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丝丝秋意女人们换装的同时也开始换妆。但是怎样处理梳妆台上那些过季却未用尽的夏季“瓶瓶罐罐”，还确实需要花费一番心思。丢掉吗，好心疼；放着吧，下一季还能再用吗？换季时分，最好来一次化妆品的清理大行动。

换季之时，气温的下降和空气中湿度的变化都会对皮肤产生一定的影响。基本上，具有防晒功效的保养品可以继续使用，但是最好加上保湿效果较好的保 湿品，以对付日渐减少的空气湿度。另外，可以搭配深层滋润面膜做一些肌肤养分的补充。不过那些没用完的护肤品应该怎么处理呢？总不能随手一扔就万事大吉了 吧？

聪明的女人不仅懂得利用化妆品扮靓，还很了解它们的储存方法。

误区一：保质期内没问题

提示：开封会大大缩短寿命

通常情况下化妆品的包装盒上都会写上3年左右的保存期，许多人就因此很自然地认为，只要没到使用期限，都可以继续使用。事实上，一般化妆品若是 在原封包装状态下，确实可以保存三到五年。但在开封后，由于受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染，化妆品的保存期就会大幅度地缩短。例如指甲油、睫毛膏等 高消耗品，一般在开封后6个月内就会变质。因此在购买化妆品的时候，最好避免选择过大分量的，以免用不完太过浪费，暂时不用的物品，都应放在抽屉内避光保 存。

特别提醒：在日常使用的时候最好不要用手指去挖搅乳液面霜瓶内的护肤品，可以改用挖棒或是一次性棉棒，用后旋紧，防止在使用过程中细菌繁殖使化 妆品氧化或提高含菌量，导致细菌感染到瓶里尚未使用的部分。大包装化妆品可以在打开后分出一部分装在容积小的器具中，其他部分重新封存。

误区二：化妆工具不清洗

提示：当心污染化妆品

看似不起眼的小工具，如眼影中配的小眼影刷、粉饼中的粉扑，以及其他各种刷具等，其实是最容易滋生细菌和引起化妆品变质。所以，这些刷具一定要经常清洁，以免造成交叉污染。趁着换季收拾化妆台之际，千万别忘了清洗一下日常的小帮手们。

特别提醒：粉扑或海绵脏得很快，平时最好准备两个以上，以便交替使用。用过一段时间后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，置于通风处晾干。粉底通常含有 较多油分，所以使用分解油分的洗洁精也不错。洗刷具则要先以3:7的比例调和洗发水和自来水，然后将刷具按顺时针方向在水盆里搅动，并稍作挤压或在手背上 拂动，使刷毛更为干净。在用清水漂洗干净之后，用适量护发素加水浸泡两分钟，最后放于通风处晾干。给小工具洗澡的频率最好一周一次。

美容学堂:看色闻味判断质量

无论什么原因，当产品过期，就不应继续在脸部使用，有时即使产品是在保质期限之内，但色泽和味道若出现异常，也要忍痛丢弃，因为变质的产品容易 让皮肤产生过敏，万一出现问题就得不偿失了。一般来说，化妆水都有颜色，如果贮存地点不当，经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡，而如果是标着 含有酒精的化妆水，闻起来多少都会有酒精味，如果放置太久，酒精就有可能挥发、味道转淡了。乳液和面霜搁置过久，除了有酸味异味外，也会有油水分离现象， 或是变成上下两层，有些带颜色的乳液还会产生颜色深浅不匀的情况。

误区三：藏冰箱万事吉

提示：使用专用保养品冰箱

很多女生都会认为在换季的时候把上季遗留的护肤品包好放进冰箱，靠低温来保证护肤品的活性是一种不错的做法。但是美容专家告诉我们，过高或过低 的温度对于化妆品的储存都是不利的。温度过高会使护肤品的乳化体遭到破坏，造成脂水分离，温度达到40℃以上面霜就会浮上一层油，不再适合皮肤使用。温度 过低则会使护肤品中的水分结冰，也会让乳化体遭到破坏，融化后质感变粗变散，可能对皮肤产生刺激。

化妆品比较适合的温度是10℃~30℃之间。但是很多家庭使用的是普通的家用冰箱，不是所有护肤品都适合放入这类冰箱。可以放在冰箱里的主要是 水状的产品，用的时候要先拿出来“暖和”一下，过低的温度会使皮肤受到刺激。香水、精油就不适合放在冰箱里，因为冰箱里的水汽会影响其品质，低温也会令精 油结冻，不易被皮肤吸收。

对于那些爱美又讲究的人士来说，护肤达人尼可建议，可以用温度保持在12 ℃左右的保养品专用冰箱存放换季护肤品。

特别提醒：用冰箱存放化妆品也有技巧，化妆水可装回原包装盒中，放在冰箱内冷藏。油质产品、香水、精油不能放冰箱里，该怎么办呢？建议在存放之 前，用稀释75%的酒精擦拭瓶口及瓶盖，旋紧后，再放回原包装盒，放在背光的阴凉部位。这样不仅可以使护肤品不变质，同时还可杀死残留在瓶盖瓶口的部分细 菌。

