http://charlotte0787.pixnet.net/blog/ <![CDATA[蜂蜜小姐的變瘦日記:: PIXNET 痞客邦 ::]]> charlotte0787 charlotte0787@not-valid.com 2008-08-28T14:49:00+08:00 2008-08-28T14:49:00+08:00 Copyright &copy;2003-2008 charlotte0787,Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved. PIXNET Media Digital Coporation http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/21578366 <![CDATA[夏日傳說計畫第8週期8/27-9/10]]> 2008-08-28T14:49:00+08:00

重點數字：
開始減重體重：78.2公斤（5月14日）。
身高：168公分
目標：四個月內減掉八公斤體重（從5月14日至9月10日）。
累計共減：??公斤。

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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/21578366#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/21256708 <![CDATA[夏日傳說計畫第七週期8/12-8/26]]> 2008-08-12T17:36:32+08:00 重點數字：
開始減重體重：78.2公斤（5月14日）。
身高：168公分
目標：四個月內減掉八公斤體重（從5月14日至9月10日）。
累計共減：7.2公斤。
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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/21256708#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20988574 <![CDATA[夏日傳說計畫第六週期7/28-8/11(下)]]> 2008-08-06T15:45:40+08:00 8月6日(第85天)
睡前體重:73.2公斤
清晨體重:72.1公斤
早餐:糙米奶 香蕉
午餐:泰國料理 龍眼茶
晚餐:地瓜餅乾 蜂蜜2小匙
攝取熱量:約??大卡
熱量紅利:??大卡
總計減重6.1公斤
我最近還真常外出飲食...
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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20988574#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20597973 <![CDATA[夏日傳說計畫第六週期7/28-8/11(上)]]> 2008-07-28T18:35:26+08:00 重點數字：
開始減重體重：78.2公斤（5月14日）。
身高：168公分
目標：四個月內減掉八公斤體重（從5月14日至9月10日）。
累計共減：5.6公斤。
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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20597973#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20224200 <![CDATA[夏日傳說計畫第五週期7/13-7/27(下)]]> 2008-07-20T21:27:53+08:00 重點數字：
開始減重體重：78.2公斤（5月14日）。
身高：168公分
目標：四個月內減掉八公斤體重（從5月14日至9月10日）。
累計共減：6公斤。
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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/20224200#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/19934376 <![CDATA[夏日傳說計畫第五週期7/13-7/27(上)]]> 2008-07-14T02:20:23+08:00 早餐:三明治 櫻桃 餅乾
午餐:滷雞腿 可樂 蘋果汁
晚餐:菠菜蛋花湯 豆花 茶凍 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約1285大卡
熱量紅利:215大卡
總計減重:6.1公斤
好日子只有昨天一天 經過晚上的趴踢之後 早上的體重回升的慘不忍睹 今天早上與外出野餐 我看明天真的要流眼淚了!
7月14日(第62天)
早餐:香蕉 茶凍
午餐:豆花  蘋果 香蕉
晚餐:鮭魚火鍋 烤鴨 紅酒 雞尾酒 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約1184大卡
熱量紅利:316大卡
總計減重:6.8公斤
7月15日(第63天)
早餐:穀片牛奶
午餐:蔬菜葛粉湯麵
晚餐:酪梨香蕉汁 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約1335大卡
熱量紅利:165大卡
總計減重:6.1公斤
昨晚朋友的餐廳開幕酒會又吃到12點...體重
7月16日(第64天)
早餐:蘋果優酪乳
午餐:雞胸肉+馬鈴薯+蔬菜 酪梨
晚餐: 鮭魚三明治 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約1111大卡
熱量紅利:389大卡
總計減重:6.8公斤
拖把壞了 整個人跪著擦地板 全身都是汗... 比騎腳踏車3小時還厲害! (我家有這麼大嗎?累啊~)
7月17日(第65天)
早餐:白開水
午餐:港式飲茶(牛腩河粉 荷葉糯米雞*1 蝦燒賣*2  豉汁鳳爪 腐皮捲)
晚餐: 薯條 炸物 香蕉 酪梨 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約??大卡
熱量紅利:??大卡
總計減重:6.5公斤
7月18日(第66天)
早餐:酪梨牛奶
午餐:花椰菜湯 哈密瓜汁
晚餐:魚料理 白酒*2 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約941大卡
熱量紅利:559大卡
總計減重:6.2公斤
今天吃的好飽 可是熱量不高! 呵呵~有點醉囉 兩杯白酒下肚 嘻嘻!
7月19日(第67天)
睡前體重:73.3公斤
清晨體重:72.2公斤
早餐:自製豆花
午餐:花椰菜湯 蕃茄肉醬義大利麵 香蕉
晚餐:鳳梨 茶凍 蜂蜜2茶匙
攝取熱量:約1085大卡
熱量紅利:415大卡
總計減重:6.0公斤
心理障礙一直解除不了 體重這幾天一直往上跑 到底怎麼了? 我是在實施"變瘦計畫" 不是"增肥" 怎麼會這樣呢?雖然減少的體重還在目標內 可是這兩天的心情卻變得好介意 好沮喪...





