今天的文章就來打個
醫療保健唄~~
大家要看看阿!
我奶奶時常跟我說
睡前喝水隔天起床眼睛會浮腫.
我是很相信
不過後來才知道
原來
其實不要喝太多就不會了.
喝個一至兩小杯就可以了....
後來
我上網查
睡前可不可以喝水?
果然給我一個正確答案
有關喝水的研究資料- 洗澡時侯, 水分流失量大。
日本醫學專家警告,養成睡前不喝水習慣的人,
容易
造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,
從晚餐 後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,
第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,
使血管堵 住,引發心臟病及腦部疾病。
洗澡後最好要馬上補充水分,
如果有泡澡習慣的人,
則應該在洗澡前先喝一大杯水,
以免在浴室停留太久,流失過多的水分
夏天到,為了一覺到天涼,開冷氣睡覺能睡得好一點,
不過冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,
更會流失水分,
因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,
但是不要喝茶,因為茶有利尿作用,
反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,
就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。
有人說,睡前喝水會讓人隔天眼睛「泡泡的」,是真的嗎?
蔡一賢指出,睡前喝水並不會讓人隔天起床後眼睛浮腫,
尤其腎結石患者,夜間睡覺前一定要多喝水,
因為夜間結石的結晶濃度高,體內更需要水份來協助新陳代謝。
林杰樑強調,便祕、生病、感冒的人尤其需要多喝水,
喝水不僅能促進新陳代謝,
並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒,使得人體的抵抗力加強,免疫力增加。
不過,有腎臟病、肝硬化、心臟病的患者,
則因有復水、水腫的問題,排尿功能差,應限制水的攝取,不應喝太多的水
至於喝什麼水才健康?
一般來說,煮沸過的開水最好,
聽好喔!!
而煮開水的方法則是:將自來水煮沸後,打開壺蓋,轉小火再煮十分鐘,讓氯氣蒸發掉,就能飲用了!
那回歸標題
最好的消腫方法
就是
1 用冰牛奶,塗在眼睛周圍
2 用泡過冷卻的茶包或茶葉,敷一下眼睛
3 泡菊花茶瞻取其汁液,塗在眼睛周圍
4 喝黑咖啡可以消腫
5 把臉整個放入冷水中,泡久一點,視換氣而定,就可以迅速消腫喔!!
這些方法
有時候眼睛癢
也可以用喔!
我用過第二個
真的可以消腫和消癢喔!!
大家試試看吧!
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