巧用过期化妆品

过期的面霜、护手霜等护肤品，能成为你宝贝皮具的最佳保养品。可以将那些原本要扔掉的过期面霜、护手霜涂抹在擦鞋布上用来擦鞋，效果绝对令你惊 喜。也可以将过期的洗面奶、面霜、护手霜等护肤品，涂抹到干净的小毛巾上，然后轻轻擦净你心爱的皮包(尤其是浅色易脏的包)，很快就能让你的包包焕然一 新。

爽肤的含酒精化妆水可以抹梳妆台、油腻的餐桌、瓷砖、抽油烟机，之后再用干净的抹布擦一遍即可。保湿化妆水可以用来抹皮鞋、皮包、皮沙发；洗面 奶可以用牙刷蘸着刷衣领衣袖，还可以刷洗旅游鞋；用小块化装棉蘸满乳液，包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益指甲生长，而且还可以用来做足部护 理.

  我们总是说，发型不好了，要去重新剪头发。殊不知，其实，在每天的过程中，想要保持一个美丽时髦的发型，并不是一次剪发就能搞定的。这每日付出的功夫可绝对不可小看。想要让自己出彩，不光要找到一个适合自己的发型，更要知道如何能让它更in更时髦.

中长小卷发

不但增加的层次干，透气感，更加对于脸型有着一定的修正效果，不是么？

当然，对于手不能够达到的效果，就要靠烫发器了。要想让自己的变得漂亮，就绝对不能怕麻烦。

同样增加了层次，并让原本趴趴的头发，为你更增加了娇媚的女人味，如果你也是长发，不妨赶紧改造一下！

如果还不适合成熟的卷发，那就来个潇洒的直发吧。同样简单的用夹板就可以帮你获得一天的美丽哦！

不要以为你的头发已经又直又水了。除了少数人以外，我们都没有那种上天赋予的优越条件。每天只要轻松的整理下头发， 不用几分钟，就可以轻松获得这种“优越条件”了。而且，对于发型的本身，还可以进行微调哦，想要让自己的脸型更加完美，那就把发稍弄成稍微内卷得吧！让你 又温柔又甜美！

总是看电视里别人再抓头发，其实可是有方法的。瞎抓可抓不出时尚的发型！

带有定型锗哩的手指，会帮你的头发更容易的贴服顺滑。那么就按照你预定的曲线来确定发型吧。无论发尾的卷曲，还是刘海的曲线，都不是一天两天才 能学会成的。简单来说，发尾的卷曲要和脖子以及肩膀的曲线相呼应才可以，而刘海的曲线则对于脸型有着很强的塑造作用。想要把自己变成时尚ol，可不是一下 子就能学会的哦！

相对比长发来说，短发则更注重空气感和时髦感。赶紧把你的短发“升级”一下吧。

有着凌乱的层次感的短发，会让你看上去更时尚，更有存在感哦。每天只需要简单的几分钟，你就再也不会为如何让别人注意到你而发愁了。存在感提升了，恋爱运当然也就随之而来了！

    在容易出油出汗的炎热天气里，除了浮粉掉妆的问题，最令人烦恼的，还是使用了防水的彩妆产品后，该如何卸妆，才能将脸上的妆卸得干干净净，又兼顾安全与肤 质？容易脱妆的油性肤质，一般都会选择不含油分、清爽的保养品，但卸妆的产品可不能依照这个准则。含油量愈高的卸妆产品如卸妆油、卸妆霜，才能将彩妆卸得 愈干净，也是最安全、对肌肤最不刺激。

    在容易出油出汗的炎热天气里，除了浮粉掉妆的问题，最令人烦恼的，还是使用了防水的彩妆产品后，该如何卸妆，才能将脸上的妆卸得干干净净，又兼顾安全与肤 质？容易脱妆的油性肤质，一般都会选择不含油分、清爽的保养品，但卸妆的产品可不能依照这个准则。含油量愈高的卸妆产品如卸妆油、卸妆霜，才能将彩妆卸得 愈干净，也是最安全、对肌肤最不刺激。

    因为，油脂在按摩后可以融合彩妆制品和脸上脏污，将它们彻底卸除。而含油量低的卸妆产品，不是卸妆效果不佳，就是需要藉由添加其它的成分，如界面活性剂或溶剂等，达到清洁彩妆的效果，会对皮肤造成刺激与伤害。

    想要兼顾清洁效果与安全温和，又要轻松卸除坚固彩妆，可依照不同品牌的防水彩妆产品，选择其专属的卸妆品。若要另外选购卸妆产品，更得注意它的性质与成分，除了高含油量外，最好是具有易推延、不黏腻、高渗透的特性，可让卸妆工作事半功倍。

