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    <title><![CDATA[心情記事:: PIXNET 痞客邦 ::]]></title>
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    <description><![CDATA[我的個人心情日記
紀錄我從小到大的點滴
和家人生活上的點滴]]></description>
    <pubDate>Wed, 16 Jul 2008 04:24:45 +0000</pubDate>
    <managingEditor>a197694@not-valid.com (a197694)</managingEditor>
    <copyright>Copyright &amp;copy;2003-2008 a197694,Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved.</copyright>
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    <language>zh</language>
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      <title><![CDATA[感謝支持]]></title>
      <link>http://a197694.pixnet.net/blog/post/20032364</link>
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      <description><![CDATA[好久沒來這辣心血來潮來這看看才知道．．．有幾篇本人寫的關於我個人生活點滴的文章有很多人點閱若對我的事有想知道的歡迎留言或到文章回應我將會一一回答的唷！我所發表的文章真的都我個人生活點滴的覺我很不錯ㄋ可以加好友也要常留言給我看唷要多給支持鼓勵唷我會努力多發表文章ㄉ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<font color="#9933cc">好久沒來這辣<br />心血來潮<br />來這看看<br />才知道．．．<br />有幾篇<br />本人寫的關於我個人生活點滴的文章<br />有很多人點閱<br />若對我的事有想知道的<br />歡迎留言或到文章回應<br />我將會一一回答的唷！<br />我所發表的文章<br />真的都我個人生活點滴的<br />覺我很不錯ㄋ可以加好友<br />也要常留言給我看唷<br />要多給支持鼓勵唷<br />我會努力多發表文章ㄉ</font><!-- more --><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/20032364">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 16 Jul 2008 04:24:45 +0000</pubDate>
      <category>心情記事</category>
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      <title><![CDATA[Word保護文件功能全應用]]></title>
      <link>http://a197694.pixnet.net/blog/post/9308063</link>
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      <description><![CDATA[保護文件功能全應用&nbsp; 啟用「保護文件」功能，不必擔心內容被竄改！作者：蕭浩森 kc_hsiao@hmg.com.tw 有句話說的好：「讓專業的人做專業的事」，尤其是在這個愈來愈講求分工合作的年代，文件的產生也往往需要集結各個專業領域人士的智慧結晶。當然，將所有文件草稿彙整好交由一個人整合是最常見的作法，簡單的資料透過電話或E-mail聯繫或許可以直接溝通，但是，有時候數據資料是散佈在文件內容之間，電話裡講不清楚，那乾脆直接把文件寄過去讓對方自己填完吧！只不過，好不容易編輯完、排完版的其它文件內容，對方會不會不小心誤刪或是修改了原有的內容呢？ 為了避免發生這種情況，Word提供了「保護文件」功能，除了讓你在共同編撰文件的過程中，不用害怕、擔心原有的內容被刪除或修改外，還可以搭配「樣式設定」、「插入註解」，甚至是「權限(IRM)」功能，來為文件提供最佳的安全保護！&uarr;氣泡拉線：保護文件可以讓其他使用者隨意加上註解，而不必擔心會不會修改到原有的內容。開啟「保護文件」功能「保護文件」是Microsoft Word 2003所新增加的功能，最大的用途在於當文件被設定為唯讀等保護模式時，可以指定文件中某部份不受修改限制，例如某個段落區塊、標題、表格、單字等，甚至賦予每個人擁有變更文件中特定內容的權力，對於需要進行多人編修工作或多重審核的作業而言，是相當不錯的工具！&uarr;1.開啟您要設定保護的Word文件後，點選「工具」/ 「保護文件」。&uarr;2.啟動後，文件右方會出現「保護文件」工作窗格，所有的設定都在這個窗格中完成。&uarr;3.你可以全選整份文件內容或是選取部份內容來作為保護目標，在這裡為了方便教學，我們將文件的標題反白，並勾選「保護文件」工作窗格內「格式設定限制」、「編輯設定」內所有的預設選項來做練習。解除保護文件需輸入密碼Word 2003的「保護文件」是採用輸入密碼的方式來進行內容不受刪除、修改的保護，因此，在使用保護文件的功能時，除非只是要做單純的審核動作，需選擇保護整份文件，否則請記得一定要將開放編輯的部份反白選取起來，除此之外，請使用自己容易記得的密碼，一旦忘了密碼，當然不是完全沒有解開的辦法，但聽說要處理起來也是相當麻煩的！&uarr;1.設定完成後，點選下方的「是，開始強制保護」，這時會跳出保護方式選擇視窗，選擇「密碼」保護方式，輸入兩次密碼後按下「確定」。&uarr;2.剛才反白的部份，現在已出現淡黃色的底色，代表這裡是可供修改的部份。試試看修改文件的其他部份，並觀察左下方的狀態列出現什麼字樣。&uarr;3.要解除文件保護功能，請點選「工具」 / 「解除文件保護」，或是點選右邊工作窗格下方的「停止保護」，輸入密碼後即可解除文件保護。與「樣式設定」的功能結合 除了最基本的保護功能外，「保護文件」也可以和「樣式設定」功能結合，像是假如你希望編輯這份保護文件的人，只能使用某些特定樣式，例如延續前面的文件內容來套用相同的標題大小、字型顏色、段落行距等，那麼，除了預設的樣式外，也可以自己定義新樣式來強制別人使用。&uarr;1.在右方的工作窗格中，點選「保護文件」後會出現下拉式選單，接著選擇「樣式與格式」。&uarr;2.在這裡會顯示所有已設定過或是可用的樣式清單，點選「新樣式」後跳出樣式編輯視窗，為了易於辨認我們所新增的樣式，可以替新樣式取個好記又特別的名稱。&uarr;3.點選工作窗格上方的往左箭頭回到上一頁，接著選擇「格式設定限制」中的「設定值」，尋找一下剛剛設定好的樣式並勾選起來。&uarr;4.當設定好文件保護之後，點選工作窗格中的「可用樣式」，出現了剛才設定好的新樣式，表示此樣式將可以在這份保護文件內使用。與「插入註解」功能結合有時候一份重要文件需要經過多重審核作業，因而必須開放審核者加註的權限，但卻又怕整份文件內容因不甚操作而遭到變更。「保護文件」功能亦提供了讓審核人員可以針對文件需要修改的地方加上註解(即「插入」功能表中的「註解」指令)，且完全不用怕會修改到原本的內容。&uarr;1.將工作窗格中「編輯限制」勾選取消，此時會跳出視窗詢問是否要移除略過的意外，如果選擇「是」，則會移除剛才已套用的保護格式。&uarr;2.接著點選「編輯限制」內的下拉式選單，選擇「註解」，並記得勾選「僅允許在文件中使用此類型的編輯方式」。&uarr;3.當設定好文件保護之後，除了已設定過的例外範圍，其他的文件內容雖然無法修改，但都可以加上「註解」。針對不同使用者給予不同的修改權限前面已提到了「保護文件」可以針對不同使用者給予不同的文件修改權限，然而為了安全起見，新增的使用者名稱必需先通過Microsoft「資訊版權管理(IRM)」的驗證，相關的驗證方式可以點選「保護文件」工作窗格下方的「限制權限」，來獲得更多有關權限的資訊。&uarr;1.點選工作窗格中「編輯限制」內的「更多使用者」，在這裡可以新增使用者的帳號或電子郵件，若要設定多位使用者則可以用「;」分號格開。&uarr;2.設定完成後，除了「群組」內多了剛剛新增的使用者，下方也出現了「個人」選單。&uarr;3.無論是「群組」或「個人」，都可以獨立設定該使用者在瀏覽或編輯受保護的文件時，該如何尋找或顯示可編輯內容的方式。]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<blockquote class="replbq" style="PADDING-LEFT: 5px; MARGIN-LEFT: 5px; BORDER-LEFT: #1010ff 2px solid"><div><span class="gmail_quote"><font color="#ff6600" size="6"><strong>保護文件功能全應用</strong></font></span><font size="2"><font size="3"><font color="#ed686a"><br /></font><font color="#5c5c5c"><strong>&nbsp; </strong></font></font></font></div><div align="left"><font size="2"><font size="3"><font color="#5c5c5c"><strong>啟用「保護文件」功能，不必擔心內容被竄改！</strong></font><br /><br />作者：蕭浩森 </font><a target="_blank" rel="nofollow" ymailto="mailto:kc_hsiao@hmg.com.tw" href="http://tw.f733.mail.yahoo.com/ym/Compose?To=kc_hsiao@hmg.com.tw"><font size="3">kc_hsiao@hmg.com.tw</font></a><font size="3"> <br /><br />有句話說的好：「讓專業的人做專業的事」，尤其是在這個愈來愈講求分工合作的年代，文件的產生也往往需要集結各個專業領域人士的智慧結晶。當然，將所有文件草稿彙整好交由一個人整合是最常見的作法，簡單的資料透過電話或E-mail聯繫或許可以直接溝通，但是，有時候數據資料是散佈在文件內容之間，電話裡講不清楚，那乾脆直接把文件寄過去讓對方自己填完吧！只不過，好不容易編輯完、排完版的其它文件內容，對方會不會不小心誤刪或是修改了原有的內容呢？ <br /><br />為了避免發生這種情況，Word提供了「保護文件」功能，除了讓你在共同編撰文件的過程中，不用害怕、擔心原有的內容被刪除或修改外，還可以搭配「樣式設定」、「插入註解」，甚至是「權限(IRM)」功能，來為文件提供最佳的安全保護！</font></font></div><font size="2"><font size="3"><div><br /></div><div><div><div><div align="center"><font size="3"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/0.jpg" /></font></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;氣泡拉線：保護文件可以讓其他使用者隨意加上註解，而不必擔心會不會修改到原有的內容。</font><br /><!-- more --><br /><font color="#00005f"><strong>開啟「保護文件」功能</strong></font><br /><br />「保護文件」是Microsoft Word 2003所新增加的功能，最大的用途在於當文件被設定為唯讀等保護模式時，可以指定文件中某部份不受修改限制，例如某個段落區塊、標題、表格、單字等，甚至賦予每個人擁有變更文件中特定內容的權力，對於需要進行多人編修工作或多重審核的作業而言，是相當不錯的工具！<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/1.jpg" /></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;1.開啟您要設定保護的Word文件後，點選「工具」/ 「保護文件」。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/2.jpg" /></div><br />&uarr;2.啟動後，文件右方會出現「保護文件」工作窗格，所有的設定都在這個窗格中完成。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/3.jpg" /></div><br />&uarr;3.你可以全選整份文件內容或是選取部份內容來作為保護目標，在這裡為了方便教學，我們將文件的標題反白，並勾選「保護文件」工作窗格內「格式設定限制」、「編輯設定」內所有的預設選項來做練習。</font><br /><br /><font color="#00005f"><strong>解除保護文件需輸入密碼</strong></font><br /><br />Word 2003的「保護文件」是採用輸入密碼的方式來進行內容不受刪除、修改的保護，因此，在使用保護文件的功能時，除非只是要做單純的審核動作，需選擇保護整份文件，否則請記得一定要將開放編輯的部份反白選取起來，除此之外，請使用自己容易記得的密碼，一旦忘了密碼，當然不是完全沒有解開的辦法，但聽說要處理起來也是相當麻煩的！<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/4.jpg" /></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;1.設定完成後，點選下方的「是，開始強制保護」，這時會跳出保護方式選擇視窗，選擇「密碼」保護方式，輸入兩次密碼後按下「確定」。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/5.jpg" /></div><br />&uarr;2.剛才反白的部份，現在已出現淡黃色的底色，代表這裡是可供修改的部份。試試看修改文件的其他部份，並觀察左下方的狀態列出現什麼字樣。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/6.jpg" /></div><br />&uarr;3.要解除文件保護功能，請點選「工具」 / 「解除文件保護」，或是點選右邊工作窗格下方的「停止保護」，輸入密碼後即可解除文件保護。</font><br /><br /><font color="#00005f"><strong>與「樣式設定」的功能結合</strong></font> <br /><br />除了最基本的保護功能外，「保護文件」也可以和「樣式設定」功能結合，像是假如你希望編輯這份保護文件的人，只能使用某些特定樣式，例如延續前面的文件內容來套用相同的標題大小、字型顏色、段落行距等，那麼，除了預設的樣式外，也可以自己定義新樣式來強制別人使用。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/7.jpg" /></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;1.在右方的工作窗格中，點選「保護文件」後會出現下拉式選單，接著選擇「樣式與格式」。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/8.jpg" /></div><br />&uarr;2.在這裡會顯示所有已設定過或是可用的樣式清單，點選「新樣式」後跳出樣式編輯視窗，為了易於辨認我們所新增的樣式，可以替新樣式取個好記又特別的名稱。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/9.jpg" /></div><br />&uarr;3.點選工作窗格上方的往左箭頭回到上一頁，接著選擇「格式設定限制」中的「設定值」，尋找一下剛剛設定好的樣式並勾選起來。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/10.jpg" /></div><br />&uarr;4.當設定好文件保護之後，點選工作窗格中的「可用樣式」，出現了剛才設定好的新樣式，表示此樣式將可以在這份保護文件內使用。</font><br /><br /><font color="#00005f"><strong>與「插入註解」功能結合</strong></font><br /><br />有時候一份重要文件需要經過多重審核作業，因而必須開放審核者加註的權限，但卻又怕整份文件內容因不甚操作而遭到變更。「保護文件」功能亦提供了讓審核人員可以針對文件需要修改的地方加上註解(即「插入」功能表中的「註解」指令)，且完全不用怕會修改到原本的內容。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/11.jpg" /></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;1.將工作窗格中「編輯限制」勾選取消，此時會跳出視窗詢問是否要移除略過的意外，如果選擇「是」，則會移除剛才已套用的保護格式。