瞎三話四 [5]hsienlynn | 21 February, 2006 9:16
過了一個年！
吃的好！
喝的好！
體重好像有些許的增加囉！
爲了的保持一下體態，
我想我一定要好好檢討一下我的飲食了！
想想以前從來都不會有這樣的問題！
是年紀大了嗎？
還是太久沒有運動了？
我想............
我還是要好好的規劃一下了！
這個食譜吃起來有些辛苦喔！
不過已經有人成功的瘦下『小腹』囉！
還減了5公斤喔！
我也從今天開始實行！
並且還要加上適度的運動！
注意：
1. 這個配方有化學作用，不可以任意更改，除了鹽與胡椒外，不可以用別的佐料！
2. 每一次連續三天，三天以後可照常飲食，但不可以過分！四天正常飲食後，再依照食譜飲食，持續一個月大約可減掉40磅。
準備材料：
| 黑咖啡或茶 | 3 | 天份 |
| 小蘋果 | 2 | 個 |
| 哈密瓜或香瓜 | 1 | 個 |
| 紅葡萄 | 2.5 | 杯 |
| 香蕉 | 1.5 | 根 |
| 烤麵包 | 4 | 片 |
| 起司(黃) | 1 | 片 |
| 花生醬 | 2 | 匙 |
| 鮪魚罐頭(水煮) | 1.5 | 杯 |
| 葡萄柚 | 0.5 | 個 |
| 四季豆 | 1 | 杯 |
| 白菜花 | 1 | 杯 |
| 綠菜花 | 1 | 杯 |
| 水煮蛋(硬) | 2 | 個 |
| 肉片(約三盎司) | 2 | 片 |
| 熱狗 | 2 | 條 |
| 優格 | 1 | 杯 |
| 鹹餅乾 | 3 | 片 |
| 香草冰淇淋 | 2 | 杯 |
三天體內環保食譜：
| | 早 | 中 | 晚 |
| 第一天 | 黑咖啡或茶 葡萄柚半個 烤麵包一片 花生醬二匙 | 黑咖啡或茶 鮪魚罐頭(水煮) 半杯 烤麵包一片 | 黑咖啡或茶 肉片(約三盎司) 兩片 四季豆一杯 紅葡萄一杯 小蘋果一個 香草冰淇淋一杯 |
| 第二天 | 黑咖啡或茶 水煮蛋(硬) 一個 烤麵包一片 香蕉半根 | 黑咖啡或茶 優格一杯 鹹餅乾兩片 | 黑咖啡或茶 熱狗兩條 綠菜花一杯 紅葡萄半杯 香蕉半根 香草冰淇淋半杯 |
| 第三天 | 黑咖啡或茶 鹹餅乾一片 起司(黃) 一片 蘋果一個 | 黑咖啡或茶 水煮蛋一個 烤麵包一片 | 黑咖啡或茶 鮪魚罐頭(水煮) 一杯 紅葡萄一杯 白菜花一杯 香蕉半根 哈密瓜或香瓜一個 香草冰淇淋半杯 |
今天上午的早餐：
茶一杯(約500cc)
將兩匙的花生醬塗抹在一片土司麵包上，放進烤箱，
還有半個的葡萄柚！
這個早餐的份量對我來說還算過的去！
半個葡萄柚比較難就是了！
我實在很怕酸，好險今天的葡萄柚還不會很酸！
中餐：
茶一杯(約500cc)
也將水煮的鮪魚罐頭塗抹在一片土司麵包上，放進烤箱，
天啊！這樣的中餐我就很慘了！
我每次都要吃一碗飯的人，
這樣一點點中餐，我可能會餓死在這裡.............
下班後，
我為了要健康的瘦下來，
所以我還是去運動了一下，
一方面可以增加肌肉量，
一方面也可以多些肺活量，
我還是比較希望健康一點的瘦下來，
晚餐：
茶一杯(約500cc)
水煮四季豆，在四季豆快熟的時候加入肉片，
因為不要肉變得太硬，所以不可以煮太久，
撈起來後加上一些胡椒鹽，
還有一些紅葡萄加上半顆蘋果
吃完這些，還有一杯小美香草冰淇淋，
這個就很好吃，我在跟朋友聊天的同時，
就吃完了這杯冰淇淋，
這樣的晚餐我就很滿足了！
這樣的份量算是足夠的，
不過中餐部份，就真的差很多了.............
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只吃這樣三天....
我看我可能會暈倒吧...
我要吃美食的jimmy//調酒師
哈哈哈
我比較好奇的是
阿獻說這個配方式有化學作用的
哈哈哈
公式ㄋㄟ
我想知道ㄟ~
ㄏㄏ
一天三杯黑咖啡~
連續三天,
厚,很難睡著耶~
不過其他東東看起來還不難吃~
PS JIMMY,你再不實施體內環保,你會一直肥特起來哦~
:)
剛開始的時候也會懷疑自己可不可以做到
不過除了中餐外，其餘兩餐就好很多了
並不會太苛刻啦！
所以我想剩下兩天我應該可以堅持下去吧！
加油加油！
說到今天的感覺，
我倒是發現自己今天『大大』的次數好像比較多喔！
這樣算不算『化學變化』呢？
因為吃的不多，
卻跑了好幾次廁所，
我想........應該算吧...........
我的是選擇喝茶就是了，
我也怕胃不舒服，
東西真的不會難吃喔，
下個星期我再吃第二輪時，
我就拍照給你們看！
挖挖挖
大大的次數變多囉
挖
那這個菜單的確有化學作用喔!!
我非常需要ㄟ!!
ㄏㄏ
基本上.....我對我自己的身材....
早就死心了....所以只要不要破百...
還可以稍微催眠一下自己啦...
jimmy//調酒師