October 2, 2007
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December 8, 2006
瘦身推廣~
運動真的可以減肥
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了
早餐是所一天中最重要的一餐
午餐則是吃少一點
晚餐因為已經停止工作了，新陳代謝也變慢了
所以晚餐可以不吃，也可以吃的水果，但不吃最好
優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸 二星期／減1-2公斤
喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤
瘦身茶減肥法
減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果
詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3-5公斤
玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳
纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂
玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛
菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品
．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧
．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰
酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
十大正確減肥觀念
1. 減肥以健康為前提
減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了
早餐是所一天中最重要的一餐
午餐則是吃少一點
晚餐因為已經停止工作了，新陳代謝也變慢了
所以晚餐可以不吃，也可以吃的水果，但不吃最好
優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸 二星期／減1-2公斤
喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤
瘦身茶減肥法
減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果
詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3-5公斤
玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳
纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂
玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛
菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品
．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧
．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰
酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
十大正確減肥觀念
1. 減肥以健康為前提
減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少
December 3, 2006
推廣變聰明女人只要ㄧ篇
想做個聰明的女人，就一定要看！100條文~~~~~~~~~
1、如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得疼惜你的男人不要為之不舍，更不必繼續付出你的柔情和愛情。
2、任何時候，不要為一個負心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。
3、永遠不要無休止的圍著你喜歡的那個男人轉，盡管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學著給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。
4、當一個男人對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑著說：等你說這話很久了。然后轉身走掉。
5、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人后悔，而是為了讓自己的人生更精彩。
6、每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。
7、對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。
8、女子25歲后，要學會保養自己的皮膚。
9、如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。
10、再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。
11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上癮。
12、要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。
13、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保証還能有死黨為你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫為什麼說愛你的那個人不能來陪你。
14、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開。不要湊合過日，那樣會害了兩個人。
15、不要和男人動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男人一定是個瘋子。所以，不如不動。
16、外出旅游。旅行中的心靈能更充實。
17、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
18、買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。
19、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。
20、一次隻愛一個人。
21、知道自己要什麼，包括你愛的男人。
22、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。
23、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。
24、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保証你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。
25、最少擁有五個以上可供不同顏色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子（拖鞋不包括。）
26、學會化精致淡雅的妝容。懂得出現在什麼場合著什麼服裝。
27、已經錯失的好男人不要去后悔，他們不屬於你，於是你要睜大眼睛再找一個。
28、不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會拋妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙的話。
29、情人節或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。
30、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。
31、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麼能讓別人愛你？
32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。但不要天天做，你生來不是為了某個人天天下廚房。
33、閑情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個懶覺，快哉。
34、瘋狂的事情經歷一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個人。
35、沒有時間和精力的話，不要亂表愛心養小動物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個伴。
36、不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。
37、偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以。
38、孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。
39、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。
40、萬一脆弱的不行了，請選好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。
41、出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協調。如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。
42、不管是和誰約會見面，約定的時間之前一定要到達。
43、萬一不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，包括死黨和他。
44、晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。
45、從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你？愛不愛你？他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裡說出來，他會很驕傲和不在乎你。
46、平等公正的對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。
47、一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕鬆和暢快。
48、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友。
49、如果喜歡一個人，在允許的情況下，告訴對方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必后悔（也許后悔的是對方，呵呵）。
50、有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處。
51、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。
52、找專人做色彩搭配建議。不要整天灰頭灰臉，讓自己燦爛點，別浪費青春和嬌美身材。
53、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
54、如果一個男人對你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。任何時候，要告訴自己，一個不愛你的人離開，是幸運。
55、任何情況下，背后不說他人是非。如果一定要你說，說好話。
56、買舒適的睡衣給自己，性感一點也無所謂。
57、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發，但要注重場合。允許偶爾罵臟話，但隻限在老友面前或者獨自一人時，記得說過后要忘掉那種暢快感。
58、愛護你的手，它是你的第二張臉，但不是為此你不需要分擔任何家務。
59、愛父母，每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。（應該在前十條中。）
60、不必為某個人選擇銷毀ID或者失蹤。愛和不愛都將繼續生活，結束就好好結束，何必苦了自己？
61、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。
62、居室要有鮮花，記得換水。如果要出差，清理之后再出門，不要回來面對一屋子的蚊子和虫子。
63、有空時給自己點一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。愉悅。
64、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。
65、如果有可能，盡量留長發。短發確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。
66、心血來潮時，可以幫他洗衣服，買襪子，但是不要自作多情幫他買內褲。他愛穿什麼就讓他穿什麼。
67、如果哪個男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個被原諒的男人最后會后悔失去一個像你這麼寬容的女朋友。
68、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。
69、如果很不幸遇上了一個以上床為目的，對你始亂終棄的男人，請先微笑，然后鄙視他：你是我這輩子遇見的最齷齪最無能的男人。然后用最美的方式頭也不要回的離開。
70、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。而一個不愛你的人，你付出的再多，他再好，那也不過是浪費時間和精力。
71、如果有曾經喜歡你但現在已經結婚的男子對你說：他忘記不了你，你始終是他最愛的人。請鎮定的告訴他：像個男人一樣生活。你這樣做，既能保持冷靜，又尊重和愛護了另外一個女人。這會讓你更有魅力。
72、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。
73、不要在路上無所顧忌的吃東西，有失淑女風范。（特別是啃燒烤等等不雅行為）
74、天真純潔很好。但是不分場合的天真就會成為白痴行為。
75、一定要有幾個男性朋友，沒有非分之想，能在受到委屈時拿胸口當沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，並可以深夜裡把他從床上揪起來去很遠的地方接你。當然，首先你要讓他女朋友或者太太認可你。否則不要試。
76、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會看得到。
77、家裡備常用藥，判斷不了病情的時候，趕快去醫院。
78、不要等男人給你買禮物，想對自己好的時候，就自己去買。用起來會更舒心。
79、不要在一個男人離開之后，企圖用報復心理去生活。那隻會讓你的生活亂成一團。正確的做法是比從前生活的更好。並告訴他：你生活的很好，很快樂，讓他不要擔心。
