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新型興奮劑蠢蠢欲動試圖挑戰奧運會權威

Fri, 18 Jul 2008 16:22:27 +0800

新型興奮劑蠢蠢欲動試圖挑戰奧運會權威
腎上腺皮質激素、排卵誘導劑、基因技術……2008年關於興奮劑的眾多新手段新技術正試圖挑戰奧運會的權威

百年奧運為人們留下了無數經典，然而層出不窮的興奮劑醜聞卻使得奧運會的神聖光環蒙上了一層陰影。

血液回輸技術、促紅細胞生成素、激長素等傳統興奮劑早已是屢見不鮮，近年來，求勝心切的運動員開始求助於高科技手段。
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自行車運動員葉蘇斯·芒扎諾的個案證明了傳統興奮劑所帶來的高風險。面對車隊合同與巨額獎金的誘惑，他鋌而走險服用了人造血（Oxyglobin）——一種治療犬類貧血症的藥物。事實上，該藥物對人體危害極大，它直接導致芒扎諾於2003年環法自行車賽首日中途退出比賽。當行進至一處陡峭的上坡時，他陷入了精神錯亂。事後接受媒體採訪時芒扎諾表示：“我唯一記得的是，當時我感到一陣暈眩，再也不能直線前進。至於之後是向前摔倒還是被人抬走，我已全無印象。 ”

獸藥的使用充分顯示了某些體育競技者的“創造力”，2008年關於興奮劑的新手段新技術更是層出不窮。和芒扎諾一樣，德國前自行車職業運動員容克·雅克旭主動承認了自己的興奮劑服用史。在他看來，服用人造血只是屬於上世紀60年代的土方法。事實上，若是經過適當的冷卻處理，它對人體並無多大危害。如今獸藥和合成代謝類固醇一樣近乎絕跡。更多更危險的新型興奮劑正進入市場。

如用於治療婦女不孕症的直接排卵誘導劑（Menogon），它可刺激男性睾丸激素生成。生乳素之類的激素則成為自行車運動員的新寵，因為它在藥檢中通常難以被查證。腎上腺皮質激素製劑也被當成興奮劑使用。一些運動員假稱患有哮喘，以此為藉口取得服用含腎上腺皮質激素藥物的特許資格。然而在此後較長時間內服用者都很難通過藥檢。更有甚者已開始嘗試基因改造技術。該技術可促進相關物質生成以提高競技能力。儘管目前在競技體育領域基因技術尚未得到廣泛採用，然而未來高科技的氾濫必將使之成為藥檢人員的“心腹大患”。
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你是風兒我是沙