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/12.jpg" /></div><br />&uarr;2.接著點選「編輯限制」內的下拉式選單，選擇「註解」，並記得勾選「僅允許在文件中使用此類型的編輯方式」。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/13.jpg" /></div><br />&uarr;3.當設定好文件保護之後，除了已設定過的例外範圍，其他的文件內容雖然無法修改，但都可以加上「註解」。</font><br /><br /><font color="#00005f"><strong><!--more-->針對不同使用者給予不同的修改權限</strong></font><br /><br />前面已提到了「保護文件」可以針對不同使用者給予不同的文件修改權限，然而為了安全起見，新增的使用者名稱必需先通過Microsoft「資訊版權管理(IRM)」的驗證，相關的驗證方式可以點選「保護文件」工作窗格下方的「限制權限」，來獲得更多有關權限的資訊。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/14.jpg" /></div><br /><font color="#5c5c5c">&uarr;1.點選工作窗格中「編輯限制」內的「更多使用者」，在這裡可以新增使用者的帳號或電子郵件，若要設定多位使用者則可以用「;」分號格開。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/15.jpg" /></div><br />&uarr;2.設定完成後，除了「群組」內多了剛剛新增的使用者，下方也出現了「個人」選單。<br /><br /><div align="center"><img src="http://img.epaper.com.tw/img/pcoffice/20060606/16.jpg" /></div><br />&uarr;3.無論是「群組」或「個人」，都可以獨立設定該使用者在瀏覽或編輯受保護的文件時，該如何尋找或顯示可編輯內容的方式。</font></div></div><span><hr /></span></div><br /><br /></font></font><span><strong><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: green"><a target="_blank" rel="nofollow" ymailto="mailto:q36110720022002@yahoo.com.tw" href="http://tw.f733.mail.yahoo.com/ym/Compose?To=q36110720022002@yahoo.com.tw"><span style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 12pt; COLOR: green; TEXT-DECORATION: none"><span><strong><u><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體"></span></u></strong></span></span></a></span></strong></span><br clear="all" /></blockquote><br /><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/9308063">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 28 Sep 2007 11:05:40 +0000</pubDate>
      <category>分享《轉寄信文章》</category>
      <comments>http://a197694.pixnet.net/blog/post/9308063#comments</comments>
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      <title><![CDATA[保護你通訊錄中的朋友~教學]]></title>
      <link>http://a197694.pixnet.net/blog/post/9307937</link>
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      <description><![CDATA[請保護你通訊錄中的朋友相信很多人都曾經有過或聽說自己接收到病毒郵件後，不知不覺的也成了病毒散發者；這是因為在病毒裡寫入了自動轉發送給通訊錄名單的程式。在此告訴各位一個可以阻攔病毒郵件自動散發的方法，只要在通訊錄中新增一個聯絡人在姓氏(L)輸入：! 在名字(F)輸入：Auto Sending Stop&nbsp;其它欄位不要輸入任何文字並按下確定在您的通訊錄中就會多了一個 ! Auto Sending Stop 的聯絡人，如此一來就可以阻斷自動散發病毒郵件的問題。請轉發給你通訊錄中的所有人員，避免自己也成為受害者。原理：因為通訊錄是依姓名作排序，依據這個原理，「！」會排在第一個，&there4;當病毒要自動轉發送給通訊錄名單時，碰到第一個通訊錄卻無mail address時，便會出現錯誤而停止其他通訊錄的發送，進而達到保護你其他通訊錄中的朋友遭受病毒的散發。&nbsp;&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<div align="left"><img src="http://homepage2.nifty.com/tororo/material/9810_03/050401.GIF" /></div><div align="left"><font color="#0000cc"><font color="#ff0000"><font face="標楷體" color="#0000cc" size="4"><strong>請保護你通訊錄中的朋友</strong></font><font face="標楷體" color="#0000cc" size="4"><strong>相信很多人都曾經有過或聽說自己接收到病毒郵件後，不知不覺的也成了病毒散發者；這是因為在病毒裡寫入了自動轉發送給通訊錄名單的程式。在此告訴各位一個可以阻攔病毒郵件自動散發的方法，只要在通訊錄中新增一個聯絡人在姓氏(L)輸入：<font color="#ff0000">!</font> 在名字(F)輸入：<font color="#ff0000">Auto</font> <font color="#ff0000">Sending Stop</font>&nbsp;其它欄位不要輸入任何文字並按下確定在您的通訊錄中就會多了一個 ! Auto Sending Stop 的聯絡人，如此一來就可以阻斷自動散發病毒郵件的問題。請轉發給你通訊錄中的所有人員，避免自己也成為受害者。<br />原理：因為通訊錄是依姓名作排序，依據這個原理，「！」會排在第一個，&there4;當病毒要自動轉發送給通訊錄名單時，碰到第一個通訊錄卻無mail address時，便會出現錯誤而停止其他通訊錄的發送，進而達到保護你其他通訊錄中的朋友遭受病毒的散發。</strong></font></font></font></div><div align="left"><img src="http://homepage2.nifty.com/tororo/material/9810_03/050401.GIF" /></div><div align="left">&nbsp;</div><div align="left">&nbsp;</div><!-- more --><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/9307937">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 28 Sep 2007 10:58:49 +0000</pubDate>
      <category>分享《轉寄信文章》</category>
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      <title><![CDATA[ 90幾個健康小撇步]]></title>
      <link>http://a197694.pixnet.net/blog/post/4938081</link>
      <guid>http://a197694.pixnet.net/blog/post/4938081</guid>
      <description><![CDATA[01:【打嗝】1.乾吃一匙糖&nbsp;&nbsp; 2.彎身喝水&nbsp;&nbsp; 3.憋氣或吐氣4.吃飯時不說話可避免打嗝5.憋氣喝水&nbsp;6.用力拉舌頭7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼並吞嚥乾麵包9.雙手抱膝壓胸&nbsp;10.憋氣&nbsp;&nbsp;11.用水嗽喉嚨&nbsp;&nbsp; 12.吸吮碎冰塊&nbsp;&nbsp;13.冰敷橫隔膜處02:【噁心】1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部2.服用Bonine暈車藥3.喝少?#92;清澈的流質飲料，避免冰冷4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料5.吃少?#92;碳水化合物&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6.服用薑粉膠囊03:【嘔吐】1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳5.避免飲用氣泡飲料6.食用糖漿，如可樂&nbsp;&nbsp;7.食物力求清淡04:【脹氣】1.減少乳糖攝取量2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良4.請教醫生使用成藥緩和脹氣05:【乳糖不耐症】1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足3.喝牛奶時配以其他食物4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪7.謹防填充劑，因乳糖是?#92;多藥物及營養補充品裏的填充劑06:【腸胃潰瘍】1.避免刺激性食物&nbsp;&nbsp; 2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解症狀&nbsp;&nbsp; 4.勿使用過量的止痛劑5.戒煙&nbsp; 6.發洩情緒&nbsp;&nbsp; 7.少量多?#92;8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃07:【胃灼熱】1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高3.服用制酸劑4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流5.減少飲用咖啡&nbsp;&nbsp; 6.停止食用巧克力7.停止吸煙，也拒吸二手煙8.避免飲用含氣泡的飲料9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸10.避免腰部堆積過多脂肪&nbsp;&nbsp; 11.放鬆腰帶12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物13.注意辛辣食物&nbsp; 14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果15.睡前二小時避免飲食&nbsp; 16.消除生活壓力08:【食物中毒】1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖3.避免制酸劑4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢5.毋須催吐6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品09:【便秘】1.攝取足夠的水份&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每?#92;飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情&nbsp;&nbsp; 7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量&nbsp;&nbsp; 12.勿用力過度10:【下痢】1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物2.作乳糖耐受性測試3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用4.飲食要清淡&nbsp;&nbsp; 5.補充水分6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物7.避免飲用碳酸飲料&nbsp; 8.遠離廚房，避免傳染9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外11:【水土不服的腹瀉】1.多喝水 2.補充電解質&nbsp; 3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足4.避免乳製品及固體食物&nbsp; 5.使用止瀉劑6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料9.確保?#92;具清潔&nbsp; 10.將水煮沸三分鐘後再飲用11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵12:【痔瘡】 1.多攝水分及纖維2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁5.避免提重物6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈7.避免使用塞劑8.保持適當體重，減輕下肢擔負9.控制鹽分攝取10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊13:【感冒】1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累5.避免參加聚會，以免過度消耗體力6.注意保暖7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙12.以鹽水漱口，可紓解不適13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡14.洗熱水澡15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感16.服用感冒藥，如阿斯匹靈17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫20.氣喘或呼吸短促時應就診14:【流行性感冒】2.多休息&nbsp; 3.多攝取液體4.使用止痛藥&nbsp; 5.小孩勿服用阿斯匹靈6.注意其他成藥&nbsp; 7.用鹽水漱口8.服用口含錠&nbsp; 9.增加空氣濕度10.適度潤滑鼻子11.熱敷肌肉，減低不適12.呼吸新鮮空氣13.搓搓背，可活化免疫系統14.吃清淡的食物15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀15:【支氣管炎】1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙2.多喝水，幫助化痰3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽4.避免過度依賴袪痰劑5.盡量忍住咳嗽6.請教醫生使用袪痰劑16:【氣喘病】 1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑3.避免冷空氣&nbsp; 4.使用口罩或圍巾保暖5.留心空調的設定6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物7.遠離廚房&nbsp; 8.小心用鹽9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的11.正確的使用吸入劑12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用13.每天服用50毫克的維他命B614.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸15.經常游泳16.運動前後都要暖身或加以緩和17.隨身攜帶藥物&nbsp;17:【過敏】1.屋內及車內均使用空調設備。 2.安裝空氣清淨機。 3.添購除濕機。 4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。 18:【疲勞】1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 2.吃三件式早?#92;，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早?