我很喜歡這個設計師所執導的MV~
有溫度!!
送給一位2012年底認識的朋友，希望他會看到!
希望他可以打從心裡快樂起來。
你不是真正的快樂
作詞：阿信
作曲：阿信
人群中 哭著 你只想變成透明的顏色
你再也不會夢 或痛 或心動了
你已經決定了 你已經決定了
你靜靜 忍著 緊緊把昨天在拳心握著
而回憶越是甜 就是 越傷人了
越是在 手心留下 密密麻麻 深深淺淺的刀割
＊你不是真正的快樂 你的笑只是你穿的保護色
你決定不恨了 也決定不愛了
把你的靈魂 關在永遠 鎖上的軀殼
這世界 笑了 於是你合群的一起笑了
當生存是規則 不是 你的選擇
於是你 含著眼淚 飄飄盪盪 跌跌撞撞的走著
你不是真正的快樂 你的傷從不肯完全的癒合
我站在你左側 卻像隔著銀河
難道就真的 抱著遺憾 一直到老了
然後才後悔著
你不是真正的快樂 你的傷從不肯完全的癒合
我站在你左側 卻像隔著銀河
難道就真的 抱著遺憾 一直到老了
你值得真正的快樂 你應該脫下你穿的保護色
為什麼失去了 還要被懲罰呢
能不能就讓 悲傷全部 結束在此刻
重新開始活著
五月天
突然好想你
作詞：阿信(五月天)
作曲：阿信(五月天)
最怕空氣突然安靜 最怕朋友突然的關心
最怕回憶 突然翻滾絞痛著不平息 最怕突然 聽到你的消息
想念如果會有聲音 不願那是悲傷的哭泣
事到如今 終於讓自己屬於我自己 只剩眼淚 還騙不過自己
突然好想你 你會在哪裡 過得快樂或委屈
突然好想你 突然鋒利的回憶 突然模糊的眼睛
我們像一首最美麗的歌曲 變成兩部悲傷的電影
為什麼你 帶我走過最難忘的旅行 然後留下 最痛的紀念品
我們 那麼甜那麼美那麼相信 那麼瘋那麼熱烈的曾經
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為何我們還是要奔向各自的幸福和遺憾中老去
突然好想你 你會在哪裡 過得快樂或委屈
突然好想你 突然鋒利的回憶 突然模糊的眼睛
最怕空氣突然安靜 最怕朋友突然的關心
最怕回憶 突然翻滾絞痛著不平息 最怕突然 聽到你的消息
最怕此生 已經決心自己過沒有你 卻又突然 聽到你的消息
電影分享：尋找快樂的15種方法 | Hector and the Search for Happiness
之所以會選擇看這部[冷門]電影，除了因為人生的教練大推薦外，我也希望更快樂，同時，期待能分享更多快樂的方法給需要的人。
劇中兩句話讓我印象最深刻：
“You hold all the cards. (你握有所有的牌) “
“We all have an obligation to be happy (我們都有義務變快樂)”。
看完電影，我想重點不在於那15種方法，而是那要變得快樂的義務。以終為始的概念下，方法不再是問題～能夠來到這個世界並且生存到此時此刻，我們都有義務讓自己變得快樂，而我們是擁有所有豐富的資源，端視我們自己如何去利用去協助我們自己及其他人一起變快樂呢?
如果你對於「快樂」也很好奇，推薦你跟著主角一起展開尋找快樂的旅程!!
五月天
我不願 讓你一個人
作詞：阿信
作曲：阿信+冠佑
編曲：五月天+周恆毅
你說呢 明知你不在 還是會問
空氣 卻不能代替你 出聲
習慣 像永不癒合 的固執傷痕
一思念就撕裂靈魂
把相片 讓你能保存 多洗一本
毛衣 也為你準備多 一層
但是 你孤單時刻 安慰的體溫
怎麼為你多留一份
我不願讓你一個人 一個人在人海浮沉
我不願你獨自走過 風雨的 時分
我不願讓你一個人 承受這世界的殘忍
我不願眼淚陪你到 永恆
你走後 愛情的遺跡 像是空城
遺落你杯子手套和 笑聲
最後 你只帶走你 脆弱和單純
和我最放不下的人
也許未來 你會找到 懂你疼你 更好的人
下段旅程 你一定要 更幸福豐盛
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我不願讓你一個人 一個人在人海浮沉
我不願你獨自走過 風雨的 時分
我不願讓你一個人 承受這世界的殘忍
我不願眼淚陪你到 永恆
你說呢 明知你不在 還是會問
只因 習慣你滿足的 眼神
只是 我最後一個 奢求的可能
只求你有快樂人生
只求命運 帶你去一段 全新的旅程
往幸福的天涯飛奔
別回頭就往前飛奔
請忘了我還 一個人
給這世界多一點文暖
抱著我們的親人朋友、一起用愛坦然面對這世界的無常!!