Wed, 18 Jun 2008 15:50:40 +0800

你是風兒我是沙　ElectroPlating　　　　

大清早，海面上很平靜，碧藍的海水和浩瀚的天空連成一片，太陽剛剛從遠方的地平線爬起來，像是剛睡醒的嬰兒，躲在雲層後面散發出懶洋洋的光線，但就這一點光線在海面和天空的映照下已經很明亮。海上的清晨就是這樣，明亮而又沉靜。無論是心中多么煩亂的人處在這樣的環境，看見如此的景色，心緒都會穩定下來，心臟比任何時候都更緩慢的跳動。岸邊不遠的海面上飄著一艘小型帆船，一個青年男子正悠閒的看著遠方，若有所思。他就是這個故事的主人公阿風，他就出生在海面上，這個小帆船裡，母親在生他的時候海上刮著颶風，所以便給他起名叫阿風。　　
阿風赤裸著上身，身體微曲的坐在甲板上，常年在海上勞動使他有著結實、粗獷的肌肉線條，在這樣一幅畫面中，他身體的姿態很有藝術氣息，比任何一個名畫家、攝影師的人體作品都更有藝術性，要是這個時候拍張照片的話，估計那些所謂的大師們都要回家抱孩子去了﹗他的身體一動不動，只是隨著小船在海面上慢慢的飄著，阿風在想些什麼，誰也說不清楚。也許是和風有緣，母親在颶風中產下了阿風，但仍然是颶風奪取了他出海捕魚的雙親的生命。阿風很小的時候就成為了孤兒，但是他還是喜歡海喜歡風，在鄰家漁民的幫助下把父母遺留下來的船加以修補，他也出海了，繼續著父母以前一樣的生活，一種很平凡很枯燥的生活，電染　也許他也會死在海面上的颶風中，但是阿風和島上的漁民一樣從來沒有想過這個問題，也許這就是他們的命。　　
但是此時的海面並沒有風，很靜很靜。阿風並不喜歡這樣，因為沒有風帆船就不能航行。隨著環境日益污染，近岸的海裡面已經很少有魚了，他必須要去很遠的海上去捕魚，這就是阿風的生活，風和他的命運息息相關。也不知道過了多久海面上的船漸漸多了起來，因為起風了，阿風也從甲板上爬起來，拉起帆繩，他要出海了﹗阿風每出一次海大概要半個月的時間，因為他是村裡最健壯的男人，所以每次出海都比別人去的遠，魚也捕得比別人多，什麼大黃魚、鱸魚、梭魚、赤鰻等等，有時還能捕來海參海蜇等，每次回漁村阿風和他的船都是最惹人注目的，當然也包括村裡面的年輕姑娘，每當她們看到阿風強健的身體和滿載而歸的漁船，總是在一起竊竊私語，見到阿風的時候都是淡淡的一笑，這笑容裡充滿了某種渴望和些許的羞澀，阿風是她們的王子。　　
　　阿風已經1個多月沒有出海了，這次他準備去更遠一點的地方，捕更多更大的魚，他喜歡冒險和挑戰，每次都能成功地捕魚歸來。風又大了一些，阿風拉緊帆繩，船加快了速度，離海岸越來越遠。和往常一樣阿風鎮靜地看著遠方的海面，那片他想到的海域，但是這次出海卻有了一次不尋常的經歷。電鍍器材|電鍍加工| Metal Plating　　

臨睡前的8大護膚招

Thu, 05 Jun 2008 16:07:51 +0800

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臨睡前的8大護膚招

1.“油”潤全身︰想要舒緩肌肉壓力，可將按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮膚吸收。為了避免按摩油弄髒睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。
2.頸部按摩︰頸部的細紋會出賣你的年齡。不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部，涂乳液時要輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收養分。
3.白嫩口唇︰要去除唇部的死皮，令雙唇細嫩，可用白糖輕輕擦在嘴唇上並按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，能有效去除死皮，最後涂上潤唇膏，就能放心睡覺啦﹗
4.滋潤雙手︰不一定只有在冬季才經常涂護手霜滋潤雙手，睡覺前做手部護理效果會更好，因為肌膚可以得到一整夜的滋潤。
5.茶包敷眼︰將兩個使用過的茶包放入雪櫃內冷藏，取出後敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，可使雙眼肌膚得以舒緩。
6.補充水分︰臨睡前，若感到皮膚干澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用；如果皮膚很乾燥，可以反覆噴幾次。不過臨睡前別喝過量的水，否則起床後會雙眼浮腫﹗如果真的很口渴，只需一小杯開水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺。
7.舒緩雙腳︰白天站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴後或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。
8.伸展身體︰不想身體過早僵化的話就要從年輕時開始運動，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

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今日物流維護條碼打印機經驗總結

Tue, 20 May 2008 11:37:07 +0800

今日物流維護條碼打印機經驗總結
斑馬Z4M條碼打印機維護經驗總結
【彭波皓於2008年元月22日晚，版權所有】

LCD面板提示head cold錯誤
打印頭溫度低，這和打印環境和打印頭黑度參數設置有關。

走紙不夠準確
打印機密碼：1234
面板菜單中選擇：Media Power up 和Head Close 中設置
值為： Calibration , Feed. No Motion.
Calibration: 重新認紙
Feed : 走一張紙
No Motion: 不做任何動作。
故障及診斷
常見故障現象
所有燈亮,LCD無顯示,打印機死機
:
打印機電路板壞