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6月28日(第46天)

早餐: 西瓜牛奶

午餐: 港式飲茶 櫻桃啤酒

晚餐: 蘿蔔湯 椰汁果凍 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1810大卡

熱量紅利:約-310大卡

總計減重 ??公斤

6月29日(第47天)

早餐: 溫開水

午餐: 煎魚 花椰菜 土司*2

晚餐: 土司*2 起司 肉球 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1102大卡

熱量紅利:約398大卡

總計減重4.7公斤
拍謝! 本周重感冒 體重竟然還直線上升 真是對不起自己啊~
6月30日(第48天)

早餐: 果凍

午餐:西班牙海鮮燉飯芒果

晚餐:土司*2 生菜 香蕉 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1058大卡

熱量紅利:約442大卡

總計減重5.4公斤
今日飲食計畫 昨天到森林散步3個小時 一邊頭痛一邊散步 實在太久沒動了...

7月1日(第49天)

早餐: 西瓜優格

午餐: 鮮魚蔬菜蒟蒻麵 芒果 海苔

晚餐: 鮮魚蔬菜蒟蒻麵 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約958大卡

熱量紅利:約542大卡

總計減重 6.4公斤

完全沒睡好...來補眠!
7月2日(第50天)

早餐: 酪梨牛奶 海苔 紅豆冰棒

午餐: 烤馬鈴薯蘆筍鮭魚 香蕉 蘆薈果凍

晚餐: 核桃土司*2 花椰菜 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1141大卡

熱量紅利:約359大卡

總計減重6.4公斤
減重計畫又遇到停滯期了 今天剛好50天 來吃大娘送的紅豆冰棒慶祝一下吧~哈!

 7月3日(第51天)

早餐:蜂蜜柚子果凍

午餐:蔬菜米粉湯 香蕉

晚餐:廣島燒 酪梨 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1051大卡

熱量紅利:約449大卡

總計減重6.9公斤
突破新記錄  今晚的廣島燒是日本朋友下廚 目前不知道材料呢~她要提前離開去英國念設計 有點寂寞!
7月4日(第52天)

早餐: 無糖豆漿 海苔

午餐: 蕃茄義大利麵

晚餐: 豆芽味增湯 香蕉奶昔 土司*4 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1244大卡

熱量紅利:約256大卡

總計減重 6.4公斤
超飽的啦~~今天包了粽子明天中午的午餐!
7月5日(第53天)

早餐: 香蕉奇異果優格餅乾*6

午餐: 肉粽*1 酪梨牛奶

晚餐: 香蕉 生菜 蔬菜湯麵 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1395大卡

熱量紅利:約105大卡

總計減重6.0公斤

脹氣和體重上升 我的好朋友快來拜訪我了!
7月6日(第54天)

早餐: 蜂蜜果凍

午餐: 香蕉 蔬菜湯 酪梨 餅乾*1

晚餐: 糙米牛奶 蕃茄肉醬義大利麵 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1108大卡

熱量紅利:約392大卡

總計減重 6.4公斤
外出騎2個小時腳踏車 共31公里 平均時速13公里/小時 記錄完畢!
7月7日(第55天)

早餐: 香蕉 自製豆花

午餐: 番茄肉醬義大利麵

晚餐: 生菜 蔬菜湯 香蕉 自製豆花 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1067大卡

熱量紅利:約433大卡

總計減重 5.9公斤
肚子鼓鼓的 好好笑!! 好像小嬰兒的肚子一樣 脹氣真好玩 (放屁也很好玩) 明天考慮烤地瓜放個夠 哈哈!!

