總覺得自己囂張到不行

任性到極致

但還是不想上班

無所事事的在家抱著棉被睡覺好了

難過到一個境地 是想不到別人的

悲傷從來都只是一個人的事

別人分擔不了 理解不到的

一個情緒之下 找不到出口的

於是 只能尋求解脫

我不是想死 可是我想我懂得那一瞬間的念頭

就只是一瞬間

別人知道你的事情

但未必了解你的悲傷

知道跟理解跟了解 跟感同身受 不是每個人都做得到 理解的到的

就算我跟你說 我好想哭

也不會有人知道為什麼 就算天天陪在我身邊的人 也不會知道的

只會問我為什麼

為什麼

為什麼

沒有人會知道 悲傷哪有這麼容易就過去

一個小點 就會令人崩潰 決提

只是沒有人知道 沒有人知道我的悲傷

這就是更可悲的地方

我只要不這麼難過就好了

如果我今天要躲起來

其實 根本沒有人會知道我去哪裡?

而且 說不定也不會有人找我

沒有存在感

自由 代表的是全世界都對你不在乎

在月圓下靜靜的過去了

猛然看一眼那皎潔的月光，突然想到

好像是我生日快到的徵兆!!那圓的不像話的月亮

等我想起，已經過了

連生我的媽都不記得~~

這個陰曆的生日

每年生日我都吵著我奶奶說我要吃他煮的麵線加蛋~~

再也吃不到了

是不是現在就不同了

可惜 我們永遠都回不到過去 也改變不了自己

我想 現在知道也好 總比永遠都不清楚不明白

如果 我多為你想一點 多站在你的立場想一點是不是就會好一些

可是 你也多為我想一點 多站在我的立場想一點 那是不是都皆大完美

可惜 我不是你 我永遠不知道你在想啥 我只能以我淺白的知識及自以為是的觀念解讀你

你也是如此是吧~我們都不夠坦白 不夠直率 所以一值兜圈圈的找不到出口

我知道了 我明白了 然後呢?

我會努力的~~

然後試著勇敢一點的!!!

要預防脂肪肝，就要預防以上六種原因。

1.      大家都知道減肥不容易，因此預防肥胖最重要。每個人都應該知道自己的理想體重是多少，一旦開始超越，就要小心控制，否則胖起來後要減肥就事倍功半了。理想體重（公斤）＝22×身高²（公尺）。

2.      高血脂者需要控制飲食，尤其脂肪類。必要時得依醫師指示服藥。

3.      糖尿病則需加緊控制，尋求營養師及醫師之指導。

4.      每日飲酒不超過1-2份，亦即大約一大杯啤酒之量。

5.      預防C型肝炎感染，避免不必要之手術、輸血、打針、針灸、穿耳洞、刺青、拔罐，以及任何侵入身體、皮膚之動作。

6.      避免吃藥打針，除非必要。而且最好知道自己用的是什麼藥，以備副作用發生時參考。

建議

脂肪肝是一種訊號，提醒您一些必須注意的事項，只要您注意改善了，脂肪肝自然會消失。就算不消失，只要其原因在掌握之中，就不必去注意脂肪肝，而注意其原因就可以了。

肝的致命傷

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支。

5. 藥物。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。

　青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完不要隔夜吃

9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10.急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