    在卸妆时，建议由妆较浓的部分开始，所以，一般都是依眼影、眼线、睫毛膏、口红、腮红、粉底的顺序卸妆，以干净且干燥的手或是化妆棉，沾取适量的卸妆产 品，用画圈的方式轻轻按摩，待彩妆和卸妆产品融合后，再以面纸或化妆棉擦拭。如此重复数次，直到面纸或化妆棉上，再也看不到任何色彩为止。接着以洗面奶或 洗面皂将脸洗净，要注意，即使已经彻底卸妆，还是不能省略洗脸的动作。卸妆后洗脸，可洗去卸妆品的油分和其余残留在脸上的脏东西，才能算是完整的完成了清 洁肌肤的动作，让肌肤真正处于洁净无负担的清爽状态。

    掌握技巧 重点卸妆免烦恼

除了用手指按摩卸妆外，一些局部较难卸的部位如眼影、眼线、睫毛膏等，都可以利用棉花棒或化妆棉，以及一些小技巧，轻易卸掉一般人印象中难卸的防水妆。

a.卸眼影：

如果觉得用手在眼皮上按压，会让卸妆产品跑进眼睛里面，造成不适，可以沾取眼部专用卸妆品的化妆棉，在上眼皮处先轻敷片刻，再轻轻往外擦，拭去眼皮上的眼影；如此重复数次，直到眼影卸干净为止。

b.卸眼线：

棉花棒是卸眼线时最便利的工具，利用棉花棒，或将化妆棉对折后，以折迭处的平面沾取卸妆液，在画眼线的部位由内往外轻擦，都可以轻松卸掉眼线，却不会让卸妆液进入眼中，有碍健康。

c.卸睫毛膏：

卸睫毛膏时，可先以沾取卸妆液的化妆棉，由上往下擦拭，如果害怕卸妆液流进眼里，可以一片干 净的化妆棉垫在上睫毛和下眼皮之间，再用沾取卸妆液的棉花棒一根一根将睫毛膏卸掉。睫毛膏卸不干净，不仅容易对睫毛造成伤害，残余的成分也可能跑进眼睛 里，造成污染或过敏。所以，一定要细心将每一根睫毛上的睫毛膏，都卸得干干净净。

d.卸唇膏：

若是使用不易沾染的唇膏，建议使用此款口红专属唇部卸妆产品，才能确实将唇膏卸得干净。卸妆时可以化妆棉沾取适量卸妆产品，先敷在嘴唇上，停留数秒后再行擦拭。

厌倦了传统的彩妆概念，有没有想过当自己的彩妆创意总监，将现用的彩妆焕发新的生命力？这里的创意彩妆tips或许可以你给新的idea。

关键是用手指蘸取少量。

    虽然腮红和眼影都是同样擦在皮肤上的，但使用方法上还是有一些小技巧。“腮红的显色性优异，所以容易涂得颜色较重，涂在眼睑上时，要注意一边确认颜色，一边用手指轻轻涂抹。如果同时要使用在面颊，则眼周要涂得浅一些，这样比例才会平衡。”著名造型师高桥里帆支招。

    相比刷子，还是海绵与肌肤更为贴合，提升着色力。如果想让腮红显得更漂亮，也可以用手指。用三根手指蘸取腮红，在想要涂抹的位置从中间向周围涂抹，这样就可以出现非常自然的效果。

    眼影也可以塑造出唇部立体感！高桥里帆认为：“只要亮粉不会进入嘴里就没有问题。用指腹取少量眼影，轻轻点在唇上，这样可以调节用量。也可以将眼影用作唇 部高光来使用。”此外，你还需要掌握一点小技巧，用平一些的唇刷取白色膏状眼影沿唇部上端边缘描绘，这样就用眼影的高光效果强调了唇部轮廓，变身为性感的 立体唇形。关键是贴着唇部外侧的部分着色。

想要自然的唇妆，可以先用唇彩，再涂唇膏，这样还可以防止唇部干燥，一举两得！

    膜状的唇彩上面涂唇膏，可以让唇妆更具透明感，由于这样颜色会不太分明，所以要配合自己需要的效果来使用。唇部容易干燥的人可以在涂润唇膏之后用唇膏，也 可以出现同样的效果。尽管先用唇膏的话，其颜色会显色较好。唇彩的光泽度也能够很好地显现出来，给人优雅的印象。不过，如果在唇彩上涂唇膏，唇膏的颜色就 会有偏差，但可以突出裸妆的效果，具有透明感的轻柔的妆容。

根据润唇膏的种类不同，有的也不可以使用。

    夏季容易脱妆，这个小技巧确实值得一试。润唇膏中含有油分，确实可以卸妆，但有些润唇膏中也含有薄荷脑等成分，用在眼部周围会带来较大刺激，最好使用这一种类的润唇膏。

    如果粉底涂得太多，可以用干净的海绵吸去多余的部分。这样不但可以提高贴合度，还可以防止脱妆，一举两得。步骤如下：从面部内侧向外侧，用干净的海绵轻轻擦拭，就可以去除多余部分的粉底。鼻头或眼角等细微的部分，用海绵轻压。

