【新】讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

快速消耗熱量的壁球運動 最適合都市人的運動

( 2004/11/23) 洪孟祺／專題報導（93.11.23）

現代人營養過剩，體內累積的多餘熱量及脂肪該如何消除？過程激烈的壁球運動，平均每場比賽下來可消耗300卡路里的熱量，想要瘦身或維持苗條身材的人不妨嘗試一下！

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壁球——集速度、力量和節奏感於一身的運動項目   2005-10-22 10:40:00 中國體育報

    壁球是一項集速度、力量和節奏感於一身的運動項目，對抗性很強。高節奏的腳步移動和變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，使參與者在相對短的時間裡不僅得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛鍊，而且使其靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善。 

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壁球的玩法

發球
☆ 比賽開始時，雙方球員是以轉球拍方式決定發球權
☆ 獲得發球權一方可以選擇在左邊或右邊發球格內發球
☆ 發球方發球時必須最少有一隻腳踏在發球格內
☆ 發球方發球必須將球直接擊向前牆的發球線及界線之間，當球反彈回來時必須落在對方的後半場內
☆ 每位球員只有一次發機會，若發球失誤，發球權則轉給對方
☆ 當發球得分時，必須在左右發球區交替發球，直到擊球失誤，得發球權時， 可以選擇左邊或右邊發球格發球 　

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冬天的腳步近了！高爾夫球~~小白球的季節快要結束了！
怎麼辦？不運動不行啊！

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