80、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。
81、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放鬆身心，后者可以防身。
82、家裡和辦公室分別空出一格抽屜放零食。
83、隔期清理居室和身心。多余的物品送給有需要的人，心裡的不痛快記得及時清除。別讓生活的忙碌和郁悶消磨了美麗容顏。
84、沒有丑女人，隻有懶女人。不願意用時間來裝扮自己的女人，請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。
85、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
86、對於不想交往的人，不要應邀去吃飯喝咖啡，哪怕隻是一塊錢。沒有后續發展和希望的交往，會浪費人家的錢和感情，這叫貪圖享樂。貪慕虛榮的女子會讓人瞧不起。如果實在礙於朋友介紹的情面挪不開，記得AA制。
87、對於你不想交往的人送來的禮物，原封不動寄回去。這是原則問題。
88、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會讓你失去生活的目的。
89、能不和人爭吵盡量避免。一個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。
90、購買物件可以討價還價，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。
91、公共場所，給人行方便，特別是老人家。你也會老去，所以尊重老人就是尊重你以后的歲月。
92、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。
93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補妝的物件。不要真的以為素面朝天是一種美。香口膠吃過后要用紙包起來丟棄垃圾桶。明白隨地吐痰是不文明行為，厲行禁止。
94、之前你放棄的人或者放棄你的人，深夜打電話給你，挂掉之后關機。如果他守在窗口，記得拉緊窗帘。不是你狠心，而是任何經歷傷痛之后的分手都會有裂痕，修補得再好也無法還原。不如就讓它過去。
95、愛那個愛你的人。如果隻是你愛他，或者隻是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。
96、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學會自己欣賞風景。
97、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。
98、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。在可以接受的范圍內，先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。
99、相信一見鐘情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。隻是你要擦亮眼睛，細心尋找。
100、做個睿智的女子。學會從容面對生活。積極面對生活，生活定會如你所願，如同明早，太陽依舊會如時升起。
資料來源 http://life.people.com.cn/BIG5/1090/3697846.html
1、如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得疼惜你的男人不要為之不舍，更不必繼續付出你的柔情和愛情。
2、任何時候，不要為一個負心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。
3、永遠不要無休止的圍著你喜歡的那個男人轉，盡管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學著給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。
4、當一個男人對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑著說：等你說這話很久了。然后轉身走掉。
5、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人后悔，而是為了讓自己的人生更精彩。
6、每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。
7、對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。
8、女子25歲后，要學會保養自己的皮膚。
9、如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。
10、再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。
11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上癮。
12、要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。
13、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保証還能有死黨為你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫為什麼說愛你的那個人不能來陪你。
14、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開。不要湊合過日，那樣會害了兩個人。
15、不要和男人動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男人一定是個瘋子。所以，不如不動。
16、外出旅游。旅行中的心靈能更充實。
17、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
18、買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。
19、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。
20、一次隻愛一個人。
21、知道自己要什麼，包括你愛的男人。
22、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。
23、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。
24、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保証你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。
25、最少擁有五個以上可供不同顏色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子（拖鞋不包括。）
26、學會化精致淡雅的妝容。懂得出現在什麼場合著什麼服裝。
27、已經錯失的好男人不要去后悔，他們不屬於你，於是你要睜大眼睛再找一個。
28、不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會拋妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙的話。
29、情人節或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。
30、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。
31、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麼能讓別人愛你？
32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。但不要天天做，你生來不是為了某個人天天下廚房。
33、閑情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個懶覺，快哉。
34、瘋狂的事情經歷一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個人。
35、沒有時間和精力的話，不要亂表愛心養小動物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個伴。
36、不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。
37、偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以。
38、孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。
39、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。
40、萬一脆弱的不行了，請選好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。
41、出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協調。如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。
42、不管是和誰約會見面，約定的時間之前一定要到達。
43、萬一不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，包括死黨和他。
44、晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。
45、從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你？愛不愛你？他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裡說出來，他會很驕傲和不在乎你。
46、平等公正的對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。
47、一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕鬆和暢快。
48、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友。
49、如果喜歡一個人，在允許的情況下，告訴對方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必后悔（也許后悔的是對方，呵呵）。
50、有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處。
51、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。
52、找專人做色彩搭配建議。不要整天灰頭灰臉，讓自己燦爛點，別浪費青春和嬌美身材。
53、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
54、如果一個男人對你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。任何時候，要告訴自己，一個不愛你的人離開，是幸運。
55、任何情況下，背后不說他人是非。如果一定要你說，說好話。
56、買舒適的睡衣給自己，性感一點也無所謂。
57、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發，但要注重場合。允許偶爾罵臟話，但隻限在老友面前或者獨自一人時，記得說過后要忘掉那種暢快感。
58、愛護你的手，它是你的第二張臉，但不是為此你不需要分擔任何家務。
59、愛父母，每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。（應該在前十條中。）
60、不必為某個人選擇銷毀ID或者失蹤。愛和不愛都將繼續生活，結束就好好結束，何必苦了自己？
61、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。
62、居室要有鮮花，記得換水。如果要出差，清理之后再出門，不要回來面對一屋子的蚊子和虫子。
63、有空時給自己點一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。愉悅。
64、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。
65、如果有可能，盡量留長發。短發確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。
66、心血來潮時，可以幫他洗衣服，買襪子，但是不要自作多情幫他買內褲。他愛穿什麼就讓他穿什麼。
67、如果哪個男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個被原諒的男人最后會后悔失去一個像你這麼寬容的女朋友。
68、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。
69、如果很不幸遇上了一個以上床為目的，對你始亂終棄的男人，請先微笑，然后鄙視他：你是我這輩子遇見的最齷齪最無能的男人。然后用最美的方式頭也不要回的離開。
70、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。而一個不愛你的人，你付出的再多，他再好，那也不過是浪費時間和精力。
71、如果有曾經喜歡你但現在已經結婚的男子對你說：他忘記不了你，你始終是他最愛的人。請鎮定的告訴他：像個男人一樣生活。你這樣做，既能保持冷靜，又尊重和愛護了另外一個女人。這會讓你更有魅力。
72、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。
73、不要在路上無所顧忌的吃東西，有失淑女風范。（特別是啃燒烤等等不雅行為）
74、天真純潔很好。但是不分場合的天真就會成為白痴行為。
75、一定要有幾個男性朋友，沒有非分之想，能在受到委屈時拿胸口當沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，並可以深夜裡把他從床上揪起來去很遠的地方接你。當然，首先你要讓他女朋友或者太太認可你。否則不要試。
76、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會看得到。
77、家裡備常用藥，判斷不了病情的時候，趕快去醫院。
78、不要等男人給你買禮物，想對自己好的時候，就自己去買。用起來會更舒心。
79、不要在一個男人離開之后，企圖用報復心理去生活。那隻會讓你的生活亂成一團。正確的做法是比從前生活的更好。並告訴他：你生活的很好，很快樂，讓他不要擔心。
80、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。
81、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放鬆身心，后者可以防身。
82、家裡和辦公室分別空出一格抽屜放零食。
83、隔期清理居室和身心。多余的物品送給有需要的人，心裡的不痛快記得及時清除。別讓生活的忙碌和郁悶消磨了美麗容顏。