    如果睫毛膏干了，最好是使用专门稀释睫毛膏的产品。不过如果作为应急措施，例如，身边没有替代使用的新睫毛膏时，还是可以一试的。外部的温度帮助原本干枯的膏体溶解，但在温度回复到正常后，膏体会再次干枯。

    想要睫毛出现blingbling 的效果，却没有专门的眼部产品时，可以将带珠光粒子的蜜粉轻拍在睫毛处。为避免有散粉粒子进入眼睛的危险，粉扑拍后，建议再用纸巾轻压一下。

如果皮肤偏干，这样能帮助粉底更贴合，但如果皮肤偏油性或色斑比较严重，不仅会使粉底的遮盖力下降，时间一长也很容易造成脱妆，需要掌控乳液的用量，此外，注意不要使用UV防晒霜和粉底混合，这样会影响防晒产品发挥原本的防晒效果。

    如何让仿晒效果的妆容看来不偏黑也不偏红？彩妆师Gucci(Gucci博客,Gucci新闻,Gucci说吧)Westman 说：“液态的古铜妆品，可以让你的肤色看起来既健康又自然，而且完全不像是妆出来的。”她建议可以使用海绵沾后再涂抹于肌肤上，让肤色呈现柔软、金色、更 温暖的健康感。

    对女人来说，完美换季是美丽的头等大事。秋老虎刚刚来临盛夏却未完全退场的当下，正是让美丽悄悄潜入秋的好时机!一丝凉意、一点干燥，也需要我们的皮肤、妆容和头发积极应对。不换那么多，只换一点点……瞄准下面8个细节，当下换季就要简简单单而又恰到好处。

夏秋微换季3大法则

1.防患于未然：提前开始肌肤的换季功课，才不会在秋天大驾光临后，面对干燥、水油失衡、敏感等问题不知所措。

2.美丽自然过渡：护肤品的质地或是妆容的色彩一点点地改变，让美丽从清爽的夏天自然过渡到丰韵的秋天。

3.不给自己添麻烦：既然是微换季，护肤习惯、护理重点、妆容风格微微改变就好，千万别给自己添太多负担。

Detail 1微调洁面方式

洗脸少用点力就OK

专家告诉我一个有意思的习惯：夏天皮肤爱出油，所以洗脸时大多数人都会下意识地用更大的力，这算是人的本能反应，觉得那样能把油清洗得更彻底。 而夏天，大多数人也会选择去油力强的洁面品。当下是秋老虎时节，皮肤油脂收敛许多而水分慢慢不足，有必要马上更换洁面产品吗?不必着急，你只需在每天洁面 时把力度放轻一点就可以，放心吧，这样足够把油洗净，还不会因为用力过度而破坏了水脂膜和皮脂膜。

CLINIQUE倩碧| 净颜洁面摩丝(升级配方) 240元

温和的泡沫状适合清洁夏末肌肤，记得洗脸时用力轻一点。

Detail 2周护理“粉末”登场

趁早灌溉“粉”水灵

真没想到，我眼前的“散粉”竟然是补水面膜!没错，就是面膜“粉末”登场了。每周往脸上扑点粉，就能轻松灌溉肌肤，而且一点都不黏腻，简直太适 合换季中的宝贝皮肤了。告诉你吧，这可不是一般的粉，而是粉末状的透明质酸，用起来真的方便很多，在用保养品或啫喱面膜后敷一层，睡觉时也不怕黏在枕头上 啦。

LANEIGE兰芝雪凝新生睡眠面膜 385元

先把下层的凝霜面膜薄薄涂一层，再扑上透明质酸保湿粉，不让水分跑掉。

Detail 3晒后修复每天一点点

“一件式”美白赶走阳光吻痕

夏秋交替，晒后修复正当时。修复日晒导致的晦暗、斑点千万不能太“急功近利”，因为皮肤细胞多少会有损伤，用高营养、高浓度产品皮肤可能会受不 了。所以把修复功课渗透到每天的护肤中吧，“一件式美白”是不错的方法，就是每天的护肤程序中有一步是美白的，敷一个美白化妆水膜或是选一款美白底妆。每 天一点点地修复，不用一个月就能白回来。

POLA加强美白化妆水 600元

浓缩的美白保湿水，每天敷个水膜，舒缓当下晒后肌肤，一天天明亮起来。

Detail 4日常护理迅速反应

及时给肌肤“添油加醋”

你知道吗?无论大小换季，肌肤反应最迅速的就是含水量和角质代谢。空气中已经有了点干燥和凉爽的味道，是时候给肌肤“添油加醋”了。所谓“添 油”，就是慢慢开始用一些含轻油分的护肤品，比如含油精华或凝霜，适当为肌肤锁住水分;而“加醋”就是要用弱酸性的去角质产品，夏秋换季肌肤角质层代谢会 变慢，需要用“酸”来促进，千万不要以为含果酸才是酸性的，其实水杨酸、酵素、矿物质这些成分更加柔和有效。

特别的水油分离设计，用前摇匀，油分与精华充分混合，帮助肌肤锁水。

Detail 5身体保养“轻抗旱”