縱貫線
抱著你
如果明天看不見太陽
整個世界會變成怎樣
在最後這一刻
讓我緊緊抱你
抱著你 抱著你 抱著你
如果生命果真是無常
我願坦然面對而不慌
有你在我身旁
有你給我力量
抱著你 抱著你 抱著你
你的眼神充滿愛和光
讓我不畏懼明天黑暗
煩惱憂愁悲傷
一切都不重要
抱著你 抱著你 抱著你
我只要抱著你 抱著你 抱著你
如果明天看不見太陽
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整個世界會變成怎樣
在最後這一刻
讓我緊緊抱你
抱著你 抱著你 抱著你
如果生命果真是無常
我願坦然面對而不慌
有你在我身旁
有你給我力量
抱著你 抱著你 抱著你
你的眼神充滿愛和光
讓我不畏懼明天黑暗
煩惱憂愁悲傷
一切都不重要
抱著你 抱著你 抱著你
我只要抱著你 抱著你 抱著你
【2015/06/26演講筆記實戰講座-李宣澤】
一直都很喜歡到處聽演講，但其實直到今年聽了憲哥的演講，心裡行動力的火苗才有種被點燃的感覺，而也因為那場演講，我的臉書也陸續加了好幾位的講師、朋友。而，我之所以在臉書上開始追蹤李醫師，應該也是這半年陸續延伸出來的社交網絡。
喜歡聽演講，所以很好奇大家都在演講裡記錄些甚麼?看到李醫師的演講題目，讓我充滿好奇，我猜想這堂講座應該是要教我們如何有效迅速地記錄演講筆記吧!! 當課堂開始20分鐘後，我有一種賺到的感覺，因為它遠比我想像的豐富~
裡面有幾個分享，我想要實際來操作看看│
(1) 「弱水三千，只取一瓢飲」：過去我貪心地想把整個講座的內容都記錄下來，所以都急著記錄一堆資訊，當下沒時間好好用心體會重點。未來，我想要好整以暇地帶走幾個重點，好好反覆思惟才是真正可以內化。
(2) 「筆記要化作行動」：過去在聽演講，除了把一堆資訊記錄後，多少也在當下有些感動，但往往真正變成具體行動的少之又少!! 想利用學習到的方法，嘗試地將筆記變成行動，哪怕只有一個行動。相信透過不斷地練習【行動產出的流程】，未來的我一定要更有行動力!
(3) 無/微劇透的分享：如何技巧性地分享自己的演講筆記，讓朋友對於自己的學習感到興趣，而不會把講課的內容全盤托出。就像影評人在評論電影，沒人在爆雷的吧!!
另，我在思考如何透過這次的學習也幫助別人? 其實，在課堂的最後，我問了李醫師關於「社群網路個人品牌經營」的問題，然而，其實在2014年前我從來沒有在網路經營個人品牌的想法，但今年初，卻開始希望自己可以透過一些短文的寫作來改變世界!也陸續注意到幾位講師、朋友也開始透過分享自身的想法來經營社群網路。我也想因為自己的存在，而讓這世界因為有些正向的改變!!
