只是牢騷...

噢耶　Ａ-Ｒｏｄ５００ＨｏｍｅＲｕｎ

Sun, 05 Aug 2007 14:19:58 +0800

MLB／千呼萬喚揮出來　A-Rod擊出500轟！

更新日期:2007/08/05 11:13 記者:記者陳國華／編譯

紐約洋基隊的重砲手A-Rod(Alex Rodriguez)，4日在出戰堪薩斯皇家隊時，終於擊出他生涯第500號的全壘打。A-Rod不但成為大聯盟史上第22位擊出500支紅不讓的球員，也是最年輕的擊出500轟打者。

A-Rod經過28個打數沒有全壘打，4日一站上打擊區，就受到全場的注目，結果他面對皇家先發投手Kyle Davies第一個球就出棒。

播報員說：「第一球就是高飛球，深遠的左外野，球在界內，有可能是(全壘打)！就是500號全壘打！」

這是一支3分打點的全壘打，A-Rod慢慢地跑過壘包，教練和其他隊友也走出休息區為他鼓掌致意，A-Rod在本壘前和隊友擊掌慶賀，並接受全場爆滿球迷的歡呼。

A-Rod說：「我很高興500轟來得正是時候，我們球隊最後也贏了，我們球隊現在可以專注在更大更好的事情。」

A-Rod這支石破天驚的全壘打，一打出去現場的觀眾全都站起來，他自己也停下來想要確定球是否在界內，最後確定是全壘打時，全場一片歡呼。

這是A-Rod今年第36號紅不讓，也是他生涯第500轟，A-Rod成為大聯盟第22位擊出500支全壘打的打者，他以32歲又338天的年紀，擊出500支全壘打，也成為最年輕的500轟球員。

最後洋基隊在A-Rod創紀錄的表現下，終場以16比8擊敗皇家，拿下二連勝。

噢抗壓食物

Fri, 03 Aug 2007 16:34:29 +0800

《健康飲食》抗壓高壓食物少碰！

更新日期:2007/08/03 09:40 記者:【張翠芬／專題報導】

吃對東西可幫助抒緩壓力！專家指出，平日要多選擇「減壓」食物，少碰「高壓」食物。如果吃完東西一小時後感覺昏昏欲睡，或覺得精疲力盡，甚至影響晚上的睡眠品質，那就表示你吃錯了！

★少吃高壓食物

何謂高壓食物？營養師朱巧蓉表示，高油、高鹽、高糖、高刺激性的食物，都是會增加壓力的不良食物。

高油食物包括：全脂奶、冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕、帶皮的雞鴨肉類等。這類食物脂肪比例高，容易阻塞血管，使血液渾濁、換氧能力下降，膽固醇指數升高，壓力當然下不來。

高鹽分食物包括：洋芋片、罐頭食品、速食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、番茄醬、醬油等。這些食物吃多了，血壓上揚，情緒更顯緊繃。

高糖食物包括：加糖果汁、奶酥麵包、太陽餅、老婆餅、精緻蛋糕等甜食。甜食雖然可以短時間內發揮鎮靜作用，但含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇升降，以致精神更加不濟，影響情緒平穩。

高刺激的食物包括：咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲品。通常一杯的量可短暫提神，可是一旦過量，腎上腺素的分泌會增加，反而使心情變得煩躁、產生壓力，干擾睡眠。

★多吃抗壓食物

哪些是抗壓食物呢？營養師朱巧蓉指出，維生素B群是克服壓力的重量級營養素，維生素C則可助長抗壓功效，天然纖維和益菌可改善壓力型便秘，高抗氧化食物可減低壓力傷害，不飽和脂肪酸有助壓力的釋放，多喝水則可活化腦細胞。

維生素：維生素B群可以調整內分泌系統、安定情緒；胚芽米、糙米、雜糧飯、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶等是良好的B群食物。維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，以對抗精神壓力；菠菜、花椰菜等綠色蔬菜，和柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、芭樂、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。

纖維質和益菌：在壓力下容易發生便秘，因此要多攝食富含纖維質的糙米、豆類、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便，另外適時補充好菌也有助於整健腸道。

高抗氧化食物：能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少慢性老化疾病產生。平時可多攝取綠茶、番茄、藍梅、薑黃、海藻、洋蔥等。

