔬果及多喝水來改善。
5.疲倦：由於減少醣類的攝取，人體原動力的熱量就會不足，稍稍活動便有無力的感覺，可多吃些蛋白質和維他命B含量高的東西。
6.不正常掉髮：錯誤的減重方式會導致身體蛋白質攝取不足，會引起頭髮的代謝異常，而提早脫落。
7.月經異常：因為營養不良，引起荷爾蒙失調，會有月經提早或延後、經量變少的情況發生。

優酪乳減肥法
近來優酪乳減肥法是最熱門的減重法，優酪乳具有乳製品的營養價值，還有活性益菌，能幫助消化、強化鈣質吸收，是健康食品，不過因為有人害怕優酪乳的酸味與發酵的怪味，不論是調味或原味優酪乳，往往添加過多的糖及香料菌，因此建議在選擇優酪乳時，盡量以低糖、低卡為原則。
不過優酪乳減肥法是一個不均衡的減肥菜單，裡面缺乏很多人體必要的營養素，容易出現脫水和肌肉組織損耗的情形；而且吃的愈少、又缺乏纖維質，愈容易便祕，雖然優酪乳和酵素飲料皆有整腸的作用，不過吃進去的量不夠，或是油脂不足，在排便還是會有問題。另外患有慢性疾病的人，皆不宜食用這種熱量低於1200大卡的食譜。


單一食物減重法
在常聽到的食物減重法中，有很多是使用單一食物的減重法，像是「三日蘋果減肥法」、「吃肉減肥法」、「油魚減重法 」、「瘦身湯」等，令人眼花撩亂的減重方法，但是在使用這些減重法的時候必須要注意他所帶來的副作用。
三日蘋果減肥法是指三天內不吃其他食物，只以蘋果裹腹，這種方法雖然簡單、也可達到減重效果，但是容易造成營養極不均衡，若不適當的進行，容易損害身體機能，危害身體健康，特別是在發育期的青少年，更是不可嘗試。
吃肉減肥法是三餐只吃豬牛羊肉，這種方法可增加代謝速率且耐餓，可減輕體重，但是長期使用此法容易造成營養不均衡，而且增加腎臟的負擔。
油魚減肥法是利用油魚的脂肪無法被人體吸收的特性，減少熱量的吸收，但是如果沒有配合低熱量的飲食計劃，仍然無法有效的減少體重，最多也只能維持體重而已，而且油魚減重法會造成拉肚子傷身，排出的糞便會很臭。
利用油魚減肥可以獲得短期減重的假象，但是事實上這種方法會對健康造成極大的影響，太過激烈的油魚減肥法會因為攝取營養不均衡，造成體內電解質不平衡，造成掉髮、暈眩、饑餓等症狀，而且飲食中蛋白質過高，嚴重的會造成腎臟負擔過重、體內代謝混亂、血液酸中毒等不良現象。
以上只採用單一食物減重法的方式，都有相同的缺點，就是通常使用這些方法的所瘦下來的體重，都不會是身體的脂肪，而是水分與肌肉組織，因此即使能夠很夠迅速的減去體重，但一回復正常飲食後，體重又會迅速回升，而且會造成身體裡的脂肪堆積更多，因此建議還是不要以單一食物為減重的方法，不然瘦身不成反傷身。

代餐減肥法
對試過百百種減重方式的減重者，代餐這個名詞應不陌生，許多人曾經使用過代餐來減肥，不過對於代餐減重的成效及評價不一。
一般來說，代餐的使用方法是以餐包來取代一餐，若以一般的外賣排骨便當來計算800～900大卡，若以代餐取代就可少攝取400~600大卡左右，一天若代兩餐就約少攝取800~1200大卡，一個月可減去2～3公斤。
另外還有一種代餐，它與一般代餐不同處在於只取代主食（麵、飯）部分，因此在食用時還可以搭配一些適量、自己喜歡的菜餚，一般來說此種方法較易為大眾所接受。
代餐的優點在於方便準備、營養均衡、容易有飽足感，減重效果不輸藥物控制；不過有人為了希望效果加倍，三餐皆用代餐取代，可能剛開始效果還不錯，不過長期下來容易生厭而放棄，代餐的使用還是須要專業瘦身教練或營養師規劃再使用較為理想。另外將來減重成功後，在轉變回一般飲食時，必須學會一般食物熱量的計算，如此才能夠維持減重成功後的戰果。
當然別忘了，肥胖不會單純只是一種原因造成，當然也別期望用單一方法瘦下來，最好從自己的生活習慣的改善，好的飲食及運動習慣養成，距離窈窕健康就近多了，因為健康的瘦身法，是集合飲食調整、熱量控制、加上運動及適當的營養補充品，如此才能瘦的健康又美麗。

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