一切從自己做起~如同《被討厭的勇氣》一書所說，為「無意義的人生增添意義」!! 所以，這門課堂筆記雖結束了，但我開始要展開行動 – 經營個人社群品牌。
[本人同意李宣澤轉載於個人部落格並註明作者出處]
寫在五月底，祝福自己順利成為鋼鐵人。
何韻詩
鋼鐵是怎樣煉成的(粵)
作詞：黃偉文
作曲：Vincent Chow@sense
編曲：王雙駿
監製：王雙駿 / hocc@goomusic
從頭溶掉我多災的信仰 鑄造更光更亮
淋過冷水 也等得漫長
隨着每個打擊 我會愈強
最難舌劍唇槍 怎樣武裝 和人言打仗
其實這鋼盔 天天加厚 最後令我 站着亦牽強
我縱是內傷 但強人 哪可休養
我變做了鋼鐵 但未完全勝利
無人晚上會記起
我都想可以脆弱到 仿似瓷器
極易碎那顆心 就如玻璃
我變做了鋼鐵 屹立茫茫戰地
形成最礙眼對比
若我得到常人 戀愛運氣
又哪用鐵金剛 一雙鐵臂
如可強硬到孤單都嚇退
要滴過幾次淚 才夠建築 永生的身軀
然後我掃得低 一支軍隊
先知過去如水 堅毅至此 原來回不去
無奈我有點 迫不得已 發育直到 墮地亦不碎
卻困着肉身 沒人來 也出不去 woo ~
我變做了鋼鐵 但未完全勝利
無人晚上會記起
我都想可以脆弱到 仿似瓷器
極易碎那顆心 就如玻璃
我變做了鋼鐵 屹立茫茫戰地
形成最礙眼對比
若我分到常人 戀愛運氣
又哪用我手中 這利器 woo ~
我變做了鋼鐵 但為誰人獻技
前無去路至記起
我都想可以脆弱到 仿似瓷器
亮白而無瑕 猶像花樽精美
我變做了鋼鐵 每日重臨戰地
眉頭再沒樂與悲
若我得到談情 慢條斯理
讓我用我真身 愛你
以後我貪生 又怕死
相愛真是很難，真喜歡張學友&梅艷芳的詮釋~雋永。
謝謝曾經愛過我的人!!
張學友
相愛很難
作詞：林夕
作曲：陳輝陽@好好笑
編曲：陳輝陽@好好笑
演唱：張學友/梅豔芳
最好 有生一日都愛下去 但誰人 能將戀愛當做終生興趣
生活 其實旨在找到個伴侶 面對現實 熱戀很快變長流細水
可惜我 不智或僥倖 對火花天生敏感
不過 兩隻手拉的太緊
愛到過了界那對愛人 同時亦最易變成一對敵人
＊也許相愛很難 就難在其實雙方各有各寄望 怎麼辦
要單戀都難 受太大的禮會內疚卻也無力歸還
也許不愛不難 但如未成佛升仙也會怕愛情前途黯淡
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愛不愛都難 未快樂先有責任給予對方面露歡顏
得到浪漫 又要有空間
得到定局 卻怕去到終站
然後付出多得到少不介意豁達 又擔心有人看不過眼
可惜我 不智或僥倖 對火花天生敏感
不過 兩隻手拉的太緊
愛到過了界那對愛人 同時亦最易變成一對敵人
(Repeat ＊)
無論熱戀中失戀中都永遠記住第一戒 別要張開雙眼
送給我曾經的錯過
鄭秀文
唯獨你是不可取替
作詞：梁芷姍
作曲：Tetsuro Oda/Sho Uesugi/Miho Nakayama
曾聽說有許多戀愛 沒有結果 卻剩傷心者感慨
令我都刻意避開 是我不敢相信真愛
但你不惜真心真意對待 竟令我再感到意外
讓我獻出全部熱愛 全面喝采
如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切
如早知今生跟你 有幸可相愛 在當初應更努力為未來
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛
誰似你這般欣賞我 誰也說不上你一般清楚我
問我可需要甚麼 願你終身交託給我
讓我一生好好把你照料 請讓我體恤你需要
讓我獻出全部熱愛 從來沒缺少
如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切 Wooh
如早知今生跟你 有幸可相愛 在當初應更努力為未來
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛
人。真的不能被情感所困...