聯系專業服務人員

所有燈亮,LCD無顯示
:
EEPROM程序有問題

重新開機,假設故障依然存在,聯系專業服務人員

打印機在執行開機自檢時死機
:
硬件故障引起,LCD會顯示故障內容,重新開機,假設故障依然存

在,聯系專業服務人員.
Error Condition,Ribbon Out,
打印機暫停且Error燈閃爍:
碳帶無或不正確安裝. 碳帶傳感器沒檢測到碳帶.
正確安裝碳逞,或執行
"Media and Ribbon Sensor Calibration"
動作
.
Warning,Ribbon In,Error燈閃爍
:,
在熱敏模式中安裝了碳帶,取走碳帶
.
Error Condition,Paper Out
無標簽或標簽安裝不正確

Media Sensor位置不正確

打印機設置為非連續標簽模式而安裝了連續標簽

Error Condition,Head Open
WinFuture 條碼掃描及按需式條碼標簽打印解決方案及服務

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DOC ZM02101901 V1.00
26
打印頭沒正常關閉

打印頭阻值錯誤設置

打印頭傳感器沒工作

Warning,Head Too Hot
打印頭過熱

打印頭臟

打印頭阻值錯誤設置

Warning,Head Cold
打印頭溫度過低

打印頭阻值錯誤設置

Error Condition,Head Element BAD
打印頭壞

打印頭阻值錯誤設置

Out of Memory
打印機內存不夠

打印標簽時有一段很長的沒打印的痕跡

碳帶起皺

打印頭臟

打印頭斷針壞

在空白標簽上留下痕跡

碳帶起皺

碳帶起皺

①碳帶安裝不正確

② Darkness值不正確設置

③打印頭壓力或平衡有問題

④標簽走紙有問題,標簽發生移位

⑤ Stripe Plate 需要調節

⑥滾軸需要調節

⑦碳帶供給軸張力需調節

WinFuture 條碼掃描及按需式條碼標簽打印解決方案及服務

⑧打印頭需要調節

⑨碳帶回收軸需調節到最小值
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吃面食，一定要喝面湯

Thu, 08 May 2008 12:29:30 +0800

吃面食，一定要喝面湯
　　關於“原湯化原食”，曾有這樣一個趣聞。

　　古時候西北有個面館，那裡的面很筋道，很多干重體力活的人都去那兒吃飯。頭家在門口豎了一個牌子︰“吃我面者，一定要喝我的湯”