干旱地带的“圈地运动”

最近，听闺蜜纷纷抱怨：“大夏天的洗完澡，浑身就干得不行，真是老了。”说得很对，这就是肌肤的含水能力随着年龄下降的表现，所以过了25岁的 轻熟女们，更要重视微换季，这个季节“轻抗旱”就足够了，选择乳液或啫喱状的身体产品(快过期的面部乳液也不错)，只要在沐浴后往易干旱地带如小腿、上 臂、膝盖、胳膊肘多打几个圈，让滋润更深入，为秋冬大旱做足准备。

Fruits & Passion嘉贝诗莹润活性兰花美体乳388元

含清新兰花油和橙花花水，适合在初秋给肌肤深层水润。

Detail 6唇妆滋润主义

与唇蜜形影不离

为什么这个季节要格外爱唇蜜呢?那是因为唇蜜比唇膏滋润很多，随时缓解双唇疲惫无光，获得好看的唇色，还能让干纹隐形，除此之外，你还可以用它来救急，在两颊或眼部点上一写，用手指拍匀，缓解干燥还能提升气色。

闪亮金色，点缀在双唇、眼部和两颊，润泽而靓丽。

Detail 7底妆水润视觉

保湿粉底与蜜粉高调约会

气候开始有点干，夏天你爱用的那款轻薄的保湿粉底液还是主角，不想厚重，就在水润视觉上多做点功课，其实很简单，把珠光蜜粉重点扫在额头和颧骨位置，再轻轻扫满全脸，饱满的光晕能营造意想不到的水润感，在秋天来临前，这就足够了。

red earth珍珠明亮蜜粉 185元

细腻的粉色珠光颗粒，制造看起来水润盈亮的底妆。

Detail 8秀发呵护找重点

格外偏袒发梢的“膜法”

夏秋交接期，护发多多偏心发梢就足够了，正常洗护完毕，用10分钟时间给发梢敷个 “面膜”，建议你先充分按摩5分钟，再静待5分钟，要注意的是，按摩发梢千万不能揉搓，而是要顺着轻抚，就像摸猫咪那样就对了。最后，在出门前别忘了用免 洗护发素或喷雾给发梢穿件水质外衣，发梢保护得当，就不怕秋冬大风干燥。

适合干枯、易断发质，能深层滋养发梢，秀发在秋冬也能足够健康强韧。

要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕可以练就的，这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。

第一节：瘦大腿

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。

2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。

3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。

第二节：苗条大腿内侧

1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。

2、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。

3、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。

第三节：美化后腿曲线

1、两腿直立，与肩同宽。双手自然下垂，手握1-3公分的哑铃，上半身前倾，充分伸展脚筋，直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。

2、背脊可稍稍弯曲，上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3-5秒后，回到上一个动作。重复动作10-20次，但要注意膝盖不可弯曲。

第四节：窈窕小腿，足踝

1、双手紧握毛巾，置于腰部，握毛巾时双肘微弯。

2、双手往右高举时，左脚跟着抬高。重复动作24回，换边再做。

第五节：纤瘦大腿前侧肌肉

1、跪坐、双手支撑于身体后方。

2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。

头部、颈部和背部姿势的正确，将为全身的健康舒适提供保障。时刻提醒自己纠正不良姿势，定时进行放松运动，维持挺拔的背部曲线，让你时刻展现曼 妙身姿。长时间坐在电脑前，很容易形成“猫背”，不仅不美观，还容易造成淋巴和血液循环不畅，加速人体老化，还容易导致各类疾病，比如肩周炎、颈椎病等 等。所以，无论是工作间隙还是下班回家，都不要忘记纠正自己的不良姿势。

Step1 两手在胸前合十，大臂和小臂呈90度角，手掌适当用力，注意不要让手臂垮下来。挺胸抬头，肩膀不要向前拱。均匀呼吸。通过张开肩膀和前胸，能有效矫正“猫背”，并缓解长时间的工作疲劳。

Step2 接着，慢慢放开手掌，仅仅手指指尖相抵，手腕和手臂向两边伸展。头自然抬起，胸口微微挺起，通过手臂的张力来舒展肩膀所承受的压力，帮助肩膀从长期紧张僵硬的状态中恢复过来。

Step3 将手臂稍稍弯曲，放于身体前侧。如芭蕾舞手势一般，在身前形成一个漂亮的圆圈。此时，也要保持上半身挺直，头部尽量抬高，肩膀尽可能放松，进行深呼吸。不妨边做边照镜子，可随时纠正自己的动作。

Step4 将手臂缓缓抬高至腹部位置，手腕轻轻弯曲，手指尽量伸直。将自己想象成一个优雅的舞蹈演员，尽量将自己的姿势调整到最完美的状态。经常保持和自我提醒，在日常生活中也会不知不觉维持优美体态。