◆ 原因：

□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜

　　或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由

　　見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的

　　仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

　　療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

　　晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

脂肪肝的正確飲食觀

文／林孟瑜營養師(營養治療科) 「醫師說，這次健康檢查我有輕微脂肪肝現象，目前只要好好調整飲食及運動習慣，還建議我找營養師討論。真的這麼簡單啊？」一位看來正值事業衝刺階段的年輕人，剛坐定於門診內座椅，隨即提出自己的主要疑問。 翻了翻手邊的病歷資料，「是啊，你的抽血結果都很正常，也沒有其他慢性病的歷史，不過，健康檢查報告上你是體重過重的體位，所以醫師才會這樣建議你。」身為營養師的我微笑回答著。年輕人面露狐疑的反問，「脂肪肝和體重過重有關係嗎？」 脂肪肝的危險因子 一般來說，當肝臟中的脂肪代謝出現異常，合成太多、分解太少，或是血液中太多脂肪酸進入肝臟，皆會造成脂肪累積於肝臟，脂肪含量過高或肝細胞發生脂肪變性，即是所謂的「脂肪肝」現象。 造成脂肪肝的常見原因，如酗酒、肥胖、血脂肪過高、糖尿病、藥物以及長期營養不均衡等。其中，肥胖被證實與脂肪肝的發生有密切關連，尤其是中廣型肥胖，也就是腰部肥胖者特別危險。因此，維持理想體重即是對抗脂肪肝的首要目標！ 肥胖標準停看聽 至於自己的體位到底是否落在理想範圍，先根據行政院衛生署公佈的肥胖指標估算一下。身體質量指數BMI=體重/身高的平方 (公斤/公尺2)，當BMI落在18.5~23.9是理想的正常範圍；BMI 24~26.9屬於體重過重；而BMI³27即是所謂的肥胖！另外，衛生署也把腰圍作為中央肥胖的標準，男性³90公分，女性³80公分，就算 BMI 在標準範圍內，腰圍過大，腹部屯積過多的脂肪，也被列為肥胖家族了！ 健康減重很輕鬆 不論是肥胖或過重，大多是因為熱量攝取過多、活動過少，多餘的熱量無法排除，轉變成脂肪堆積在身體中所致。正確的減重飲食，其實是以均衡飲食為根本，配合「低油、低糖、低熱量、高纖維」三低一高的原則，來調配出最適合自己的飲食模式。試試以下的減重六撇步，讓自己輕鬆達到維持理想體重的目標吧！ >>減少不必要的油脂 油炸、油煎的食物是減重者最大的敵人！隨時去除雞皮、鴨皮、肥肉等看得見的油脂。油膩食物除了會使您變胖，還會使您的血脂肪上升，更會加重脂肪肝的危險！ >>遠離隱藏熱量的飲料 市面上各式飲料經常是減重者忽略的體重殺手，除非真正標示為無糖成分，否則飲料中隱藏的熱量其實不容小覷。純淨的水分還是最好的選擇，或選擇標示不含糖分的飲料，以降低看不見的熱量隨著水分進入身體。 >>家裡不留存零食 蛋糕、冰淇淋、餅乾、瓜子、糖果等都屬於高熱量食物，不建議經常食用，若無法抗拒時一次吃一點點就好，千萬不要主動帶這些食物回家。 >>選擇體積大的低熱量食物 多選擇新鮮的高纖維食物。每天3~6份的各式新鮮蔬菜，或是選擇如蒟蒻等富含纖維質的食物，都是最佳的減重夥伴。 >>細嚼慢嚥好習慣 專心進食，吃得慢一些，血糖緩慢的上升，讓大腦的飽食中樞接收訊息，身體產生飽足感，可避免在快速進食中攝取過多的食物。 >>宵夜點心要避免 每日以三正餐為主，不宜偏重任何一餐，或遺漏任何一餐，而且用餐的時間及份量盡可能固定。真正決心要減重的人，宵夜及點心千萬要遠離！ 瞭解正確的減重概念後，以每週減去0.5到1公斤的理想減重速度，再配合持之以恆的行為改變、均衡攝取的飲食觀念及養成適宜的運動習慣，才是對抗脂肪肝最基本的生活模式喔！

冷靜的泰居然哭了!!!

蓮死了~~

NANA要怎麼辦??