84、沒有丑女人，隻有懶女人。不願意用時間來裝扮自己的女人，請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。
85、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
86、對於不想交往的人，不要應邀去吃飯喝咖啡，哪怕隻是一塊錢。沒有后續發展和希望的交往，會浪費人家的錢和感情，這叫貪圖享樂。貪慕虛榮的女子會讓人瞧不起。如果實在礙於朋友介紹的情面挪不開，記得AA制。
87、對於你不想交往的人送來的禮物，原封不動寄回去。這是原則問題。
88、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會讓你失去生活的目的。
89、能不和人爭吵盡量避免。一個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。
90、購買物件可以討價還價，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。
91、公共場所，給人行方便，特別是老人家。你也會老去，所以尊重老人就是尊重你以后的歲月。
92、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。
93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補妝的物件。不要真的以為素面朝天是一種美。香口膠吃過后要用紙包起來丟棄垃圾桶。明白隨地吐痰是不文明行為，厲行禁止。
94、之前你放棄的人或者放棄你的人，深夜打電話給你，挂掉之后關機。如果他守在窗口，記得拉緊窗帘。不是你狠心，而是任何經歷傷痛之后的分手都會有裂痕，修補得再好也無法還原。不如就讓它過去。
95、愛那個愛你的人。如果隻是你愛他，或者隻是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。
96、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學會自己欣賞風景。
97、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。
98、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。在可以接受的范圍內，先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。
99、相信一見鐘情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。隻是你要擦亮眼睛，細心尋找。
100、做個睿智的女子。學會從容面對生活。積極面對生活，生活定會如你所願，如同明早，太陽依舊會如時升起。
資料來源 http://life.people.com.cn/BIG5/1090/3697846.html
December 3, 2006
未雨綢繆推廣-當你28歲的時候
作為女人，一不小心玩到28歲了，再過渡兩年就30了，如果你沒有轟轟烈烈的事業，也不是獨身主義者，那麼你必須盡快去完成一下事情，以免后半生惡夢不斷！（按重要到次要的先后次序）
一、趕緊找個可靠能過日子的人嫁掉。
二、不要再做18-20歲時候那樣的白日夢了，回到現實來，優秀男人不是你籃子裡的菜了，既然他是優秀男人，他不會對一個形將30歲的女人認真，花季少女在他屁股后面一大群，他懶得對這麼大的姑娘認真，除非你是瑪麗蓮夢露！
三，注意穿著要有品位，不要穿學生裝，說話要像個大人，不要嗲聲嗲氣，動不動就撒嬌就"哇?""天哪"，否則人會認為你年齡與智商不符！不要用裸露去取悅別人，那不是你的強項，加強你的內涵和內質，你就剩這點資本了，不要以為還活在80年代！
四，定一個目標，思考一下后半生自己將以那個工作來謀生，不要期望吃軟飯，不要有依賴思想，就算會嫁個好男人，也不排除"政變"可能，到時候不至於沒人要了自己連自己都養活不了，准備當二奶妓女者除外！
五，珍惜自己的美麗，不要把它當吃飯的資本，一個美女再稍微勤奮點，會在事業生活中更如魚得水，這是你和丑女相比的優勢所在，可惜的是好多長相俊俏的人意識不到這點！
六、不要輕易接受和你相處不長，你不了解的男人尤其是結過婚的男人的恩賜，對於貴重禮物和錢財，更要斷然拒絕！你要知道，男人的錢掙得都不容易，他在為錢拼命的時候，你根本沒有給他任何幫助，那你想想，你不是他女兒、妻子、女友，他憑什麼甘心情願讓你花他的血汗錢？所以，傻子呀你聽著，他拿著金錢、美味、禮物然后贊美你，其實隻有一個目的，希望你趕緊把褲腰帶解開，除此外，沒有任何意思！
七、不要再做夢當電影明星、模特和風雲人物了，這些機遇屬於16-20歲，你已經錯過了！除非需要年齡大的群眾演員需要客串！
八、不要把頭發做成兩個羊角辮子、不要穿背帶褲和鬆糕鞋，否則人們會認為你還沒有發育成熟；不要把口紅涂得像古廟門，最好不要涂口紅！
九、空洞了二十多年了，該知道看書了，每天要有點時間專門看書，政治、時尚、生活、外語、心理、養生、健康、服飾、家庭、養兒育女、女性文學等方面的書報是首選，年齡大了，青春將去，再不補充點東西，不但沒了當花瓶的資格，而且連泥罐子都混不上了！
十、多了解男人方面的知識，了解男女之間的各種差別，以便於在為數不多的時間裡能找到可以結婚的男人。
十一、千萬不要和結過婚的男人有特殊關系，千萬不要把他情書當成當年男同桌給你的情書等同來看，根本沒有可比性！
十二、要相信事實、不要相信感覺、要相信自己、不要相信謠言；要腳踏實地，不要眼高手低；要公允看人，不要一棍子把人打死！
十三、學著做一些有益別人和社會的事情，不要講回報，以此証明你對別人和社會還有點用處；
十四、少去理容店去大把花錢，即便這錢是你自己掙的，多給年邁的父母買些生活用品，多照顧你大哥大姐的子女，以此証明家裡沒白養活你！
十五、不要認為足球、體育是男人的事；注意培養生活情趣，音樂、旅游、舍賓、保齡球等要去了解和參與。不要讓人覺得你是個麻將裡面的白板，與現實格格不如。
十六、要有責任心，即便是垃圾箱離你比較遠，也要跑過去把冰糖葫蘆棒扔進垃圾箱；要有同情心和愛心，須知你將來也有需要幫助的時候。
十七、要培養承受挫折的能力，不要遇到麻煩就歇斯底裡要死要活，其實你根本不想死，何必非要裝出來讓人可憐你呢。
十八、學會寫心得，整理自己的思想，感悟生活，練習文筆，作為中國人，寫不出屁股大的通順文字來不是草包是什麼？
十九、要有緊迫感，女人一過三十老的快，這時候還不抓緊時間做點事情，以后沒有多少時間和精力從頭再來了；否則你后邊的日子將過的很無聊。
二十、年齡越大越要自重，要過性生活一定要避孕，在沒弄清和誰結婚前千萬不要懷孕，這對男人沒什麼，對女人是一個后患無窮的定時炸彈，輕則炸得遍體鱗傷，重則要了你的命！
一、趕緊找個可靠能過日子的人嫁掉。
二、不要再做18-20歲時候那樣的白日夢了，回到現實來，優秀男人不是你籃子裡的菜了，既然他是優秀男人，他不會對一個形將30歲的女人認真，花季少女在他屁股后面一大群，他懶得對這麼大的姑娘認真，除非你是瑪麗蓮夢露！
三，注意穿著要有品位，不要穿學生裝，說話要像個大人，不要嗲聲嗲氣，動不動就撒嬌就"哇?""天哪"，否則人會認為你年齡與智商不符！不要用裸露去取悅別人，那不是你的強項，加強你的內涵和內質，你就剩這點資本了，不要以為還活在80年代！
四，定一個目標，思考一下后半生自己將以那個工作來謀生，不要期望吃軟飯，不要有依賴思想，就算會嫁個好男人，也不排除"政變"可能，到時候不至於沒人要了自己連自己都養活不了，准備當二奶妓女者除外！
五，珍惜自己的美麗，不要把它當吃飯的資本，一個美女再稍微勤奮點，會在事業生活中更如魚得水，這是你和丑女相比的優勢所在，可惜的是好多長相俊俏的人意識不到這點！
六、不要輕易接受和你相處不長，你不了解的男人尤其是結過婚的男人的恩賜，對於貴重禮物和錢財，更要斷然拒絕！你要知道，男人的錢掙得都不容易，他在為錢拼命的時候，你根本沒有給他任何幫助，那你想想，你不是他女兒、妻子、女友，他憑什麼甘心情願讓你花他的血汗錢？所以，傻子呀你聽著，他拿著金錢、美味、禮物然后贊美你，其實隻有一個目的，希望你趕緊把褲腰帶解開，除此外，沒有任何意思！
七、不要再做夢當電影明星、模特和風雲人物了，這些機遇屬於16-20歲，你已經錯過了！除非需要年齡大的群眾演員需要客串！
八、不要把頭發做成兩個羊角辮子、不要穿背帶褲和鬆糕鞋，否則人們會認為你還沒有發育成熟；不要把口紅涂得像古廟門，最好不要涂口紅！
九、空洞了二十多年了，該知道看書了，每天要有點時間專門看書，政治、時尚、生活、外語、心理、養生、健康、服飾、家庭、養兒育女、女性文學等方面的書報是首選，年齡大了，青春將去，再不補充點東西，不但沒了當花瓶的資格，而且連泥罐子都混不上了！
十、多了解男人方面的知識，了解男女之間的各種差別，以便於在為數不多的時間裡能找到可以結婚的男人。
十一、千萬不要和結過婚的男人有特殊關系，千萬不要把他情書當成當年男同桌給你的情書等同來看，根本沒有可比性！
十二、要相信事實、不要相信感覺、要相信自己、不要相信謠言；要腳踏實地，不要眼高手低；要公允看人，不要一棍子把人打死！
十三、學著做一些有益別人和社會的事情，不要講回報，以此証明你對別人和社會還有點用處；
十四、少去理容店去大把花錢，即便這錢是你自己掙的，多給年邁的父母買些生活用品，多照顧你大哥大姐的子女，以此証明家裡沒白養活你！
十五、不要認為足球、體育是男人的事；注意培養生活情趣，音樂、旅游、舍賓、保齡球等要去了解和參與。不要讓人覺得你是個麻將裡面的白板，與現實格格不如。
十六、要有責任心，即便是垃圾箱離你比較遠，也要跑過去把冰糖葫蘆棒扔進垃圾箱；要有同情心和愛心，須知你將來也有需要幫助的時候。
十七、要培養承受挫折的能力，不要遇到麻煩就歇斯底裡要死要活，其實你根本不想死，何必非要裝出來讓人可憐你呢。
十八、學會寫心得，整理自己的思想，感悟生活，練習文筆，作為中國人，寫不出屁股大的通順文字來不是草包是什麼？
十九、要有緊迫感，女人一過三十老的快，這時候還不抓緊時間做點事情，以后沒有多少時間和精力從頭再來了；否則你后邊的日子將過的很無聊。
二十、年齡越大越要自重，要過性生活一定要避孕，在沒弄清和誰結婚前千萬不要懷孕，這對男人沒什麼，對女人是一個后患無窮的定時炸彈，輕則炸得遍體鱗傷，重則要了你的命！
November 12, 2006
仙女進化論~~~
民間常用抗衰防老22方
自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徒勞無益的。從現代的科學水平和人類物質文化生活水平來看，要使人類壽命普遍延長，是有可能的，關鍵在於抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在於對衰老過程有更好的了解，這種努力將不可避免地產生一些新技術，它必能大大延長人的平均壽命。”
目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現介紹主要如下：
[方一]
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據《神仙傳》記載：古代有一姓魯的婦女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百裡，走及獐鹿”，究其養生之術，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品。《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。
[方二]
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。
本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用於動脈硬化，體弱多病，須發早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。
[方三]
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，澱粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻；銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，並倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
本方補益五臟，適用於脾胃虛弱，肺陰不足之症，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功；近年來科學家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
[方四]
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
本方補肝腎，適用於肝腎精虧症和早衰早老。
[方五]
活甲魚1隻，虫草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨；虫草洗淨，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放虫草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。
本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質，防止衰老，延年益壽。
[方六]
銀耳、黑木耳、側耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發，洗淨，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次食用，日2服。
本方滋陰，補腎，潤肺，適用於腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。
[方七]
西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。
本方功能養陰、益氣，強身補虛，適用於身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。
[方八]
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用夏白布包貯，置於淨器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。
本方養肝補腎，抗衰老，適用於肝腎虧損、須發早白、視聽下降、未老先衰等症。
[方九]
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。
本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
[方十]
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合並2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本方清熱熄風，現多用於抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。
[方十一]
人參5克，黃?20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。人參、黃?、白術去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。
本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用於五臟虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。 [方十二]