。一天，一位壯士也來這裡吃飯，但是他拒絕喝湯。頭家囑咐小伙計，跟著他，記住他們家的住處。壯士回到家，晚上開始肚子疼，上下不通

氣，而且越來越厲害，氣息奄奄。就在這時候，面館頭家和小伙計提了一桶面湯闖門進來，撬開壯士的牙，把湯灌了進去。一會兒，壯士的肚

子就咕嚕咕嚕地響了，慢慢地甦醒過來，從鬼門關前撿回一條命。

　　在中國的飲食道統中，就一直有“原湯化原食”的說法。老人們在吃完撈面、水餃後，都要喝點原湯。衛生部中日友好醫院中醫腫瘤科主

任醫師李佩文、北京醫院營養科副主任營養師李長平在接受《生命時報》記者採訪時都表示，“原湯化原食”這種說法，從營養學角度來說是

有一定道理的。

　　“化”有兩重含義

　　首先，“化”有“消化”的意思。李佩文主任說，煮澱粉類食物時，其表面的澱粉會散落到湯中，當加熱到100攝氏度時，澱粉顆粒會分解

成糊精，能幫助消化食物。而且，面湯中還含有消化酵，在煮的過程中不會被破壞掉，也可以幫助消化食物。所以，喝原湯可以幫助減少積食

。上面提到的小故事，其實是因為西北的拉面比較硬，不容易消化，造成腸梗阻。喝了湯後，原湯幫助麵條消化，所以腸子又蠕動起來了。

　　其次，喝原湯還有一定的補充作用。李長平主任說，面粉中水溶性的B族維生素很豐富，但在煮食的過程中，B族維生素會流失到湯裡。有

報道稱，溶解在湯裡的水溶性維生素可占原食物的50%，因而喝湯能夠在一定程度上彌補面食在烹調過程中流失的維生素。同樣道理，有的地區

做米飯習慣用“撈飯”，也會造成水溶性維生素，特別是B族維生素的丟失，所以我們主張“蒸米飯”，如果做撈飯的話，要將米湯喝掉。

　　食物中的水溶性維生素，隨著加工、烹調很容易丟失。平時我們提倡淘米不用熱水，不過度搓洗，淘米次數也要控制在兩次以內，炒菜不

宜加過多的水等原則，就是要避免水溶性維生素，特別是B族維生素的丟失。道理與原湯化原食如出一轍。

　　什麼樣的湯能化原食

　　李佩文主任說，“原食”，指的是澱粉類食物，而“原湯”，就是指煮這些食物的水。例如煮餃子、麵條、餛飩、湯圓的湯，還有米湯等

。而火鍋的湯則不能同日而語，因為涮肉時會有很多油脂溶解出來，造成火鍋湯中油脂的含量太高，長期飲用會對健康不利。

　　還有，一定要講究是“原湯”，才能化原食。李佩文主任說，西安著名的羊肉泡饃，使用的是燉羊肉的湯，然後把饃泡進去，這個湯就不

是饃的原湯，因此沒有上述作用。

　　減肥飯前喝湯，胃不好飯後喝

　　原湯有這么多好處，那麼，什麼時候喝最好呢?李長平說，理論上，多是飯後喝，就像大家喜歡在飯後喝點粥一樣，量多少沒有嚴格限制。

李佩文主任說，吃面類食物不容易產生飽腹感，所以容易越吃越多，因此肥胖者應該在飯前喝，可以使人產生一定的飽腹感，放慢吃飯的速度

，不至於吃得過多。這也是為什麼民間流行“飯前喝湯，苗條健康”這條諺語的原因了。不過，慢性萎縮性胃炎的患者，胃酸分泌較少，飯前

喝湯會沖淡胃液，進一步影響食物的消化，所以不要在飯前喝太多的湯。

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“電腦鬥士”-泰拳王者雅桑克萊

Mon, 28 Apr 2008 11:44:05 +0800

“電腦鬥士”-泰拳王者雅桑克萊
泰拳歷史悠久，在泰國有著廣大的群眾基礎，職業拳場林立，高手如雲。每年都有無數懷著擺脫貧困，成為王者夢想的泰國少年走上殘酷的職業泰拳擂臺，2000 年時泰國大小拳場的職業選手已經超過10萬人。如此激烈的競爭中，能殺出重圍的必然是天賦絕佳，訓練勤奮的希望之星，而要能加冕侖披尼（Lumpini）和咖南儂泰國兩大拳場的王者之位的則是無可爭議的泰拳超一流高手。泰國職業擂臺的興旺也造就了“穿心腿”沙瑪（Samart Payakaroon）、“傳奇拳手”佐木（ Jomhod ）、“鐵腿”省過（Samkor）、K-1MAX兩屆王者播求等一代代泰拳巨星。而被公認為新一代泰拳代表的雅桑克萊.菲爾特斯（Yodseanklai Fairtex）則靠著強勁的實力和王者的霸氣迅速在國際格鬥屆嶄露頭角，吸引了全世界的目光。1985年出生的雅桑克萊出身貧寒，受哥哥影響，雅桑克萊在很小時候就開始練習泰拳，對於一個窮苦家庭的孩子來說，從事泰拳選手的職業無疑是一條擺脫貧困的捷徑，盡管這條道路充滿荊棘。為了幫助家庭擺脫貧窮，雅桑克萊和哥哥一起進入了拳館訓練，並以出色的格鬥天賦成為拳館新一代選手的佼佼者，不斷代表拳館進行比賽， 20歲時就有200多場比賽記錄。

