。憂鬱症。 @ 不是誰，告訴你 ::PIXNET 痞客邦::

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今天的統計課　利用一點點的時間做了一份問卷調查
那一份問卷調查不是關於憂鬱症的
只是有很多問題是問個人心理的想法

邊寫就邊覺得　為什麼我的答案都好悲觀喔

我快得憂鬱症了嗎？

有一種被困住的感覺　不敢踏出那一步是我的障礙吧

但是再踏不出去、再去侷限自己　只會更接近封閉吧？

就連好朋友的感覺都變的好遙遠　是我的錯覺嗎？
怎麼有一種我不主動去問　就不會有結果的感覺　被拋棄感覺真不好呢　呵

恩　好遠
　　　　　　　恩　我很膽小
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恩　我不知道怎麼辦

看了一晚上的動畫　依然覺得無聊
怎麼了我

孩子　什麼是開心　你忘了嗎
不　我沒有忘記　我前幾天還開心著　但總會因為一些小事我就突然的　不開心

吶吶吶　是不是我不開口邀約你就不會出來了啊？
　　　　是不是我不主動敲你　你就不會敲我啊？
　　　　是不是這樣子我們一輩子都不會再有聯絡了呢？
是不是啊？
是不是？　你說阿

憂鬱症：
有一些常見的症狀是胃口變差、不想說話、睡眠障礙、行動遲緩、對平常嗜好失去興趣、容易患有緊張性頭痛，如果挫折感持續加重、鑽牛角尖、無法承受外界的壓力、情緒不知如何排解時，便會產生緊悶的頭痛，甚至會有失眠、無法入睡的情況發生。…等，在思想上，則易有悲觀、灰色想法，常覺無價值感或對過去事物充滿罪惡感，嚴重時還會有厭世想法或自殺行為。

改善方法：生活方式改變的目標

1、找到生活方式中壓力的來源。
2、找到並改變不健康生活習慣。
3、發現並增加正向活動。
4、學習更有效的時間管理。
5、達到一個平衡的生活方式。

試試看好了　以防萬一

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