#92;，&nbsp; 可能造成精神緊張坐立難安。 3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 5.關掉電視，以?#92;讀取代較好。 6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。 9.服用綜合維他命。 10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 11.戒煙。&nbsp;&nbsp; 12.盡量起身走動。 13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。 14.減肥。&nbsp;&nbsp; 15.避免睡得太多。 16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 18.深呼吸。&nbsp; 19.避免喝太多酒。 20.午?#92;應清淡。 21.也可將午?#92;當作一天的主?#92;，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 22.偶爾去渡個假吧！ 23.少發脾氣，可節省力氣。 24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 25.聽聽音樂提神。 26.設定目標，督促自己前進。 27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 29.避免不必要的藥物。 30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 19:【發燒】1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 2.以濕冷毛巾敷身體。&nbsp;&nbsp; 3.以海綿擦拭全身。 4.泡溫水澡。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.很痛時應服用止痛藥。 6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 7.調節室內溫度，保持柔和光線。 8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。 11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 16.溫度計不宜用熱水清洗。 20:【中暑】 1.避開烈日。&nbsp; 2.多喝水。&nbsp;3.喝稀釋的電解質飲料。 4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 5.避免酒精。&nbsp;6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。 8.慢慢適應氣溫的轉變。 9.從事戶外活動應放慢速度。 10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，&nbsp;&nbsp; 再以冷毛巾濕敷 患者。21:【宿醉】 1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 5.補充水分。&nbsp;&nbsp; 6.服用綜合維他命Ｂ。 7.服用胺基酸膠囊。&nbsp; 8.喝些咖啡。 9.飲食均衡。&nbsp; 10.等待一段時間就可以恢愎正常。 11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 22:【體臭】2.常換洗衣服。 3.選擇天然織品吸汗效果較好。 4.使用殺菌香皂。 5.止汗劑可掩?#92;腋下的汗臭。 6.使用天然松香皂。 7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。&nbsp;23:【頭痛】1.服用適量的阿斯匹靈&nbsp; 2.適度的運動3.睡覺&nbsp;&nbsp; 4.避免打盹5.以平躺姿勢入眠&nbsp; 6.冷敷頭部及頸部7.熱敷頭部或洗熱水澡&nbsp;&nbsp; 8.深呼吸9.自我檢視是否處於緊張的狀態10.按摩虎口或脊椎兩側11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛13.不擦香水&nbsp;&nbsp; 14.勿施力過猛&nbsp; 15.避免吵雜&nbsp;&nbsp; 16.保護眼睛&nbsp;&nbsp;&nbsp; 17.避免飲用過多咖啡18.避免嚼咀，放鬆肌肉&nbsp;&nbsp; 19.少吃鹽&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 20.準時用?#92;21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳24.少喝酒25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應26.培養幽默感&nbsp;&nbsp;&nbsp; 27.服用維他命C28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等24:【失眠】1.硬性規定睡眠時間2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如?#92;讀或講電話5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用6.避免喝酒7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑8.避免日夜顛倒或作息不定9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好10.佈置舒適的睡眠環境11.放鬆心情&nbsp;&nbsp; 12.使用耳塞、眼罩等工具13.做運動14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話15.洗溫水澡16.失眠情形嚴重的話要必須就醫25:【健忘】1.加入聯想2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合9.重點提示以幫助記憶10.?#92;讀、?#92;讀、不斷的?#92;讀11.不時的給測驗自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12.保持平心靜氣13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘26:【恐懼症】1.逆轉負面的想法2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼3.轉移注意力，也?#92;以?#92;讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素27:【憂鬱症】1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、?#92;讀等3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩5.大哭一場，盡情的流?#92;6.冷靜的分析情況7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受10.直接的問清楚懷疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.放鬆自己，慢下腳步13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人15.遠離百貨公司，避免不理性的購物16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱28:【情緒焦慮】1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮?#92;佈6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛7.深呼吸&nbsp;&nbsp; 8.放聲大喊9.伸展肌肉有助於緩和焦慮10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉14.洗熱水澡15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈29:【暈車、暈船及暈機】1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸4.避免飲食過量　5.保持空氣清新6.避免飲酒過度&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7.睡眠充足8.盡量固定頭部&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9.坐在前座10.勿在顛簸的車上或船上?#92;讀11.到通風的地方透氣，例如甲板12.注視固定物體，有助平衡感覺系統13.服用暈機藥&nbsp;&nbsp;&nbsp; 14.食用薑粉膠囊15.吃點橄欖或檸檬16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液17.喝些可樂或其他碳酸飲料&nbsp;30:【經前症候群】1.保持樂觀自信2.少量多?#92;，同時採用低糖飲食3.避免甜食4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，&nbsp; 以防止水份滯留在體內7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂13.深呼吸14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體液16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大17.與他人分擔傾訴18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收23.控制吃甜食的慾望1.用香皂及清水洗淨身體。 1.待在家裏&nbsp; ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<table height="390" cellspacing="0" width="420" background="http://www.dxs.cn/bbs/uploadfile02/20048222274834908.jpg" border="0"><tbody><tr><td><font size="5"><div><div><span><font size="4"><strong>01:【打嗝】<br /></strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.乾吃一匙糖&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>2.彎身喝水&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>3.憋氣或吐氣<br />4.吃飯時不說話可避免打嗝<br />5.憋氣喝水&nbsp;</strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>6.用力拉舌頭<br />7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處<br />8.咀嚼並吞嚥乾麵包<br />9.雙手抱膝壓胸&nbsp;</strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>10.憋氣&nbsp;&nbsp;</strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>11.用水嗽喉嚨&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>12.吸吮碎冰塊&nbsp;&nbsp;</strong></font></span></div><div><font size="4"><span><strong>13.冰敷橫隔膜處<br /><br />02:【噁心】</strong></span></font><span lang="EN-US"><br /></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部<br />2.服用Bonine暈車藥<br />3.喝少?#92;清澈的流質飲料，避免冰冷<br />4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料<br />5.吃少?#92;碳水化合物&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><font size="+0"><font size="4"><strong><span lang="EN-US">6.服用薑粉膠囊<br /><br /></span><span style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: olive">03:【嘔吐】</span></strong></font></font><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可<br />2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質<br />3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足<br />4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳<br />5.避免飲用氣泡飲料<br />6.食用糖漿，如可樂&nbsp;&nbsp;</strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>7.食物力求清淡<br /><br />04:【脹氣】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.減少乳糖攝取量<br />2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉<br />3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良<br />4.請教醫生使用成藥緩和脹氣<br /><br />05:【乳糖不耐症】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量<br />2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足<br />3.喝牛奶時配以其他食物<br />4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性<br />5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀<br />6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪<br />7.謹防填充劑，因乳糖是?#92;多藥物及營養補充品裏的填充劑<br /><br />06:【腸胃潰瘍】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.避免刺激性食物&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>2.避免飲用牛奶<br />3.使用制酸劑紓解症狀&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>4.勿使用過量的止痛劑<br />5.戒煙&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>6.發洩情緒&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>7.少量多?#92;<br />8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃<br /><br />07:【胃灼熱】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥<br />2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高<br />3.服用制酸劑<br />4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流<br />5.減少飲用咖啡&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>6.停止食用巧克力<br />7.停止吸煙，也拒吸二手煙<br />8.避免飲用含氣泡的飲料<br />9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸<br />10.避免腰部堆積過多脂肪&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>11.