王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。
本方滋補強壯，益肝健脾，適用於病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。
[方十三]
白術4.5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。
本方益氣補脾，適用於老年脾虛食少，久服延年耐衰。
[方十四]
干燕窩15克，雞清湯1000克，食用鹼少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰塵；用1000克水把少許食用鹼泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發起來；取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去淨鹼分，撈出，擠淨水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮沫，倒在大湯碗裡，把燕窩放人。
本方補益脾胃，補氣清熱，適用於肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。
[方十五]
五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗淨，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內，先用中火煮沸后，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人砂鍋內，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開水送服，3個月為1療程。
本方養五臟，助心血，緩肝氣，通絡脈，潤燥軟堅，舒張血管，調整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用於動脈粥樣硬化、冠心病等症。
[方十六]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合；面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。
本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。
[方十七]
西洋參、黃精、枸杞子、當歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。
將西洋參、枸杞子、黃精、當歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎酒，遵照傳統工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5--10毫升，1日3次，連服1個月。
本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映全身輕鬆，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。
[方十八]
靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2--3次。
本方健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用於神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，常服可防止衰老，延年益壽。
[方十九]
烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經宿，隨意飲。
本方功能延年不老。
[方二十]
冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘，取出晒干，如此反復浸晒3次，再把浸晒過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出晒干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次。
冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種仁，內含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物。“令悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”(《神農本草經》)。又可“去皮膚風剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老。”
[方二十一]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合。面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭，上屜蒸熟即可。
茯苓饅頭是在清宮御膳房所制的小窩頭的配料上加入茯苓粉和面粉研制而成的。其中茯苓能健脾和胃，所含茯苓多糖能增強人體免疫功能，有較強的抗癌作用；玉米中含有長壽因子——谷胱甘?，有抗衰老和防止多種疾病的功效。
[方二十二]
絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗淨，絲瓜洗淨切片豬蹄洗淨剁開。先將豬蹄入鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。
來源：千龍新聞網
本方通絡下乳養血。香菇尚能抗癌，防衰老。可用於產后體質虛弱、乳汁不足者。亦可用於高血脂症及癌症患者，有輔助作用。自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徒勞無益的。從現代的科學水平和人類物質文化生活水平來看，要使人類壽命普遍延長，是有可能的，關鍵在於抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在於對衰老過程有更好的了解，這種努力將不可避免地產生一些新技術，它必能大大延長人的平均壽命。”
目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現介紹主要如下：
[方一]
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據《神仙傳》記載：古代有一姓魯的婦女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百裡，走及獐鹿”，究其養生之術，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品。《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。
[方二]
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。
本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用於動脈硬化，體弱多病，須發早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。
[方三]
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，澱粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻；銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，並倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
本方補益五臟，適用於脾胃虛弱，肺陰不足之症，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功；近年來科學家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
[方四]
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
本方補肝腎，適用於肝腎精虧症和早衰早老。
[方五]
活甲魚1隻，虫草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨；虫草洗淨，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放虫草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。
本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質，防止衰老，延年益壽。
[方六]
銀耳、黑木耳、側耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發，洗淨，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次食用，日2服。
本方滋陰，補腎，潤肺，適用於腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。
[方七]
西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。
本方功能養陰、益氣，強身補虛，適用於身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。
[方八]
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用夏白布包貯，置於淨器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。
本方養肝補腎，抗衰老，適用於肝腎虧損、須發早白、視聽下降、未老先衰等症。
[方九]
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。
本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
[方十]
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合並2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本方清熱熄風，現多用於抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。
[方十一]
人參5克，黃?20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。人參、黃?、白術去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。
本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用於五臟虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。 [方十二]
王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。
本方滋補強壯，益肝健脾，適用於病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。
[方十三]
白術4.5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。
本方益氣補脾，適用於老年脾虛食少，久服延年耐衰。
[方十四]
干燕窩15克，雞清湯1000克，食用鹼少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰塵；用1000克水把少許食用鹼泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發起來；取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去淨鹼分，撈出，擠淨水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮沫，倒在大湯碗裡，把燕窩放人。
本方補益脾胃，補氣清熱，適用於肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。
[方十五]
五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗淨，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內，先用中火煮沸后，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人砂鍋內，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開水送服，3個月為1療程。
本方養五臟，助心血，緩肝氣，通絡脈，潤燥軟堅，舒張血管，調整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用於動脈粥樣硬化、冠心病等症。
[方十六]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合；面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。
本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。
[方十七]
西洋參、黃精、枸杞子、當歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。
將西洋參、枸杞子、黃精、當歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎酒，遵照傳統工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5--10毫升，1日3次，連服1個月。
本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映全身輕鬆，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。
[方十八]
靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2--3次。
本方健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用於神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，常服可防止衰老，延年益壽。
[方十九]
烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經宿，隨意飲。
本方功能延年不老。
[方二十]
冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘，取出晒干，如此反復浸晒3次，再把浸晒過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出晒干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次。
冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種仁，內含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物。“令悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”(《神農本草經》)。又可“去皮膚風剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老。”
[方二十一]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合。面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭，上屜蒸熟即可。
茯苓饅頭是在清宮御膳房所制的小窩頭的配料上加入茯苓粉和面粉研制而成的。其中茯苓能健脾和胃，所含茯苓多糖能增強人體免疫功能，有較強的抗癌作用；玉米中含有長壽因子——谷胱甘?，有抗衰老和防止多種疾病的功效。
[方二十二]
絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗淨，絲瓜洗淨切片豬蹄洗淨剁開。先將豬蹄入鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。
來源：千龍新聞網
本方通絡下乳養血。香菇尚能抗癌，防衰老。可用於產后體質虛弱、乳汁不足者。亦可用於高血脂症及癌症患者，有輔助作用。
自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徒勞無益的。從現代的科學水平和人類物質文化生活水平來看，要使人類壽命普遍延長，是有可能的，關鍵在於抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在於對衰老過程有更好的了解，這種努力將不可避免地產生一些新技術，它必能大大延長人的平均壽命。”
目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現介紹主要如下：
[方一]
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據《神仙傳》記載：古代有一姓魯的婦女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百裡，走及獐鹿”，究其養生之術，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品。《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。
[方二]
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。
本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用於動脈硬化，體弱多病，須發早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。
[方三]
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，澱粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻；銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，並倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
本方補益五臟，適用於脾胃虛弱，肺陰不足之症，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功；近年來科學家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
[方四]
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
本方補肝腎，適用於肝腎精虧症和早衰早老。
[方五]
活甲魚1隻，虫草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨；虫草洗淨，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放虫草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。
本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質，防止衰老，延年益壽。
[方六]
銀耳、黑木耳、側耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發，洗淨，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次食用，日2服。
本方滋陰，補腎，潤肺，適用於腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。
[方七]
西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。
本方功能養陰、益氣，強身補虛，適用於身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。
[方八]
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用夏白布包貯，置於淨器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。
本方養肝補腎，抗衰老，適用於肝腎虧損、須發早白、視聽下降、未老先衰等症。
[方九]
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。
本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
[方十]
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合並2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本方清熱熄風，現多用於抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。
[方十一]
人參5克，黃?20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。人參、黃?、白術去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。
本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用於五臟虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。 [方十二]
王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。
本方滋補強壯，益肝健脾，適用於病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。
[方十三]
白術4.5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。
本方益氣補脾，適用於老年脾虛食少，久服延年耐衰。
[方十四]
干燕窩15克，雞清湯1000克，食用鹼少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰塵；用1000克水把少許食用鹼泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發起來；取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去淨鹼分，撈出，擠淨水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮沫，倒在大湯碗裡，把燕窩放人。
本方補益脾胃，補氣清熱，適用於肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。
[方十五]
五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗淨，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內，先用中火煮沸后，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人砂鍋內，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開水送服，3個月為1療程。
本方養五臟，助心血，緩肝氣，通絡脈，潤燥軟堅，舒張血管，調整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用於動脈粥樣硬化、冠心病等症。
[方十六]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合；面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。
本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。
[方十七]
西洋參、黃精、枸杞子、當歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。
將西洋參、枸杞子、黃精、當歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎酒，遵照傳統工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5--10毫升，1日3次，連服1個月。
本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映全身輕鬆，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。
[方十八]
靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2--3次。
本方健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用於神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，常服可防止衰老，延年益壽。
[方十九]
烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經宿，隨意飲。
本方功能延年不老。
[方二十]
冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘，取出晒干，如此反復浸晒3次，再把浸晒過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出晒干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次。
冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種仁，內含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物。“令悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”(《神農本草經》)。又可“去皮膚風剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老。”
[方二十一]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合。面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭，上屜蒸熟即可。
茯苓饅頭是在清宮御膳房所制的小窩頭的配料上加入茯苓粉和面粉研制而成的。其中茯苓能健脾和胃，所含茯苓多糖能增強人體免疫功能，有較強的抗癌作用；玉米中含有長壽因子——谷胱甘?，有抗衰老和防止多種疾病的功效。
[方二十二]
絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗淨，絲瓜洗淨切片豬蹄洗淨剁開。先將豬蹄入鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。
來源：千龍新聞網
本方通絡下乳養血。香菇尚能抗癌，防衰老。可用於產后體質虛弱、乳汁不足者。亦可用於高血脂症及癌症患者，有輔助作用。自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徒勞無益的。從現代的科學水平和人類物質文化生活水平來看，要使人類壽命普遍延長，是有可能的，關鍵在於抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在於對衰老過程有更好的了解，這種努力將不可避免地產生一些新技術，它必能大大延長人的平均壽命。”
目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現介紹主要如下：
[方一]
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據《神仙傳》記載：古代有一姓魯的婦女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百裡，走及獐鹿”，究其養生之術，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品。《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。
[方二]
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。
本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用於動脈硬化，體弱多病，須發早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。
[方三]
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，澱粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻；銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，並倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
本方補益五臟，適用於脾胃虛弱，肺陰不足之症，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功；近年來科學家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
[方四]
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
本方補肝腎，適用於肝腎精虧症和早衰早老。
[方五]
