hiroshi

因為實在是胖到不成人形了，從結婚到今年6月中前(共5年的時間)，共胖了20公斤。

所以必須要在馬上及迫切的需要下，快速又不用費力的趕快瘦下來，

還好有看到親戚在前不久也有成功的瘦下來，所以就不假思索的要求他推薦我。

從100年6月13日至9月13日止(共3個月的時間)，

我共瘦了10公斤(體重)，另外加體脂(8公斤)的話，共成功的廋身18公斤。

18公斤耶，用10年的時間也不可能達到這個數字。

變瘦之後，體態也變輕盈了，不再那麼容易動不動就氣喘虛虛的了。

真棒

趁著今年還有未休完的假，趕在年底前把它休一休，今天中午就去SOGO復興館5樓小王子的飛行旅程餐廳吃飯，在還沒有去之前，就先上網看了一下它的Menu，也確定了自己要點的餐(不過價格還蠻貴的)，等去到了現場，發現，咦！他們有商業午餐耶，那就點這個好嚕~~可是沒有甜點就是了(必需要單點)。

在等餐的過程中，再看了一下Menu，發現，東西好像很少耶，可是要改已經來不及了，餐廳已經快做好了，等吃完之後，還真的是不太飽耶，而且，算一算如果我甜點另外點的話，價格還比我點套餐還要來的貴說，(真是，想省錢反而還花了一大筆錢)唉~~

其實它的商業午餐還好，並不是說很好吃，而且東西都只有一點點、一點點(早知道就點套餐)，但是就是不知道套餐好不好吃就是了，網路上都說很好吃啦！但是還是要自己去嘗試較好，到底是多少錢呢？那就自己上網去查吧！總之這餐我可是一毛錢都沒有花到喔，刻刻~~。

最近我發現有一間便宜的商店，

也許你們早就知道這間店了，

不過我還是很樂意的想要跟你們分享我最近的新發現，

到底是什麼店啊？

那麼值得推廌？

就是「大創39元的商店」。

這家店裡面賣的東西，

不管大大小小通通39元，

更特別的是，

他有很多商品都是日本製的喲~~

對於喜愛日本貨的我來說簡直就是個福音。

尤其，

有一些小朋友的東西也是日製的

醬子以後出國就不必再特別去找百元商店啦

因為我們這裡就有囉！

 第一次吃香蕉時，
覺得怎麼脊椎會痛，
第二次再吃時，
也是一樣，
(因為有聽人家說骨頭不好的人不要吃香蕉，
可是我也不知道我吃了會這樣)
之後就都不敢再吃了。
也有5、6年不敢再碰香蕉了。
如果不是因為妹妹要吃香蕉，
我必須要吃她那剩下來的香蕉，
我看我可能再也不會吃香蕉了，
現在吃也已經沒有什麼問題了。

其實吃香蕉也有好多好多的好處喲~~
(不過可能要注意熱量就是了)


香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼 古 丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝 就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New Engl an d Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老鎮。

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

妹妹現在在學講話
只會講我們跟她說的尾音而已
例如；海棉寶寶她就說「寶寶」
晚安她就說「安」
吃飯她就說「飯飯」等等
這陣子她在學畫畫(隨便亂畫)
有買一個畫板給她
結果
畫一天就不想畫了

唉！
她現在只會指揮我們要畫的東西
嗯~~APPLE
畫了APPLE之後
就說要畫球球
畫了球球之後
說要畫貓
畫了貓之後
說要畫KITTY
畫了KITTY之後
又說要畫巧虎

吃飯也是
一下要吃麵麵
麵麵要到她嘴裡了
她又說
嗯~~不要
改要魚魚
魚魚要到她嘴裡了
她又說
嗯~~不要
改要飯飯
飯飯要到她嘴裡了
她又說
嗯~~不要
要湯湯
還好她還蠻喜歡喝湯的

