以為星期一 買到了 最經濟實惠的手機及週邊配備
結果 今天上網查了一下
是我功課做得不夠多
雖然手機是最合理的價格
可是那個藍芽耳機 真的是太貴了
那時候 真的是可以殺個200元
看來我真的不能 臨時起意亂買東西
不知道行情 而讓老闆亂給我開價
今天有一則新聞 提到減肥
雖然這是局部減
但也是一個方法
瘦腰6招
1.搓揉腹部:從肚子右下方開始畫到肚子左下方,以順時針方向重覆10次,可促進腸胃蠕動、幫助排水。
2.腰後部揉捏:雙手環住後腰,抓或揉捏腰上贅肉,刺激腰部脂肪。
3.腰後伸展:兩腳前伸坐在地板上,用毛巾包住腳掌,緩緩抬高腿到最高點,靜止10秒鐘,再換另一隻腿,感覺腰後肌肉微痠即可,來回至少3次。
4.腰側搓揉:從腰部斜向胸部,稍微用力揉搓體內老化廢棄物,可以感覺腰部肌肉向前運動,來回重覆10次即可。
5.腰側伸展:雙手平移向同一方向,另一隻腳向反方向抬起,注意身體保持正面不傾斜,感覺腰側微痠即可,再重覆換方向進行。
6.礦泉水伸展:利用礦泉水重量,鍛鍊側腰曲線,身體一次向同一邊傾斜,直到微痠即可,各重覆10次。