胡思亂想
作詞 楊智中
作曲 陳豪
胡思亂想又過了一夜 思念的疑問並沒有解決
我又胡亂想過了一夜 情感的東西 是否需要感覺
也許我不知道 我是真不明瞭 人對情感的渴求 是否那麼重要
也許我不知道 你那兒最好 讓我情牽忘也忘不了
也許我不知道 你真的那麼好 我的思念你又明瞭多少
我胡思亂想
我好喜歡MV裡面~大叫"我愛你"!! 情歌總是很讓人沉醉~
以前大學時，我就比較喜歡品冠，喜歡他的書生樣、沉穩的嗓音，現在我年紀大了，再聽到這首歌，依然回味無窮，
如果能碰上註定的另一伴，要好好把握，會是最真的幸福。
難道註定這是我們要走的路 可不可以讓你把我看清楚
別讓我永遠追逐 不再孤獨 陪你度過一生的路 最真的幸福
*********
註定(1998年)
詞曲 品冠
經過多少的路 你我之間變幻無數 在情感的國度 我只為你赴
縱然你身邊陌生的臉 擾亂我們的腳步 我不在乎 追逐你的全部
走過多少迷霧 問我到底何時覺悟 在情感的世界 我只為你哭
多少次你我面臨末路 你說這是最初的錯誤 淌淚的心 只願為你付出
難道註定這是我們要走的路 所有的苦痛讓我為你背負
我的心為你停駐 被你俘虜 只怪自己對你 執迷不悟
難道註定這是我們要走的路 可不可以讓你把我看清楚
別讓我永遠追逐 不再孤獨 陪你度過一生的路 最真的幸福
想送給我很在意的一位朋友，也許他沒有機會看到~但謝謝我們一起走過。
相信我們會更成熟~不讓生命有太多過錯!!
謝謝您
。當我們一起走過。
我們都曾有過 風雨過後的沉重
形同陌路的口 但心卻還流通
當我們一起走過 這些傷痛的時候
包著碎裂的心 繼續下一個夢
也知道 我們並不會退縮
狂奔的念頭 不曾停止溫柔
一直到 將來我們都成熟
就不再困惑 生命有多少過錯
我 在曠野漂流 漂流的盡頭 就是你愛的寬容
你 眼底的溫柔 也為我保留 心的寄託
將近10年前的歌~身邊的人，早已經不是10年前的人，
當下，想要為在乎的人真心地許個願，不管是甚麼結果，我都希望自己在乎的人可以獲得幸福
希望感情不要再那麼容易變~ 也祝福「好夢就會趁你睡醒實現」
***********************
許願
合唱：古巨基/梁詠琪
(女)我喜歡回味 記憶的美 讓人懂得感謝
(男)你現在讓誰 聽你喜悅 陪你掉眼淚 嘿 好久不見
(合)請你許個願
(男)要感情不再那麼容易變
(合)讓心不被距離拉得太遙遠
(男)我寄了張卡片
(合)地址是感覺 收件人叫永遠
像是你又遞來一杯熱咖啡 生活有了你的溫柔調味
(男)我寄了張卡片
(合)畫你的笑臉 寫祝福的留言
請把我的名字默唸一百遍 好夢就會趁你睡醒實現
(男)我習慣感覺 記憶的美 能讓溫柔不滅
(女)你現在讓誰 吻你的臉 疼你的一切 嘿 好久不見
(合)請你許個願
(女)要感情不再那麼容易變
(合)讓心不被距離拉得太遙遠
(女)我寄了張卡片
(合)地址是感覺 收件人叫永遠
像是你又遞來一杯熱咖啡 生活有了你的溫柔調味
(女)我寄了張卡片
(合)畫你的笑臉 寫祝福的留言
請把我的名字默唸一百遍 好夢就會趁你睡醒實現
以下我分享侯文詠書上的第一篇文章，其實網路有全文，但是我很喜歡這一段，人生重要的是關係&意義，
我覺得簡而言之，就是如何在倒數的時間中，留下甚麼給自己關心的人，以及忠於自己~做自己生命的主人。
《請問侯文詠》
儘管每個臨終病人的生命故事各不相同，但是從生命的終點回顧自己的生命時，佔據了日常生活中我們最多時間，讓我們每天為此汲汲營營的「外在價值」——財富、名氣、權勢等等，從生命的終點來看，竟然變得無足輕重了。沒有任何一個病人告訴我，他們希望賺得更多的財產、贏得更高的知名度，或者升上更高的官階、職務。
「對你來說，你覺得生命最重要的是什麼？」
當我這樣問病人時，我發現，對大部分的臨終病人來說，最重要的事情，幾乎都是關於「內在價值」的。
我得到的答案中非常一致，大部分病人覺得最重要的是：「關係」。
大部分的病人最放不下自己的父母、配偶、子女，親人、朋友。最多人感到後悔的是有生之年來不及跟自己在乎的人好好相處。最懊惱的是和他們之間的不圓滿的關係，幾乎所有的人都渴望在臨終前能夠和自己關心的人和解、擁抱、好好告別。
在「關係」之後，所有人都會反省的是：「意義」。在我和病人的談話間，幾乎無可避免地都會回顧自己的這一生，到底給別人帶來了什麼幫助，為這個世界留下了什麼貢獻？很多人甚至後悔自己的人生，都在浪費時間……
我很難用語言來形容這四、五百個病人所給我帶來的震撼。最初，我以為或許這只是少數的臨終病人的想法。但在和他們一次又一次深刻的談話、一次又一次受到衝擊之後，我開始明白，我們對於生命的前提是有問題的。
事實上，這四、五百個病人所經歷的死亡，我們無人能夠倖免。但大部分的時候，我們卻活在一種生命永遠存在的假設之中。因為這樣的假設，我們把生命想像成為一個大倉庫，透過競爭、領先，每個人停不下來地為這個倉庫累積更多的財富、名氣、權勢……卻很少有人想過，沒有誰真正能夠擁有這些。事實上，每個人的生命真正能擁有的只是時間。我們不但無法累積什麼，從時間的角度來看，生命其實是每分每秒都在變少的。
因此，如果不能按照自己喜歡的想法淋漓盡致地活下去，用所剩有限的時間，去累積倉庫裡面不屬於自己的一切，又有什麼意思呢？
