17 May, 2008 21:35

減肥~GO 5/11~5/17

5/17
飲食內容
早餐    咖啡(95大卡)+蛋捲x2
早點    蘋果寒天飲料+水果蛋塔
午餐    超豪華便當
午點    咖啡+三明治(1/4)+水果蛋塔....一堆西點
晚餐    香蕉(120大卡)+甜不辣+湯+西瓜

運動
有活動所以動了一整天
腳超酸的

體重計還是沒變
但我知是我吃太多了

5/16
飲食內容
早餐  咖啡(95大卡)+香蕉(120大卡)+蛋捲x2
早點  桃子x1
午餐  維力素食炸醬麵(400大卡)
午點  桃子x1+咖啡(95大卡)
晚餐  企瓜湯+三角豆腐+玉米沙拉+四季豆(七點以前吃完)

運動
跳舞(亂亂跳)30分~~因為跟不上啦
空中腳踏車120下

體重沒變吔
不過運動的感覺真好
明天開始要加量
不能拿工作累累當藉口哦  

5/15
飲食內容
早餐  咖啡(95大卡)+巧克力泡芙
早點  波蜜果菜汁(180大卡)
午餐  維力素食炸醬麵(400大卡)
晚餐  味增鮭魚湯+肉+鯊魚+玉米沙拉(七點以前吃完)

運動
本來要去游泳，但維修中
練習腳踏車30分，起步還是不穩
踩空中腳踏車120下
體重還是沒變
因為最近晚上都吃的比較多
這要如何是好
增加運動量嗎
可是下班後真的很累啊


5/14
飲食內容
早餐  咖啡(95大卡)+巧克力蛋糕
午餐  PIZZA1片+玉米布丁酥X2+薯星星X2
午點  咖啡(90大卡)+金棗N顆
晚餐  味增鮭魚湯+四季豆+苦瓜小魚干

體重還是維持不動
因為最近累累
吃太多東西
還好明天要去學游泳
應該會有點幫助吧

5/13
飲食內容
早餐 咖啡(95大卡)+蜂蜜蛋糕
午餐 PIZZA 2片+百事可樂2/3罐
午點 金棗N顆
晚餐 豬肝炒米粉+蝦仁炒蛋

這幾天食慾超好
如何減肥啊


5/12    
飲食內容
早餐 咖啡(95大卡)+巧克力蛋糕+香蕉(約120大卡)
午餐 咖啡(90大卡)+草莓厚片
午點 鐵觀音牛軋糖x4
晚餐 PIZZA 2片+百事可樂2/3罐+小雞腿及小雞翅+玉米布丁酥

很久沒吃PIZZA好像有點吃太多了,還好中午吃的少又自己找理由了


運動
原地踏步40分
踩空中腳踏車100下
量體重和昨天一樣吔
距離本月目標還是原地不動的1000公克


5/11  一年一度的母親節
也是第一次渡過沒有母親的節日
中午是長兄如父母的喵哥
請我和喵爸去菊園吃日式料理  
飲食內容
早餐   咖啡(95大卡)+蜂蜜蛋糕
午餐   菊園日式料理，吃了好多東西哦 
晚餐   味增鮭魚湯+蛋沙拉(熱量高，但很好吃..所以吃了不少)+青菜+魚肉


運動
散步20分
原地踏步30分
踩空中腳踏車100下
量體重比昨天少了200公克

距離本月目標回到原點~~1000公克
去買了泳裝...本週要找時間去運動
要廋的漂亮哦


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margaret08195 at PIXNET 於 09:35 PM 發表 | 迴響(0) | 引用(0) | 人氣(5)
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