不飽和脂肪酸：壓力大時易使頭腦不清晰，甚至造成憂鬱，此時可多補充不飽和脂肪酸，如EPA魚油、南瓜子油等，來消除疲勞。

另外，多喝水也可以抒壓！缺水時人會有疲倦、頭痛的現象，營養師趙思姿建議，每天至少要喝2000CC的開水和不加糖果汁，來促進體內的正常代謝，清晨喝一杯水，更可使腦細胞活絡起來。

減肥

Fri, 03 Aug 2007 16:29:35 +0800

很多人為了減肥花大錢，但是你知道嗎，其實只要吃對食物，一樣有減肥效果，有醫師靠著吃台灣土產的雞蛋豆腐以及水果，成功減肥十幾公斤，原理是什麼一起來看看。

看看過去的照片和現在比一比，楊醫師整整瘦了一大圈，不過他的減肥方法並不是吃減肥藥，而是三餐吃雞蛋、豆腐還有水果。

醫師楊民權：「雞蛋碰到豆腐碰到水果，到我們的肚子裡面，就比較容易脹，容易脹它吸收比較快速，容易消化代謝。」

減肥原理其實很簡單，就是增加飽足感兼顧營養均衡，但是吃進肚子裡的熱量卻沒有增加，平均每餐吃的水果量，只要不超過3個拳頭那麼多，就可以達到減肥效果。楊民權：「基本上任何水果都可以，尤其現在台灣當季的水果，譬如說像是芒果，甚至像荔枝，像西瓜。」

雖然聽起來很簡單，不過這畢竟還是代餐，光靠控制食慾還是不夠，想減肥搭配運動才是不二法門。

噢瘦不下來ˊ^ˋ

Fri, 03 Aug 2007 16:24:23 +0800

減肥運動的5大錯誤觀念

更新日期:2007/08/02 05:35 記者:周琪霏／整理報導

1 運動減肥效果不佳？

平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，運動後的6～8小時內，因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20～30卡的熱量，也就是說一天可多消耗120～240卡。

2 運動一定要流汗？

運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關，並不表示汗流得愈多，愈有瘦身效果。不過，如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應，代表運動強度或運動時間不足，尚未達到燃燒脂肪的標準，自然瘦身效果不佳。

3 運動只會產生肌肉？

運動的確會鍛鍊肌肉，不過，要達到健美先生的程度，恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙，無法練就一身結實肌肉，至於健美小姐們的結實肌肉，則是經過嚴格訓練，一般人普遍缺乏運動，並不容易達到這種程度。

4 局部運動就能消除局部脂肪？

有氧運動才能燃燒脂肪，局部的肌力運動是加強局部肌肉的鍛鍊，二者不能混為一談，最好的方法是將運動分成二階段，先進行20～30分鐘的有氧運動燃脂，再進行10～20分鐘的肌力運動加強局部鍛鍊。

5 偶爾運動就能減肥？

雖然只要運動都會消耗熱量，不過，偶爾運動一次的效果絕對比不上長期運動來得好。久未運動，又突然從事劇烈運動後，身體會感覺疲勞、肌肉痠痛，容易令人心生惰性而放棄。況且，時間短、爆發力強的運動，消耗的是體內的蛋白質，只有持續20分鐘以上的運動，才能夠燃燒脂肪。因此，下次做運動時，至少要達到20分鐘哦！