活甲魚1隻，虫草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨；虫草洗淨，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放虫草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。
本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質，防止衰老，延年益壽。
[方六]
銀耳、黑木耳、側耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發，洗淨，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次食用，日2服。
本方滋陰，補腎，潤肺，適用於腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。
[方七]
西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。
本方功能養陰、益氣，強身補虛，適用於身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。
[方八]
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用夏白布包貯，置於淨器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。
本方養肝補腎，抗衰老，適用於肝腎虧損、須發早白、視聽下降、未老先衰等症。
[方九]
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。
本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
[方十]
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合並2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本方清熱熄風，現多用於抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。
[方十一]
人參5克，黃?20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。人參、黃?、白術去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。
本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用於五臟虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。 [方十二]
王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。
本方滋補強壯，益肝健脾，適用於病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。
[方十三]
白術4.5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。
本方益氣補脾，適用於老年脾虛食少，久服延年耐衰。
[方十四]
干燕窩15克，雞清湯1000克，食用鹼少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰塵；用1000克水把少許食用鹼泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發起來；取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去淨鹼分，撈出，擠淨水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮沫，倒在大湯碗裡，把燕窩放人。
本方補益脾胃，補氣清熱，適用於肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。
[方十五]
五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗淨，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內，先用中火煮沸后，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人砂鍋內，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開水送服，3個月為1療程。
本方養五臟，助心血，緩肝氣，通絡脈，潤燥軟堅，舒張血管，調整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用於動脈粥樣硬化、冠心病等症。
[方十六]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合；面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。
本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。
[方十七]
西洋參、黃精、枸杞子、當歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。
將西洋參、枸杞子、黃精、當歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎酒，遵照傳統工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5--10毫升，1日3次，連服1個月。
本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映全身輕鬆，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。
[方十八]
靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2--3次。
本方健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用於神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，常服可防止衰老，延年益壽。
[方十九]
烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經宿，隨意飲。
本方功能延年不老。
[方二十]
冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘，取出晒干，如此反復浸晒3次，再把浸晒過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出晒干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次。
冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種仁，內含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物。“令悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”(《神農本草經》)。又可“去皮膚風剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老。”
[方二十一]
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合。面發好后，對好鹼，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭，上屜蒸熟即可。
茯苓饅頭是在清宮御膳房所制的小窩頭的配料上加入茯苓粉和面粉研制而成的。其中茯苓能健脾和胃，所含茯苓多糖能增強人體免疫功能，有較強的抗癌作用；玉米中含有長壽因子——谷胱甘?，有抗衰老和防止多種疾病的功效。
[方二十二]
絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗淨，絲瓜洗淨切片豬蹄洗淨剁開。先將豬蹄入鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。
來源：千龍新聞網
本方通絡下乳養血。香菇尚能抗癌，防衰老。可用於產后體質虛弱、乳汁不足者。亦可用於高血脂症及癌症患者，有輔助作用。
November 10, 2006
生理期推廣~~~
女孩子生理期應該關注的要點;
我媽媽告訴我的：生理期，因為子宮出血，女孩子的免疫力會下降，所以忌吃生、冷、辛、辣的食物，不能吃冷飲，不能喝酒，不宜吃涼的水果，不能不能沾冷水，不能做重的體力活，不能勞累，不宜生氣。
多吃一些暖的食物，酒釀煮紅糖，紅米粥，稠酒，牛奶泡蜂蜜，等等。保養得好可以減少因為淤血帶來的痛經的痛苦，減少出血的週期。一般正常出血週期的應該在3天左右，不正常的長達5-6天，短的也許只有1-2天。
經期保養不好，或者坐月子時休養不好的女人容易生病，最可怕的是紅樓裏鳳姐得的那種病，就是經血不斷。
所以，請男孩子瞭解這些去關愛你身邊的女孩，請女孩瞭解這些去珍惜自己的身體。（請轉給身邊的女性朋友）
女性生理期切莫喝綠茶！
女性月經來時切莫喝綠茶美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你身邊的女性孕婦不宜多喝茶。自國內開始嚴加取締「酒後不開車」、「開車不喝之後，許多人開始戒酒改喝茶，至少喝茶不致於喝到被取締，多喝茶更能促進食物消化並提神醒腦，於是時下的茶坊一家接一家地開設，但是茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為:
1. 每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2. 孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。
3. 孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就「代誌大條」了！
4. 剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。
5.媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
6.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠不等象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！
November 10, 2006
台灣志玲的星星
武曲星在陰陽五行中屬陰金，在天上為北斗第六星，為財帛宮主星，是財星。
此星性情剛毅而堅強，處世果決，當機立斷，絕不拖泥帶水，使人偏重理智而產生激勵作用，有利於事業上的衝刺。同時，武曲星氣量寬宏且心直口快，對不滿意的事情皆直接反應，具有權威性。
由於武曲是一顆財星，天生具有財性，所以與錢財特別有緣，一生都在努力工作賺錢，權力欲望大，也因此有不屈不撓的意志，不畏挫折，富開創的精神。
武曲性剛，也因此性急易怒。同時，此星又是寡宿星，喜歡爭奪，所以有時因此而孤立自巳；容易對婚姻具有破壞力，或為遲婚，或為夫妻感情不睦。另外，又由於此星喜財，往往大利當前，容易為求成功，不擇手段。
武曲星喜與吉星同宮或會照，可以增加武曲自身的氣勢，並強化其優點，加強其開創力量。尤喜祿存和天馬星，可以增添其財源，大富大貴；武曲與文昌、文曲同躔 ，又有吉星相扶，則為將、相，能掌兵權，以武職最宜，為文則多學多能。
四化星對武曲影響較大。武曲最喜化祿，財源不斷，事業有成，可增強其進取力，最宜經商；化權則霸道異常，獨當一面，求財堅決果斷；化科則有很深的文藝修養，利於在文藝方面的研究發展，功成名就；不喜化忌，凡事多困擾重重。
武曲屬金，所以見煞往往帶有危險性質。最忌與火鈴同宮，性情剛烈；與羊陀會照或者夾命，容易流於奸詐。
囧
Ｂ型的人：你的魅力來自於直接、不做作 --＞ 喵~~感覺好像不錯..但也有點不好耶＞"＜
你是個很有個性的人，凡事有自己的一套想法，對事情的好惡表達直接，不會優柔寡斷，也不會矯揉做作。你對朋友好惡分明，朋友對你也好惡分明。雖然可能有人不欣賞你，可是也不缺欣賞你的異性追求者。要注意的地方就是謹言三思而後行。交一個朋友很難，卻很容易因為一句話就失去一個朋友。
選擇Ｃ的人
你並不會特別去表現自己，不過你天生就具有一種神秘的特質，會吸引人想要靠近你，探索你內心的世界。對於這樣的天賦，你最初是不自覺的，可是到後來，當你更瞭解該如何與人相處後，就能夠發揮到極致。只要你一出手，沒有什麼獵物逃得過你的手掌心。而自信的神態，也會為你增添更多的愛情魅力。
此星性情剛毅而堅強，處世果決，當機立斷，絕不拖泥帶水，使人偏重理智而產生激勵作用，有利於事業上的衝刺。同時，武曲星氣量寬宏且心直口快，對不滿意的事情皆直接反應，具有權威性。
由於武曲是一顆財星，天生具有財性，所以與錢財特別有緣，一生都在努力工作賺錢，權力欲望大，也因此有不屈不撓的意志，不畏挫折，富開創的精神。
武曲性剛，也因此性急易怒。同時，此星又是寡宿星，喜歡爭奪，所以有時因此而孤立自巳；容易對婚姻具有破壞力，或為遲婚，或為夫妻感情不睦。另外，又由於此星喜財，往往大利當前，容易為求成功，不擇手段。
武曲星喜與吉星同宮或會照，可以增加武曲自身的氣勢，並強化其優點，加強其開創力量。尤喜祿存和天馬星，可以增添其財源，大富大貴；武曲與文昌、文曲同躔 ，又有吉星相扶，則為將、相，能掌兵權，以武職最宜，為文則多學多能。
四化星對武曲影響較大。武曲最喜化祿，財源不斷，事業有成，可增強其進取力，最宜經商；化權則霸道異常，獨當一面，求財堅決果斷；化科則有很深的文藝修養，利於在文藝方面的研究發展，功成名就；不喜化忌，凡事多困擾重重。
武曲屬金，所以見煞往往帶有危險性質。最忌與火鈴同宮，性情剛烈；與羊陀會照或者夾命，容易流於奸詐。
囧
Ｂ型的人：你的魅力來自於直接、不做作 --＞ 喵~~感覺好像不錯..但也有點不好耶＞"＜
你是個很有個性的人，凡事有自己的一套想法，對事情的好惡表達直接，不會優柔寡斷，也不會矯揉做作。你對朋友好惡分明，朋友對你也好惡分明。雖然可能有人不欣賞你，可是也不缺欣賞你的異性追求者。要注意的地方就是謹言三思而後行。交一個朋友很難，卻很容易因為一句話就失去一個朋友。
選擇Ｃ的人
你並不會特別去表現自己，不過你天生就具有一種神秘的特質，會吸引人想要靠近你，探索你內心的世界。對於這樣的天賦，你最初是不自覺的，可是到後來，當你更瞭解該如何與人相處後，就能夠發揮到極致。只要你一出手，沒有什麼獵物逃得過你的手掌心。而自信的神態，也會為你增添更多的愛情魅力。
November 10, 2006
骨頭推廣~~
防曬過頭 少女一把老骨頭
伏夜出的夜店族、上網不愛出門的宅男宅女、女生為了美白不曬太陽、老人家足不出戶，如果又飲食不均衡，長期缺乏維生素Ｄ，可能會造成骨頭毛病。
一位廿多歲的夜店ＤＪ，因工作關係，每天接近天亮才回家，白天在家睡覺，傍晚才出門上班，長年晝伏夜出，後來覺得骨頭痠痛，醫師檢查後發現，這個ＤＪ嚴重缺乏維生素Ｄ，骨質比老年人還差。
「有人一陣子沒曬到太陽，就會感到全身痠痛。」骨質疏鬆症學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩說，這是因為身體缺乏維生素Ｄ，可能引發骨質疏鬆症、肌肉無力、四肢無力、骨折等症狀。
