rita1748

連續三天下來.......說真的..
忍受著肚子餓.聽著自己的肥肚咕嚕咕嚕的叫著

看著老媽煮的美食..
為了減肥....也只能"忍"

食譜大公開”榮總三日減肥食譜”

獨家配方     三日可減輕5公斤

第一天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、葡萄柚半個、花生醬2湯匙
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮鮪魚醬半杯
晚餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、apple一個、任何肉類2片、四季豆一杯、葡萄一杯、香草冰淇淋一杯

 第二天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋一個、香蕉半根
午餐:咖啡或紅茶、原味優格一杯、鹹餅乾2片
晚餐:咖啡或紅茶、葡萄半杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、熱狗兩根、綠花菜一杯

 第三天
早餐:咖啡或紅茶、apple一個、鹹餅乾2片、低脂起司1片
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋1個
晚餐:咖啡或紅茶、水煮鮪魚醬半杯、葡萄一杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、綠花菜半杯(白菜花)、哈密瓜(木瓜)一個

 PS★菜單必須完全一模一樣，不可有任何不同
     ★此配方有化學反應，燃燒體內脂肪，故不可任意更改
     ★只有用鹽及胡椒粉當調味料
     ★杯-量米杯，湯匙要用平匙不要太尖
     ★未特別註明者應選一般品種，勿太大
     ★每一次減肥選連續三日，其他四日可正常飲食，但不可過量

      如此一星期，重覆一個月，應可減輕20公斤

 成果驗收時間：

早上量了量體重，跟三天前的早上一比
的確有瘦了那麼一點．．．．(約1.5kg)
怎麼那麼少少少少少拉．
都快餓死我了．．

但是肥佩就瘦了快３kg．．真利害也
原因為於．．她有完全造著食譜吃．
要集中時間吃才能燃燒脂肪
加上些許的運動．

而我呢??



很想吃大餐．．但想到減肥超級辛苦的．
還是想想就算了
平時還是不要大吃大喝的好．．
不然對自的身體也會造成很大的負擔吧!!
年紀越大．就該越善待自己!!