或許因為這些經驗，往後當我面對「內在價值」與「外在價值」的衝突，只要想起和這四、五百個臨終病人相處的點點滴滴，我總是能夠鼓起勇氣去選擇自己想要的。
把生命當成目的本身，而不是達成目的的手段
「這大概就是我從這些病人身上學到，最珍貴的事了，」我說：「你用什麼價值去衡量你的人生，決定了將來你會變成一個什麼樣的人。」
《歌喉讚》（Pitch Perfect, 2012）是百老匯名劇《Q大街》導演傑森摩爾的電影作品，改編自米奇瑞普金所撰寫的同名報導小說，並由《飢餓遊戲》女星伊莉莎白班克斯擔任監製，《型男飛行日誌》安娜坎卓克、《伴娘我最大》蕾貝爾威爾森（Rebel Wilson）等人領銜主演。
Seems like everybody's got a price,
I wonder how they sleep at night,
When the sale comes first and the truth comes second,
Just stop for a minute and smile,
Everybody look to the left,
Everybody look to the right,
Can you feel that yeah,
We're payin with love tonight,
It's not about the money, money, money,
We don't need your money, money, money,
We just want to make the world dance,
Forget about the price tag,
It aint about the (ugh) cha chang cha chang,
It's not about the (yeah) ba bling ba bling,
Want to make the world dance,
Forget about the price tag,
(Price tag forget about the price tag)
Hey Hey Hey Hey
Won't you come see about me,
I'll be alone dancin you know it baby,
Tell me your troubles and doubts,
Givin me everything inside and out,
Don't you forget about me,
As you walk on by,
Will you call my name,
As you walk on by,
Will you call my name,
As you walk on by
Will you call my name
I say la lalalala lalalala lalalala lalalala
Tonight,
I will love love you tonight,
Give me everything tonight,
For all we know we might not get tomorrow,
Let's do it tonight,
Forget what they say,
All my care they play,
I want you tonight,
Grab somebody sexy,
Tell them Hey,
Give me everything tonight,
Give me everything tonight,
Take advantage of tonight
'Cause tomorrow I'm off to do battle, perform for princess,
But tonight, I can make you my queen,
And make love to you endless,
It's insane to wait and they ain't growin' money,
Keep flowin', hustlers move beside us,
So I'm tip-toeing to keep blowing,
I got it locked up like Lindsay Lohan,
Put it on my lap, baby,
I make you feel right, baby,
Can't promise tomorrow,
But I'll promise tonight,
Excuse me,
But I might drink a little more than I should tonight,
And I may take you home with me if I could tonight,
(Don't you forget about me)
And baby I will make you feel so good tonight,
Cause we might not get tomorrow tonight.