明星成分：含有VICHY温泉水和活性透明质酸精华及多重保湿因子，渗透到皮肤里层，持久保湿。

明星成分：活氧排毒复合配方，可排除积累在表皮细胞中的毒素和皮肤内部循环中的杂质，使肌肤得以自行调理，恢复水润状态。

Dior水动力莹润精华液　参考价：308元/200ml

明星成分：Aquacapt亲水复合物迅速补充水分，加上水分循环科技能率先进入真皮层，补充水分。

明星成分：含大豆、蓝莓、蜂蜜等萃取物，运用novasome技术的“超活性水分”成分，提高肌肤水分存储能力。

DHC白金多元精华液　参考价：178元/80ml

明星成分：将铂金与白银以2个纳米的大小超微粒化，并以胶体的形式添加入这款精华液里。

    初秋时分，随着温度的不稳定，如何让自己的肌肤更好的过度呢？这个时候的你是不是很烦恼呢？不如看看美容大王大S有何妙招哦！

   一周两次发膜，对抗日晒

    想必你早就发现，头发的问题总是特别的多。你会发现，即使每天洗头还是觉得不够清爽；经常染、烫、吹，头发会变得更加干燥。

    大S温馨提醒：和我们皮肤一样，头发也怕晒，虽然它不会像肌肤一样因为过度日晒而生出皮肤炎症，但是会令秀发的美丽和光泽大打折扣哦。

    秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。清洁的时候，一定要选择旗袍性能较佳的，洗发时候利用泡沫，紫鑫清洗，千万不要用力搓揉，尽量使用可以补充蛋白质的专门护发素，以保护头发。

    每周两次营养发膜集中护理。涂上营养剂的同时亲亲按摩，手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。按摩之 后带上蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗，可以帮助吸收，恢复头皮弹性。坚持两周以上就会有明显效果。可以更好地避免因换季给秀发带来的 压力。

美白保湿集结，给肌肤补充失去的能量

经过漫长的夏季，你会发现原来娇嫩的肤色已逐渐远去，这个时候你需要一场美白保湿集结法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害。

大S温馨提醒：而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。集结法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！

纯青木瓜酶面膜

材料：纯青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉

做法：一次用三到五克粉，加入蜂蜜，牛奶或珍珠粉，再加入少量的水，调匀，均匀的涂在脸上，等二三十分钟后洗净。

温馨提醒：一周一到两次，用后会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，美白的效果感觉最明显。

身体大清理

经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。如何才能让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性呢？

大S温馨提醒：我们可以来一次全身去角质，可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。

在去角质的时候，我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。

私处清洁滋润功课要做好

大S温馨提醒：秋天最重要的是滋润干燥的皮肤，但是我们的私处呢？来自采幽私处沐浴露，富含 私处必须保护因子Lactic Acid，长效维护私处天然保护；而无皂质配方，更能彻底祛除私处各种污垢，远离不雅气味；而添加的维生素A、E等物质，深沉滋养你干燥的私处肌肤，就连 平日容易忽略的私处褶皱肌肤都能照顾周全。萃取金艾草、银杏等植物精华，能够迅速在私处肌肤表面形成保护膜，达到长时效保护。

保养双腿和手足

经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。

大S温馨提醒：腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1—2次的去角质。

晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。将喝剩的牛奶袋，泡在温水中，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。

　　全天瘦脸方案：

　　◆早上脸部降温

　　1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

　　2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

　　3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　◆中午放松脸部肌肉

　　1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

　　2、每天练习发“aeiou”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。

　　◆晚上脸部减肥操

　　1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

　　2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

　　3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

　　4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

　　以上的步骤，实际上都非常容易简单。只有懒女人，没有丑女人，赶紧行动起来，让我们做个小脸mm吧！

　　可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。

　　对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。

　　腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有？

　　体型：下半身肥胖型，尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。

　　遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质

　　特征：吃下的油脂，特别容易囤积

　　性格：顽固、好强、忠其所爱

　　喜欢吃的食物：无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑

　　对于“吃”这件事的执着：美食主义者，超爱吃肉与垃圾食物！

　　3大原因造成腰部肉肉多以及解决之道:

　　reason1：喜欢吃高油脂食物

　　腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。

　　解决之道:

　　脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧！

　　reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

　　但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻?。红豆饼是没有关系的；喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！

　　解决之道:

　　腰部以及下半身肥胖的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋（可用番茄片替代）。

　　多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则

　　reason3：由于下半身肥胖，更讨厌运动

　　解决之道:

　　腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固，除严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

　　此外，由于下半身肥胖，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜珈或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。

　　阳光很好的早晨，不经意地在镜子中瞥了一眼自己的你大惊失色：光滑的脸部以下竟是粗糙的肌肤，还有，突然冒出来的一道颈纹……

　　习惯了对面部皮肤“斤斤计较”的你，却从没主动考虑过下巴以下的地方，才工作了一年就发现自己的脖子已今非昔比！是电脑惹的祸吗？并不全是。22岁出现的第一道颈部细纹其实是生理自然进程的一个信号，抗衰老的功课你已经不可避免啦。

