減肥~GO 5/3~5/10 @ 小喵獨白 ::PIXNET 痞客邦::

5/10飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+蜂蜜蛋糕
午餐   爭鮮迴轉壽司(約500大卡)
午點   咖啡(100大卡)+手指餅乾8隻~

一時貪吃
晚餐香蕉(約120大卡)+酸菜豬腸湯+魯蛋+魯肉+吻仔魚
晚點巧克力(約100大卡)

運動
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重比昨天多了600公克
我的媽啊~~手指餅乾不能亂亂吃啊
距離本月目標還差1200公克

5/9
飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+燕麥片(半碗)+香蕉(120大卡)
午餐   維力素食炸醬麵(400大卡)
午點   咖啡(100大卡)+水菓三明治+南瓜濃湯
晚餐   蜂蜜蛋糕+西瓜+香蕉+紅豆牛奶糖x3

運動
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重
距離本月目標還差600公克

5/8飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+燕麥片(一碗)
午餐   維力素食炸醬麵(400大卡)
午點   咖啡(100大卡)+起士餅乾x1(123大卡)+高檔巧克力x2+餅乾x1
晚餐   可可+玉米濃湯+生菜沙拉+麵包

運動
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重比昨天少了100公克
可是午點吃的不少啊
管它的
有少就好

運動運動天天都要運動哦

5/7飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+芝麻包(總算吃完了)
早點   牛奶糖x1(約30大卡)+餅乾x1
午餐   納豆湯(100大卡)+肉包(也吃完了)
午點   咖啡(100大卡)+餅乾x1(110大卡)
晚餐   西瓜(約120大卡)+稀飯(約140大卡)+豆皮+吻仔魚+鹹蛋半顆+果凍

運動
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重和昨天一樣
本來晚上是不吃澱粉的
但今天好累哦
就是想吃啊
唉~

5/6
飲食內容
早餐   咖啡半杯(50大卡)+芝麻包+香蕉(約120大卡)
早點   巧克力餅乾x2(95大卡)
午餐   咖啡(95大卡)+肉包(還有一個要吃)
午點   咖啡(108大卡)+牛奶糖x2(60大卡)
晚餐   香蕉(約120大卡)+味增湯+鮭魚+四季豆+吻仔魚+蛋

運動
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重比昨天輕300公克
總算把多出的200公克減少
還多減了100公克
加油~~~~

5/5
飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+芝麻包
早點   杏仁牛奶糖x1
午餐   咖啡半杯(50大卡)+肉包(還有二個要吃)
午點   餅乾x1
晚餐   雞絲麵加蛋+香茹+青菜少許
晚點   賀喜燒餅乾(100大卡)

運動
走路散步30分
踩空中腳踏車100下

因為今天的工作壓力不小
感覺就是想吃東西

下班去台北一趟
買衣服啦
所以晚上在外面吃了主食

量體重比昨天重了200公克

明天要好好努力

5/4
飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+雜糧饅頭(約200大卡)
午餐   咖啡+玉米濃湯+生菜沙拉+餐包x2
晚餐   香蕉(約120大卡)+洋蔥炒蛋+壽司X1+豆腐少許

運動
走路散步30分
做家事~擦地30分、整理衣服20分

生理期量的體重是不是會不準啊
自己幫自己找理由