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將鮭魚灑上太白粉搓揉.加入蛋白及麻油
(日文寫片栗粉...我猜是太白粉...不知道對不對)
均勻攪拌

將高麗菜切絲.胡蘿蔔及洋蔥.菠菜也切成一口大小
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首先將高麗菜放入碗中

包上保鮮膜以微波加熱

接著調理雞肉
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在蛋汁中加入芡水

用平底鍋煎成薄片後折起.切成絲

把香菇.菠菜.胡蘿蔔.雞肉也切成絲狀
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將洋蔥.青椒切成碎末

以平底鍋翻炒

將雞胸肉剁碎作成碎肉
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將切成適當大小的麵包皮浸在加有鹽.糖.及和風高湯粉的蛋汁中

接著把胡蘿蔔.青椒.香菇切絲

在平底鍋中煎好麵包邊.放置一旁
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將煮好後冰過的義大利麵放入鍋中油炸數分鐘後撈起
(這是之前做好的備用義大利麵)

再將白菜.胡蘿蔔切成適當的大小

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將豬五花肉切塊

長蔥切成一樣的長度

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前陣子常看電視節目"黃金傳說"
剛好撥出的內容是一萬元生活一個月
裡面的藝人為了省錢而做了許多的措施
不過重頭戲還是在吃

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