生命就該浪費在美好的事物上

我的第16天  3月28日

理想體重 50 kg 每天最低攝取的熱量 1200卡

體重 : 66.5 公斤

早餐：400卡

今天早上就有客人，

所以反而有吃早餐沒吃午餐，

7-11 無糖高纖豆漿 沒喝完所以熱量大約 100卡

85度C的番茄起司麵包 300卡

午餐：沒吃…

不過下午茶吃了一個豆酥朋的泡芙 100卡

晚餐：便宜自助餐540卡

便宜的自助餐才30元

炸豆腐 50卡、辣豆腐80卡

青江菜 60卡、小白菜50卡

一碗飯 200卡(小碗)

飯後沒有仙草的仙草蜜 100卡

附註 : 所有食物的卡路里是依照我吃的量來估算的。

運動：沒有!

喝水量：約1200cc

總攝取熱量：1040卡

今天的心情： 

體重邁入撞牆期摟!!~

所以每天要增加運動了!!

每天左右腿30下抬腿

每天 30下 仰臥起坐

每天 50下空中腳踏車

簡單的小運動，之後再慢慢增加!!~

加油加油!!~

倒數84天 加油!!~