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根據美國政府的一份研究，一個人每天睡太少或者睡太多都容易變胖，機率遠高於睡眠適中的人，顯示睡眠跟肥胖有明確的關聯。研究還發現，睡眠不足吸菸比率偏高。

這份由美國疾病管制中心的健康統計中心進行的研究，從2004年到2006年間花了兩年時間調查8萬7000名美國成年人的睡眠時間，結果發現，每天晚上睡不到6小時的人33%有肥胖問題，睡超過9小時的肥胖比率是26%；睡眠適中的肥胖比率是22%。

睡多睡少也和抽菸、喝酒比例有關。睡不到6小時的人31%有抽菸，睡超過9小時的抽菸比例是26%；至於睡7到8小時的人抽菸比例最低，18%。全美平均抽菸比例是21%。

睡太少的人飲酒比例也最高，睡7到8小時和睡超過9小時的人，飲酒比例相似。

另外，研究也發現睡太多的人有將近一半休閒時間幾乎都不運動，這比睡太少和睡眠適中的兩組人還嚴重，加重影響新陳代謝導致肥胖。

美國睡眠醫學學院發言人克拉默博士說，這份研究強化了過去研究已經顯示的肥胖或者健康問題與睡眠有關，「這些資料都指向睡太少和睡太多都不好。」

不過研究報告作者修伯恩說，這份調查資料無法證明因果關係，因此是抽菸造成睡太多、太少，還是睡眠時間影響抽菸還不清楚。其他因素的影響，如憂鬱症，也無法在這份研究中說明。

 更新日期:2008/05/09 13:11 國際中心編譯 


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今兒個晃奇摩新聞時發現這篇
小嚇克到，因目前身份為「睡太多的米蟲」(高興就賴床=3=)

平常一般除了看電視、上網、看書
最大運動就是走路、復健、洗澡......撩拗丟嘸啊0.0
安娘喂~ 整個就是嚴重導致肥胖的那一族

這禮拜好不容易有給他瘦了1kg，希望不是假象才好
我看...還是乖乖早睡早起，擔起當雞的責任
↑被恰猴講了好幾次，問題:"叫床"是公雞的工作，而我是母的=v=
但為了老娘我的雞腿著想，我還是減肥吧= =