　　目标A“零”细纹

　　聪明的头脑和果断的行动力是打击细纹的不二法宝。假如你天生比较瘦，或者妈妈的脖子上早就爬满了“年轮”。那么建议你在20岁左右就应该开始尝试一些颈部的基础保养工作。

　　1 颈部细纹的形成因素

还在抱怨自己的颈部不够紧致美丽吗？殊不知，你生活中一些不起眼的坏习惯，正是影响我们美丽的罪魁祸首。以下这些小动作，你也有吗?如果有，还不赶快改？

　　2 增加颈部肌肤含水量

相比于脸部肌肤来说，颈部肌肤非常容易干燥。不过不用紧张，一瓶化妆水就能帮你显著改善干燥状况。每次洗脸后，除了脸部护理之外，我们还可以将补湿化妆水轻轻拍打在颈部肌肤上，这样既可以减少对颈部脆弱肌肤的撕扯，同时能让化妆水的精华充分渗透。

　　3 对抗细纹最佳方法--按摩

假如你的颈部已经出现颈纹或较深的表情纹路也别担心，只要每天坚持使用颈霜，并配合适当的按摩，这些初期的纹路还是可以很快去除的。需要提醒你的是，颈部密集保养期间要避免阳光的暴晒，因为这时候你的颈部肌肤会变得比较柔嫩，对光也很容易敏感。

　　目标B“零”色差

　　拥有均匀健康的肤色是每个爱靓MM的终极追求，然而我们的面子工程一旦忽略了颈部就变得不再完整。试想有谁愿意做一根“奶白”加“可可”的“娃娃雪糕”呢?

　　1 基础护理，分解黑色素

脸部每日都使用的美白精华液，千万别对颈部吝啬，早晚涂抹之后，再适当加涂一层颈霜，效果会更显著。

　　2 强效密集护理

　　当你每周两次为面部肌肤做美白保养时，不要偏心眼，你的颈部同样也会受到暗沉困扰，也需要美白面膜强效而密集的护理。相对于片状美白面膜，乳霜 状的美白面膜因为渗透力强，会更容易被吸收。另外再教你一招：可以将敷面部以后剩余的片状面膜直接敷在颈部，从下巴底下开始直至锁骨处，既不会浪费又可以 起到密集护理的效果。

　　3 颈部白哲的维持

　　脸部防晒你可能有数不清的战略手段，但是对于颈部呢?告诉你一个出乎我们常识的秘密，人的颈部才是全身最易受到紫外线伤害的部位。现在开始呵护你的颈部吧，不妨为它选择清爽的水剂防晒，因为颈部肌肤的吸收能力并不强。

　　目标C“零”赘肉

　　你不是熊猫，只有我们的国宝拥有敦敦实实的双下巴才会讨众人的喜欢。事实上，颈部的赘肉会让人联想到老态龙钟，严重影响一个女人赏心悦目的指数。好吧，请从现在起认真地一心一意地把颈部抗松弛的工作提上议事日程。

　　1 按出颈郎轮廓，感觉更清爽

　　不要小看颈部的赘肉哦，它甚至可以直接影响到我们面部的线条，造成让我们深恶痛绝的“双下巴”。想要消除这种痛苦，不妨每天在洁面护肤之后，抽出3分钟来进行美颈按摩吧。

　　2 每天都要做的颈部抗松弛

现在市面上很多颈霜都会含有维生素A衍生物、果酸或是胜肽等保养成分，假如你已出现“双下巴”的现象，那请单独使用颈霜，每日对其进行抗松弛保养吧。

    夏天气温攀升，虽然流汗不少，可吃喝的也不少，高热量的冰冷汽水更是嘴馋MM的最爱。猪腩肉是不是已经在侵袭你了？赶快动起来做个小体操，利用三个星期找回小蛮腰吧！

　　动作一

　　两脚开立，半蹲，重心向下。

　　动作二

　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。

　　动作三

　　右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。

　　动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。

　　TIPS：

　　1.做以上纤腰练习时要特别注意的是不能突然用力，幅度不能太大，肌肉紧张持续时间不能太长，否则要对肌肉造成不必要的损伤。

　　2.想要在3周内，见到瘦腰的成效，饮食上也要略作调整。第一，禁食饮料(包括苏打水、运动饮料、加糖的冰茶和果汁)。用白水、无糖的茶或者脱脂牛奶来代替。然后，要摒弃洋快餐，还要和干酪说不。

    夏天大家怕晒黑了，怕长斑了，害怕干燥等等问题，于是就不断给肌肤补充营养。但是千万不要宠坏皮肤了。选择保养品就像谈恋爱，最好的不一定是最适合你的。 很多人都有过这样的经历：花大价钱投资了一款口碑很好的保养品，却发现效果差强人意。其实不是这个产品徒有虚名，也不是你的肌肤出了问题，可能是选择和使 用方法“出卖”了你。