還有一名十七歲的女生，信奉「一白遮三醜」，視陽光如仇人，每天力行美白計畫，擦防曬乳、打傘各種防曬都來，為了身材只吃少量食物，她也是全身感到痠痛去就醫。
三軍總醫院骨科部主任吳興盛說，十七歲女生來看診時，骨質密度已接近骨質疏鬆，他建議，每天最好曬十分鐘太陽，才能讓皮膚製造合成維生素Ｄ。
一名九十歲老太太，在一次壓迫性骨折後，雖遵醫囑服藥，但服了半年就停藥，改聽子女給她的「顧骨」建議，認真服用沙魚軟骨、膠原蛋白等保健用品，卻進一步引發劇痛，回診照Ｘ光，才發現脊椎骨塌陷，脊椎側彎更嚴重。
蔡克嵩說，國人知道鈣質對骨頭有益，但常忽略攝取維生素Ｄ，「尤其女性為了美白，常打把陽傘避開陽光」，反而種下日後發生骨質疏鬆的機會。
醫界對鈣質的建議攝取量，是一天一千國際單位。
有些長輩會建議熬排骨湯來喝，但蔡克嵩說：「排骨湯熬不出多少鈣，喝牛奶比較有效。」
至於維生素Ｄ，一天建議量是四百國際單位，醫師建議，食物中像鮭魚、鯖魚、水煮雞肉和起司等，都含有豐富的維生素Ｄ，可適量補充。
太陽應怎麼曬比較好？
台北醫學大學皮膚科教授胡俊弘表示，紫外線是造成皮膚老化的主要元素，甚至可能會導致皮膚癌，若為了補充維生素Ｄ，可選在非日正當中時曬太陽，避開上午十點至下午兩點時段，清晨或傍晚是好選擇。
後記
喝奶推廣~~
董氏基金會“每天兩份奶 健康跟著來”
伏夜出的夜店族、上網不愛出門的宅男宅女、女生為了美白不曬太陽、老人家足不出戶，如果又飲食不均衡，長期缺乏維生素Ｄ，可能會造成骨頭毛病。
一位廿多歲的夜店ＤＪ，因工作關係，每天接近天亮才回家，白天在家睡覺，傍晚才出門上班，長年晝伏夜出，後來覺得骨頭痠痛，醫師檢查後發現，這個ＤＪ嚴重缺乏維生素Ｄ，骨質比老年人還差。
「有人一陣子沒曬到太陽，就會感到全身痠痛。」骨質疏鬆症學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩說，這是因為身體缺乏維生素Ｄ，可能引發骨質疏鬆症、肌肉無力、四肢無力、骨折等症狀。
還有一名十七歲的女生，信奉「一白遮三醜」，視陽光如仇人，每天力行美白計畫，擦防曬乳、打傘各種防曬都來，為了身材只吃少量食物，她也是全身感到痠痛去就醫。
三軍總醫院骨科部主任吳興盛說，十七歲女生來看診時，骨質密度已接近骨質疏鬆，他建議，每天最好曬十分鐘太陽，才能讓皮膚製造合成維生素Ｄ。
一名九十歲老太太，在一次壓迫性骨折後，雖遵醫囑服藥，但服了半年就停藥，改聽子女給她的「顧骨」建議，認真服用沙魚軟骨、膠原蛋白等保健用品，卻進一步引發劇痛，回診照Ｘ光，才發現脊椎骨塌陷，脊椎側彎更嚴重。
蔡克嵩說，國人知道鈣質對骨頭有益，但常忽略攝取維生素Ｄ，「尤其女性為了美白，常打把陽傘避開陽光」，反而種下日後發生骨質疏鬆的機會。
醫界對鈣質的建議攝取量，是一天一千國際單位。
有些長輩會建議熬排骨湯來喝，但蔡克嵩說：「排骨湯熬不出多少鈣，喝牛奶比較有效。」
至於維生素Ｄ，一天建議量是四百國際單位，醫師建議，食物中像鮭魚、鯖魚、水煮雞肉和起司等，都含有豐富的維生素Ｄ，可適量補充。
太陽應怎麼曬比較好？
台北醫學大學皮膚科教授胡俊弘表示，紫外線是造成皮膚老化的主要元素，甚至可能會導致皮膚癌，若為了補充維生素Ｄ，可選在非日正當中時曬太陽，避開上午十點至下午兩點時段，清晨或傍晚是好選擇。
後記
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November 10, 2006
紅酒推廣~~~
喝低酒精紅酒 4個月減12KG
有人甩掉肥肉，吃減肥藥吃到休克，但也有人不靠吃藥、運動或節食同樣也能瘦身。一個53歲的媽媽，每天三餐飯前，她都靠喝一種酒精濃度比啤酒還低的紅酒，才4個月就瘦了12公斤。
減肥者陳小姐：「我現在已經可以這樣子跳，跳都沒問題！」
為什麼這麼說，原因是4個月前，53歲的陳小姐，曾經胖到不良於行，連走路都得靠柺杖，現在，她穿著減肥前XL超大尺寸的長褲，證明自己已經瘦身成功，而瘦身的方法不靠運動，而是喝紅酒。
減肥者陳小姐：「因為它沒有酒精度我喝比較多，喝比較多我就發覺到，每次喝了我就發覺不會餓，我就忘了飢餓這件事，就吃的越來越少。」
幾乎不含酒精的紅酒讓陳小姐一杯接一杯，能夠這樣喝，原因是業者把紅酒裡容易發胖的酒精濃度降到1.5%，只剩下原來的十分之一。
醫生楊名權：「你喝水可能沒辦法讓你飢餓感降低，可是喝這種低酒精喝紅酒，你在餐前飢餓時喝一杯，你飢餓感就會降低很多，所以這一餐你就會吃得很少，它會增加你的新陳代謝，它會讓你產熱功能很好。」
陳小姐說，除了喝紅酒，她也把三餐飯量減少四成，才能在4個月內，甩掉肥肉12公斤。
資料來源：http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=vivi20060214192645
後記
一杯紅酒的抗氧化能力，相當於2杯紅茶、7杯柳橙汁或20杯蘋果汁，擁有這麼高的抗養能力，再加上紅酒中多酚類超過50種，是目前所發現抗氧化物質種類最多的物質，這也讓紅酒保養品，總脫不了抗氧化訴求。
貝貝語：常聽說喝紅酒可以美容，一直不明就裏。按說紅酒裏面也有酒精的，酒精是皮膚的天敵啊。後來才知道，原來紅酒裏邊的聚酚有美白的效果，它可以擊退活性氧，活性氧是會讓新陳代謝延緩從而導致衰老的。長年受紫外線影響，皮膚細胞受傷浮出表面就容易產生斑點，聚酚能提高新陳代謝，讓斑點停止產生和消除。真的很神奇，而且每天喝紅酒還能減肥呢，據我瞭解這也是因為提高了新陳代謝而提早刺激了腦的飽腹中樞，果然是好東西啊！
有人甩掉肥肉，吃減肥藥吃到休克，但也有人不靠吃藥、運動或節食同樣也能瘦身。一個53歲的媽媽，每天三餐飯前，她都靠喝一種酒精濃度比啤酒還低的紅酒，才4個月就瘦了12公斤。
減肥者陳小姐：「我現在已經可以這樣子跳，跳都沒問題！」
為什麼這麼說，原因是4個月前，53歲的陳小姐，曾經胖到不良於行，連走路都得靠柺杖，現在，她穿著減肥前XL超大尺寸的長褲，證明自己已經瘦身成功，而瘦身的方法不靠運動，而是喝紅酒。
減肥者陳小姐：「因為它沒有酒精度我喝比較多，喝比較多我就發覺到，每次喝了我就發覺不會餓，我就忘了飢餓這件事，就吃的越來越少。」
幾乎不含酒精的紅酒讓陳小姐一杯接一杯，能夠這樣喝，原因是業者把紅酒裡容易發胖的酒精濃度降到1.5%，只剩下原來的十分之一。
醫生楊名權：「你喝水可能沒辦法讓你飢餓感降低，可是喝這種低酒精喝紅酒，你在餐前飢餓時喝一杯，你飢餓感就會降低很多，所以這一餐你就會吃得很少，它會增加你的新陳代謝，它會讓你產熱功能很好。」
陳小姐說，除了喝紅酒，她也把三餐飯量減少四成，才能在4個月內，甩掉肥肉12公斤。
資料來源：http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=vivi20060214192645
後記
一杯紅酒的抗氧化能力，相當於2杯紅茶、7杯柳橙汁或20杯蘋果汁，擁有這麼高的抗養能力，再加上紅酒中多酚類超過50種，是目前所發現抗氧化物質種類最多的物質，這也讓紅酒保養品，總脫不了抗氧化訴求。
貝貝語：常聽說喝紅酒可以美容，一直不明就裏。按說紅酒裏面也有酒精的，酒精是皮膚的天敵啊。後來才知道，原來紅酒裏邊的聚酚有美白的效果，它可以擊退活性氧，活性氧是會讓新陳代謝延緩從而導致衰老的。長年受紫外線影響，皮膚細胞受傷浮出表面就容易產生斑點，聚酚能提高新陳代謝，讓斑點停止產生和消除。真的很神奇，而且每天喝紅酒還能減肥呢，據我瞭解這也是因為提高了新陳代謝而提早刺激了腦的飽腹中樞，果然是好東西啊！
November 9, 2006
毛巾推廣~(出油定妝)
*Kevin獨門妝法*
冰鎮乾毛巾 制汗除油好妝感
大熱天的，出油冒汗難上妝，偏偏又趕著出門，怎麼辦？Kevin提供一個撇步：準備一條乾毛巾（一定要乾的喔），放入保鮮袋置於冰箱冷藏；化妝前拿出來冰敷臉上，臉蛋和毛孔頓時緊實，上起妝來更服貼；完妝後也可拿來冰敷，讓妝感更持久。
另外，Kevin也建議流汗脫妝後，妝容不用整個洗掉，只要先將汗水壓乾，然後用粉撲乾淨處按壓吸油（不要用吸油面紙，以免妝容變斑駁），接著再用粉撲把原本的妝輕輕推勻，然後以隨身攜帶的噴霧保濕品噴一下全臉，最後用粉餅重新上妝即可。
November 8, 2006
玫瑰花推廣~~
玫瑰，美麗的神話
記者 邵怡華／台北報導、攝影 攝影／記者陳俊良
 |
| 玫瑰，是女人最喜愛的保養成分， 圖為DHC。 |
自然成分與生化科技在當今化妝品界，就像是天秤的兩端，搖擺左右著美容大世紀！盛夏的美容界，瀰漫著一股玫瑰香氣，從美容教主牛爾的一趟保加利亞玫瑰探訪之旅揭開序幕，缺貨了好幾個月的Chantecalle玫瑰純露在貴婦們殷殷期盼下，終於從法國空運來台，滿載著千朵玫瑰萃練而成的Fresh玫瑰面膜也挾著好萊塢名流口碑入台。
在化妝品成分中，玫瑰一直是頂級原料代表，關於玫瑰的兩大產地則首推法國格拉斯與東歐的保加利亞，循著香氣，咱們一塊走訪玫瑰的故鄉，尋找最具代表性的玫瑰保養品！
格拉斯(Grasse)玫瑰 滴滴珍貴
猶如勃根地的紅酒、貝隆的生蠔，提到玫瑰，就不能不提到格拉斯，法國格拉斯的玫瑰以貴聞名，從16世紀開始，格拉斯便已是滿山的玫瑰風景， 不論你相不相信， 每7000kg的玫瑰花朵才能蒸餾出1kg精油！市售玫瑰精油每1公斤大約是2000美金，品種佳、人工貴的格拉斯五月玫瑰，市場上每公斤喊價達16,000美金。
記者曾經受香奈兒邀請，前往花名遠播的南法格拉斯探訪「五月玫瑰」，環山種植的玫瑰花田，工人們邊採邊哼著歌，雙手一刻不得閒的摘採新鮮玫瑰花朵，放在胸前掛著的大麻袋中，當太陽高掛天空之際，摘採玫瑰的工作也就逐漸進入尾聲，因為被炙熱陽光這麼一曬，玫瑰花不僅香氣不再濃郁，花瓣原有的生氣，也因為陽光而且得乾枯，無怪乎，五月玫瑰總得在天還沒亮時，就得開始搶著摘採。
保加利亞玫瑰 花水知名
雖然玫瑰花是全世界最廣泛的花卉，備載於書籍上的就高達15,000種，不過，其中最耳熟能詳的就是大馬士革玫瑰與千葉玫瑰兩大品種，大馬士革玫瑰最大宗產地就在保加利亞，日前跑了一趟保加利亞進行玫瑰之旅的牛爾解釋，保加利亞玫瑰花水舉世聞名，因為保加利亞玫瑰品質得天獨厚，加上擁有300年的蒸餾技術傳承與純淨山泉水，加熱到120度蒸餾出來的玫瑰花水，更以多次蒸餾技術獨步全球，相較於價格低廉的土耳其所產的大馬士革玫瑰，保加利亞產的大馬士革玫瑰香味層次豐富，分子結構更為複雜、護膚效益也較高，因此，保加利亞素有玫瑰王國美譽，這個地方所提供的玫瑰精油、不論是產量、品質與出口量，都是全球NO.1。
遵循古法的摘採技術，再放入古早時代的黃銅蒸餾器中，一點一滴蒸餾出最精純的玫瑰花水與精油。
玫瑰的價值
市面上玫瑰成分的保養品越來越多，不過，對於牛爾來說，玫瑰保養價值其實沒有想像中的多，若依序保養價值高低來區分，則依序為：
玫瑰果油
取自一種特殊的Rose rubiginosa皺葉玫瑰的果實冷壓出的植物油，智利為生產大國，含有豐富的γ-亞麻油酸，維他命C能夠促進肌膚新生，對於皮膚新生傷口深具修復能力，敏感性、乾性與無生氣的老化肌膚都相當適合。
牛爾說，某年冬天自己做了果酸換膚治療後，肌膚痂皮之外，更是「乾」到一個不行，搽什麼保養品都沒用！直到用了玫瑰果油塗抹，症狀因此緩解不少，另外，冬天出國旅行，肌膚總會龜裂、疲累，這時候，抹上玫瑰果油也像是救星般好用，所以除了臉上有皺紋、疤痕可以用玫瑰果，出國也總不忘帶上一瓶全身都能塗抹的玫瑰果油。
此外，玫瑰果油也能DIY！牛爾說，玫瑰果也是種中藥，名為金櫻子(1兩10元)，買些金櫻子泡在葡萄籽油或是荷荷巴油後，放在陽光充足的地方，經過兩個月，讓玫瑰果油中的成分釋出，就是一瓶玫瑰果油保養品囉！品牌方面，台灣能見度很低的Aubrey玫瑰果油是他的最愛，他說，該品牌的玫瑰果油質地精良、呈現漂亮的金黃琥珀色，採用二氧化碳萃取方式，質地濃稠的像是果泥般，味道純粹，還有申請註冊專利，是歐美市場公認的好貨。可上網採購，網址為：http://www.aubrey-organics.com/。
玫瑰花水/純露
是蒸餾玫瑰精油的副產品，主要產地為法國，水溶性玫瑰萃取成分，具有輕微抗菌、鎮靜、舒緩功效，牛爾說，純露對於肌膚效果，就像是天然礦泉水般，又有多了令人愉悅的玫瑰香氣，以保加利亞為例，玫瑰生產區域泰半為天然礦泉區，水源相當乾淨，透過蒸餾法所生產的玫瑰純露品質好壞，通常與當地水源優劣關係密切。
好的玫瑰花水必須是無色透明、只採取2/3蒸餾萃取，不添加酒精與其他色素香料，用不完的花水，最好冰在冰箱，延長保存期限。
玫瑰精油
玫瑰精油的芳療效果大於護膚效果，攤開玫瑰精油成分以脂類、醇類為主，在古代名女人像是埃及豔后、法國皇后等人的背書與加持下，增添了不少羅曼蒂克氣息，玫瑰內含化學分子中的「苯乙醇」和人興奮時會發出的化學分子「費洛蒙」中的「苯乙氨」相似，能提振精神、鼓舞情緒，並具催情功效。
第一化工總經理黃國芬認為，玫瑰除了對發炎現象很有幫助外，還能收縮微血管，是治療小靜脈破裂的神奇之寶，此外，在芳療領域裡，玫瑰也是溫和的抗憂鬱劑，當中所含的快樂荷爾蒙Dopamine(多巴胺)，對產後憂鬱症更是不賴！不過，市面上標榜玫瑰精油卻是加了化學原料的玫瑰香精隨處可見，如何辨別純正玫瑰精油？黃國芬建議，因為玫瑰精油中含有少量玫瑰蠟，在21度低溫下會凝結，如果懷疑精油的純粹性，可將它放到冰箱冷藏一分鐘取出觀察，會凝結代表這是純的蒸餾奧圖玫瑰精油，相反地經過稀釋者、其他品種、其他萃取方式、天然品合成者及化學香料皆不會凝結。所以冬天是購買純質蒸餾奧圖玫瑰最適當的季節，請把握時機。
其他玫瑰明星產品出列
FRESH玫瑰面膜
100ml 3,000元
每一瓶面膜裡頭， 含有50%以上玫瑰菁露，相當於一千朵以上大馬士革玫瑰精製，視覺上還可見片片玫瑰花辦，是乾性與受損肌膚的救星，低調奢華的包裝與品牌格調，又是另一個全世界貴婦們口耳相傳的好貨。
L'OCCITANE 玫瑰身體乳
250ml 980元
歐舒丹創辦人以法國流傳關於國王四個女兒分別喜愛四種不同品種的玫瑰為設計概念，結合了格拉斯、摩洛哥、土耳其、保加利亞四種玫瑰調配出這款貴婦名媛都愛的身體乳，受歡迎的程度還讓她榮登2005年度銷售第三名的殊榮。
Jurlique玫瑰嫩白護手霜
125ml 1,550元
全球知名度最高的護手霜，好萊塢明星與貴婦名媛們的最愛，利用生物科技培育玫瑰優生種子，萃取四個品種的精華，迅速滲透與滋潤雙手，尤其對富貴手有非常良好的修護功能，美容編輯都推薦喔。
November 8, 2006
菊花茶推廣~~
菊花茶的功效
菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產于浙江桐鄉市和湖州市的杭白菊，還有產于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來，經過蒸氣殺青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。還有產于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產于四川中江的川菊和產于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痺，久服利氣，輕身耐勞延年。”在這我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現代人來說，具有更高的飲用價值。(轉自中國杭白菊在線)
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入几顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛。現代科學已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產于浙江桐鄉市和湖州市的杭白菊，還有產于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來，經過蒸氣殺青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。還有產于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產于四川中江的川菊和產于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痺，久服利氣，輕身耐勞延年。”在這我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現代人來說，具有更高的飲用價值。(轉自中國杭白菊在線)