雅桑克萊並非傳統泰拳手的“鋼條”身材，身高171公分的他在本級別中身材並不高大，但極為壯碩彪悍，技術全面，拳沈腿重，特別左掃腿勁力霸道，足能破壞對方防守，催動對手重心，掃腿能做到一發多連，連續攻擊不斷消弱對手力量，令對方身體四肢在不斷重擊下喪失戰鬥力。除了腿功強硬外，雅桑克萊的拳法也極為出色，以左直拳尤為沈重，配合迅猛的右手拳足以屢勝強敵，犀利的膝法也曾讓對手倒在擂臺狂吐不止。與粗獷型的蠻力打法不同，雅桑克萊打法兇狠卻不失冷靜，對於戰機的捕捉能力極高，常常能在激戰中把握對手防守漏洞，給予重創。力量結合技術，加上無比強盛的鬥心，雅桑克萊得到“電腦鬥士”的美譽（the Boxing Computer ），以贊揚他技術的全面和對戰局把握的精準。泰國體育報紙還以 “次中量級的優秀選手”“一個偉大的鬥士”之類的贊美之詞頌揚雅桑克萊。雅桑克萊也以行動證明了他無愧這些贊揚，他初次登上泰國王者寶座那年還不滿20 歲。
關鍵詡：Thai Boxing
Muay Thai
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搏擊
泰拳

裝修設計8大註意事項

Thu, 24 Apr 2008 15:55:13 +0800

裝修設計8大註意事項
裝修是一項龐大、復雜的系統工程，要做到“明明白白裝修”需要註意以下幾點事項：
1．分藝術化設計過度運用藝術化的設計手段裝修普通家居時,常常會使裝修中看不實用,例如在墻壁裝飾中采用凸凹處理,但隨之而來的問題將是清潔困難。
2．全賓館化裝修一些家庭安排主次衛生間時，往往是主臥室獨享主衛生間。其實，雙衛是解決家庭成員同一時間的入廁難題，如呆板劃分，反而會帶來麻煩。
3．設計忌展覽模式如果按展覽館的展區模式設計客廳、餐廳的燈光，可能會產生不錯的視覺效果，但對於一個家庭來說，不但耔能且太過誇張。
4．略生活細節如果只註重大空間的設計與裝修，而忽視洗衣、晾衣、可移動式腳盆的合理存放、使用電路的維修與預留地點等小細節，將會給日常生活帶來麻煩。
5．隱私設計許多設計師為張揚個性，往往將家庭裝修視為自己的藝術作品，隨意改造居家布局，但實際使用效果並不好。例如，很多家庭並不適合開放式的廚房設計。
6．過程要註意連貫有些而要連貫施工的項目如果才能做到，將會嚴重影響裝修質量。因此，業主在裝修時不僅應督促裝修公司每道施工工序應由專人負責施工，還應保持施工時間的連貫性。
7．品顏色要盡量單一這樣不僅能產生渾然一體的感覺，還能利用實木的紋理拼出別致的花紋。
8．要留有余地一般情況下，裝修費要分幾批付給裝修公司，業主一定要親自驗收或請行家驗收完工程後再付清最後一筆款項，驗收最好在工程完工後一周左右。
關鍵詡：
室內設計
Interior Design
裝修
辦公室裝修
寫字樓翻新工程
商鋪裝修