出错事由：很多人的观念是：不管什么防晒产品，出门半个小时前就要涂抹，而且要用拍按手法帮助皮肤吸收。

今夏最IN 晒伤专用

今年比较流行的物理防晒一般以氧化锌和二氧化钛为主要成分，更加温和无刺激，很适合敏感肌肤。医院里给晒伤的病人开的防晒剂一般就是这两种成分的，知道有多安全了吧？

很多防晒霜不需要你的肌肤吸收

涂抹物理防晒产品，要顺着肌肤纹理平滑涂抹，让防晒霜在肌肤表面形成一层保护膜，防紫外线效果更好。这种方法可跟涂抹化学防晒霜讲究不一样：不需要有提前量，更不能拍按使肌肤吸收，那样反而会降低效果。因为化学防晒是靠吸收紫外线起保护作用，而物理防晒则是要反射紫外线。

     如果目标是淡化鱼尾纹，涂抹眼霜时就要用两指轻轻撑开眼尾的纹路，再点压眼霜，然后用无名指从眼角到太阳穴做单方向的按摩。
 
     淡化黑眼圈 就要眼底点压
    
     淡化黑眼圈功效的眼霜，涂抹时需重点强调眼底，取一粒米大小的眼霜，轻轻点在眼下，用无名指点压帮助吸收，把整个黑眼圈都纳入按摩的势力范围。

     出错事由：过了三十，长斑的机会就多了起来，用祛斑的美白修复产品镇压也成为日常保养的一部分。
 
     别让肌肤对祛皱品产生依赖

     斑点是所有女人的大敌，幸亏还有一种保养品叫祛斑产品，能针对性治疗斑点。这类祛斑的美白产品有很强的目的性：只攻一点，不及其余，效果当然是大大的好。 但如果长期使用，很可能会让肌肤“偏食”，甚至会影响肌肤自身的修复功能。所以，祛斑类产品的使用时间别太长，一季刚刚好。

     出错事由：油脂分泌过度旺盛的夏天让女人又爱又恨。脸上的彩妆和油脂混在一起，要清洁彻底，卸妆油变成每日必备品。
 
     卸妆油 不是随时都适用

     夏天，肌肤油脂分泌较多，很多女人就每天用以清洁力强著称的卸妆油伺候。其实，夏天的紫外线和炎热会让肌肤比较脆弱，若不化浓妆，就放弃卸妆油吧。强效的卸妆油很可能刺激肌肤，甚至引发痘痘和粉刺。
 
     清洁+补水 卸妆乳加大马力

     卸妆乳的清洁力当然没得说，最重要的是它够温和，卸妆和补水保湿同时进行。如果你已年过25芳华，就当卸妆乳的忠实粉丝吧。当然，卸妆的过程会稍微复杂一 点儿，要先用双手预热卸妆乳，再轻柔打圈按摩帮助清洁，然后用面巾纸擦掉乳霜，最后还要再次洁面，不过为了咱的美女面子，再麻烦也值啊。

     出错事由：阳光最热情的七八月份，脸上总是油汪汪的，许多女人在日常保养中选择有去角质功效的化妆水，每天使用。
 
     去角质化妆水 只宜急救用

     不管是什么肤质，如果每天使用去角质化妆水，都有可能会伤害到肌肤正常的角质层，你会发现，肌肤越用越干。其实，去角质化妆水每周使用1--2次就足够。 临时救急效果不错，如果某日妆化得比较浓，卸妆后依然觉得肌肤比较暗淡，或第二天有特殊活动，希望肌肤更明亮有光泽，可以在卸妆后再用去角质的化妆水做 SOS急救，帮助二次清洁，肌肤会更柔嫩。

    
     出错事由：夏日炎炎，许多女人在冰箱里常备面膜，以便冷敷，或者在冰箱里放个小毛巾，随时冰敷。
 
     用平价化妆棉冷敷，更能贴合面部轮廓

     许多时尚杂志和节目都告诉大家冰敷是降温的最佳办法，冰敷当然降温最快，但会在短时间内给肌肤极度的冷热交替刺激，对比较脆弱的皮肤更是极大考验。放弃冰 敷吧，已经有更好的办法了：用保湿化妆水浸透棉片，然后贴在额头、两颊、下巴甚至鼻子，敷3分钟，降温和补水的效果跟冷敷一样棒，且温和无刺激。

     出错事由：早上匆匆忙忙的，保养时也争分夺秒，虽然尽职尽责地完成日常保养程序，但一般是快进版，两分钟搞定。
 
     保养和化妆 间隔5分钟

     有时，皮肤对保养品的吸收度会比较低，日霜或防晒霜的质地又比较浓稠，所以保养和化妆程序间，最少要间隔5~10分钟，不然肌肤没有充分吸收乳霜，粉底可能浮在肌肤表面，妆容也很难服帖。
 
     保养程序 间隔30秒

     每道护肤工序间都应间隔30秒~2分钟，给皮肤一定的反应时间，才能更好地吸收保养品。听起来似乎比较浪费时间，做法其实很简单：拍上化妆水后可以用指尖轻轻拍打肌肤帮助吸收，乳液擦上后也要打圈按摩，感觉肌肤吸收完毕，间隔时间也到了。