（本文擷取自「我要再瘦一點」一書）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3399

菩薩阿~要不要轉組

Thu, 02 Aug 2007 21:56:29 +0800

今天周偉勤那邊打電話過來關心
一個一轉二的成功學長勸我趁編班名單沒出來之前趕快去轉組
唉
明天燒香把盃一下好了
我真的不知道啦

什麼..＂數學爛就要去唸數甲
考數乙才有競爭力
除非你以後要唸中文外文系呀
要不然就去讀理組阿＂

＂有科技背景再去唸商管
對一個女生來說很吃香阿＂

＂反正你現在唸什麼跟以後工作也沒啥關係阿
大學可以學不一樣的東西阿＂

＂唸理組可以讓你的頭腦靈活一些
對未來也比較有幫助呀＂

＂你知道唸自然組比較有出路吧
唸社會組以後出路很少耶
你要不要考慮一下？＂

＂理組也有文學阿＂

＂物理不好還有化學可以掌握阿＂

＂你愛的只是國文英文那是共同科目
不如去唸你組吧＂

國中同學都說...
＂欸..聽說你選一類組
是真的嗎
唉唷好可惜喔
為啥要去唸文組阿
少了一個好人才
我們成績爛的都去唸理組了
你為何要選文組阿＂

乖．胖丁
＂我覺得你真的很適合唸一類耶
跟翹翹一樣選了還後悔
你們是那種讀過就有分的
哪像我歷史再怎麼讀還是一樣六七十＂

爸媽
＂隨便你呀　我們都不反對＂

那齊呢？
＂來嘛來嘛　來唸二類組吧～＂
可是他好像也沒很反對我唸一類
只是比較希望我唸理組

可是我真的很笨
要去唸理組嗎?
只剩五天思考....

我的選擇
受盡旁人的左右阿

國二時
老師介紹高中類組
我猜測
我可能會選擇文組吧
不敢繼續想..

而國三完　去年這個暑假
我很堅定的對老師說
＂我要選自然組！＂

難道....我應該相信自己的直覺？

明天一大早
我要燒香把盃！

What a dreary day !

Tue, 31 Jul 2007 07:31:00 +0800

Also again we were in alarm of Indians owing to Mr. Chou’s “ nonsense.”He said about social phenomenon in America which is different from Taiwan rather than India today. Think of that why it is legal to abort in Taiwan , but illegal in America, why those hooligans in American would be hard-working when having a family, as those do evil acts in Taiwan. These all results from “medical insurance.”

Former Minister of Education intended to class all the students into a pyramidal class. Therefore, he commanded all the teachers not to discipline students a lot . This is a crucial manner if we students do not know the meaning, supposing that we could do all things we love to. Sigh! I hadn’t known it until yesterday. I’m so sorry to all the teachers that had taught me before. Maybe I `m indeed sorry to myself not to my teachers. Sum, I `ll behave myself the continuous semesters.

I have been out of attention on study work recently. Why so? Maybe u have to ask Chee about it. = =b My heart is actually struggling !! How dreary when he is at school while I am reluctant to study.

Weekly Diary

Sun, 29 Jul 2007 04:26:28 +0800

chap.1

Again the scare of Indians scattered.

It seems to be Mr. Chou’s kidding to alert all of us to studying harder then.

In conclusion, we’ll have to live in a competitive society . Sigh!

How embarrassing!
I yearned to release myself during the class that day.
I was extremely scurry-hurry ,fantasizing that I were in the B.T.
so having no idea of what Mr. Chou had said in the end.
He must have thought that I was absent-minded.
When class dismissed, I hurried out of the classroom, feeling
my muscular pains. The whole incident resulted in Chee's being
late for his class. ：（

chap.2

I was dissatisfied with the students’ papers correction in Liu-i.

Forget it ! That’s all right.

chap.3
It seemed to be dreary today. U-huh.

chap.4

I finally learned differentiation today. How exciting!!

I love the positive attitude that K.W. gave us just like Mr. Cheng.

At night ,

悲憤完成七千使命卻苦惱..得到的只是單薄的一張廢紙...

經母親大人之手..必落於其囊袋
獲教官簽名實為榮幸 Those are the admiring bog!!!!

chap. 5

Oh , I sold much tofu today. XD

It was surely unforgettable.

暑記│抉擇

Sat, 21 Jul 2007 06:25:58 +0800

§ 肌肉
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好恨呀~! 身上的肥肉都變硬了
醬是很難瘦的耶!!!
大腿都有肌肉線條..小腿也全硬了 > <
(但但~不是只有你大腿肌肉到老爸不准你練田徑的!!)

我要成為阿慧老師口中那種女人了(死)

難怪上次聚餐時
那位台大法律的學姊竟然問我是不是籃球隊的呀?!還頗壯的嘛!?!!
我根本就不會打籃球(汗|||)

算了~!! 中如姐也是這樣的 = =+

(老媽別再笑我腳短了好嗎,我心裡已經很難過了...別自以為長腳=..=)[跪]

§ 語文
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清醒吧 !! 語文只是工具~!
那這樣我根本就沒有專長(淚)

總覺自己比較適合走文組路線....(把自然當休閒?!)