室內設計的發展潮流

Mon, 21 Apr 2008 11:00:36 +0800

室內設計的發展潮流　

1．多層次、多樣化、多風格

室內設計作為一門新興的學科，在現代的環境設計中得到長足的進步。室內設計呈現多層次、多樣化、多風格的發展趨勢已成必然。既有追求簡潔明快，體現純粹而高雅的抽象藝術之美的現代風格的室內設計；又有流露出質樸清新、充滿田野風情、簡樸自然為主題的室內設計；還有反映對文脈的重櫻嶽肺幕難扒螅ü徹辜⒐諾浞諾木腦擻茫旎塵傻那榛車氖夷諫杓疲桓幸韻執鬧使怪揮惺貝小⑻逑指嚦萍嫉目占浠肪成杓啤煌魈獾墓瓜耄煌綹竦惱瓜鄭謐⒅匾帳跣員硐值耐保叢焓屎先嗣巧詈凸ぷ韉撓琶闌肪場?/FONT>

2．自然、綠色、環保

進入新世紀人們越來越深刻地反思自己在創造物質世界的同時給地球環境和人類健康造成的危害，自然、綠色、環保的環境意識已成了人們的共識。自然界中的素材、景物往往成了室內設計的素材，呼喚起人們對自然的愛護，使自然和諧安寧地與人、與環境共存。從可持續發展的宏觀要求出發，人們也更註意考慮節能問題與節省室內空間，重視防止環境汙染的“綠色裝修材料。的運用，創造人工環境與自然環境的相互諧調，以利於身心健康。

3．文化與藝術、時代感與歷史文脈

當今，人們註重將生活環境和審美意識相結合，並不斷上升到對人文因素的關註。從傳統文化、古典藝術中尋找積極的元素，兼收並蓄地方風格、歷史文化、傳統風格、現代技術等因素，講究裝飾性、象征性、隱喻性，以新的裝飾語言、新的表現形式豐富現代的室內設計。同時室內空間、界面線形，或室內家具、燈具、設備等內含物的整合諧調，給人以環境藝術的感受。所以室內設計與裝飾藝術、與工業設計的關系更為密切，並更註重在室內空間中體現精神因素及文化的內涵。

4．大眾的參與

在室內設計進一步專業化與規範化的同時，大眾對室內設計的積極參與趨勢有所加強。21世紀是豐富多彩的時代，人們對自己的生存環境多了一份憂患意識，多了一些理性的思考，追求個性特色、追求審美意境、追求健康環境已成為大眾的共識。由於室內空間環境的創造離不開使用者的切身需要，使用者的積極參與不僅體現大眾素質的提高，也使得設計師能在傾聽使用者的想法和要求的過程中，把自己的設計構思與使用者進行溝通，達成共識，這將使設計的使用功能更具實效，更為完善，有利於貼近生活、貼近大眾的需求。

5．更新周期加快

現代科學技術的飛速發展導致社會生活節奏的不斷加快，生活質量不斷提高，人們對其生活與工作環境、娛樂活動場所等提出了更高層次的要求，尤其在室內環境的更新上，更新周期相應縮短，節奏趨快。對空間的質量的要求從物質體現向精神需求發展，個性化、多樣化的設計已成為時代的潮流。所以，室內設計自身的規範化進程要進一步完善，使設計、施工、材料、設施、設備之間的協調和配套關系加強。同時在設計、施工中，認真考慮因時間因素引起的對平面布局、界面構造與裝飾等相應的一系列問題。如設施、選用材料的適當超前，設備的預留位置，裝飾材料置換與更新的方便等，這些要求將會日益突出。
關鍵詡：室內設計 Interior Design 裝修辦公室裝修辦公室裝修工程商鋪裝修

女人春季減肥九大飲食技巧

Thu, 17 Apr 2008 14:58:46 +0800

女人春季減肥九大飲食技巧
春天到了，這個季節正是減肥良時。愛美的美女們估計都正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過建議美眉在行動之前不妨先看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。