 7月8日(第56天)

早餐: 西瓜牛奶 烤地瓜

午餐: 漢堡 烤馬鈴薯

晚餐: 香蕉 豆花(黑糖抹茶) 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1272大卡

熱量紅利:約228大卡

總計減重5.8公斤
今早就吃了烤地瓜 所以晚餐的澱粉類不攝取

 

 

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]]> http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/18684580#comments http://charlotte0787.pixnet.net/blog/post/18570963 <![CDATA[夏日傳說計畫第二週期5/29-6/12(下)]]> 2008-06-10T02:06:31+08:00 6月5日(第23天)

早餐: 溫開水  蜂蜜香蕉奇異果優格

午餐: 蔬菜湯 橙*1 水煮蛋

晚餐: 薯條 炸蔬菜 生菜 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約922大卡

熱量紅利:約578大卡

總計減重5.7公斤

*經期第一天*

 

6月6日(第24天)

早餐: 溫開水 香蕉 蜂蜜一茶匙

午餐: 蔬菜湯 肉醬拌葛粉麵 小林煎餅*5

晚餐: 牛舌餅 蔬菜湯 蘋果*1 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1291大卡

熱量紅利:約209大卡

總計減重5.3公斤

*經期第2天*

 

6月7日(第25天)

早餐: 溫開水 蜂蜜奇異果優格

午餐: 蛋皮裹生菜 吐司*2  蜂蜜草莓優格 蔬菜湯

晚餐: 吐司*3  生菜 香蕉 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1144大卡

熱量紅利:約356大卡

總計減重5.5公斤

*經期第3天*

 

6月8日(第26天)

早餐: 溫開水 蜂蜜奇異香蕉優格

午餐: 芒果 三明治 蜜茶 蘋果汁 摩卡冰淇淋2球 麻油拌青菜

晚餐: 豬肉義大利麵 起司100g 紅酒3杯  蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約1456大卡

熱量紅利:約44大卡

總計減重 5.5公斤

*經期第4天*

 

 6月9日(第27天)

早餐: 溫開水 蜂蜜蘋果牛奶  蘋果  牛舌餅*1

午餐: 韓式泡菜鮮魚葛粉 香蕉 蜜茶 餅乾*3

晚餐: 蔬菜湯 全麥麵包2片 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 949大卡

熱量紅利:約551大卡

總計減重5.2公斤

 
痞客邦的文章好像有限制長度 所以把一個週期計畫分成上下  目前減了5.2公斤 心裡很滿足了! 即將屆滿30天 應減體重為4公斤 以目前的進度來看是超前的 離8公斤還有2.8公斤要努力 這次要加把勁 看能不能3個週期就減下8公斤 然後朝下一個新目標前進 我的鬥志雄雄的燃燒 脂肪也燃燒吧!!! 

6月10日(第28天)

早餐: 溫開水 酪梨牛奶 牛舌餅

午餐: 泡菜湯 pizza1/3 西洋梨 泡菜湯

晚餐: 香蕉 牛舌餅 調酒2杯 金莎*2 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 1414大卡

熱量紅利:約86大卡

總計減重 5.3公斤


昨晚到朋友家討論8月底旅遊的計畫 喝了兩杯柳丁汁混合的調酒 還有2個金莎 整天下來的熱量爆點
天作孽猶可違 自作孽不可活 就是這種道理 最近的體重有停滯的現象都是我自己造成的 貪吃鬼 我要去檢討了~掰!

6月11日(第29天)

早餐: 溫開水 鳳梨 花粉1匙

午餐: 鮮蔬咖哩雞  西洋梨

晚餐: 全麥麵包*2 蔬菜湯 蜂蜜酪梨 蜂蜜2茶匙

攝取熱量:約 985大卡

熱量紅利:約515大卡

總計減重5.5公斤

這是今天的飲食計畫 明天就是結算日 加油!

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