§ 聽聞東海大學人文社會科學營...

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原來怪人怪事都有
肉思所謂"變態"之人 =      =+

我也要有思辨力!!!(淚)
我已經在體制內越捲越深了
我的思考模式是死的!!
(好像小時後就是了吧..我印象中..呵呵..我好笨)

我全部都是大拇指啦 >///<

瑜:"參加營對之後讓我有選文組的衝動!!"

我:(那我是不是也該......)

◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎
小嘎說:
上次楊竣翔那的導師說"文組都只是背東西的機器"你不覺得聽了很不爽嗎
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
對呀!! 如果只會被那大考也考不好呀
小嘎說:
就說嘛...大考也很活的耶...
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
不知道啦
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
那你到底要選理組還文組阿
小嘎說:
不知道耶...我想要暑假先接觸理組的看看..
小嘎說:
如果OK那二下再轉二或三吧
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯．．加油啦
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
可是物理化學很難你真的應付得來嗎
小嘎說:
可是我物理很爛耶...學測一定死定了..
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
那你選理組是為了學測喔？
小嘎說:
呃...也許是也許不是....多方面的考量....
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
萬一學測考不好....
小嘎說:
嗯我知道....指考我物理數甲就完蛋了吧
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
那你真的要下這個賭注嗎...
小嘎說:
不知道阿...
小嘎說:
可是我覺得在北一讀社會組大家都差不多耶
小嘎說:
我喜歡歷史但也不是很強阿
小嘎說:
不太喜歡地理
小嘎說:
也不是很強
小嘎說:
只是都不會很爛
小嘎說:
只能靠數學"拉"分...
小嘎說:
不知味啥我最喜歡的科目都是共同科目
小嘎說:
不是的就...化學歷史吧
小嘎說:
物理雖然喜歡但...頭腦不好吧
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯...真難以抉擇..
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
可是你做過興趣測驗和性向測驗拔
小嘎說:
嗯阿
小嘎說:
我興趣測驗是完全文組
小嘎說:
SEC 其中I和E非常非常接近...
小嘎說:
國中測是...SIC
小嘎說:
噢..是SCE..不是SEC
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯...我也覺得奇怪..哈哈
小嘎說:
可是性向測驗真是怪哉
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
怎樣怪
小嘎說:
機械推和數推都是百分等級八九十
小嘎說:
語推和抽象推差一點點
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯
小嘎說:
空間推非常爛..
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯...那這樣數學會吃虧耶..
小嘎說:
嗯阿
小嘎說:
重點是...國中機械推才百分之四十...(跟男生比吧...)
小嘎說:
語推挫別字和文法修辭都超高的
小嘎說:
錯
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯那很好阿
小嘎說:
噗...高中這些都不及格...
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
是喔...會不會差太多了阿...
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
你會不會測驗那天太累了...
小嘎說:
嗯好像是耶
小嘎說:
哈    北一的都太聰明了吧
小嘎說:
我從小就覺得自己發展遲緩
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
那要不要重考一年阿   醬好像比較適合你吼
小嘎說:
不知道...從小就覺得自己好笨....
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
嗯...真難以抉擇..
小嘎說:
哈...這句話你說第二次了
Easy Su=Su(aq)=Solution 說:
噢是嗎

X下列訊息無法傳送給所有收訊者:
噢是嗎

◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎=◎

後來..MSN和及時通就不能用了哈哈

暑記│暑假的鴨鴨

Thu, 19 Jul 2007 22:40:23 +0800

這幾天發現我變隻大鴨鴨了
反正是自己害的啦
原本以為暑假會很閒很閒的...
算了~不想太哀怨~!!
以後恕煩各位檢舉我的哀怨啦 !!

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嘻嘻...發現我越來越變態了呢

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到底要選啥組呢

老媽這個省錢大作戰似乎警告我不要選理組了XD

想來燙個捲髮：Ｄ

搬家拉

Mon, 16 Jul 2007 10:32:10 +0800

唷呼~!

搬家了好高興

=ˇ=