2007年9月9日PIXNET部落格正式啟用
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滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄。
是非成敗轉頭空,青山依舊在,幾度夕陽紅。
白髮漁翁江渚上,慣看秋月春風。
一壺濁酒喜相逢,古今多少事,都付笑談中。

目前分類:壁球新樂園 (14)

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快速消耗熱量的壁球運動 最適合都市人的運動

( 2004/11/23) 洪孟祺/專題報導(93.11.23)

現代人營養過剩,體內累積的多餘熱量及脂肪該如何消除?過程激烈的壁球運動,平均每場比賽下來可消耗300卡路里的熱量,想要瘦身或維持苗條身材的人不妨嘗試一下!

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壁球——集速度、力量和節奏感於一身的運動項目  
2005-10-22 10:40:00 中國體育報

    壁球是一項集速度、力量和節奏感於一身的運動項目,對抗性很強。高節奏的腳步移動和變幻莫測的球路,與靈活的技戰術結合在一起,使參與者在相對短的時間裡不僅得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛鍊,而且使其靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善。 

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壁球的玩法


發球
☆ 比賽開始時,雙方球員是以轉球拍方式決定發球權
☆ 獲得發球權一方可以選擇在左邊或右邊發球格內發球
☆ 發球方發球時必須最少有一隻腳踏在發球格內
☆ 發球方發球必須將球直接擊向前牆的發球線及界線之間,當球反彈回來時必須落在對方的後半場內
☆ 每位球員只有一次發機會,若發球失誤,發球權則轉給對方
☆ 當發球得分時,必須在左右發球區交替發球,直到擊球失誤,得發球權時, 可以選擇左邊或右邊發球格發球  

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冬天的腳步近了!高爾夫球~~小白球的季節快要結束了!
怎麼辦?不運動不行啊!

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