珊卓拉。生活雜記。

鹽酥雞、臭豆腐、炸雞、洋芋片、肉圓、糖果蜜餞，我好想念你。

麻辣鍋、泰國菜、日本料理、鐵板燒、美式食物，我好想念你。

蝴蝶袖的手臂、腰上的游泳圈、大腿的贅肉，別再貪戀我了啦!!

從來沒有想過自己也有減肥的一天，上大學時，腰圍是22吋，那條白色牛仔褲我還依稀記得，體重是42公斤。
從小就是個怎麼吃也吃不胖的人，別人看到我只覺得我像電視上非洲難民一樣，衣服拉起來肋骨一排排的痕跡清晰可見。

無奈出社會後，不知是自己賺錢比較肯花，還是年齡越大代謝越慢，我的體重便逐年上升，以158的身高來看，我想50公斤應該是極限了吧。

由於不太有運動的習慣，加上自以為自己還是那個吃都吃不胖的女生，於是在沒有節制的狀況下，下午同事帶來的珍珠奶茶、蛋糕餅乾、甜甜圈、蔥油餅全都照單全收，換來的結果便是磅秤破表，正式突破50大關。

這下我可緊張了，褲子穿不上，裙子很緊繃，手臂膀太粗，個頭不高的我連臉都開始變圓了，嗚嗚嗚。。該是減肥的時候了。

雖然很多人看到我還是很嘴硬的說我不胖，可是每個女生都是希望自己瘦瘦的，穿起衣服來也好看，心情也會好。

減肥的第一步驟：晚上5點之後不吃東西。儘管肚子餓的咕咕叫，但還是忍住不吃，偶爾偶爾和朋友吃飯才開戒，或是吃些媽媽煮的燙青菜。

減肥的第二步驟：每天做簡單的運動。一天花大約10~20分中做個間單體操，通常我都是先躺在床上踩空中腳踏車200下，接著仰臥起坐20下，側抬腿20下，後踢腿20下，兩手平舉劃圈圈，要不然拿個輕型啞鈴做些伸展。

其實這些步驟都很簡單，難的是要持之以恆，光是不吃東西通常過了1個星期體重就掉不下去了。這時候便要配合運動，如果可以跑步或游泳是更好啦!無奈我不會游泳，通勤上下班回到家也都7點多，到外面跑步也不方便，所以每天做個簡單體操，至少讓筋骨有伸展或流汗。

實施快一個月的結果，體重掉了2公斤，總算又乖乖回到50關卡之內，臉也漸漸恢復小瓜子臉，我的目標是先達到48公斤，接著朝45公斤邁進。

晚餐不吃或少吃其實對身體是有幫助的，但是早餐一定要吃的好以及配合水果一起吃，算起來我的減肥方法還算是健康，個人是不建議吃減肥藥，畢竟藥對身體是有害無益的，吃飯吃7分飽，儘管不以減肥為前提，對於健康來說也是很佳的。

雖然有時候很餓，有時候很嘴饞，但是看到成果時就會很開心，希望我的目標，成為45公斤的OL可以快快達成。