國中開始發胖，過了幾個十年後的今天，真的下定決心要減肥。
之前曾經很認真的減過了幾次，但最後都無疾而終，始終沒有到達自己設定的目標就放棄了。
這回會想開始減肥，實在是因為受到打擊。
前一陣子急性腸胃炎住院，在急診室內，護士幫我量血壓，居然高居不下！反覆測量了許多次，還是很高。
最後醫生認定我有高血壓，硬是開了降血壓的虊給我吃，並囑咐我要減肥。
真是太大的打擊了。
一直以來，我都自許胖得很健康，做過全身健康檢查，報告也都是正常。
所以對於自己過重體重不是那麼在意。
前陣子在家工作了二三十年的工人，四十多歲的年齡中風了，
不但沒辦法工作，也造成了家人的負擔，心中開始有了些警訊出現，
但也都還不是很積極的執行，直前那個該死的急診室夜晚，
終於讓我沒辦法再仗著自己年輕，來逃避減肥這件事。
於是，開始了長期抗戰的減肥。
報名參加了萬芳醫院的假日減肥班，
按照營養師發的餐包，搭配飲食的控制；
每天早晚牽肉粽去公園散步；
上班時捨電梯不搭，改成爬樓梯上八樓；
每週三晚上固定上瑜珈課；
每星期天和格成叔叔爬山。
兩個星期下來，瘦了4.3公斤，體脂率也下降了約7%。
在過程中，每天都吃得飽飽的，也因為準備隔天的午餐便當，而對做菜有了興趣。
努力吧！這場最終的減肥戰役才開始，目標還遙不可及(約幾十億光年遠吧....)，為了身體健康，要努力持續下去才行。
之前曾經很認真的減過了幾次，但最後都無疾而終，始終沒有到達自己設定的目標就放棄了。
這回會想開始減肥，實在是因為受到打擊。
前一陣子急性腸胃炎住院，在急診室內，護士幫我量血壓，居然高居不下！反覆測量了許多次，還是很高。
最後醫生認定我有高血壓，硬是開了降血壓的虊給我吃，並囑咐我要減肥。
真是太大的打擊了。
一直以來，我都自許胖得很健康，做過全身健康檢查，報告也都是正常。
所以對於自己過重體重不是那麼在意。
前陣子在家工作了二三十年的工人，四十多歲的年齡中風了，
不但沒辦法工作，也造成了家人的負擔，心中開始有了些警訊出現，
但也都還不是很積極的執行，直前那個該死的急診室夜晚，
終於讓我沒辦法再仗著自己年輕，來逃避減肥這件事。
於是，開始了長期抗戰的減肥。
報名參加了萬芳醫院的假日減肥班，
按照營養師發的餐包，搭配飲食的控制；
每天早晚牽肉粽去公園散步；
上班時捨電梯不搭，改成爬樓梯上八樓；
每週三晚上固定上瑜珈課；
每星期天和格成叔叔爬山。
兩個星期下來，瘦了4.3公斤，體脂率也下降了約7%。
在過程中，每天都吃得飽飽的，也因為準備隔天的午餐便當，而對做菜有了興趣。
努力吧！這場最終的減肥戰役才開始，目標還遙不可及(約幾十億光年遠吧....)，為了身體健康，要努力持續下去才行。
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以後不找你訂豆花了
訂豆花一定要找我
豆花不會影響我的減肥大計的....真的,我發誓
加油!
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