放鬆腰帶<br />12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物<br />13.注意辛辣食物&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果<br />15.睡前二小時避免飲食&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>16.消除生活壓力<br /><br />08:【食物中毒】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體<br />2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖<br />3.避免制酸劑<br />4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢<br />5.毋須催吐<br />6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品<br /><br />09:【便秘】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.攝取足夠的水份&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>2.攝取大量纖維質<br />3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子<br />4.每日步行二十分鐘以上<br />5.每?#92;飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣<br />6.放鬆心情&nbsp;&nbsp; 7.盡情的開懷大笑<br />8.避免使用通便劑，以免造成依賴<br />9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等<br />10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜</strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>11.降低食量&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>12.勿用力過度<br /><br />10:【下痢】</strong></font></span><span><br /></span></div><div><span><font size="4"><strong>1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物<br />2.作乳糖耐受性測試<br />3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用<br />4.飲食要清淡&nbsp;&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>5.補充水分<br />6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物<br />7.避免飲用碳酸飲料&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>8.遠離廚房，避免傳染<br />9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外<br /><!-- more --><br />11:【水土不服的腹瀉】</strong></font></span><span lang="EN-US"><br /></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>1.多喝水 2.補充電解質&nbsp; </strong></font></span></div><div><font size="4"><span><strong>3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足<br />4.避免乳製品及固體食物&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>5.使用止瀉劑<br />6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數<br />7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸<br />8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料<br />9.確保?#92;具清潔&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>10.將水煮沸三分鐘後再飲用<br />11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量<br />12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵<br />12:【痔瘡】 <div><span></span><span lang="EN-US"><br /><font size="4"><strong>1.多攝水分及纖維<br />2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處<br />3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭<br />4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁<br />5.避免提重物<br />6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈<br />7.避免使用塞劑<br />8.保持適當體重，減輕下肢擔負<br />9.控制鹽分攝取<br />10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量<br />11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力<br />12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊</strong></font></span></div><span><div><br /><font size="4"><strong>13:【感冒】</strong></font></div></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀<br />2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒<br />3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力<br />4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累<br />5.避免參加聚會，以免過度消耗體力<br />6.注意保暖<br />7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體<br />8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力<br />9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌<br />10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質<br />11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙<br />12.以鹽水漱口，可紓解不適<br />13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡<br />14.洗熱水澡<br />15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感<br />16.服用感冒藥，如阿斯匹靈<br />17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫<br />18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛<br />19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫<br />20.氣喘或呼吸短促時應就診<br /><br />14:【流行性感冒】</strong></font></div><div></div><div><span><font size="4"><strong>2.多休息&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>3.多攝取液體<br />4.使用止痛藥&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>5.小孩勿服用阿斯匹靈<br />6.注意其他成藥&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>7.用鹽水漱口<br />8.服用口含錠&nbsp; </strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong>9.增加空氣濕度<br />10.適度潤滑鼻子<br />11.熱敷肌肉，減低不適<br />12.呼吸新鮮空氣<br />13.搓搓背，可活化免疫系統<br />14.吃清淡的食物<br />15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀<br /><br />15:【支氣管炎】</strong></font></span></div><span></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙<br />2.多喝水，幫助化痰<br />3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽<br />4.避免過度依賴袪痰劑<br />5.盡量忍住咳嗽<br />6.請教醫生使用袪痰劑<br /></strong></font></div>16:【氣喘病】 <div><span lang="EN-US"><br /><font size="4"><strong>1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙<br />2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑<br />3.避免冷空氣&nbsp; </strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>4.使用口罩或圍巾保暖<br />5.留心空調的設定<br />6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物<br />7.遠離廚房&nbsp; </strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>8.小心用鹽<br />9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精<br />10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的<br />11.正確的使用吸入劑<br />12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用<br />13.每天服用50毫克的維他命B6<br />14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸<br />15.經常游泳<br />16.運動前後都要暖身或加以緩和<br />17.隨身攜帶藥物</strong></font></span></div><div><span><font size="4"><strong></strong></font></span>&nbsp;</div><div><span><font size="4"><strong>17:【過敏】</strong></font></span></div><div><span></span><span lang="EN-US"><br /><font size="4"><strong>1.屋內及車內均使用空調設備。 </strong></font></span></div><div><font size="4"><span><strong>2.安裝空氣清淨機。 <br />3.添購除濕機。 <br />4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 <br />5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 <br />6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 <br />7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 <br />8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 <br />9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 <br />10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。 <br /><br />18:【疲勞】</strong></span></font></div><div><span></span><span><br /><font size="4"><strong>1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 <br />2.吃三件式早?#92;，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早?#92;，</strong></font></span></div><div><font size="4"><span><strong>&nbsp; 可能造成精神緊張坐立難安。 <br />3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 <br />4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 <br />5.關掉電視，以?#92;讀取代較好。 <br />6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 <br />7.運動不宜過量。 </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>8.一次解決一件事情。 <br />9.服用綜合維他命。 <br />10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 <br />11.戒煙。&nbsp;&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>12.盡量起身走動。 <br />13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。 <br />14.減肥。&nbsp;&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>15.避免睡得太多。 <br />16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 <br />17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 <br />18.深呼吸。&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>19.避免喝太多酒。 <br />20.午?#92;應清淡。 <br />21.也可將午?#92;當作一天的主?#92;，好好補充一番後去散步二十分鐘，</strong></span></font><strong><font size="4"><span>記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 <br />22.偶爾去渡個假吧！ <br />23.少發脾氣，可節省力氣。 <br />24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 <br />25.聽聽音樂提神。 <br />26.設定目標，督促自己前進。 <br />27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 <br />28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 <br />29.避免不必要的藥物。 <br />30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 <br />31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 <br />32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 <br /></span></font><span></span></strong><div><font size="4"><span><strong>19:【發燒】</strong></span></font></div><div><span></span><span><br /><font size="4"><strong>1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 <br />2.以濕冷毛巾敷身體。&nbsp;&nbsp; 3.以海綿擦拭全身。 <br />4.泡溫水澡。&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.很痛時應服用止痛藥。 <br />6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 <br />7.調節室內溫度，保持柔和光線。 <br />8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 <br />9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 <br />10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。 <br />11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 <br />12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 <br />13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 <br />14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 <br />15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 <br />16.溫度計不宜用熱水清洗。 <br /><br />20:【中暑】 </strong></font></span></div><span></span><div><br /><font size="4"><strong>1.避開烈日。&nbsp; </strong></font></div><div><font size="+0"><font size="4"><strong>2.多喝水。&nbsp;</strong></font></font></div><div><font size="4"><span><strong>3.喝稀釋的電解質飲料。 <br />4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 <br />5.避免酒精。&nbsp;</strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>6.避免咖啡因。 </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>7.勿抽煙。 <br />8.慢慢適應氣溫的轉變。 <br />9.從事戶外活動應放慢速度。 <br />10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 <br />11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 <br />12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 <br />13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 <br />14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 <br />15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，</strong></span></font></div><div><font size="+0"><font size="4"><strong><span>&nbsp;&nbsp; 再以冷毛巾濕敷 患者。</span></strong></font></font></div><!--more-->21:【宿醉】<span> </span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 <br />2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 <br />3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 <br />4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 <br />5.補充水分。&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>6.服用綜合維他命Ｂ。 <br />7.服用胺基酸膠囊。&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>8.喝些咖啡。 <br />9.飲食均衡。&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>10.等待一段時間就可以恢愎正常。 </strong></font></div><div><font size="4"><strong>11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 <br />12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 <br />13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 <br />14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 <br /><br />22:【體臭】</strong></font></div><div></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>2.常換洗衣服。 <br />3.選擇天然織品吸汗效果較好。 <br />4.使用殺菌香皂。 </strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong>5.止汗劑可掩?#92;腋下的汗臭。 <br />6.使用天然松香皂。 <br />7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 <br />8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。</strong></font></span></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong></strong></font></span>&nbsp;</div><div><span><font size="4"><strong>23:【頭痛】</strong></font></span></div><span></span><span lang="EN-US"><div><br /><font size="4"><strong>1.服用適量的阿斯匹靈&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>2.適度的運動<br />3.睡覺&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>4.避免打盹<br />5.以平躺姿勢入眠&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>6.冷敷頭部及頸部<br />7.熱敷頭部或洗熱水澡&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>8.深呼吸<br />9.自我檢視是否處於緊張的狀態<br />10.按摩虎口或脊椎兩側<br />11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉<br />12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛<br />13.不擦香水&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>14.勿施力過猛&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>15.避免吵雜&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><span><strong>16.保護眼睛&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>17.避免飲用過多咖啡<br />18.避免嚼咀，放鬆肌肉&nbsp;&nbsp; <br />19.少吃鹽&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>20.準時用?#92;<br />21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等<br />22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛<br />23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳<br />24.少喝酒<br />25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應<br />26.培養幽默感&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></span></font></div><div><font size="4"><span><strong>27.服用維他命C<br />28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等<br /><br />24:【失眠】</strong></span></font></div><span></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.硬性規定睡眠時間<br />2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺<br />3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　<br />4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如?#92;讀或講電話<br />5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用<br />6.避免喝酒<br />7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑<br />8.避免日夜顛倒或作息不定<br />9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好<br />10.佈置舒適的睡眠環境<br />11.放鬆心情&nbsp;&nbsp; 12.使用耳塞、眼罩等工具<br />13.做運動<br />14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話<br />15.洗溫水澡<br />16.失眠情形嚴重的話要必須就醫<br /><br />25:【健忘】</strong></font></div></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.加入聯想<br />2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶<br />3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　<br />4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事<br />5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記<br />6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來<br />7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名<br />8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合<br />9.重點提示以幫助記憶<br />10.?#92;讀、?#92;讀、不斷的?#92;讀<br />11.不時的給測驗自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>12.保持平心靜氣<br />13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘<br /><br />26:【恐懼症】</strong></font></div></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.逆轉負面的想法<br />2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼<br />3.轉移注意力，也?#92;以?#92;讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法<br />4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因<br />5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感<br />6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力<br />7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素<br /><br />27:【憂鬱症】</strong></font></div></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態<br />2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、?#92;讀等<br />3.從記憶中尋找快樂　</strong></font></div><div><font size="4"><strong>4.找朋友頃訴，加以發洩<br />5.大哭一場，盡情的流?#92;<br />6.冷靜的分析情況<br />7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定<br />8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣<br />9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受<br />10.直接的問清楚懷疑的事情<br />11.找些很乏味的事情做以分散注意力<br />12.放鬆自己，慢下腳步<br />13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重<br />14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人<br />15.遠離百貨公司，避免不理性的購物<br />16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動<br />17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱<br /><br />28:【情緒焦慮】</strong></font></div></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機<br />2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己<br />3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮<br />4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來<br />5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮?#92;佈<br />6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛<br />7.深呼吸&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>8.放聲大喊<br />9.伸展肌肉有助於緩和焦慮<br />10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌<br />11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉<br />12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉<br />13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉<br />14.洗熱水澡<br />15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉<br />16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈<br /><br />29:【暈車、暈船及暈機】</strong></font></div></span><span lang="E"><div><br /><font size="4"><strong>1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機<br />2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味<br />3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸<br />4.避免飲食過量　</strong></font></div><div><font size="4"><strong>5.保持空氣清新<br />6.避免飲酒過度&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>7.睡眠充足<br />8.盡量固定頭部&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>9.坐在前座<br />10.勿在顛簸的車上或船上?#92;讀<br />11.到通風的地方透氣，例如甲板<br />12.注視固定物體，有助平衡感覺系統<br />13.服用暈機藥&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></font></div><div><font size="4"><strong>14.食用薑粉膠囊<br />15.吃點橄欖或檸檬<br />16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液<br />17.喝些可樂或其他碳酸飲料</strong></font></div><div><span lang="EN-US"><font size="4"><strong></strong></font></span>&nbsp;</div><div><span><font size="4"><strong>30:【經前症候群】</strong></font></span></div><span></span><span><div><br /><font size="4"><strong>1.保持樂觀自信<br />2.少量多?#92;，同時採用低糖飲食<br />3.避免甜食<br />4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌<br />5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，</strong></font></div><div><font size="4"><strong>&nbsp; 以防止水份滯留在體內<br />7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥<br />8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量<br />9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動<br />10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多<br />11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢<br />12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂<br />13.深呼吸<br />14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉<br />15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體液<br />16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大<br />17.與他人分擔傾訴<br />18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示<br />19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛<br />20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症<br />21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀<br />22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收<br />23.控制吃甜食的慾望<br /></strong></font></div><!--more--><br /></span></span></span></span><span lang="EN-US"><br /><font size="4"><strong>1.用香皂及清水洗淨身體。 </strong></font></span></div></span></span><span><br /><font size="4"><strong>1.待在家裏&nbsp; </strong></font></span></strong></span></font></div></div></div></font></td></tr></tbody></table><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/4938081">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 29 May 2007 08:16:02 +0000</pubDate>
      <category>健康+美食</category>
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      <title><![CDATA[廚房妙招--記下來哦　]]></title>
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      <description><![CDATA[煮火鍋妙方：加一點點糖，火鍋更好吃！吃火鍋前，先在鍋裡放一點點的砂糖（有冰糖更好等它溶化比較慢），肉片放進鍋裡，肉就會變得柔軟又鮮美！奶油炒菜滋味好：這是跟鐵板燒師父偷偷學來的啦！奶油炒高麗菜，尤其絕配！而且用奶油熱鍋，不論炒肉或煎魚也都比較不容易燒焦呢！生薑是冷凍肉的救星：生薑素有「植物味精」之稱。本來人家放生薑去炒肉或煎魚是為了去腥，但沒想到用生薑來燉雞或煮蛤蜊湯也會讓菜餚更香醇，連糖醋醬汁加薑末調和，都會特別酸甜特別香，生薑真是好用哇！把冷凍肉品或海鮮丟進火鍋前，先用薑汁浸泡一段時間，相信會有驚喜！怎麼知道蛋新鮮不新鮮？吃火鍋時，蛋也是不可或缺的菜色之一喔！有人習慣把它加入火鍋裡讓湯頭更濃，有人則偏好用生蛋調沙茶醬，讓沾醬味道更鮮美。無論怎樣的吃法，先決條件都在一顆蛋上，如果蛋? s鮮，吃起來當然就美味；如果蛋不新鮮，當然就怎麼吃怎麼噁心囉！所以，蛋的新鮮與否真的很重要。有二種簡易方式可以判別：1.在超商買蛋時，先看看蛋的外觀有無一粒粒的突出物，突出物愈多表示它愈新鮮；反之，蛋殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。2.買回家了，在吃火鍋前，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺的，那表示還很新鮮；傾斜在水中，那麼那顆蛋大概已經放了3～5天了；若蛋直立在水中，就可能放10天以上；若蛋浮在水面上，那麼就八成已經變質，當然就得換別顆蛋囉！保持豆腐完整的小秘訣：其實要豆腐不容易被煮破，只要在煮之前先把豆腐泡在鹽水裡30分鐘，下鍋後就不容易破啦！廚餘美白：問題：晚?#92;炸蝦，切了幾片 小黃瓜當盤飾雕花，結果剩下一小段，不夠做一盤菜，要丟掉又浪費，怎麼辦？妙計：小黃瓜先放冰箱冷藏，臨睡前再取出切薄片，敷在臉上幾分鐘後拿下來，不用洗臉，等看到明朝的太陽時，就會發現膚色白一些囉！問題：訂便當附贈養樂多，可是便當撐飽了肚子，養樂多卻喝不完，丟掉好可惜，又不想再喝了，怎麼辦？妙計：先把養樂多放進冰箱裡，睌? W洗完臉後，將化粧棉泡在剩下的養樂多裡，把它當保濕美白面膜用，敷在需要美白去斑的地方，不無小補喔！頭皮救星 ──鮮奶或?#92;妳知道它可以用來洗澡和敷臉，卻不知道用來洗頭髮，可以去皮屑，讓秀髮柔亮有光澤喔！為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的?#92;效；而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮的老化角質，用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。尤其是鮮奶，其中含有特殊酵素，除了可以去除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！無敵好用的牛奶：善用牛奶也可以讓生活變得更美麗！絕招1～喝剩的牛奶可以拿來洗臉，將它沾布擦拭銅器，立刻晶亮。絕招2～洗花色鮮豔衣服，可以在最後一次沖洗時加入半杯左右的奶粉，洗後的衣物不但免除褪色危機，還會格外地鮮豔喔！絕招3～衣服不小心沾到口紅怎麼辦？別擔心，快拿濕布沾牛奶，輕輕地擦拭髒處囉！泛黃的衣服有救嗎？其實，衣服會變黃，多半是螢光劑變弱，想要衣物恢復潔白亮麗，就得想法子。&lt; 洗米水＋橘子皮簡單又有效：保留洗米水，或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗，就可以輕鬆讓衣服恢復潔白，不但簡單，也不像市面販售的螢光增白劑，會對皮膚產生副作用，又不傷衣料，是值得一試的好方法。流汗產生的黃漬，用氨水去除：流汗產生的汗漬，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後用清水洗淨，依照一般的洗衣程序處理，就可以將黃黃的汗漬去除囉！親愛的，今天不用褶棉被！不用褶棉被可不是偷懶的藉口，而是很有科學根據的理論喔！我們一天要跟棉被纏綿的時間，平均七小時，經由皮膚排出的汗水和熱氣也會被包裹進棉被裡，不容易蒸散。據統計，被棉被吸收的水量，每夜至少200C.C.。很嚇人吧！都有兩瓶養樂多了！如果妳有起床把被子摺好的習慣，除了被子會因濕氣重而變得臭臭的，更會因日子久了而滋生細菌，並使棉被變得厚重、缺乏彈性。所以呢，為了自己的健康，從今天起告訴家人及枕邊人：親愛的，今天不用褶棉被囉！愈毒愈開花：情人節到了，收到男朋友送的?嵺禲A九十九朵玫瑰。倒吊做成乾燥花，太大束不好看；就這麼分插在花瓶裡，又怕太早凋謝會因捨不得而難過落?#92;。該如何做，才能讓它們保持原樣、活得夠久，直到看膩了呢？首先，把九十九朵玫瑰分插在九個花瓶裡，?#92;放在家中各個角落；把花弄得像玫瑰園一樣，就無論走到哪兒，都能欣賞到美麗了。 接下來，將漂白水和自來水，依1：2的比例加入每個花瓶裡，這樣半個月內、在他送下一束花來之前，保證妳看到的都是簇簇綻放的美麗玫瑰囉！怎麼在最短的時間內把「生米煮成熟飯」呢？平常要煮出膨鬆美味的白米飯，都要先將米泡過半小時甚至一個小時。遇到緊急狀況時，可以先用冷水洗米，再倒入熱水瓶中的沸騰熱水，均勻地上下翻攪，再放入電子鍋裡，只要大約二十分鐘內就可以煮出好吃可口的米飯囉！新買的牛仔褲在鹽水裡泡一天，可保顏色如新小蘇打水擦拭衣服上的可樂痕調味料的順序，影響食物的口感下回烹煮食物的時候，不妨以糖、盬、醋、醬油、味增的順序試試看，保證讓別人以為妳廚藝精進喔！口紅分裝的高招撇步：每個愛美的女人總少不了幾支口紅，搭配秋冬的衣服或是春夏的新色，讓妳更加豔麗動人！不過，零零落落的口紅如何乖乖躺在口紅盒裡呢？一切～用絕對乾淨的刀片切下適量的口紅，裝進口紅盒裡。二吹～用吹風機以熱風對著口紅吹，口紅會逐漸變成濃稠狀。三放～接下來別心急，只要放著等它變硬，妳就會有一盒五顏六色的美麗口紅&lt; BR&gt;盒囉！有時候口紅不? p心折斷了用這個方法補救，一點也不會浪費呢！沾到筆怎麼辦：衣物沾到原子筆，別急著下水，先用汽油洗一洗沾到的部分再送洗。衣服沾到了口紅，可以用氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水，倒在乾淨的布上輕拍有印痕的地方，很有效喔！黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，輕輕鬆鬆就可以把口香糖擦掉了。去除流裡台的惡臭：拿起食鹽倒進杯子裡，加一點點的水調和（記住！加一點點水就好了。），再將濃鹽水沿著邊緣倒進排水口裡。等二十分鐘左右，扭開水龍頭往裡頭沖，味道應該就無影無蹤囉！]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<font color="#9966cc">煮火鍋妙方：加一點點糖，火鍋更好吃！<br />吃火鍋前，先在鍋裡放一點點的砂糖（有冰糖更好等它溶化比較慢），肉片放<br />進鍋裡，肉就會變得柔軟又鮮美！<br /><br />奶油炒菜滋味好：這是跟鐵板燒師父偷偷學來的啦！<br />奶油炒高麗菜，尤其絕配！而且用奶油熱鍋，不論炒肉或煎魚也都比較不容易<br />燒焦呢！<br /><br /><br />生薑是冷凍肉的救星：<br />生薑素有「植物味精」之稱。本來人家放生薑去炒肉或煎魚是為了去腥，但沒<br />想到用生薑來燉雞或煮蛤蜊湯也會讓菜餚更香醇，連糖醋醬汁加薑末調和，都<br />會特別酸甜特別香，生薑真是好用哇！把冷凍肉品或海鮮丟進火鍋前，先用薑<br />汁浸泡一段時間，相信會有驚喜！<br /><br /><br />怎麼知道蛋新鮮不新鮮？<br />吃火鍋時，蛋也是不可或缺的菜色之一喔！有人習慣把它加入火鍋裡讓湯頭更<br />濃，有人則偏好用生蛋調沙茶醬，讓沾醬味道更鮮美。無論怎樣的吃法，先決<br />條件都在一顆蛋上，如果蛋? s鮮，吃起來當然就美味；如果蛋不新鮮，當然就<br />怎麼吃怎麼噁心囉！所以，蛋的新鮮與否真的很重要。<br /><br />有二種簡易方式可以判別：<br />1.在超商買蛋時，先看看蛋的外觀有無一粒粒的突出物，突出物愈多表示它愈<br />新鮮；反之，蛋殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。<br />2.買回家了，在吃火鍋前，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺的，那表示還<br />很新鮮；傾斜在水中，那麼那顆蛋大概已經放了3～5天了；若蛋直立在水中，<br />就可能放10天以上；若蛋浮在水面上，那麼就八成已經變質，當然就得換別顆<br />蛋囉！<br /><br /><br />保持豆腐完整的小秘訣：<br />其實要豆腐不容易被煮破，只要在煮之前先把豆腐泡在鹽水裡30分鐘，下鍋後<br />就不容易破啦！<br /><br /><br />廚餘美白：<br /><br />問題：晚?#92;炸蝦，切了幾片 小黃瓜當盤飾雕花，結果剩下一小段，不夠做一盤<br />菜，要丟掉又浪費，怎麼辦？<br />妙計：小黃瓜先放冰箱冷藏，臨睡前再取出切薄片，敷在臉上幾分鐘後拿下<br />來，不用洗臉，等看到明朝的太陽時，就會發現膚色白一些囉！<br /><br />問題：訂便當附贈養樂多，可是便當撐飽了肚子，養樂多卻喝不完，丟掉好可<br />惜，又不想再喝了，怎麼辦？<br />妙計：先把養樂多放進冰箱裡，睌? W洗完臉後，將化粧棉泡在剩下的養樂多<br />裡，把它當保濕美白面膜用，敷在需要美白去斑的地方，不無小補喔！<br /><br /><br />頭皮救星 ──鮮奶<br />或?#92;妳知道它可以用來洗澡和敷臉，卻不知道用來洗頭髮，可以去皮屑，讓秀<br />髮柔亮有光澤喔！<br /><br />為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？