首先，吃得要聰明

正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。

減肥飲食的原則及小技巧

1.減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。

2.維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。

3.改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。

4.進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。

5.烹調方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。

6.禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋捲、中西甜鹹點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

7.盡量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

8.每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且盡量不吃點心。

9.多攝取高纖維食物。蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五穀。

    減肥不必挨餓

只要吃對了食物，減肥不僅可以吃得飽而且不需要挨餓。首先，選擇有飽足感的食物和體積大的食物，因為體積愈大愈能產生飽足感，例如高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感，而精緻食物不容易讓人產生飽足感，自然會攝取過量。再者食物烹調時多加些水，或者煮一鍋什錦菜，熱量低且容易有飽足感。

    如果實在飢餓難耐時怎麼辦？

    營養師建議：可以吃一點低熱量水果，例如：番茄、柚子、梨、葡萄柚等，或蔬菜色拉中之小黃瓜、生菜、竹筍及葉菜類等；可以吃一點點低熱量的餅乾，例如：高纖維蘇打餅乾，有很多小包裝，並且標示卡路里的，肚子餓時可選擇每小包熱量約70卡的來當點心吃。

不反彈的小技巧：

1.多喝水少喝飲料。

2.保持動的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。

3.低鹽、低糖、少油、減少調味料。

4.盡量吃生鮮和原味。

    健康提醒：春季水果大量上市，營養專家提醒您，柿子、香蕉、西紅柿、橘子、山楂等水果不適合空腹吃.

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室內設計裝飾要點

Tue, 15 Apr 2008 11:59:29 +0800

室內設計裝飾要點
室內空間是由地面、墻面、室內設計頂面的圍合限定而成，從而確定了室內空間的大小和形狀。進行室內裝飾的目的是創造適用、美觀的室內環境，室內空間的地面和墻面是襯托人和家具、室內設計陳設的背景，室內設計而頂面的差異使室內空間更富有變化。

商鋪裝修1、室內設計基面裝飾--樓地面裝飾

基面在人們的視域範圍中是非常重要的，商鋪裝修樓地面和人接觸較多，商鋪裝修視距又近，而且處於動態變化中，商鋪裝修室內設計是室內裝飾的重要因素

一，Interior Design設計中要滿足以下幾個原則：

1 基面要和整體環境協調一致，Interior Design取長補短，襯托氣氛。從空間的總體環境效果來看，基面要和頂棚、Interior Design墻面裝飾相協調配合，Interior Design同時要和室內家具、陳設等起到相互襯托的作用。

1.2 註意地面圖案的分劃Interior Design、色彩和質地特征。地面圖案設計大致可分為三種情況：第一種是強調圖案本身的獨立完整性，如會議室，采用內聚性的圖案，以顯示會議的重要性。色彩要和會議空間相協調，取得安靜、聚精會神的效果；第二種是強調圖案的連續性和韻律感，Interior Design具有一定的導向性和規律性，多用於門廳、走道及常用的空間；第三種是強調圖案的抽象性，自由多變，自如活潑，常用於不規則或布局自由的空間。

1.3 裝修滿足樓地面結構、施工及物理性能的需要。基面裝飾時要註意樓地面的結構情況，在保證安全的前提下，裝修給予構造、施工上的方便，不能只是片面追求圖案效果，同時要考慮裝修如防潮、裝修防水、保溫、隔熱等物理性能的需要。基面的形式各種各樣，裝修種類較多，如：木質地面、塊材地面、水磨石地面、塑料地面、水泥地面等等，圖案式樣繁多，色彩豐富裝修，設計時要同整個空間環境相一致，相輔相成，以達到良好的裝修效果。

