「睡眠」在這個工商業與科技發達的年代，越來越被普羅大眾所重視，由於「睡眠問題」如失眠、焦慮等等問題似乎在現代人忙碌、競爭以及高工作壓力的環境下，顯得越來越嚴重，經常能夠在電視節目或報章雜誌上見到相關的報導，的確，隨著競爭的強度、工作量的增加，有時為了績效或是其他因素工作難免超時，而導致不規律的睡眠，通常這會使得大腦運作的效率更加低落而減低你的工作效率，若此日復一日，最終換來的也許是被老闆掃地出門的悲慘下場。那麼，要怎樣才能睡得少又好呢？