<br />那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的?#92;效；而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮的<br />老化角質，用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。尤其是鮮奶，其中含有<br />特殊酵素，除了可以去除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！<br /><br /><br />無敵好用的牛奶：<br />善用牛奶也可以讓生活變得更美麗！<br />絕招1～喝剩的牛奶可以拿來洗臉，將它沾布擦拭銅器，立刻晶亮。<br />絕招2～洗花色鮮豔衣服，可以在最後一次沖洗時加入半杯左右的奶粉，洗後的<br />衣物不但免除褪色危機，還會格外地鮮豔喔！<br />絕招3～衣服不小心沾到口紅怎麼辦？別擔心，快拿濕布沾牛奶，輕輕地擦拭髒<br />處囉！<br /><br /><!-- more --><br />泛黃的衣服有救嗎？<br />其實，衣服會變黃，多半是螢光劑變弱，想要衣物恢復潔白亮麗，就得想法<br />子。&lt; <br />洗米水＋橘子皮簡單又有效：<br />保留洗米水，或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後，將泛黃的衣服浸泡其中搓<br />洗，就可以輕鬆讓衣服恢復潔白，不但簡單，也不像市面販售的螢光增白劑，<br />會對皮膚產生副作用，又不傷衣料，是值得一試的好方法。<br /><br />流汗產生的黃漬，用氨水去除：<br />流汗產生的汗漬，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌<br />時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後用清水洗淨，依照一般<br />的洗衣程序處理，就可以將黃黃的汗漬去除囉！<br /><br /><br />親愛的，今天不用褶棉被！<br />不用褶棉被可不是偷懶的藉口，而是很有科學根據的理論喔！<br />我們一天要跟棉被纏綿的時間，平均七小時，經由皮膚排出的汗水和熱氣也會<br />被包裹進棉被裡，不容易蒸散。據統計，被棉被吸收的水量，每夜至少<br />200C.C.。很嚇人吧！都有兩瓶養樂多了！如果妳有起床把被子摺好的習慣，除<br />了被子會因濕氣重而變得臭臭的，更會因日子久了而滋生細菌，並使棉被變得<br />厚重、缺乏彈性。所以呢，為了自己的健康，從今天起告訴家人及枕邊人：親<br />愛的，今天不用褶棉被囉！<br /><br /><br />愈毒愈開花：<br />情人節到了，收到男朋友送的?嵺禲A九十九朵玫瑰。<br />倒吊做成乾燥花，太大束不好看；就這麼分插在花瓶裡，又怕太早凋謝會因捨<br />不得而難過落?#92;。<br />該如何做，才能讓它們保持原樣、活得夠久，直到看膩了呢？<br />首先，把九十九朵玫瑰分插在九個花瓶裡，?#92;放在家中各個角落；把花弄得像<br />玫瑰園一樣，就無論走到哪兒，都能欣賞到美麗了。 <br />接下來，將漂白水和自來水，依1：2的比例加入每個花瓶裡，這樣半個月內、<br />在他送下一束花來之前，保證妳看到的都是簇簇綻放的美麗玫瑰囉！<br /><br /><!--more--><br />怎麼在最短的時間內把「生米煮成熟飯」呢？<br />平常要煮出膨鬆美味的白米飯，都要先將米泡過半小時甚至一個小時。<br />遇到緊急狀況時，可以先用冷水洗米，再倒入熱水瓶中的沸騰熱水，均勻地上<br />下翻攪，再放入電子鍋裡，只要大約二十分鐘內就可以煮出好吃可口的米飯<br />囉！<br /><br /><br />新買的牛仔褲在鹽水裡泡一天，可保顏色如新<br /><br /><br />小蘇打水擦拭衣服上的可樂痕<br /><br /><br />調味料的順序，影響食物的口感<br />下回烹煮食物的時候，不妨以糖、盬、醋、醬油、味增的順序試試看，保證讓<br />別人以為妳廚藝精進喔！<br /><br /><br />口紅分裝的高招撇步：<br />每個愛美的女人總少不了幾支口紅，搭配秋冬的衣服或是春夏的新色，讓妳更<br />加豔麗動人！<br />不過，零零落落的口紅如何乖乖躺在口紅盒裡呢？<br />一切～用絕對乾淨的刀片切下適量的口紅，裝進口紅盒裡。<br />二吹～用吹風機以熱風對著口紅吹，口紅會逐漸變成濃稠狀。<br />三放～接下來別心急，只要放著等它變硬，妳就會有一盒五顏六色的美麗口紅&lt; BR&gt;盒囉！<br />有時候口紅不? p心折斷了用這個方法補救，一點也不會浪費呢！<br /><br /><br />沾到筆怎麼辦：<br />衣物沾到原子筆，別急著下水，先用汽油洗一洗沾到的部分再送洗。<br />衣服沾到了口紅，可以用氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水，倒在乾淨的布上<br />輕拍有印痕的地方，很有效喔！<br />黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，輕輕鬆鬆就可以把口香糖擦掉了。<br /><br /><br />去除流裡台的惡臭：<br />拿起食鹽倒進杯子裡，加一點點的水調和（記住！加一點點水就好了。），再<br />將濃鹽水沿著邊緣倒進排水口裡。<br />等二十分鐘左右，扭開水龍頭往裡頭沖，味道應該就無影無蹤囉！<br /><br /><br /></font><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/4938033">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 29 May 2007 08:09:08 +0000</pubDate>
      <category>小妙昭</category>
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      <title><![CDATA[睡不著的我～]]></title>
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      <description><![CDATA[因為肚子餓啦！所以．．．．整晚都．．．沒啥睡也不知要做啥？？？就．．．．上線來寫文章在信箱裡轉貼一些不錯資訊文章這些都很不錯，若對您有幫助可以留起來自己用哇！哇～天亮囉！線再是清晨五點十八分啦！網誌也寫啦！我該在去睡睡看睡的著嗎？？祝大家有個美好的夢唷！！]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<font color="#9933cc">因為肚子餓啦！所以．．．．整晚都．．．沒啥睡<br />也不知要做啥？？？就．．．．上線來寫文章<br />在信箱裡轉貼一些不錯資訊文章<br />這些都很不錯，若對您有幫助可以留起來自己用<br /><!-- more -->哇！哇～天亮囉！線再是清晨五點十八分啦！<br />網誌也寫啦！<br />我該在去睡睡看睡的著嗎？？<br />祝大家有個美好的夢唷！！<img src="http://blog.pixnet.net/js/fckeditor/editor/images/smiley/msn/wink_smile.gif" /><br /></font><div class="more"><a href="http://a197694.pixnet.net/blog/post/4814273">(繼續閱讀...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 23 May 2007 21:07:49 +0000</pubDate>
      <category>心情記事</category>
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      <title><![CDATA[整理的很不錯 ...e給你們的老婆好姐\妹與朋友們哦！]]></title>
      <link>http://a197694.pixnet.net/blog/post/4814227</link>
      <guid>http://a197694.pixnet.net/blog/post/4814227</guid>
      <description><![CDATA[整理的很不錯 ...e給你們的老婆好姊妹與朋友們哦！ 　婦科 作者 [IMAGE]子宮頸癌篩檢新方針 links_new.gif (79 個位元組) 鄢源貴 [IMAGE]經前症候群的治療links_new.gif (79 個位元組 ) 鄢源貴 [IMAGE]別讓骨盆腔炎找上你links_new.gif (79 個位元組 ) 鄢源貴 [IMAGE]月經正常就表示排卵正常嗎 ?links_new.gif (79 個位元組) 鄢源貴 [IMAGE]除了看醫生，我該怎麼做 ? &nbsp;子宮內膜異位症的自我管理 鄢源貴 [IMAGE]不是【子宮肌瘤】而是【子宮肌腺瘤 (症)】 &nbsp; 鄢源貴 [IMAGE]青春期的肥胖會增加卵巢癌的機會 &nbsp; 周輝政 [IMAGE]更年期症狀的替代療法 &nbsp; 周輝政 [IMAGE]別碰我的卵巢囊腫 &nbsp;- 避免不必要的手術 鄢源貴 [IMAGE]子宮內膜異位症與癌症 &nbsp; 鄢源貴 [IMAGE]我有子宮內膜組織異位症嗎 ?該告訴醫師那些事情? &nbsp; 鄢源貴 [IMAGE]不是回春而是警訊 &nbsp;(更年期後異常出血) 鄢源貴 [IMAGE]避孕藥的來龍去脈 &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]下腹部疼痛與經痛(二) &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]下腹部疼痛與經痛 ( 一) &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]人類乳突狀病毒DNA鑑定 &nbsp; 張慧如 [IMAGE]不正常陰道出血 &nbsp; 張慧如 [IMAGE]停經後婦女的生理變化 &nbsp; 張慧如 [IMAGE]產後陰道鬆弛--骨盆腔運動拯救您的婚姻 &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]如何保養陰部 &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]隱形的殺手：披衣菌感染！ &nbsp; 盧凡 [IMAGE]婦產科醫師內診在做些什麼 &nbsp; &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]保險套失敗的原因 &nbsp; &nbsp; 王伊蕾 &nbsp; [IMAGE]做個「沒有味道」的女人 &nbsp; &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]生殖道感染發炎 &nbsp; &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]多囊性卵巢與高男性素症簡介 王伊蕾 [IMAGE]不要冤枉您的另一半 王伊蕾 [IMAGE]子宮頸糜爛 &nbsp; 王伊蕾 [IMAGE]常見的性病 王伊蕾 [IMAGE]乳房自我檢查 王伊蕾 [IMAGE]血瘤?水瘤?談令人一頭霧水的婦科腫瘤 王伊蕾 [IMAGE]婦科常見癌症 王伊蕾 [IMAGE]催經和延經 王伊蕾 [IMAGE]子宮內膜異位症(Endometriosis)簡介 王伊蕾 [IMAGE]女性的生命之血 吳伯瑜 [IMAGE]女性結紮,有沒有後遺症？ 吳伯瑜 [IMAGE]擺脫黴菌的糾纏 &nbsp; 吳伯瑜 [IMAGE]月經不正常怎麼辦？ 吳伯瑜 [IMAGE]抽空做個抹片吧 王伊蕾 [IMAGE]談與失眠有關的婦科疾病 王伊蕾 [IMAGE]瘦身併發症 王伊蕾 ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<div class="MsoNormal"><font size="5"><strong><font face="標楷體"><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt">整理的很不錯 </span></font></strong><strong><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-FAMILY: Arial">...e</span></font></strong><strong><font face="標楷體"><span style="FONT-WEIGHT: bold">給你們的老婆好姊妹與朋友們哦！</span></font></strong></font><font face="標楷體"><span> </span></font></div><table class="MsoNormalTable" style="BORDER-RIGHT: 3pt outset; BORDER-TOP: 3pt outset; BORDER-LEFT: 3pt outset; BORDER-BOTTOM: 3pt outset" cellpadding="0" width="100%" border="1"><tbody><tr><td valign="top" width="86%"><div class="MsoNormal"><strong><font face="sans-serif" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: bold">　婦科</span></strong><font face="sans-serif"><span style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top" width="13%"><div class="MsoNormal"><strong><font face="sans-serif" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></strong><strong><span style="FONT-WEIGHT: bold">作者</span></strong><font face="sans-serif"><span style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_PAP_policy.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">子宮頸癌篩檢新方針</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">links_new.gif (79 </span></font>個位元組<font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">)</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pms.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">經前症候群的治療</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">links_new.gif (79 </span></font>個位元組<font face="sans-serif"><span style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">)</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pid.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">別讓骨盆腔炎找上你</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">links_new.gif (79 </span></font>個位元組<font face="sans-serif"><span style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">)</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_mc_ovulation.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">月經正常就表示排卵正常嗎</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">?</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">links_new.gif (79 </span></font>個位元組<font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">)</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_be_good_to_adenomyosis.