Hands up,
I put my hand up,
Don't you forget about me,
(Party in the U.S.A.) tonight,
I will love love you tonight,
Give me everything tonight,
We might not get tomorrow,
Let's do it tonight
好像每个人都得到了一个价格，
我不知道他们是如何在晚上睡觉时，
当销售第一，的真理是第二，
只要停止一分钟，微笑，
每个人都向左边看，
每个人看右边，
你能感觉到，是啊，
我们今晚的爱，婚前
这不是钱的问题，钱，钱，
我们不需要你的钱，钱，钱，
我们只是希望让世界舞，
忘掉的价格标签，
这是不是（唉）茶场茶场，
这不是金光闪闪金光闪闪的ba（耶）BA，
想要让世界舞蹈，
忘掉的价格标签，
（左右的价格标签价格标签忘记）
嘿嘿嘿嘿
你会不会来看到我，
我会独自跳舞，宝贝你懂，
告诉我你的烦恼和疑惑，
得到安宁我的一切内部和外部，
你不要忘了我，
当你走，
请问你叫我的名字，
当你走，
请问你叫我的名字，
当你走在
请问你叫我的名字
我说拉lalalala lalalala lalalala lalalala
今晚，
我会永远爱你今晚的爱，
给我今晚的一切，
我们都知道，我们可能不会得到明天，
让我们做吧，今晚
忘记他们在说什么，
我所有的照顾他们玩，
今晚，我想你，
抢别人的性感，
告诉他们，嘿，
给我今晚的一切，
给我今晚的一切，
利用今晚
因为明天我做战，执行公主
但是今晚，我可以让你我的女王，
你无尽的爱，
这是疯狂等待他们日益增长的钱，
保持 流'，混混在我们身边移动，
所以我小费正步继续吹，
我得到了它锁定了像林赛·罗韩，
把它放在我的腿上，宝宝，
我让你觉得不对劲，宝贝，
不能保证明天，
但今晚，我会答应
对不起，
不过，我可能应该比我今晚喝的有点多，
我可能需要你和我一起回家，如果我能今晚，
（你不要忘了我）
宝贝，我会让你觉得今晚这么好，
因为我们可能无法得到明晚。
举起手来
我把我的手，
你不要忘了我，
在美国使用（甲方）今晚，
我会永远爱你今晚的爱，
给我今晚的一切，
我们可能无法得到明天，
让我们做吧今晚
雖然我派不上用場，但覺得總有人需要。
根據心理學家的研究，一段神魂顛倒的戀情，平均壽命是兩年。一旦陶醉過去，進入到現實的婚姻中，個人真實的願望、情緒和行為模式，就會現出原形。
作為一名婚姻輔導專家，蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶問的抱怨，無論是在婚姻講堂，還是在3萬英尺高空的飛機上。“為什麼雜誌上有那麼多《向配偶示愛的101種方式》，人們還是對愛無比苦惱？”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結。
經20多年的研究，他發現，並非這些示愛的方式有什麼不好。然而，縱然示愛的方式有1萬種，用錯了地方，就如同對英國人說漢語，毫無用途。在他看來，每個人需要的愛的語言，都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。
愛語1：肯定的言詞
心理學家威廉·詹姆斯(williamJames)說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果配偶能給一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力。關鍵字：鼓勵、肯定、仁慈、謙和李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒，丈夫就是無動於衷，反倒在每個週末把MTVUnplugged(不插電)音樂影碟，看得如醉如癡。一年過去了，李眉越想越惱火。
“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎？”諮詢師問。“我肯定。…‘你丈夫做過的什麼事情，你覺得滿意？…‘他很愛整潔，從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單…一…‘我的建議是，從現在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭讚美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說，我的車又沒油了'你去加油吧…一”離開時，李眉對諮詢結果並不滿。而3周之後，她卻興奮地打電話給諮詢師：“你的建議非常有效。”
很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多麼努力，父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後，會有比較嚴重的自信危機，這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言，被欣賞與讚美，勝過其他。
另外，鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥，而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。
練習：
如果配偶的愛語是“肯定的言詞”
1.用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。
2寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然後和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。
3.定一個目標，比如連續1周，每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點，並告訴他，她，你多麼欣賞那些優點。
4.當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。
5.寫一封情書給他/她。
6.在他/她的父母朋友面前讚美他/她。
7.告訴他/她，你是多麼欣賞他/她的某個優點。
愛語2：身體的接觸
肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。
需要注意的是，如果你傷害過你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。
關鍵字：觸碰，撫摸
練習：如果配偶的愛語是身體的接觸
1.吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。
2.配偶做飯或者看電視時，從後面輕輕抱住他/她，持續至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。
3.在浴缸裡放滿溫水，然後對配偶說，想不想一起來？
4.散步的時候，拉著他/她的手。
5.家人和朋友來訪時，當著他們的面抱—下你的配偶，或將手搭在他/她肩上。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分一因為你就是在向他/她表示，“儘管有這麼多人，我還是得說我愛你。”
愛語3：精心的時刻
