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任天堂DS Lite
- Apr 10 Thu 2008 15:59
新店溪上的咖啡店
- Apr 10 Thu 2008 12:48
男人的壞習慣
- Apr 10 Thu 2008 02:37
APS底片終於洗出來了
- Apr 02 Wed 2008 09:25
八歲小孩唱Chain of Fool
- Mar 30 Sun 2008 10:02
少量多餐
最近面對太多美食,無法克制,越來越胖,太可怕了,需要再來魔鬼運動。
減肥藥這東西,個人覺得不是很妥,千萬不要亂吃外面的減肥藥,導致身體機能缺乏,把胃搞壞,我曾經一整年沒有休息的規律運動,瘦了22磅。
由於大家都必須要上班,所以白天能運動的機率比較小,可是可以調整到週末去運動,白天運動的新陳代謝效果比較好,不用一定要去健身房,在家裡也可以運動,如果是一定要跑步,可以到附近學校操場,或者家附近慢跑,到出汗為止。在運動中的時間,一定要一直補充水分,0度的水是最快被身體吸收的。
Mika的運動routine:每隔一天運動一次(我家公寓樓下有運動器材),每次維持兩小時,每星期一次Hip-Hop舞蹈課。
減肥藥這東西,個人覺得不是很妥,千萬不要亂吃外面的減肥藥,導致身體機能缺乏,把胃搞壞,我曾經一整年沒有休息的規律運動,瘦了22磅。
由於大家都必須要上班,所以白天能運動的機率比較小,可是可以調整到週末去運動,白天運動的新陳代謝效果比較好,不用一定要去健身房,在家裡也可以運動,如果是一定要跑步,可以到附近學校操場,或者家附近慢跑,到出汗為止。在運動中的時間,一定要一直補充水分,0度的水是最快被身體吸收的。
Mika的運動routine:每隔一天運動一次(我家公寓樓下有運動器材),每次維持兩小時,每星期一次Hip-Hop舞蹈課。