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講了一百年 真的要減一下
每天喝水 三瓶寶特瓶 550*3=1650
早餐 牛奶一杯 豐盛三明治
午餐 少量午餐
晚餐 青菜 肉 (無澱粉)
周末 自己煮
每天喝水 三瓶寶特瓶 550*3=1650
早餐 牛奶一杯 豐盛三明治
午餐 少量午餐
晚餐 青菜 肉 (無澱粉)
周末 自己煮
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Aerobics
你知道嗎？生完小孩子後，我胖達70公斤，對自信的我來說，真是天大的打擊與折磨，不僅以前好看的衣服都穿不下去，也變的非常在意別人的眼光。
我試過多種的方法，都無法重返輕盈體態。
直到我在網路上看到一個人的分享，她也是產後肥胖，但是卻成功的瘦下來了，且瘦的很健康，還不曾復胖。我心想，如果她可以，我同樣也做得到。
於是我留下資料，想做進一步的了解。
後來讓我找到了一位對我很關心的減重教練，短短幾個月讓我減少了17公斤，體脂肪更掉了14％，無形中雕塑了下半身，我又從歐巴桑變回小姐，變成一個美麗又自信的辣媽，心中的喜悅是無法用言語形容的。
每個人都可以瘦下來，千萬不要放棄自己！你也可以做到！
ps.我教練的網站:
http://17so.53rich.com
不過他很忙很多名人都給他減,要預約排隊就是了!值得的我覺得!
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