什麼是精心的時刻？答案是：給予對方全部的注意力。你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，後者則東張西望。所以，稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。
關鍵字：
同在一起，精心的會話，學習交談“她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業生涯，如何走到今天，將來的夢想…一“你是獨自生活，還是希望和妻子孩子一起生活？”諮詢師問。“當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎？孩子也進了雙語幼稚園，所以，聽到她抱怨，我就更難過。”
諮詢師說：“妻子為什麼抱怨？因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點時間。在你的愛裡，她不覺得安全。因此，請嘗試為妻了花些時間，不是一邊看電視一邊聽她嘮叨，而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。”
即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說，喔，是這樣，好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶並非址你拿什麼主崽，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。
練習：
如果配偶的愛語是精心的時刻
1.一起散步，問對方，“你童年最有趣的事是什麼？”
2.請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。
3.問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒？什麼時候？……也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。
4.想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽…··告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。
5.每天找些時間，分享當天的趣聞。
6.在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。
愛語4：服務的行動
這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務因而使他/她高興，表示對他/她的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。
“結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現在，他連我回娘家都不願意。”張蕙說。
“為什麼呢？”諮詢師問男人。“戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。婚後，我不做，是因為我父親在家裡就從不做這些。我不是不願意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到。”
“約會時，是什麼讓你覺得他真的愛你？”諮詢師問張蕙。“他願意幫我做每一件事。”張蕙答，所以，婚後，丈夫不幫你了你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會時的要求，完全不同……”
諮詢師請雙方各寫一張單子，如果做了_上面所說的哪些事，自己就會覺得很高興。
張蕙的單子：希望他下班後能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時候：至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子：和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要週末總留我一個^在家忙家務。丈夫的單子：在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內就能開飯：每天起床後她能鋪床：每個星期和我父母通一次電話。
如果配偶的愛語是服務的行動，你可以在單子上列得更多，比如10個，並請對方按重要性排序。如果經濟允許，可以雇人完成你的“服務的行動”。另外，還可以問對方：“如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什麼？”相信不久之後，你的配偶的愛箱就會滿起來。
愛語5：接受禮物
禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的白做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。
關鍵字：禮物和金錢，把自己當成禮物
練習：如果配偶的愛語是接受禮物
1.嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力；下午發條情話短信：晚上送他，她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。
2.親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙。其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為裡面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。
3.選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。
4.存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡…”，就把它悄悄記下來。
5.一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。
不虧是我最愛的華仔~
夕陽無限好，只是近黃昏，相信命運的安排。
斜陽無限
無奈只一息間燦爛
隨雲霞漸散
逝去的光彩不復還
遲遲年月
難耐這一生的變幻
如浮雲聚散
纏結這滄桑的倦顏
漫長路驟覺光陰退減
歡欣總短暫未再返
那個看透我夢想是平淡
曾遇上幾多風雨翻
編織我交錯夢幻
曾遇你真心的臂彎
伴我走過患難
奔波中心灰意淡
路上紛擾波折再一彎
一天想(想)到歸去但已晚
啊...天生孤單的我心暗淡
路上風霜哭笑再一彎
一天想想到歸去但已晚
太匆匆
主唱：譚詠麟 x Mr.
作詞：崔恕
作曲：譚伊哲
編曲：思歪江
監製：Gary Tong/譚詠麟
曾經想要 擁有著宇宙 不知天高地厚
曾不失落 全部都感受 也是一種富有
多年以後再回頭 看透 你還會不會淚流
太匆匆 愛恨過後雙手空空
歡笑與淚水 太匆匆
時間走得太匆匆
何不帶著那無悔的笑容
放棄認輸 曾經 以後更自由
明明是個 兇猛的野獸 我們不理爭鬥
青春的血汗 毫無的保留 才知覆水難收
多年以後再回頭 看透 你還會不會淚流
太匆匆 愛恨過後雙手空空
擁有也失去 太匆匆
時間走得太匆匆
誰能夠調慢我們的時鐘
讓每一步 走得更縱容
太匆匆 愛恨過後雙手空空
擁有也失去 太匆匆
時間走得太匆匆
誰能夠調慢我們的時鐘
讓每一步 走得更縱容
