傑米海外奮鬥記

上篇太長，寫新的一篇接下去!!

Day 11 5/11
體重增減:-0.8 kg(比昨天重0.1kg,越來越過分了)
早餐:一根小香蕉+一杯黑咖啡
午餐:韓式泡菜冬粉湯1碗半
晚餐:非洲料理(外食,很難形容, 看這篇食記 )+一罐半的可樂
運動量: 0

跟小白的朋友去聚餐，晚上吃多了~
下午本來要去運動，但天氣陰陰的以為會下雨，又涼涼的，
就沒有去跑步了!!胖子的藉口真多，
早上起床量體重的時候，險些爆表，一直不願意面對真相，
在早餐喝過咖啡，大解小解數回後，還好比昨天重一點點而已!
水喝太多了!要撐住阿!

Day 12 5/12
體重增減:-0.8kg(與昨日相同)
早餐:一根小香蕉+一杯黑咖啡+一片蛋糕
午餐:200g的紅酒煎絞肉排
晚餐:波菜蛋麵疙瘩1碗半+味噌烤魚+ 大量的熱烏龍茶
運動量:慢跑60分鐘+走路10分鐘

今天把昨天沒有運動補回來了!
這兩天天氣沒那麼熱，跑一跑倒是滿舒服的。
今天早上起床量體重，跟昨天的情形一樣，不曉得是不是吃太鹹，所以水腫!!
人體真奧妙!

Day 13 5/13
體重增減:-0.6kg(比昨天重0.2kg)
早餐:兩小片蛋糕+黑咖啡一杯
午餐:一碗菠菜蛋花麵疙瘩+一碗湯
晚餐:一碗莎拉+烤牛排180g+小薯+冰淇淋
運動量:慢跑15分鐘+快走25分鐘

最近的菜單跟食量根本就是增肥，小東我會好好反省的!!
水腫已經不是藉口了，是真的胖了
這是我在日內瓦最後一個禮拜，小白就帶著我到處吃他覺得好吃的餐廳，
哀唷!!!

Day 14 5/14
體重增減:-1.0 kg(比昨天輕0.4kg)
午餐:半個小麵包+中國餐館快餐一份+半杯果汁
晚餐:100g洋蔥紅酒牛肉片+100g燙菠菜+2個小春捲
運動量:逛街三個小時都鐵腿了!!

水腫到底是不是藉口呢 ?!?
今天早上倒是一口氣把之前胖的都消下去了!!

Day 15 5/15
體重增減: -0.7kg(比昨天重0.3kg)這次減肥難道注定要失敗了嗎?
早餐:一片法國麵包塗草莓醬+一薄片蛋糕+黑咖啡一杯
中餐:番茄炒蛋+青椒炒牛肉+半碗白飯
晚餐:一顆李子+一片半蛋糕+6.7杯紅.白酒+蘋果派
運動量:0

今天晚上出門之前本來要去慢跑，上網查些東西拖了一下，就來不及了!
出門沒多久就下起大雨，這兩天天氣真的很涼!!
今天小白的朋友找我們一起去品酒，怕沒吃飯會醉，就抓到什麼就吃。
不是我愛吃蛋糕，是白媽媽出國度假前買了一小條促銷的蛋糕，
都沒有人要吃，擺到快壞掉了，我情非得以阿!!




待續