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入几顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛。現代科學已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
November 8, 2006
我當然是蘭花命 少奶奶(銀銀笑)
資料來源 http://www.superfate.com.tw/channel_fortune/8WordAns.php
性別: 女 生辰:1984年8月9日 7:30
八字
時 日 月 年
正官 比肩 正印 劫財
庚 乙 壬 甲
辰 亥 申 子
正財 正印 正官 偏印
比肩 劫財 正印
偏印 正財
您是屬於蘭花命
◎您是冬天的蘭花，外表風光，內心甘苦自知。心性仁慈，喜歡有禮貌，有魄力的人。個性比較優雅，外在的表現比內心堅強，渴望生長在溫室中，喜歡安定，不喜歡冒險。◎
根據命理來分析您的個性，潛意識，以及行為模式，您是屬於「蘭花命」，因此您天生具有蘭花的特性，蘭花十分嬌貴，生長在溫室中，不容易照顧，需要細心呵護，陽光，水分或養分，過多過少都會讓蘭花枯竭。因此您像蘭花一樣，喜歡安定，不喜歡冒險，希望被關懷，不希望被冷落，當您在運勢高潮的時候，生活會過得十分優雅，當您在運勢低潮的時候，也不會降低您的生活品味。您樂於享受人生，是眾人矚目的優雅人物。您的感覺敏銳，對周遭的要求也比較高，甚至有點完美主義，一般人感覺不如您敏銳，不容易了解您，想法也跟您有落差，所以有些人會覺得不容易跟您相處，其實您心腸很軟，富有同情心，很容易受到感動。
此外，您喜歡彬彬有禮的人，不喜歡耍小聰明的人，而能夠讓您佩服的人，多半是有義氣，志氣與霸氣的人。您的一生，像蘭花一樣，優雅高貴，受到眾人矚目，但是蘭花不是一輩子都在溫室中度過，一旦失去溫室的保護，就是您一生中最大的磨練，只要您經得起外在的考驗，不怨天尤人，進而學習成長，一旦通過考驗，您的生活會更上一層樓，富貴綿長。
◎您本命五行水太旺，體質比較寒冷，所以身體比較弱，容易手腳冰冷，要注意婦科的保健。◎
根據命理分析，您天生腎水系統比較差，所以容易感覺疲倦，冬天常常手腳冰冷，體力似乎不如人，因此無法從事需要大量勞力的工作。在年輕的時候不會有太大的問題，但是如果您現在不照顧循環及泌尿系統，隨著年紀越來越大就很容易有血壓、貧血、心臟、婦科的問題，甚至容易導致失眠、憂鬱、腦神經衰弱、聽力異常、腎功能異常、膀胱炎、尿道炎、月事不順、或其他心血管功能疾病等問題。因此您不能過度勞累，要維持正常作息，早睡早起，才可以保護先天比較弱的腎水系統。此外，由於體質偏向心虛血弱，所以盡量不要喝冰的飲料，也要避免房事太頻繁，以免傷了元氣。
此外，所謂「病從口入」，人類大部分的疾病來源都跟飲食有關，根據中醫理論，食物可以分成金、木、水、火、土等五種五行。您可能偏好重鹹口味的食物，調味料也用很重，因此，您的細胞中，充滿太多「水」的五行，會導致健康，財運與事業的不圓滿，尤其重口味的食物吃多了會傷腎，建議您平時最好能飲食均衡，菜色均衡，養成清淡的口胃，調理食物的方式也要由多油炒改為多蒸煮，減少鹽分和油脂的攝取量，才有助於您陰陽五行調和，生活美滿幸福。
◎但是您八字缺火，心血管的機能也比較弱，容易有血壓，貧血，心跳慢，容易疲累，手腳冰冷的問題。◎
根據命理分析，您天生心血管功能比較差，所以容易感覺疲倦，冬天常常手腳冰冷，體力似乎不如人，因此無法從事需要大量勞力的工作。在年輕的時候不會有太大的問題，頂多是長青春痘，口舌生瘡等問題，但隨著年紀越來越大，心血管功能需要更多的照顧，不然很容易有血壓、貧血、心跳不正常的問題，甚至容易導致心血管功能異常、內分泌系統異常、腸阻塞脹氣、心律不整、心室肥大、腦溢血、中風、視力病變等問題。因此您不能過度勞累，要維持正常作息，早睡早起，才可以保護先天比較弱的心血管功能。此外，請您要定時檢查心血管功能，更要注意家族裡是否有遺傳性的心血管病史，由於體質偏向心虛血弱，所以盡量不要喝冰的飲料，以免傷了元氣。
此外，您的精神體力都比一般人弱，也缺乏活力。您的朋友們晚上熬夜不睡覺，隔天體能還能應付，但是您只要晚上熬個夜，或玩個通宵，隔天一定很虛弱。因為體力不足，所以您可能比較喜歡靜態的活動，靜態的休閒，不適合成天往戶外跑。您也比較憂愁善感，腦神經比較衰弱，睡眠品質常常不太理想。如果您想改變這種現象，一定要早睡早起，最好每天晚上十一點前就寢。此外，最好多做日光浴，多曬太陽，時間不用長，每天五分鐘就足夠了，但是要避開下午一點到三點陽光最烈的時間。只要您能持之以恆，那您的命運將會有很大的改變，身體健康，財運順利，事業圓滿，家庭幸福。
◎簡易愛情分析，您是屬於柏拉圖式的精神愛情。您的愛情因為雙方生活背景差異大，價值觀也有落差，因此對方並不容易真正瞭解您，其實只要您們多溝通，讓對方瞭解自己真正的想法，相處就不會有問題。◎
您愛情的模式，根據命理分析，您對於在生命中出現的異性，不太容易心動，您的眼光有點高，因此除非對象很完美，內外在美兼具，氣質儀表出眾，還要有深度，您才會心動。這類型的男生是世間稀有，如果有，早就被別人追走了。因此，您容易感嘆得不到真愛，尋常的愛情您也不容易珍惜。一般來說，您是具有深度的人，異性對您的第一印象都不會太深，需要經過交往的階段，異性才會發現您的氣質、優點與內在美。換句話說，您的戀愛對象不容易第一眼就喜歡上您，卻很可能經過長時間相處而喜歡上您。相反地，您很容易第一眼就確定喜不喜歡一個人。因此，如果您在等待美好的愛情，您可以試著把自己的內在美透過各種方式表現出來，多參加各種活動，多培養各種興趣，多接觸不同人群，如此您會在不知不覺中，讓您的內在美隨時展現，愛情才會更順利。
在人生的旅程中，您對於愛情有點挑剔，因此在生命的河流中，要碰到兩情相悅，並擦出愛的火花並不是那麼容易，但卻也不是那麼難，您和愛人的戀情最容易在變遷時發生，例如工作變動，生涯轉換，或進入一個新環境，或參加陌生的活動。離開您熟悉的環境，讓您感覺到缺乏熟悉事物的保護時，才容易卸下您的心防，並且發生新戀情。至於，結婚的對象，因為您會比較注重精神層次，因此您很有可能會晚婚。若是您到現在，對象還沒有出現，您身邊認識的人中，最談得來、個性最相合，或一直守在您身邊的那一位可能就是您的對象了，只要您真心誠意給對方一點暗示，幸福就在您身邊。
性別: 女 生辰:1984年8月9日 7:30
八字
時 日 月 年
正官 比肩 正印 劫財
庚 乙 壬 甲
辰 亥 申 子
正財 正印 正官 偏印
比肩 劫財 正印
偏印 正財
您是屬於蘭花命
◎您是冬天的蘭花，外表風光，內心甘苦自知。心性仁慈，喜歡有禮貌，有魄力的人。個性比較優雅，外在的表現比內心堅強，渴望生長在溫室中，喜歡安定，不喜歡冒險。◎
根據命理來分析您的個性，潛意識，以及行為模式，您是屬於「蘭花命」，因此您天生具有蘭花的特性，蘭花十分嬌貴，生長在溫室中，不容易照顧，需要細心呵護，陽光，水分或養分，過多過少都會讓蘭花枯竭。因此您像蘭花一樣，喜歡安定，不喜歡冒險，希望被關懷，不希望被冷落，當您在運勢高潮的時候，生活會過得十分優雅，當您在運勢低潮的時候，也不會降低您的生活品味。您樂於享受人生，是眾人矚目的優雅人物。您的感覺敏銳，對周遭的要求也比較高，甚至有點完美主義，一般人感覺不如您敏銳，不容易了解您，想法也跟您有落差，所以有些人會覺得不容易跟您相處，其實您心腸很軟，富有同情心，很容易受到感動。
此外，您喜歡彬彬有禮的人，不喜歡耍小聰明的人，而能夠讓您佩服的人，多半是有義氣，志氣與霸氣的人。您的一生，像蘭花一樣，優雅高貴，受到眾人矚目，但是蘭花不是一輩子都在溫室中度過，一旦失去溫室的保護，就是您一生中最大的磨練，只要您經得起外在的考驗，不怨天尤人，進而學習成長，一旦通過考驗，您的生活會更上一層樓，富貴綿長。
◎您本命五行水太旺，體質比較寒冷，所以身體比較弱，容易手腳冰冷，要注意婦科的保健。◎
根據命理分析，您天生腎水系統比較差，所以容易感覺疲倦，冬天常常手腳冰冷，體力似乎不如人，因此無法從事需要大量勞力的工作。在年輕的時候不會有太大的問題，但是如果您現在不照顧循環及泌尿系統，隨著年紀越來越大就很容易有血壓、貧血、心臟、婦科的問題，甚至容易導致失眠、憂鬱、腦神經衰弱、聽力異常、腎功能異常、膀胱炎、尿道炎、月事不順、或其他心血管功能疾病等問題。因此您不能過度勞累，要維持正常作息，早睡早起，才可以保護先天比較弱的腎水系統。此外，由於體質偏向心虛血弱，所以盡量不要喝冰的飲料，也要避免房事太頻繁，以免傷了元氣。
此外，所謂「病從口入」，人類大部分的疾病來源都跟飲食有關，根據中醫理論，食物可以分成金、木、水、火、土等五種五行。您可能偏好重鹹口味的食物，調味料也用很重，因此，您的細胞中，充滿太多「水」的五行，會導致健康，財運與事業的不圓滿，尤其重口味的食物吃多了會傷腎，建議您平時最好能飲食均衡，菜色均衡，養成清淡的口胃，調理食物的方式也要由多油炒改為多蒸煮，減少鹽分和油脂的攝取量，才有助於您陰陽五行調和，生活美滿幸福。
◎但是您八字缺火，心血管的機能也比較弱，容易有血壓，貧血，心跳慢，容易疲累，手腳冰冷的問題。◎
根據命理分析，您天生心血管功能比較差，所以容易感覺疲倦，冬天常常手腳冰冷，體力似乎不如人，因此無法從事需要大量勞力的工作。在年輕的時候不會有太大的問題，頂多是長青春痘，口舌生瘡等問題，但隨著年紀越來越大，心血管功能需要更多的照顧，不然很容易有血壓、貧血、心跳不正常的問題，甚至容易導致心血管功能異常、內分泌系統異常、腸阻塞脹氣、心律不整、心室肥大、腦溢血、中風、視力病變等問題。因此您不能過度勞累，要維持正常作息，早睡早起，才可以保護先天比較弱的心血管功能。此外，請您要定時檢查心血管功能，更要注意家族裡是否有遺傳性的心血管病史，由於體質偏向心虛血弱，所以盡量不要喝冰的飲料，以免傷了元氣。
此外，您的精神體力都比一般人弱，也缺乏活力。您的朋友們晚上熬夜不睡覺，隔天體能還能應付，但是您只要晚上熬個夜，或玩個通宵，隔天一定很虛弱。因為體力不足，所以您可能比較喜歡靜態的活動，靜態的休閒，不適合成天往戶外跑。您也比較憂愁善感，腦神經比較衰弱，睡眠品質常常不太理想。如果您想改變這種現象，一定要早睡早起，最好每天晚上十一點前就寢。此外，最好多做日光浴，多曬太陽，時間不用長，每天五分鐘就足夠了，但是要避開下午一點到三點陽光最烈的時間。只要您能持之以恆，那您的命運將會有很大的改變，身體健康，財運順利，事業圓滿，家庭幸福。
◎簡易愛情分析，您是屬於柏拉圖式的精神愛情。您的愛情因為雙方生活背景差異大，價值觀也有落差，因此對方並不容易真正瞭解您，其實只要您們多溝通，讓對方瞭解自己真正的想法，相處就不會有問題。◎
您愛情的模式，根據命理分析，您對於在生命中出現的異性，不太容易心動，您的眼光有點高，因此除非對象很完美，內外在美兼具，氣質儀表出眾，還要有深度，您才會心動。這類型的男生是世間稀有，如果有，早就被別人追走了。因此，您容易感嘆得不到真愛，尋常的愛情您也不容易珍惜。一般來說，您是具有深度的人，異性對您的第一印象都不會太深，需要經過交往的階段，異性才會發現您的氣質、優點與內在美。換句話說，您的戀愛對象不容易第一眼就喜歡上您，卻很可能經過長時間相處而喜歡上您。相反地，您很容易第一眼就確定喜不喜歡一個人。因此，如果您在等待美好的愛情，您可以試著把自己的內在美透過各種方式表現出來，多參加各種活動，多培養各種興趣，多接觸不同人群，如此您會在不知不覺中，讓您的內在美隨時展現，愛情才會更順利。
在人生的旅程中，您對於愛情有點挑剔，因此在生命的河流中，要碰到兩情相悅，並擦出愛的火花並不是那麼容易，但卻也不是那麼難，您和愛人的戀情最容易在變遷時發生，例如工作變動，生涯轉換，或進入一個新環境，或參加陌生的活動。離開您熟悉的環境，讓您感覺到缺乏熟悉事物的保護時，才容易卸下您的心防，並且發生新戀情。至於，結婚的對象，因為您會比較注重精神層次，因此您很有可能會晚婚。若是您到現在，對象還沒有出現，您身邊認識的人中，最談得來、個性最相合，或一直守在您身邊的那一位可能就是您的對象了，只要您真心誠意給對方一點暗示，幸福就在您身邊。
November 7, 2006
November 7, 2006
減肥 -*
運動真的可以減肥
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了
早餐是所一天中最重要的一餐
午餐則是吃少一點
晚餐因為已經停止工作了，新陳代謝也變慢了
所以晚餐可以不吃，也可以吃的水果，但不吃最好
優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸 二星期／減1-2公斤
喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤
瘦身茶減肥法
減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果
詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3-5公斤
玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳
纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂
玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛
菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品
．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧
．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰
酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
十大正確減肥觀念
1. 減肥以健康為前提
減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了
早餐是所一天中最重要的一餐
午餐則是吃少一點
晚餐因為已經停止工作了，新陳代謝也變慢了
所以晚餐可以不吃，也可以吃的水果，但不吃最好
優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸 二星期／減1-2公斤
喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤
瘦身茶減肥法
減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果
詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3-5公斤
玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳
纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂
玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛
菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品
．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧
．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰
酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
十大正確減肥觀念
1. 減肥以健康為前提
減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少
