最近很不好睡...明明很想睡覺，可是我睡的很不安穩。
睡的時間晚，又起來很多次....
不然就是睡不著覺
眼睛睜的大大的

數羊好了....
不知道到底有幾隻綿羊跳出了牆了~
我還是沒睡著

換了自我催眠這方法
從腳指頭開始
自言自語的
跟它說好累了~你趕緊睡著
讓它可以放鬆...
不過得重複好幾次
我的身體才會聽話
進入睡眠狀態





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