Peggy&Emma之童言童語

7/7開始參加減重班時, 當時體重已經由MC虛胖的59公斤 回復穩定到57公斤了... 營養師要我盡量天天報到,穿同一件浴袍量體重 , 天天交出我的三餐紀錄飲食單.
我都習慣晚餐前報到, 感覺就是如果有需要修正的地方 (補多或減少), 還有晚餐一餐可以救..哈哈~~有點賊 但是營養師還頗贊成的說..一周後 也就是7/15, 體重降至56公斤 成功達到一周瘦一公斤的基本效果, 此時營養師要我驗尿,從尿液中看一下酮酸的值,。太多可能是體內毒素囤積太多 可能油脂攝取過高..　太少也代表脂肪代謝不良。。理論有點聽不太懂　..總之　太多太少都不好。。營養師並且拿出上回要我到檢驗所驗血的報告,　因為我有地中海貧血。所以血液方面很多項都不合格。但這次另外還有抵抗力較差的報告, 營養師問我是不是有過敏呢？　我說　對阿　我鼻子過敏。。。。　所以要我要多吃深綠色蔬菜多補鐵質。要我早點睡。。
之前老公聽到我參加這減重班, 一臉很不屑的說 " 我抱持觀望的態度啦.. 哪有可能天天量量體重就會瘦阿??"　我說　"還有驗血驗尿阿" ～他這才說　那還有道理可循。。。
　
這天, 營養師開始幫我調整改變份量.(就是四大類 主食 蛋白質 水果 青菜的份量稍微調整) .原理大概就是身體都有抗體也有適應性。如果吃同樣的份量長期下來, 身體自然就會知道原來我只需要這些份量就會飽,神奇的身體機制就會展開－－開始適應，開始調整。。也開始習慣。。脂肪代謝功能就會因為適應新的飲食習慣而慢慢產生停滯期。。。所以要不斷的定期改變份量，讓身體隨時都處在新的組合　產生新的能量。。。我不斷的點頭 嗯嗯 喔喔 原來如此阿 這樣阿?? 

營養師用的專業術語比較深..不知道我這樣轉述正不正確..總之 最後.我用我聽的懂的方式問: 是不是就跟擦保養品一樣??　同一個牌子不可以一直用!　以免皮膚產生抗體?? 營養師點頭說 嗯嗯~的確是類似的意思.. 我心裡也很明白 這個分量的調整, 就是營養師專業的地方, 也是賣點所在. 綸家 綸家就是看了一堆營養書 找不到我該有的份量 ..營養師幾句 " 很多人靠自己減肥 飲食上面不均衡 瘦到不想瘦的部位..例如臉頰凹陷 胸部變小 但其他肥胖部位卻依然存在.. 至於份量 每人要的不一樣, 例如60公斤跟80公斤 身高150跟180 所需要的量一定不一樣, 所以單看別人的數據不準呢 ....."這番對話徹底攻破我的防線....我因為不懂 所以才會去找營養師幫我搭, 既然自己看書不懂 交給專業的合格營養師.
7/20這天 我的體重下降到55.6公斤.營養師說我瘦了1.4公斤可以進行第一個變身紀念日~量身了..YA ~!!
我的臀圍小了3CM  小腹小了2.5CM   對我來說算是變化蠻大的, 至少我只是靠三餐定量吃,沒有運動 沒有到沙龍按摩 加上還吃的挺飽的...這天,營養師再度調整我的飲食份量 雖然我還沒瘦很多..至少目前造此方式, 少油無糖..不吃藥不打針不用代餐...利用正常的三餐抓出自己該吃的分量的方式.吃東西比較營養健康啦....以身體考量 至少有好沒有壞....我告訴我自己 一定要有耐心 不要急躁....瘦身成功的朋友也常常鼓勵我加油 加油~~一定會成功的 我們如此催眠自己....

面對各種美食 我不斷的告訴我自己  Peggy , 妳要排油喔..所以不要再灌油了...忍耐一陣子 先把油排出來...到時營養師就會給獎勵品了 .啥是獎勵品?? 阿就可以跟"凡人"一樣盡情的吃東西啊 ? 營養師說 現在是因為要減肥 要減重 這期間吃東西才要控制.. 如果達到目標 並且學習如何維持身材的課程之後, 台灣小吃當然可以痛快的吃ㄚ.且她一定會教會我如何吃不復胖的...

好期待那天的來臨喔~~~ 
Peggy加油! 要有毅力喔~~~

..Peggy之愛美減肥大作戰(十) 95.7.26

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