2 墻面裝飾。

室內視覺範圍中，墻面裝修和人的視線垂直，處於最為明顯的地位，同時墻體是人們經常接觸的部位，所以墻面的裝飾對於室內設計具有十分重要的意義，要滿足以下設計原則：
整體性：進行墻面裝飾時，要充分考慮與室內其它部位的統一，要使墻面和整個空間成為統一的整體；

2.2 物理性：裝修墻面在室內空間中面積較大，地位較主要，要求也較高，對於室內空間的隔聲、保暖、防火等的要求因其使用空間的性質不同而有所差異，如賓館客房，要求高一些，而一般單位食堂，要求低一些；

2.3 藝術性：在室內空間裏，墻面的裝飾效果，對渲染美化室內環境起著非常重要的作用，墻面的形狀、分劃圖案、質感和室內氣氛有著密切的關系，為創造室內空間的藝術效果，墻面本身的藝術性不可忽視；

墻面的裝飾形式的選擇要根據上述原則而定，形式大致有以下幾種：抹灰裝飾、貼面裝飾、塗刷裝飾、卷材裝飾。這裏著重談一下卷材裝飾，隨著工業的發展，可用來裝飾墻面的卷材越來越多，如：塑料墻紙、墻布、玻璃纖維布、人造革、皮革等，這些材料的特點是使用面廣，靈活自由，色彩品種繁多，質感良好，施工方便，價格適中，裝飾效果豐富多彩，是室內設計中大量采用的材料。

3. 頂棚裝飾。 I頂棚是室內裝飾的重要組成部分，也是室內空間裝飾中最富有變化，引人註目的界面，其透視感較強，通過不同的處理，配以燈具造型能增強空間感染力，裝修使頂面造型豐富多彩，新穎美觀。

3.1 office design設計原則

1.要註重整體環境效果：office design頂棚、墻面、基面共同組成室內空間，office design共同創造室內環境效果，office design設計中要註意三者的協調統。

（1）.在統一的基礎上各office design具自身的特色。

（2）.頂面的裝飾應滿足適用美觀的要求：一般來講，室內空間效果應是下重上輕，所以要註意頂面裝飾力求簡捷完整，突出重點，office design同時造型要具有輕快感和藝術感。

（3）.頂面的裝飾應保證頂面結構的合理性和安全性，office design不能單純追求造型而忽視安全。

2.頂面設計形式。

（1）平整式頂棚：這種頂棚構造簡單，外觀樸素大方、裝飾便利，適用於教室、辦公室、展覽廳等，它的藝術感染力來自頂面的形狀、質地、圖案及燈具的有機配置；

（2）凹凸式頂棚：這種頂棚造型華美富麗，立體感強，適用於舞廳、餐廳、門廳等，要註意各凹凸層的主次關系和高差關系，不宜變化過多，要強調自身節奏韻律感以及整體空間的藝術性；

（3）懸吊式頂棚：室內設計裝修在屋頂承重結構下面懸掛各種折板、平板或其它形式的吊頂，這種頂往往是為了滿足聲學、照明等方面的要求或為了追求某些特殊的裝飾效果，常用於體育館、電影院等。近年來，在餐廳、茶座、商店等建築中也常用這種形式的頂棚，使人產生特殊的美感和情趣；

（4）井格式頂棚：室內設計裝修其是結合結構梁形式，主次梁交錯以及井字梁的關系，配以燈具和石膏花飾圖案的一種頂棚，樸實大方，節奏感強；

（5）.玻璃頂棚：室內設計裝修現代大型公共建築的門廳、中廳等常用這種形式，主要解決大空間采光及室內綠化需要，使室內環境更富於自然情趣，為大空間增加活力。其形式一般有圓頂形、錐形和折線形。

總之，室內裝飾設計是一門綜合性很強的學科，室內設計裝修涉及到社會學、心理學、環境學等多種學科，室內設計裝修還有很多東西需要我們去探索和研究。室內設計裝修本文主要闡述了室內裝飾設計的基本原理和設計方法，希望能和室內設計裝修設計同行們共同探討。