嗚~~四個大人竟然被一個小孩給耍了

其實
每個小孩都有一個學習的過程
帶小孩除了累之外
其實還很好玩的喲
每天都會變不同的把戲
把大家都耍的團團轉

今天導遊帶我們去「淺草觀音寺」
到的時候還有一些商店還沒有開
還好人還沒有很多
真好逛
那裡有很多商店

賣的有日式的一些包包、衣服、玩具及日本名產等等
到那邊除了去觀音寺裡拜拜之外
(聽說那邊的神明很靈喔)
就是買他們的人形燒了


中午導遊就帶大家去「築地」吃午餐
到築地剛好是中午12點
一些上班族和學生都出來吃飯
難怪日本人的腸胃會不好
除了工作壓力大之外
原來他們吃飯都用站的
(人太多，沒辦法拍照)
築地真的很小耶
沒有想像的大
一間店門
擺一個攤子就沒有地方可以走路了
桌子都放在外面
他們還不是桌子喔
而是
一片木板用二支鐵架子架起來的桌子
導遊說要帶大家去吃「SASIMI」
而且要點最貴的來吃
天啊
貴的一盤2個(應該是吧)
就要日幣5、6百元
我們4個人
要吃幾盤才會飽啊
所以我們就點他們的「丼」來吃
上面撲了滿滿的SASIMI
嗯~~
真是好吃耶
這種才叫新鮮

吃的時候忘了拍照了
只好拿它的MENU來拍囉
五天的行程就在這好吃的「丼」中
告一段落了
這五天只能說玩的很累
(因為帶小孩出去玩的關係)
不太能玩到什麼
也都吃的很匆忙
不過這都是值得的
只要出國去渡假放鬆一下自己
再怎麼累也都值得
日本真的是一個很值得讓我們學習的一個國家
他們的水是可以直接生飲的
他們的地板總是很乾淨
連他們工程車的輪胎也都好像新的一樣
電車已開了10幾20年了
也都保持的跟新的一樣
每個人都很有禮貌
有人問我還想不想去
答案是
一直都想去
還想在那邊定居呢~~

今天要去搭伊豆有名的火車「伊豆踊子號」
它的座位是以面海呈現W形式的設計
讓遊客可以坐下來就直接的面對海景

列車到了「河津」
前往伊豆第一絕景「淨蓮瀑布」
那邊有名的是「WASABI」

我也只敢吃日本的WASABI
每次去日本都會慣例的去買霜淇淋來吃
這次也不能免俗
在淨蓮瀑布有一種特殊的冰
就是WASABI
本來不敢嚐試的
但是想說竟然來了就嚐看看吧
結果
嗯~~
味道還不錯吶
(可惜忘了怕照)
接下來今天的第二個行程是「葛城山」
標高海拔452公尺
還特別安排搭乘纜車上葛城山
山上的風景優
如天氣好的話，還可看到富士山呢
那裡只有一家商店
剛好有再賣烤麻及
結果好失望喔
沒有熱
味道都變了
之後坐纜車下山
在山下用午餐
還不錯吃的風味餐


之後就專車回到我期待以久的東京市區
雖然有被安排到免稅店去
但通常都是不買東西的
於是就到隔避的超市去買味憎
(好便宜喔，三大包才500多元日幣)
之後就去我盼望以久的藥妝店敗東西嚕~~
因為前2天都沒有買什麼東西
連去箱根、伊豆也都沒有什麼紀念品可買
唉~~
還好有在藥妝店買到我想買的東西
(可惜，沒機會拍照存證)

今天的早餐是飯店專門在辦婚宴的場所用餐
(應該是吧？感覺很像)
早上妹妹特別的興奮
一早在用餐時
就一直在尖叫及說話
(其他人都在看我們)
今天一早就要去「箱根神社參拜」
因為是星期天的關係
(怕會塞車)
所以8點就要集合
之後去搭海盗船遊蘆之湖


人超多的~~
可能是假日又是在中繼站上船的關係吧
第一次在船上看到那麼多人
妹妹一看到船上的假海盗就一直「大胸看」(台語)
直說怕怕~~怕怕~~
接下來今天的第三站是去日本的渡假勝地--「伊豆」
的中心點「大室山」
必須要搭乘登山纜車(二人一車的那種)到達
(奇怪了，日本的渡假勝地好多喔！
可能只要是觀光景點，然後遠離東京市區，
他們應該都統稱是渡假勝地吧！呵~~)
大室山是一座形似覆盆，山頂為一個深70公尺，
直徑300公尺的火山口，滿山綠草如茵的小山