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">除了看醫生，我該怎麼做</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">? &nbsp;</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">子宮內膜異位症的自我管理</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_adenomyosis.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">不是【子宮肌瘤】而是【子宮肌腺瘤</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">(</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">症</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">)</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">】</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_young_overweight.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">青春期的肥胖會增加卵巢癌的機會</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/chou.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">周輝政</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_hrt_other.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">更年期症狀的替代療法</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/chou.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">周輝政</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_ovarycyst_op_choice.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">別碰我的卵巢囊腫</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;- </span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">避免不必要的手術</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_endometriosis_cancer.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">子宮內膜異位症與癌症</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_endometriosis_Q&amp;amp;A.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">我有子宮內膜組織異位症嗎</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">?</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">該告訴醫師那些事情</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">?</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pos_menopause_bleeding.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">不是回春而是警訊</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;(</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">更年期後異常出血</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">)</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/Yan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鄢源貴</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_oralcontraceptive.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">避孕藥的來龍去脈</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pelvic_pain2.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">下腹部疼痛與經痛</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">(</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">二</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">)</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pelvic_pain.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">下腹部疼痛與經痛</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">(</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font>一<font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">) &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_HPV_DNAscreen.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">人類乳突狀病毒</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">DNA</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">鑑定</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/wrchang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">張慧如</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_DUB.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">不正常陰道出血</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/wrchang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">張慧如</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_menopause.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">停經後婦女的生理變化</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/wrchang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">張慧如</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pelvic.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">產後陰道鬆弛</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">--</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">骨盆腔運動拯救您的婚姻</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_healthyvagina.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">如何保養陰部</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_Chlamydia.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">隱形的殺手：披衣菌感染！</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/gdo/dr/lufan.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">盧凡</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pv.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">婦產科醫師內診在做些什麼</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp; &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_condom_failure.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">保險套失敗的原因</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp; &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> </span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif">&nbsp; </span></font></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_nosmell.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">做個「沒有味道」的女人</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial">&nbsp; </span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif">&nbsp; </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_infection.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">生殖道感染發炎</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp; </span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif">&nbsp; </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/bywu.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">吳伯瑜</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_pcd.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">多囊性卵巢與高男性素症簡介</span></font></a></span><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_notstd.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">不要冤枉您的另一半</span></font><font face="sans-serif" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></a></span></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_erosion.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">子宮頸糜爛</span></font></a></span><font face="Arial"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial"> &nbsp;</span></font><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_std.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">常見的性病</span></font></a></span><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_breast.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">乳房自我檢查</span></font></a></span><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_leiomyoma.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">血瘤</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">?</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">水瘤</span></font><font face="Arial" color="#003399"><span style="COLOR: #003399; FONT-FAMILY: Arial">?</span></font><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">談令人一頭霧水的婦科腫瘤</span></font></a></span><font face="sans-serif"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: sans-serif"> </span></font></div></td><td valign="top"><div class="MsoNormal"><u><font face="sans-serif" color="#0000ff" size="3"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: sans-serif"><br /></span></font></u><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/about/wang.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">王伊蕾</span></font></a> </span></div></td></tr><tr><td valign="top"><div class="MsoNormal"><font face="Arial" color="#ff0000" size="1"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 7.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Arial"><br />[IMAGE]</span></font><span lang="EN-US"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_gyncancer.htm"><font color="#003399"><span style="COLOR: #003399">婦科常見癌症</span></font></a></span><fon