「只要看到我大吃，就知道我的月經快來了。」
「我的朋友每個月的某幾天總要忍受我的歇斯底里。」
妳是否經常出現這樣的告白? 擔心月經快來時，情緒還有身體上的變化呢?
「女人其實是上帝最精緻的設計」。女人身體中有著微妙的內分泌系統，這個系統透過月經週期的表現，掌管我們的心理與生理，除了能夠孕育生命外，我們的喜怒哀樂也會受到內分泌的循環而受到影響。每個女人在一生中，多多少少會在月經來臨前的那幾天，經歷焦慮、易怒、情緒低落，疲倦、好睡、脹氣、便秘、拉肚子或是食慾大增、身體水腫、長青春痘等現象，這些狀況都是經前症候群的表現。如果程度不致於影響生活作息，則不需擔憂，但如果狀況已經造成了心理或生理的壓力，甚至影響到人際關係、工作表現、影響日常生活作息，則應該要進一步尋求醫師協助。
經前症候群發生的原因與體內荷爾蒙的變化有關，想要降低經前症候群的狀況，可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：
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在現今的社會有很多人有肩頸部位僵硬的症狀，而且大部的人都是不會注意它的後遺症，要知道有了肩頸部僵硬後，將會引起一些文明病來，如頭痛、頭暈、失眠、高血壓、低血壓、視力減退等。所以我們不要輕忽它的存在。
肩頸部僵硬自療保健法要按反射區：- -頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節、肘關
節、腕關節、泌尿系統。
肩頸部僵硬自療保健法加強按摩部位：頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節。
1.頸椎(反射區有交叉) ：位於雙腳底內側，在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩5~1
由毛髮的生理構造來看，毛髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢。
想要擁有一頭亮麗的秀發，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗發時適度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。
頭皮按摩可以依下列步驟：
1.浴面：先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部
(由上而下四個八拍)
醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。
只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部） 100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。
肚臍
改變自己~最好的反淘汰方法，就是創造自己的獨特價值，策略思考才能彰顯獨特優勢。
彼得．杜拉克說，決策者面對的不是明天該做什麼，而是今天當做什麼，策略思考才能因應未知的明天。
2009年生存術
當變動不斷加遽，單一將被淘汰，更需要能夠異軍突起的生存策略。
個人要以策略思考，發揮最大優勢，更有效率規劃，找到通往目標的途徑，因為做好準備的人，等於一場仗先打了一半。
如果你老公很上進，妳要趕快跟上，否則會被他嫌棄。
如果你的老公很上進又進取，妳要趕快加油，否則會被他淘汰。
如果你的老公很頹廢，妳要自立又自強，否則會被他拖累。
請將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康， 但是，如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形。
藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！為了家人及自己的健康, 在此美麗達人提供一個最好又有效的救命方式：
平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
她已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」的骨質疏鬆症。
像這樣的例子，社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，
<<本篇文章轉貼自： 《大師輕鬆讀》第239期>>
作者：台灣戴姆勒克萊斯勒授權經銷商台明賓士主任 陳進順
如果你問我哪種特質的人適合做sales，真是很難畫出一個圖像，但基本條件就是要抗壓、耐挫、勤勞。然而就算統統具備，也未必能熬出頭。我的親身體會是，sales想做得長久，必須誠實面對自己的心，充分接納這個工作的本質；同時對「人」要能保持高度興趣，永遠學習如何洞悉人性，再輔以專業和經驗，才能當做長期的生涯目標。
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