死魔肥特劉的秘密基地

今天去比這個，花了三個小時才上五指山。而且最後的兩公里花了一個小時，真是太失敗了。果然胖子爬坡先天有劣勢。回程還爆胎摔車，人沒事，但是車子可能慘了。唉，不管了，就等店家的電話報價囉，唉~~~

心得就轉貼01的好了。

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今天比賽對我而言應該會是個不好的回憶。一開始由於登山車組被排在很後面，所以一路都追趕不上第三主集團。為了追第三主集團在竹北的時候幾乎一路都快到 40在飆，結果在30公里的地方就爆炸了，上坡騎到一半就下車休息了，然後還順便吐了一下早上的咖啡(咖啡買錯口味、喝太多、事前沒探路、為了追主集團沒 有配速都是今天的失敗)。休息了大概五分鍾lulu就過來了，還問我為什麼在偷懶，後來跟他騎了一段距離就被放掉了。(這時候心裡只想著為什麼早上沒帶雪碧過來)

不過後來在內灣附近喝掉了energy in之後power就回來了，時速又有拉到3開頭的時候了，不過那時候整體均速已經降到2X了，只能說爬坡部分一路都被巴，平路又八回來真的很白爛。後來 就開始抽筋了，還抽了兩次，話說我第一次騎腳踏車抽筋。不過原因一下就找到了，原來是護膝壓住了肌肉所以抽筋，後來將護膝退下來之後左轉進去往山上的時候 才開始好轉。

到了不知道什麼泰高中的地方，對不起我怠惰了，我進去買了雪碧跟礦泉水，然後在那邊一口喝掉雪碧。那個時候大概是9:45，扣掉晚出發的時間和我前一天配的均速差不多。

然後大約十點左右我轉進了最後的五公里-五指山登山口，一進去第一句話就是大喊"怎麼那麼陡"。不過後來還是乖乖的往上騎，這個時候還維持有1X的速度。一路上上面下來的車或警察都對著我們大喊只剩兩公里了，不過這個謊言在我看到3Km的牌子的時候就被拆穿了。 不過就在最後的兩公里，我就陣亡了(這時候好像有遇到湖口幫的傑瑞米!?)，打到最輕的齒比騎了半個多小時才上去。完賽的時間大約在三個小時附近，抽上去 的時候正在搬女子組了。不過最後抽車那一段還超過一個辛苦牽車的車友，那種感覺真是有點暗爽，但是我又不能太張揚，真痛苦。

後來下山的時候騎了一公里多我就在涼亭爆胎摔車了，弄了一陣子後來有一個好心的車友給我了一條內胎(感謝這位好心的車友，有空記得過來參加竹蜻蜓喔，竹南 也是我們的管轄範圍的!!!)，隨即楊教練就出現了。一打玩氣之後就發現外胎也報銷了，楊教練這時候好心的將把我的車裝上去，然後載我回家了。真是大感激楊 教練。

回家之後傷口處理一下(摔下去的一瞬間好像不覺得痛，這應該是久摔成良醫吧，大家就不用學這招了。)

所以今天的結論就是，以後下山記得放點胎壓，不然很容易過熱就爆炸了，希望大家也要記得下山一定要點放，不要像我一樣一直含著。然後比賽記得先去探探路，至少騎完一次之後我今天就會抽單開補給車了

希望這次慘痛的經驗可以讓下次比賽有所進步，更重要的是上坡能力特弱讓我認真考慮我是不是該認真減肥，不要再跟阿達吃吃喝喝了，不然就是轉戰其他運動吧(我好像看到休閒組的大門在歡迎我了)

(迷之聲：有那種只有平地的比賽嗎??以後我騎那種就好了，爬坡我真的都被電假的)

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第一次參加比賽，除了開眼界就是練經驗值。今天有一些收穫，先補充一下好了。
1.比賽前一個小時只要喝一罐咖啡就好了，千萬不要喝拿鐵，不然會反胃。喝咖啡真的可以排乳酸，今天騎腳都不會酸，不過心跳這方面還是要加強。
2.比賽前一定要去探探路，方便配速。今天一路橫衝直撞消耗太多體力了，所以中後段的上坡幾乎使不出力來。最後的幾百公尺其實有力可以一路抽車的，不過因為不知道路，所以不敢亂抽所以錯失了一些時間。
3.就算跟主集團被切開了，也不要一直往前衝。一個人破風是很痛苦的，不如保留體力配速或跟後面的集團才能騎的長久。
4.體重真的影響爬坡很深。今天一開始平路都可以拉到40幾，上坡也可以。可是到中段之後爬坡居然只剩10幾，但是平路還可以拉到快40，這就證明自己的爬坡能力有待磨練。
5.胎壓打高騎車很快，可是下坡就容易過熱爆炸，以後記得要點煞跟漏氣。
6.今天終於學會一邊吃東西、喝東西一邊騎車了，不過速度會掉下來還需要多練練。
7.不管參加什麼比賽，安全真的是最重要的!!!!