要怎麼辦呢?好想知道ㄛ

我也好想知道我要怎麼辦~~~

我只要不這麼痛就好了

這次真的會死了

妳跑去哪裡？

然後，下次看到他，就不會說話了

我跑去哪了

對不起，我還不夠獨立，去面對這樣的事情

也沒有人幫我處理

原來，一直都只有我們兩個人，相依為命

我以為的以為的親戚，很漠然

那是你們的媽媽，你們的奶奶

並不只是我的～～

可是，沒有人！沒有人！願意扛這個責任

不想扛，不想扛，每個人都當作不是自己的事～都是別人的事

我果然太淺了～～

我只要不這麼難過就好了！！

你會是適合我的人

只是愛上罷了~沒有適合不適合的

有時候，我不想以理性來討論感情，感情本身就是非理性的事情

如果還保有理智的就不叫做愛情!!!

然後，我想起你說我是沒有自信的人，沒有自信

我對你一向沒有自信，在我之前你的女友

賢慧大方為你著想~又很開朗~這樣的女生，會吸引眾人相處，舒服不帶有負擔的陽光女孩的感覺

你也說~我跟她比差多了，對於付出這件事而言

我想也是，畢竟我們就是不同的人，我會羨慕她，但不會想成為她

而且真的覺得她很適合你，照顧你無微不至，為你著想，溫柔體貼的付出，對於她而言，你就是一切吧!

而之後，你跟另一個我認識的她來往，縱使我不認識她

可是我看到她在你身上造成的改變，你變成我認識那時更好的人了

至少懂得了溝通，知道把自己心裡的事講出來了

在2006年，那年看到你的時候，你整個人變了，就外表而言，變的會打扮了

她讓你成為更好的人了，所以也許她也很適合你

只有我還在原地打轉，沒有成長

我想要進化成更好的人

可是沒有心情

那天 你說 我寧願忍受不怎麼愛的人 卻不忍受我比較愛的人

為什麼?

我給你的答覆 應該是我確確實實感受到對方在愛我 所以我才會付出吧~~

付出~忍受~協調~溝通

我跟你我連第一步 看不到你愛我 這一點 就克服不了

其他的就不必說了吧~~

我想我們都是自私的人 一步都不願為對方退 所以才是這樣的局面 我說的當年 不是現在

現在的你對我說: 你把身體給了他 精神給了我 我寧願要身體

我永遠都會記得這句話

你要的是身體~~

你打電話的抗辯 說的是當年 不是現在 我知道了

前一個星期才說的 你有想過我去你家住的情形

這次說了 要幫我找房子 很明白的 一步步告訴我 你不愛我

還有那傳說中的杯子 其實 根本不存在

你說要當紀念 也只是說說罷了 根本不存在的東西 怎麼紀念~~

我想一定是我看起來一點也不在意 所以你才能這樣無顧忌的說出 是嗎?

還是只是因為不存在愛 所以傷害更毫無顧忌 是吧!!!

我想著 我天真的想法 在初期 在還沒有這些赤裸裸的事情時 我的想法

我想著 也許 你不愛我 也沒關係 也許 只要我愛你就好 也許 我也不要愛你 也許 我只要一個像你的小孩 就好

啪!!!

這就是那也許的念頭  現在沒有了 我還是自己過的好好的就好了

想著當年 我逼著問你我們是什麼關係時 你說 你有女朋友時 那時 的我 也有近乎愚蠢的想法

沒關係 我等你~

始終沒說出口的話

畢竟 我還是比較愛自己

只不過 你 差一點 讓我更愛你勝過愛自己

差 一 點~

好險 我夠理智!!

誠實面對自己~

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那天你跟我的對話，深深印在我的腦海裡

對別人說不出口，只能放在心上，印在腦海中

我喜歡你這件事，一直是個秘密，我在所有人的面前，假裝，我一點也不在乎，試著掩飾自己的無助

不想變得自己無法控制的局面

事實上，不管你怎樣對我，下次，我還是原諒你，一切好像沒發生

2006年的信誓旦旦，今日只是一個笑話

我都還記得當時的悲傷，及無助

對自己的犯賤，無可救藥

傷害的是我的自尊

信誓旦旦的說從此不要再跟你連絡，

信誓旦旦~~~

這各信誓旦旦真是個笑話~~~~~~~~~~~~~~~