都說減肥是女子的終身事業. 過去數年間試過多種不同的辦法, 最近上磅, 發現體重回到跟五年前的高峰期一樣. 氣餒, 這些年來的努力統統白費了, 更可悲的是自己竟然毫不自覺.

是懶散, 是放任, 是自己不愛錫自己.

昨天與一位朋友碰面, 她一襲白色的露背裙突顯了那無懈可擊的身型, 再加上她蜜糖色的皮膚, 整個人散發著如陽光般的健康氣息, 不費力氣地成為酒吧中焦點.

兩年前這美女回港時, 體形跟我相約. 兩年後, 她是惹火美媚, 我卻在五月天想著要不要穿腰封隱藏肚子上一圈圈的肥膏. 問她有何減肥秘訣, 她露出一個甜甜的笑容說道"我仍然是吃得像頭豬, 我只是保持著每星期跑步游泳五天的習慣."

回家的路上, 我突然醒悟到減磅事在必行, 但如何調整自己的生活習慣及態度才是重點. 尤其自己剛過廿五歲的關口, 新陳代謝變慢,  是有必要開始學習養生護理之道. 更重要的, 是養成一套良好的生活模式, 令自己以更積極樂觀的態度面對生活. 都說心正而後身修，身修而後家齊. 此次終極目標是要讓自己成為更美麗自信的可愛女人. :p

重點作戰計劃:
1/ 更改個人時間表
    - 以早睡早起為本 > 零辰前睡覺, 早上七時前起床.
    - 每天快步走45分鐘以及150下Sit up
    - 每天起床後四小時內不得抽煙
    - 晚上八時後不得進食以及攝取任何刺激性飲料 (尤其煙酒及濃茶)
    - 每星期打兩次壁球

2/ 改變飲食習慣
    - 養成輕食習慣, 每餐只吃七分飽, 主食以蔬菜, 豆類為首
    - 逢行早餐吃得像皇帝，中餐吃得像農民，晚餐吃得像乞丐的信念
    - 每天早上喝一杯蜜糖水, 吃一只橙/木瓜/奇異果清潔腸胃
    - 每天服用一片康鈣C,  喝清水1.5 L 
    - 餐與餐之間必須相隔四小時

3/ 改善生活態度
    - 早晚磅重一次, 並在網誌記下作戰實況
    - 每晚跟自己對話十五分鐘 - 反省, 感恩, 誠實地面對自己各種感受.
    - 每天閱讀一小時, 重拾個人學習之樂趣

是次計劃為期十四天, 期滿後視乎情況加以修整. 雖說作戰目標並非以減磅為要, 但兩星期下來減去2-3公斤贅肉該不成問題.

要為自己加油!!

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