(可能是天氣不好關係，怎麼一點都感受不到它的漂亮，唉~~)
結果那個覆盆，還看到有人在射箭呢！！
天氣好時，聽說還可看到富士山喔
導遊說可在山上買一瓶好喝的牛奶
嗯~~真的好喝
(可惜忘了拍照)
去大室山只有一個感想
累啊~~
因為簡直是去健行的
叫我們去繞大室山一週
今天的行程就在這裡告一段落了
接下來是晚上的住宿囉~~
晚上是住在伊東的溫泉飯店「新鳩屋飯店」
要到飯店之前
車子有經過類似像鬧區的地方
有便利商店、魚市場等等
結果怎麼車子越開越偏僻了
唉~~
離用餐還有一小段時間
(因為不方便泡湯)
所以就自己抱著妹妹去飯店隔避的遊戲間看看

看了看好像沒有什麼東西
就再度的抱著妹妹一直再往前走
想說會不會有便利商店之類的店
還好我的辛苦是有代價的
走了不到10分鐘的路程
竟然有看到休息站耶~~
好高興喔！
因為是住在伊豆熱海
所以那邊的東西幾乎都是海鮮比較多
還好我有早一點到(下午5點50)
要不然他們再過不久之後可能就全都打烊了
(日本的商店都很早關門)
在那裡有看到一間商店
裡面有賣糖果、餅乾、衣服等等
結果有一區是全部都是Hello kitty的東西
妹妹一看到就一直說kitty kitty 
想說
都大老遠走來了
就買一個糖果回去吧~~
之後就又抱著妹妹走回去吃晚餐
晚上吃四季懷石料理還加贈了70分鐘的表演秀
第一次在溫泉飯店吃飯竟是大家一起吃耶！
(是所有飯店的旅客一起用餐喔)
雖然特別但還是怪怪的
不過它的表演還蠻精彩的啦

期待已久的日本之旅今天終於要出發嚕~~
抱著期待又怕受傷害(怕妹妹吵鬧)的心情搭飛機
今天是搭全日空早上9點45的飛機
(大家一定會以為全日空一定是台很大的飛機吧？
搭飛機之前我也是這樣認為)
但是坐了之後
發現
咦~~
最後一排怎麼那麼快就到了
原來全日空那麼小台喔~~
還好
在飛機上妹妹只有稍徵「輝」了一下
我們在日本時間下午1點45抵達成田機場第二航站
(原來成田機場也有二個航站)
難怪下來之後怎麼覺得沒有電車可搭
到日本之後的第一站是橫濱的「跨海大橋」
它是由海上長虹、鬼斧神工與溂戶大橋齊名的一座橋
之後第2站是到「山下公園」
不過我們沒有進去
而是去了麥當勞(服務生都蠻可愛的)
(因為要幫妹妹泡奶奶的關係)
雖然出發之前已請同事幫忙翻譯了
但是
還是有一些會話聽不懂
(其實是完全聽不懂啦)
還好
那裡有一位越南人會講中文
(奇怪了，越南人怎會說中文)
才讓我們順利的要了溫水
接下來今天的最後一站是橫濱有名的「中華街」



因為有名所以才排這個行程
其實
中華街裡全都是一些香港及大陸人開的店
我們晚餐還去吃中華料理耶
哇咧
在日本還吃中華料理
接下來是期待以久的住宿飯店囉~~
我們晚上是住新橫濱王子大飯店
房間真的是小到不行
行李箱放下來之後
人必須要橫著走
不過聽說樓下有超市可逛就稍微的開心一點


(連皮都可吃的蘋果)
本來晚上老公要帶我們去拉麵博物館的說
可是
竟然下雨了(不小的雨)
結果就打消了這個行程了
害老公還稍微的沮喪了一下

前幾天的週末去參加老公一個朋友的婚禮
沒想到老公竟然在餐廳上遇到了兩個同事(事前並不知道)
這也太巧嚕吧~~
有時還常聽到一些同事們再說
阿~~他(她)是我的研究所同學
他(她)是我的學長(姐)
連老闆到日本去自助行
也會碰到認識的人
天啊
這是什麼世界啊
走到哪都有人認識