◊。:゜.+゜薇琦™゜+.゜:。◊

在懷孕的時候,我娘老是不斷耳提面命的,要我千萬不要胖太多,不然會瘦不回來,
聽是有在聽啦,但是Kayla要害我胖,哪有什麼辦法,孕期足足胖了38磅以上
(最後兩個禮拜放牛吃草,不想管體重問題了,所以到底重多少,是個謎..)

半年前的照片,產後10天,明明腰還很粗,卻硬要穿看的出腰身的衣服,要寫瘦身文當然要來個減肥前後做對比囉!
2007/12/29

產後要餵母奶,所以也沒法快速瘦身,只好採取拒食澱粉類的方式,
坐月子時一天吃五餐,所以澱粉類不吃也不會被餓到

然後呢..依然沒有快速瘦下來...Orz...

阿娘又老是問我,阿現在是幾公斤啦??我以前生完兩個孩子後,還是23腰耶,
(阿咧..我離23腰很遠了,,產後也不可能變23腰啦..囧rz..)

總之,做完月子後,婆婆回去了,不吃飯也沒人唸我,
加上我是個能坐就不站,能躺就不坐的超級懶鬼,食量快速從一天五餐降為兩餐,
瞌睡蟲比較大,睡過去就不餓了,哇哈哈,所以早餐都省略的啦

大概再產後第四個月,恢復到孕前體重,算是慢,不過雖然體重回來了,
肚皮卻依舊鬆垮垮...嗚嗚嗚,穿牛仔褲時,腰圍都會溜一塊肥油出來...Orz..

現在,雖然照片還是看不到腰,哈哈哈,因為好像不會特別去照有腰身的照片耶,勉強看一下吧!
2008/06/09

這時候就是縮腹操派上用場的時候了,
要符合懶人原則,太辛苦或是時間太長是不適合我的啦!XD

先看圖(阿..一看就知道我這輩子是不可能成為圖文作家的..)

這麼糟的圖也敢拿出來獻醜...Orz...那個,我先前跟妳們分享過的格友朋友,快點站出來當見證人哪...不然這麼醜的圖一點說服力都沒有,,嗚嗚...
2008/06/09

基本上就是伏地挺身的姿勢,雙手打開與肩膀同寬,呈90度支撐上半身,
膝蓋打直併攏,雙腳踮高,臀部不要太高,不然就沒用了,頸部到背部最好呈直線,
厲害的可以做一分鐘,我第一次試做,五秒鐘就沒力了,需要休息後再接再厲,
誰還需要蝦咪仰臥起坐,沒用的動作滾一邊去吧! XD

一天做三次,早中晚各做一分鐘,怎麼樣,夠簡單吧! 嘿嘿嘿
快速又有效啦,不過懶人法當然沒辦法練成瑪丹娜那種六塊腹肌,
只要肉不浮出來我就滿意~^^~

細肩帶辣妹Kayla來做不標準的示範動作, XD K:像我這樣趴就對啦!!
2008/06/09

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

另外就是,嘴饞吃零食,不要一大包擺在旁邊,這樣很容易就吃光光,
最好搞的麻煩點,像是吃巧克力,就擺遠一點,一次拿一顆,吃完想吃在去拿,
這樣就會避免吃的過多,因為太順手了嘛~

這招我自己用還蠻有效的,因為懶,走個幾次就不想走了,XD
忍住忍住!!

Kayla:阿,原來我長這樣呀??
2008/06/09

阿母:不,孩子,其實你是長這樣,像大嘴蛙! XD
2008/06/09